3md - začetek danes!! (Polna verzija)

Forum >> [Družinsko življenje] >> Naš vsakdan



Sporočilo

Anonimen -> 3md - začetek danes!! (8.8.2005 15:37:22)

Kako vam gre? Jaz sem bila samo bežen opazovalec, a sem kar noter padla in danes se že veselo držim diete. :bravo::bravo::bravo::bravo:Kako gre ostalim in katera se je sploh odločila začeti, poleg Polone2?

Dajte se pofočkati. Albina, kje si? Pa ostale?

Torej, zajtrk in kosilo je že za menoj in sploh nisem lačna. Za zajtrk sem pojedla eno banano, za kosilo pa 3 pražena jajčka s klobaso in papriko, pa en kos kruha zraven. Pila sem vodo. Zdaj pa sem pojedla že 2 nektarini.
Zvečer se bom prvič stehtala in začela voditi kg.

Zaenkrat ni težko!!!:bravo::miska:



mtd -> 3md - začetek danes!! (8.8.2005 15:38:57)

oj, kje pa dobite jedilnik? al si ga kar izmislite???



Anonimen -> 3md - začetek danes!! (8.8.2005 15:49:25)

Ja, dieta je določena na splošno, točno jed pa si izmislim sproti. Imam pa tudi eno knjigo, v kateri je 180 receptov za to dieto. Če se odločiš, se kar obrni name, ko ti zmanjka idej.

Evo, dieta je takšna:

Dieta traja 90 dni in lahko izgubiš 18-25 kg.
Za zajtrk vsak dan sadje - 2 sadeža.

1. DAN
PROTEINSKI DAN
KOSILO: 2 kuhana ali pečena zrezka, kos kruha, solata v neomejenih količinah. Namesto mesa lahko ješ 3 jajca ali sir v enaki količini kot meso. Tudi mlečni izdelki so ta dan. Juha je dovoljena, a brez zakuhe in spiti jo moraš na koncu obroka.
VEČERJA: enako kot kosilo (brez juhe). Količina naj bi bila polovico manjša, s tem, da sem jaz jedla veliko večje količine, pač, dokler nisem bila sita. Pa tudi pol kosa kruha lahko poješ zraven.

2. DAN
ŠKROBNI DAN
KOSILO: fižol, grah, leča, riž, krompir. Začimbe: sol, poper, vegeta, ketchup, kuhan paradižnik, origano. Zraven kos kruha in solato.
VEČERJA: enako kot kosilo.

3. DAN
OGLJIKOVI HIDRATI
KOSILO: kuhane testenine z začimbami (iste začimbe kot prejšnji dan) ali pizza s ketchupom in gobicami ali slano pecivo v velikosti pizze.
VEČERJA: 2 kosa torte ali 3-4 kosi peciva ali 3 kepice sladoleda in OBVEZNO 1 rebro jedilne čokolade. Ta čokolada je zato, da nimaš naslednji dan driske od samega sadja.

4. DAN
VITAMINSKI DAN
Pri vseh obrokih mešano sadje.

Tako se ti dnevi ponavljajo, enkrat mesečno bi naj imela le vodni dan, cel dan piješ samo vodo. Jaz ga nisem imela nikoli, ker ne bi zdržala.
Kavo in čaj lahko piješ neomejeno, vendar brez sladkorja. Po končani dieti bi naj še 90 dni jedla za zajtrk samo sadje, ostalo hrano lahko ješ normalno.



Anonimen -> 3md - začetek danes!! (8.8.2005 15:50:58)

Blacky, pa se sme jajca pa klobaso zraven?

No, jaz sem zjutraj dve nektarini, ob pol štirih pa kos kruha in dva kosa sira + dve kumari in en paradižnik. Plus dva deci vode čez.

Zvečer bom pa pol kosa kruha pa en kos sira pa zelenjavo + voda. A vmes lahko tudi sadje ješ al kako?



Anonimen -> 3md - začetek danes!! (8.8.2005 15:56:57)

Aja, zdaj vidim, da lahko ;)



HuAnita -> 3md - začetek danes!! (8.8.2005 15:57:55)

pismo, meni se nikakor ne da spraviti v red :(:(( in začeti...:zmeden:



Anonimen -> 3md - začetek danes!! (8.8.2005 15:58:47)

Ti kar daj, HuAnita, kar daj. Boš videla, da boš zadovoljna s sabo ;)

Govori Al bina, ki je šele prvi dan na dieti :)-



Tashaia -> 3md - začetek danes!! (8.8.2005 15:59:19)

Punce, jaz bi se tudi pridružila! Sicer sem danes jedla zrezek(pohan) in solato in za malico malo skute z banano in medom, ampak za jutri si bom pa za v službo skuhala riž in se vam pridružim. A prav?
Kakšen cilj pa ste si zadale? Jaz se moram losat 7kg!



Anonimen -> 3md - začetek danes!! (8.8.2005 16:00:19)

O, Tashaia, dobrodošla. Ja, kar začni jutri ;)

Jaz imam cilj 10 kg :ups:



Tashaia -> 3md - začetek danes!! (8.8.2005 16:03:39)

10kg?! Meni se res ne zdiš debela!

Največji problem mi je pa sadni dan. Upam, da bom zdržala.
A se res sadje lahko je čez cel dan ali samo zjutraj?
No, jaz bom jutri zjutraj dva jabolka, za kosilo riž s kečapom in solato, za večerjo pa enako.



Teya -> 3md - začetek danes!! (8.8.2005 16:09:55)

Blacky, od kod pa tebi ti dve naktarinki sredi popoldneva??? pa jajca in klobase skupaj??? a ni to mišljeno bolj ali/ali???

mam že kar dolgo kariero pri tej dieti :)-, pa nisem vedela za te "bljižnjice".....

SREČNO! jaz sem letos na pavzi :bravo::bravo::bravo: :)-



Anonimen -> 3md - začetek danes!! (8.8.2005 16:18:08)

Teya, srečka!!!!! Saj boš še videla, vse pride za tabo!!:)-:)-:)-:)-:)-

Ja, jaz se nisem nikoli fiksno držala tega, da bi naj jedla ali klobase ali jajce, jaz sem kar mešala. Bistvo mi je bilo, da nisem jedla česa iz katerega drugega dneva.

Sadja pa sem jedla na tone cel dan. Pa je šlo dol 11 kg v mesecu in pol. Upam, da bo sedaj tudi tako.

Tashaia, brez skrbi. Danes lahko računaš, da si že začela. Jedla si vse pravilno, le tistega medu ne bi smelo biti vmes.

Torej, pofočkane so:

Tashaia - 7 kg
Albina - 10 kg
Blacky - 17 kg

Še katera????:zmeden2:



mmetel6 -> 3md - začetek danes!! (8.8.2005 16:22:25)

Jaz sem tudi od danes spet na 3MD. Bila že lani, sklestila dol 10 kg (približno). Zdaj bi pa rada še osem. Od decembra do sedaj sem dobila nazaj 3 kg. Tudi takrat se nisem povsem strogo držala, pa je vseeno šlo dol. Bomo videli sedaj. Torej, jaz sem z vami.



Tashaia -> 3md - začetek danes!! (8.8.2005 16:23:17)

Ok pol.
Jutr pa resno naprej;)



polona2 -> 3md - začetek danes!! (8.8.2005 16:37:48)

Jaz se prebijam:)-, no, s sadjem sem tudi jaz že kdaj goljufala, medtem ko jajc in mesa pri tej dieti nikoli nisem jedla skupaj, v enem obroku:zmeden:, moj cilj je 10 kg, če bo tak približen rezultat, bom v 9nebesa , mi pa že manjka sladkorja v krvi:),čutim, ampak ne na vodi:)...



mammika -> 3md - začetek danes!! (8.8.2005 16:42:58)

uf jaz sem pa do zdaj pojedla le 2 nektarini..si šele zdej kuham južno :zmeden2:



Hanna M. -> 3md - začetek danes!! (8.8.2005 16:56:01)

Hojla punce! To dieto sem jaz sprobala dve leti nazaj:bravo:. Izgubila sem 8 kg (iz 70 na 62 kg). Prvi mesec 4 kg, drugi 2 in tretji 2 kg. To težo sem potem obdržala eno leto (do :nosecka:zanositve), zdaj eno leto po porodu :duda: imam celo 4 kg manj kot pred zanositvijo:bravo:.
Še zdaj velikokrat zjutraj jem samo sadje in če se le da ne mešam beljakovin in OH v enem obroku.
Moja kolegica, ki je z omenjeno dieto izgubila 18kg, jih je po enem letu spet pridobila nazaj:((. Če nič ne spremeniš svojih prehranjevalnih navad se kile lahko spet hitro povrnejo.
Veliko uspeha vsem,:sloncek:



brbra -> 3md - začetek danes!! (8.8.2005 17:35:40)

Evo še mene. - 8 kg danes sem jedla:
Z:nektarine
K:puran na trakce z gobicami+ paradižnikova solata+polnozrnata žemlja

Ups sedaj vidim da sem juho pozabla:)-
Dve leti in pol nazaj je šlo dol 14 kg. Težo sem držala do skoraj 6 m nosečnosti.

Tako da stvar dela:bravo:

Aja lahko bi si pisale kaj je katera jedla, da damo drugim ideje za jedilnik.

lp:sloncek:



Tipi -> 3md - začetek danes!! (8.8.2005 18:46:51)

Jaz imam to poskenirano. Je v pdf-ju. Tiste, ki imate adsl, naj na privat pošljejo e-mail.

lp:sloncek:



mammika -> 3md - začetek danes!! (8.8.2005 19:15:13)

kpa je pdf????? a na navadn mail pa ne bi šlo to al kako????



puncica -> 3md - začetek danes!! (8.8.2005 19:45:38)

pdf je datoteka, ki se jo odpre s acrobat readerjem al pa adobe acrobat programom



Anonimen -> 3md - začetek danes!! (8.8.2005 19:56:28)

Preverila v bukvi: sadje se lahko je vsak dan neomejeno, le da ne smeš mešati dveh različnih vrst sadja naenkrat. Najprej 2 nektarini, potem čez uro ali dve pa že lahko dve hruški. Dosti lažje pretrpiš čas med kosilom in večerjo.

Kasneje se spet javim. Bom napisala par jedilnikov. Malega moram najprej spraviti spančkat.



Moyca_ -> 3md - začetek danes!! (8.8.2005 19:57:58)

jaz sem imela sdanes prvi Vodni dan in mi je uspelo- saj ni tako hudo kot sem mislila


do sedaj sem shujšala z 3md 4,5 kg in danes je 29.dan. Pred tem sem tudi 3 mesece po Montiju držala, ampak se je preveč ustavilo:(
Tako da sem sedaj v dobrih 4 mesecih shujšala 13 kg:bravo::bravo::bravo::bravo:- še 7 kg pa bom vriskala:bravo::bravo:



Anonimen -> 3md - začetek danes!! (8.8.2005 21:01:32)

Novi seznam "dietkaric" (gremo od največ kg do najmanj):

:metulj:Blacky - 17 kg
:metulj:Albina - 10 kg
:metulj:Polona2 - 10 kg
:metulj:mmetel6 - 8 kg
:metulj:brbra - 8 kg
:metulj:tashaia - 7 kg

Držite se, uspelo nam bo!!!:miska::miska::miska:



Anonimen -> 3md - začetek danes!! (8.8.2005 21:06:35)

Evo, bejbike, da vas potolažim (prepisano iz knjige):

"Jejte 3 obroke na dan. Lahko tudi štiri; če ste dopoldan lačni, si za malico privoščite kos sadja. Če je vaš delovnik dolg, pa nimate možnosti za kosilo zgodaj popoldan, posezite po sadju ali sadnem soku. Sadni ali zelenjavni sok sta res tekočini, a štejeta za obrok."



Stran: [1] 2   Naslednja stran >   >>