Forum Fit nosečnica/mamica: RE: hujšanje na dolgi rok 2011

Nahajate se:

Forum > [Fit nosečnica/mamica] > Hujšanje > RE: hujšanje na dolgi rok 2011

Uporabniki na tej temi: nihče

Natisni

Stran: << < Prejšnja stran 2 3 [4] 5 6 Naslednja stran > >>

Uporabnik

Sporočilo

<< Starejša tema Novejša tema >>

RE: hujšanje na dolgi rok 2011
4.1.2011 7:03:57

sami0804

No,pa še moj trenutek resnice user posted image

Me je skoraj kap,ko sem videla številko,čeprav sem si kriva sama in moja decemberska peka sladkarij...
Torej 118,9 kg,cilj za letošnje leto bi bil,da pridem pod 100-tko user posted image

Sedaj grem počasi otroke spravit v vrtec in šolo,potem pa zajtrk in user posted image

(odgovor članu lidija1980)

Neposredna povezava do sporočila: 76

RE: hujšanje na dolgi rok 2011
4.1.2011 7:12:43

Kavalirka

Dobro jutro...

No prvi dan je bil kar uspešen. Nisem se pregrešila s sladkarijami, pojedla zajterk, malico in kosilo in potem po 18 uri nič več.
Bravo zame user posted image

. Sem res vesela, čeprav je to šele en dan. Sem pa imela kar krizo zvečer. Teli večeri me bodo še ubil user posted image

.

_____________________________

18.04.2010 sva postala ponosna starša malemu Nejcu :)

(odgovor članu sami0804)

Neposredna povezava do sporočila: 77

[Brisano sporočilo]
4.1.2011 7:18:59

Brisani uporabnik

[Vsebina sporočila je bila izbrisana]

(odgovor članu sami0804)

Neposredna povezava do sporočila: 78

RE: hujšanje na dolgi rok 2011
4.1.2011 7:30:52

Pinga

Dobro jutro !

Še moje poročilo.
Prvi dan sem uspešno zaključila. Sicer je šlo za las, ampak na koncu sem zmagala. user posted image

Po kosilu ( sarma ) sem postala šele prav lačna in sem začela iskat. Kviki gric sem že držala v rokah in nek hudiček v meni mi je govoril " samo še danes ", potem pa je zmagal razum in sem sama sebi rekla " če si rekla da si zraven, si zraven ". In sem šla rajši likat. user posted image

Pa ko je moj jedel skutine knedle sem se mogla odstanit iz kuhinje, ker bi verjetno pojedla njega s knedli vred user posted image

.

Želim vam lep in uspešen dan.
Pinga

(odgovor članu Kavalirka)

Neposredna povezava do sporočila: 79

RE: hujšanje na dolgi rok 2011
4.1.2011 7:50:26

lija34

Prvi dan je uspešno kar se tiče prehrane za mano user posted image

, na telovadbi pa začnem delat danes.
Moj načrt je več manjših obrokov večkrat na dan ( med 7 in 19 uro), več sadja in zelenjave, manj kave in seveda začet gibat ( sem lena in bom delala predvsem na tem, da začnem z gibanjem).
čestitke vsem za prvi uspešen dan, gremo naprej.

(odgovor članu Pinga)

Neposredna povezava do sporočila: 80

RE: hujšanje na dolgi rok 2011
4.1.2011 7:59:39

lumpa6

oj

a vzamete še mene, sem 4 mesece po porodu i bi tudi rada prišla pod 100kg v tem letu

(odgovor članu lidija1980)

Neposredna povezava do sporočila: 81

RE: hujšanje na dolgi rok 2011
4.1.2011 8:02:05

**Tinkara78**

IZVIRNO SPOROČILO: suzy85

Ker za večino netreniranih posameznikov obremenitev 70 % FSUmax predstavlja že sama hoja, je jasno, zakaj so v raziskavi, ki je poročala o največjem uspehu izgube telesne teže pri odraslih (1000 ljudi je doseglo občutno znižanje telesne teže (povp. več kot 13,6 kg) in novo težo ohranilo več let) ugotovili, da so ti ljudje poleg kontrole telesne teže in uživanju nizko energijske diete porabili približno 2500 kcal/teden preko nizko intenzivne telesne aktivnosti, večinoma hojo. To pomeni, da so srednji intenzivni telesni dejavnosti posvetili eno uro dnevno, kar je veliko več od priporočenih 30min./dan večino dni v tednu, kar naj bi bila minimalna zahteva, ki naj bi še omogočala ohranjanje zdravja. Študije ugotavljajo, da je za ohranjanje telesne teže potrebno okoli 80 minut/dan telesne aktivnosti srednje intenzivnost
http://www.napredoval.si/2007/11/kakna-je-energijska-poraba-pri-teku.html

Jutro.

Sama sem se začela ukvarjati s kolesarjenjem bolj aktivno na spomlad 2010. Moja teža je pa ostajala nekje ista. Potem sem začela brati in sem se začela posluževati aktivnosti med 60-70% srčnega utripa. Šele potem je teža začela padati. Tako sem od avgusta do decembra izgubila 7-8 kg.

http://www.fit-on.net/srcni_utrip_uspesna_vadba-121614-4486-a.html

Je pa res, da ne pazim na prehrano in sem tudi že na tej temi napisala, da v kolikor bi pazila na prehrani bi izgubila še kak dodaten kg. V začetku sem kolesarila, potem prešla na hojo - oboje vsaj eno uro na dan. Ker intezivnost ni bila velika - srčni utrip sem dosegla že z malo aktivnosti, sem trenirala zelo pogosto. Potem sem pa pred zimo začela kombinacijo hoje (ogrevanja) z intervali teka (sem malo naštudirala na internetu). Sem pa že vse pozabila user posted image

. Zdaj ko je pa krepko pod minus sem pa na notranji vadbi.

V primeru slabega vremena sem uporabljala prej stopnice v bloku. Sem pa probala s Thai Chi-jem pa je prezahteven zame user posted image

.

< Sporočilo je popravil **Tinkara78** -- 4.1.2011 8:05:35 >

(odgovor članu suzy85)

Neposredna povezava do sporočila: 82

RE: hujšanje na dolgi rok 2011
4.1.2011 8:16:03

miška17

lumpa6 kar napiši podatke za tabelo in korajžno v boj proti kg. Čestitke zate in za tvojih 6 otrok.
lp

(odgovor članu lumpa6)

Neposredna povezava do sporočila: 83

RE: hujšanje na dolgi rok 2011
4.1.2011 8:45:22

miška17

TABELA 3.1.2011

Ime:          Tedensko:   Skupaj:    Začetna:    Želena:   Trenutna:
Tinkara78            0,0kg    0,0kg      66,5kg       60kg          66,5kg
miška17               0,0kg    0,0kg       87,0kg      75kg          87,0kg
lija34                    0,0kg    0,0kg    67,8kg 57kg       67,8kg
soncika                 0,0kg    0,0kg       74,9kg      63kg         74,9kg
UmpaLumpa         0,0kg 0,0kg       95kg         70kg         95kg
neika                     0,0kg 0,0kg        78kg         65kg         78kg
tinaaja                   0,0kg 0,0kg       72,9kg    65kg         72,9kg
pimpa                    0,0kg   0,0kg    99kg         70kg         99kg
Pinga                     0,0kg   0,0kg        90,4kg      70kg         90,4kg
RAKICA1               0,0kg   0,0kg         65,0kg    60kg        65,0kg
soncnica 3             0,0kg   0,0kg         75,5kg     65kg        75,5kg
nina166                 0,0kg 0,0kg         55kg        45kg        55kg
Mala_Ajda             0,0kg   0,0kg     60kg        58kg      60kg
becky27                0,0kg   0,0kg       75kg      68kg    75kg
urshak                   0,0kg   0,0kg         99,9kg     80kg         99,9kg
suzy85                  0,0kg   0,0kg        89,7kg    70kg     89,7kg
Kavalirka              0,0kg   0,0kg      73,5kg    60kg         73,5kg
zavesa_                0,0kg   0,0kg         109kg      80kg     109kg
pikapoka31          0,0kg   0,0kg      86kg       74kg        86kg
jakopino               0,0kg   0,0kg          88,3kg    75kg          88,3kg
josephine27         0,0kg   0,0kg          94,6kg    70kg          94,6kg
Arwenko               0,0kg   0,0kg          110kg     70kg          110kg
pikapolonice         0,0kg   0,0kg          61kg     56kg          61kg
aleksandra123     0,0kg   0,0kg          75,9kg    65kg          75,9kg
sami0804             0,0kg   0,0kg          118,9kg   99kg         118,9kg
lidija1980           0,0kg   0,0kg          107kg      87kg         107kg
kolumbo                0,0kg   0,0kg           97,6kg    78kg          97,6kg

lumpa6
rozinica33
jenii
tropical
sarin

NASLEDNJE TEHTANJE:ponedeljek,10.1.2011

Če sem napisala ponesreči kak podatek napačno v tabelo, me opozorite in bom popravila.

[/quote]

(odgovor članu miška17)

Neposredna povezava do sporočila: 84

RE: hujšanje na dolgi rok 2011
4.1.2011 8:50:06

miška17

Vsem želim uspešen boj proti kg. user posted image

(odgovor članu miška17)

Neposredna povezava do sporočila: 85

RE: hujšanje na dolgi rok 2011
4.1.2011 9:09:49

zavesa_

no moj prvi dan je tudi za menoj, niti ne tako vspešen; ker ima moj možek danes rojstni dan in sem včeraj pekla piškotke da jih je nesel v službo... in sem dva morala probat da sem videla če so dobri, ampak glede na to da sem prej pojedla cele gore hrane je bil včeraj zelo vspešen dan.... danes pa naprej in še na sprehod sem namenjena! user posted image

_____________________________

Obupanci NIKOLI ne obupajo, in zmagovalci NIKOLI ne obupajo.

(odgovor članu miška17)

Neposredna povezava do sporočila: 86

RE: hujšanje na dolgi rok 2011
4.1.2011 9:11:20

becky27

Evo še moje poročanje, včeri sm grešila-spet sm jedla čokolado user posted image

,ampak v majhnih količinah in bolj dopoldne.Ob 18h sm pojedla navadni jogurt in potem nič več.Zvečer sem bla zlooooooooo lačna in tko mi je krulil po tebuhu in glava me je začela bolet,ampak sm samo lekadol vzela in nisem nič jedla-tko, da sm bla vseen ponosna nase.Danes bom pa res probala brez sladkarij, ker hočem da bo v ponedeljek vsaj pod 75 kg na vagi. Skupaj nam bo uspelo punce user posted image

_____________________________

Moj sonček Taj 27.12.2009

(odgovor članu miška17)

Neposredna povezava do sporočila: 87

RE: hujšanje na dolgi rok 2011
4.1.2011 9:29:56

aleksandra123

Živjo punce!
Tudi meni je včeraj uspelo jesti po planu, po kosilu nisem bila več lačna, niti me niso mikale sladkarije.
Vesela sem za vse nas da smo ta prvi dan premagale, danes si bomo kakšno vzpodbudo naoisale, pa bo.
Zaenkrat sem za zajtrk popila kozarec pomarančnega soka, za kosilo pa bo kuhana šunka z repo, vem, vem ni dietna, ampak novoletne ostanke je treba pojest. Še dobro, da imajo sladkarije dolg rok trajanja in bodo upam še dolgo nedotaknjene počivale v shrambi. Popoldne bom šla na moj dveurni pohod, vesela sem, da vsaj s tem nimam problemov.

(odgovor članu becky27)

Neposredna povezava do sporočila: 88

RE: hujšanje na dolgi rok 2011
4.1.2011 9:31:51

sami0804

Prispela s sprehoda-1 ura sorazmerno hitre hoje user posted image

Mrzlo je pa kot user posted image

Drugače sem jaz velik sladkosned,ampak sladkarijam se tudi sedaj ne bom odpovedala.Vsakič ko sem si prepovedala vse redilne stvari,sem obupala po prvem koščku čokolade ali po prvem piškotu-in je bilo hujšanja konec.Zato sem se lani lotila zadeve drugače:jem vse,tudi sladkarije in junk-food,s tem da tega čim manj in predvsem zvečer se probam držat.
Sicer upam,da bom čimprej dobila kako službo,ker moj največji problem je,ko sem doma in dejansko jem brez veze,prigrizki so vedno na dosegu roke user posted image

.
Upam,da bo uspelo-cilji so okvirni,veselim pa se vsakega kg,ki bo odšel,ker se z vsakim kilogramom manj počutim boljše user posted image

(odgovor članu becky27)

Neposredna povezava do sporočila: 89

RE: hujšanje na dolgi rok 2011
4.1.2011 9:39:03

Mala_Ajda

Miška hvala za tabelco in mojo uvrstitev.
Ostale ste prav pridne, le tako naprej.
Še o mojem postu: 4. dan, brez lakote, sem usposobila še domači sokovnik, ki je bil v bolj klavrnem -nehigieničnem stanju. Včeraj me je zvečer grudila lakota, tako, da sem posegla po bolj kašastem napitku, dodala aminokisline v prahu in nekaj lanenega semenja-mletega.
O kilah nimam pojma, moj PMS je izvenel, sem v soboto imela že težave, ker me je vse tiščalo, zdaj pa niti sledu o kakih napetih prsih, nisem zabuhla itd.
Zanimivo mi je, da sem pričakovala veliko večjo lakoto. mogoče pa še pride na vrsto.

(odgovor članu miška17)

Neposredna povezava do sporočila: 90

RE: hujšanje na dolgi rok 2011
4.1.2011 9:41:07

RAKICA1

Dobro jutro user posted image

najprej čestitke vsem za uspešen dan user posted image

no tudi za menoj je uspešen zelo dan in sem na sebe ponosna no še malo in bom pregrešene kg dala dol ki sem jih pridelala za praznik user posted image

upam da mi uspe biti danes tudi zelo pridna kot včeraj
Nove dobrodošle med nas user posted image

veliko sreče in veselja pri hujšanju ker vem da nam bo vsem uspelo do idealne teže kot želimo user posted image

(odgovor članu sami0804)

Neposredna povezava do sporočila: 91

RE: hujšanje na dolgi rok 2011
4.1.2011 9:47:22

tinaaja

Bravo punce za pridno prehranjevanje in sprehode, telovadbo user posted image

SAm tko naprej :)

Jaz sem danes ob 6 imela svojo dozo aerobike in pocutje temu primerno - super. user posted image

Hrana tudi kul - proteinski shake + prejle skuta in jogurt.

_____________________________

Preden si bila spočeta, sem si te želela, še preden si bila rojena, sem te ljubila in komaj si se rodila, bi zate umrla. To je čudež življenja. /Maureen Hawkins/

(odgovor članu RAKICA1)

Neposredna povezava do sporočila: 92

RE: hujšanje na dolgi rok 2011
4.1.2011 10:02:08

nina166

IZVIRNO SPOROČILO: miška17

nina166 nekaj bi te vprašala. Upam da nisem preveč osebna. Koliko pa si visoka? Se mi zdi 45kg nekam malo.
Lp

Visoka sem komaj 150cm user posted image

_____________________________

Domen - 16.6.2006
Daša - 21.1.2009

(odgovor članu miška17)

Neposredna povezava do sporočila: 93

RE: hujšanje na dolgi rok 2011
4.1.2011 10:10:35

jenii

DAN.
evo vsi praznikioddelani, otroci bolani jazpa imam želodčne težave tako da sem na 64 kg kar je v enem tednu cel kg minusa ki pa na žalost ni realen. sporočim naslednji teden realno cifro.

(odgovor članu nina166)

Neposredna povezava do sporočila: 94

[Brisano sporočilo]
4.1.2011 10:28:11

Brisani uporabnik

[Vsebina sporočila je bila izbrisana]

(odgovor članu jenii)

Neposredna povezava do sporočila: 95

RE: hujšanje na dolgi rok 2011
4.1.2011 11:50:24

pimpa

Ojla.

no tudi moj prvi dan je za mano. Sem bila kar pridna, še posebej dopoldan in zvečer, ko se nisem pregrešila. sem pa za kosilo pojedla kos kruha kateremu sem se do nadaljnejga nameravala odpovedati. Zvečer pa itak že nekaj časa ne jem tako, da tukaj nimam problemov.

Mi je pa zmanjkalo idej kaj jesti danes, da nima prav veliko kalorij a vseeno da občutek sitosti. Za malico sedaj bom pa tako ali tako jedla jogurt, ker se nič bolj pametnega ne spomnem.

Mi je pa ful fajn videt, da nas je toliko, ki se nas je odločilo borit s temi z.... kilogrami. Če nam pa sedaj ne rata pol pa ne vem kdaj.

Lp

(odgovor članu Brisani uporabnik)

Neposredna povezava do sporočila: 96

RE: hujšanje na dolgi rok 2011
4.1.2011 12:13:32

sami0804

V teh zadevah sem totalni lolek,bi bila vesela vaših mnenj

Kaj menite o tej zadevici:

http://www.neckermann.si/si/nm2/sport-prosticas/fitnessgerte/FH_bmZoX3BhZ2V0eXBlPWRldGFpbCZmaF92aWV3X3NpemU9MTYmJmZoX3NlY29uZGlkPXNpXzU1NzE2JmZoX2xpc3Rlcl9wb3M9MTMmZmhfbG9jYXRpb249JTJmJTJmbmVja2VybWFubl9zaSUyZnNpX1NJJTJmY2F0ZWdvcmllcyUzYyU3Ym5lY2tlcm1hbm5fc2lfc2lfMTk1OCU3ZCUyZmNhdGVnb3JpZXMlM2MlN2JuZWNrZXJtYW5uX3NpX3NpXzE5NThfc2lfMTk2OSU3ZCZmaF9lZHM9JWMzJTlmJmZoX3JlZnZpZXc9bGlzdGVy/m-55716/index.html

Padlo mi je v oči,ker je cenovno ugodno,na malo se zloži,pa v primeru,da ga potem uporabljam kot obešalnik,se bom manj sekirala zaradi 90€,kot pa če kupim nekaj,kar je nekajkrat dražje user posted image

Mnenja prosim user posted image

(odgovor članu pimpa)

Neposredna povezava do sporočila: 97

RE: hujšanje na dolgi rok 2011
4.1.2011 12:26:17

RAKICA1

Sami jaz imam teh naprav doma veliko res oreng velik sam nažalost se na nič ne spravim od tega user posted image

raje potelovadim sama kot pa da se na to spravim lahko skoraj pa rečem da imam majhen fitnez doma zato če si v bližini Šk.Loke doma lahko kmeni prideš pa telovadiš user posted image

da zasatnon ne nabavlaš če neboš redno telovadila na tem user posted image

(odgovor članu sami0804)

Neposredna povezava do sporočila: 98

RE: hujšanje na dolgi rok 2011
4.1.2011 12:28:41

miška17

pimpa ideja za nasiten obrok:
-300g kuhanega korenčka v solati z1 žličko olivnega olja
-120 piščančjih prsi vovitku
-90g plnozrnatega kruha
To sem pojedla zdaj, ko sem prišla od 1urnega sprehoda v območju pulza 125-130. Ti rečem sita sem in z lahkoto bom počakala popoldansko malico.
Lp

< Sporočilo je popravil miška17 -- 4.1.2011 12:30:06 >

(odgovor članu pimpa)

Neposredna povezava do sporočila: 99

RE: hujšanje na dolgi rok 2011
4.1.2011 12:50:57

sami0804

RAKICA nič ne bo,sem predaleč doma-iz štajerskega konca user posted image

Problem je v tem,ker nisem neki športni navdušenec in ponavadi sem hujšala brez neke posebne telovadbe,vendar glede na težo,ki jo imam sedaj-bo treba tudi kaj migat,se že tak bojim,da ne bi prehitro shujšala,zaradi krčenja kože in to user posted image

,

Ma,s kakimi stvarmi se obremenjujem user posted image

(odgovor članu RAKICA1)

Neposredna povezava do sporočila: 100

Stran: << < Prejšnja stran 2 3 [4] 5 6 Naslednja stran > >>

Stran: << < Prejšnja stran 2 3 [4] 5 6 Naslednja stran > >>

Pojdi na:

Najbolj brano v zadnjem mesecu

Kako povečati možnosti za zanositev

To so načini za hitrejšo zanositev - spremljanje plodnih dni, zdrav življenjski slog in redni spolni odnosi. Ob težavah ...

Nosečnost: Tabela rasti ploda po tednih

Kako velik je plod v posameznem tednu nosečnosti? Preveri, kako izgleda nosečnost po tednih!

To so najbolj redka otroška imena

Med izumirajočimi imeni so po našem mnenju čudovita imena tudi za sodobne novorojenčke. Katera imena vse bolj izginjajo ...

Učenje skozi igro: Zakaj je igra najboljša...

Učenje skozi igro omogoča otrokom naraven razvoj, izboljšuje njihove kognitivne, socialne in čustvene veščine. Otroci se...

Zdravo prehranjevanje se začne že v vrtcu

Marjeta Podpečan, odgovorna za prehrano predšolskih otrok v zavodu Kranjski vrtci, nam je pojasnila, zakaj pogosto vklju...

Zadnje s foruma

wigima ob 17:18

RE: nič več jasno

Dojenček

bettyking23 ob 08:06

RE: Februar 2024

Nosečnost

Ninchikaaa ob 09:30

RE: Junijke 2025

Nosečnost

NOVE TEME

PRILJUBLJENE TEME

VSI FORUMI

Anketa

Risanke.
пеперутка16

So vaši otroci gledali (gledajo) risanke kot so Teenage Mutant Ninja Turtles, Yu Gi Oh, Pokemon ... in zaradi njih postali nasilni?

14.	15.	16.	17.	18.	19.
20.	21.	22.	23.	24.	25.
26.

27.	28.	29.	30.	31.	32.
33.	34.	35.	36.	37.	38.
39.	40.	41.	42.

12. - 17. mesec
18. - 23. mesec
2. leti	3. leta	4. leta
5. let	6. let	7. let
8. let

Anketa

Zanositev

Nosečnost

Dojenček

Otrok

Zanositev

Nosečnost

Dojenček

Otrok

Rubrike

Orodja in aplikacije

Koledarji in e-novice

Projekti in akcije

Splošno

O Ringaraji

Ringaraja po Evropi: