|
Marčevka2010 -> RE: Prehranski dodatki (9.9.2014 9:44:12)
|
Izvleček črnega ribeza, oljčni listi, vitamin c (vsaj 2 g na dan, manjše doze čez dan, po 500 mg), probiotiki, bela glukan, omega-3, vitamin d3, ...tega je precej. Meni se super obnesejo probiotiki, jemljem čez celo leto, le jeseni in pozimi vzamem po 2, drugače po 1. C vitamin je nujen, ampak ne tiste majhne doze, ki jih priporočajo-RDA. Seveda je ključno zdravo prehranjevanje, veliko sveže zelenjave in sadja, veliko gibanja, dodatki so pa pika na i. Jaz trenutno uživam od zgoraj naštetega: d3, c vitamin, probiotiki, črni ribez imam naročen (iz tujine, pri nas je precej drag v lekarni).
Je pa tako, nekateri ne potrebujejo ničesar, jejo samo nezdravo hrano, se ne gibljejo in jim nikoli nič ni. Eni zdravo živijo in nič ne dodajajo in jim nič ni. Nakateri pa kljub zdravemu življenju rabijo kakšen dodatek, da se jim zviša odpornost. Kaj kdo počne je povsem njegova odločitev. Moram pa povedat, da od kar je šla hčerka pri enem letu v vrtec oba z mojim še nisva bila toliko bolna čez zimo kot tisto prvo zimo. Čisto vse možno sva dobila od nje. Drugo zimo je bilo malo bolje. Prej v celem življenju nisem bila toliko bolna kot potem 3 leta (čez zimo). Obup.
Tako, da sem potem začela malo brat kaj za kaj pomaga, ker res ni bilo več normalno. Sedaj je bolje, upam, da bo tudi to zimo.
|
|
|
|