Anonimen -> RE: MI TELOVADIMO (25.1.2006 10:57:17)
|
Teja, ko delaš trubušnjake, probaj še dodatno stisniti spodnje trebušne m., pa bo. Lahko pa pri trebušnjakih prekrižaš stopala in jih dvigneš gor. Ta varianta je bolj težka. Predvsem se aktvirajo spodnje treb.m., ker le te še morajo držati noge gor. Čim bolj imaš noge v luftu iztegnjene, tem težja vaja je [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley1.gif[/image] Pa križ obvezno na tla pritisniti, drugače, te bo bolel. Upam, da vse, ki delate trebušnjake, da se ne dvigate s telesom dokonca gor, kot smo to delali v OŠ, pa da nimate stopal za čim zahaklana. To je zelooooooo narobe.[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley1.gif[/image]
|
|
|
|