|
Poka -> RE: Insanity&P90X ipd. (6.5.2013 10:24:04)
|
Michelle, [sm=bravo.gif] Ne se sekirat, če ne gre zelo hitro dol, sploh nimaš nekaj dosti kg, pa če ti povem, sva kar nekej blizu, jaz jih imam samo malenkost manj, sam grem skorja stavit, da sem tud manjša od tebe... Sploh si ne upam povedat koliko sem imela lani, ker mi je prav nerodno.. Jaz se s tem tolažim, da potem več mišic obdržiš, pa da imaš mišice na nogah ti lahko samo čestitam, jaz bi jih zelo rada imela, sam ta predel je pri meni najbolj kritičen. Ena je objavila slikce, kjer ima podobno višino kot jaz, pa še ful več kg, vsaj 5, pa ti povem - jaz zgledam bolj zamaščena.
Samo zaenkrat, ker gre navzdol, sem zadovoljna, glede na to,d a v primerjavi z lani imam ene 8 kg že manj - kje hudič so se našle... Pa nikoli se mi ni zdelo, da sem debela, samo na slikah me je pol kap, pa sem rekla, ne ne, to ne more it tako anprej.
Sladilo je najbolje, da uporabiš stevio. Jaz uporablajm sicer zloglasni Natreen, ki ima res notri zelo sumljive stvari... Res sem se malo pozanimala o tem in si prebrala stvari in povzroča raka, tako da počasi mi mora naredit klik v glavi... Ti kar daj stevio, pa tudi če daš med ali rjavi sladkor, bo OK... Z ahujšanej je manj učinkvito, sam toliko nam pa menda ni treba komplicirat.
Jaz sem danes na tešče imela 45 minut eliptika nek tak intervalni trening, tako da 300 kcal sem pokurila, potem bom naredila še Insanity.
Če te grabi volčja lakota, pojej malo več pri vsakem oborku. Mene je tudi - pa sem pojedla tisto malo več, potem sem pa spet jedla normalno kolikor bi naj bile porcije. Zdaj jem tako bolj kot ne enih par variant malic, zajtrkov in koslil, tako da nekako podobno vsak dan in mi tudi ni treba nič več npr. tehtat, pa niti študirat.
Npr. za azjtrk jem toast z jajcem, skodelico skute in jogurta ali samo skuto, in pest nekega sadja. Ali ap ovsene kosmiče, skuto in sadje, včasih so pa iz skute naredim ka ršejk pa dodam kak cimet ali kokos, neko stvar za okus. Za malico tudi kdaj kak sendvič s piščančjimi prsmi, ali s tuno, solato ipd... Kosilo pa čisto odvisno... Če jem običajna kosila, ne pa nek piščanec stalno, potem samo pazim, da ne dam preveč maščob notri in da je čim več zelenjave zraven.
Sem pa ugotovila, da rabim nujno vsak nekaj OH pri vsakem obroku, če delam Insanity. Drugače se mi zgodi napad na hrano... Kg mi gredo dol, pa tudi zelo počasi zdaj, ampak mi je OK, ker se čist dobro počutim.
Si mi pa dorba motivacija, ko napišeš koliko si imela minusa in ko vidim, da ti je šlo ful dobro, potem grem hitr fejst migat, da me ne bi prehitela [sm=jezicek.gif]
|
|
|
|