RE: hujšanje na dolgi rok 2011

RE: hujšanje na dolgi rok 2011 (Polna verzija)

Forum >> [Fit nosečnica/mamica] >> Hujšanje

Sporočilo

suzy85 -> RE: hujšanje na dolgi rok 2011 (12.1.2011 21:42:33)
IZVIRNO SPOROČILO: UmpaLumpa To z OH je res? Jaz se ful izogibam OH, ker sem mnenja da redijo. Kaj je zdaj res? Monti je pisal, da ne redijo ogljikovi hidrati, ampak omake, ki jih jemo zraven. Tako da po mojem, testenine z zelenjavno omako ne redijo toliko kot testenine z mesno omako. http://soncek.com/ogljikovi-hidrati-in-uspesno-hujsanje/

aleksandra123 -> RE: hujšanje na dolgi rok 2011 (12.1.2011 21:44:04)
Hvala, meni so te ideje všeč, mogoče tudi zato, ker si na daljši rok ne znam predstavljati prehrane brez ali z zelo malo OH.

Brisani uporabnik -> [Brisano sporočilo] (12.1.2011 21:50:29)
[Vsebina sporočila je bila izbrisana]

jakopino -> RE: hujšanje na dolgi rok 2011 (12.1.2011 22:13:16)
Jaz sem ruker pregurala, trajal je dve uri, ampak je mimo in nisem dala vase ničesar, kar bi obžalovala (no v bistvu nisem vase dala ničesar). #No, tudi meni je uspelo, da nisem dala nič več sladkega v usta Sem spila skoraj liter vode, pa me je malo minilo. # Suzy85 in Umpa Lumpa čestitam obema,da sta vzdržali.[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image] [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image] [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image] [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image] [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image] Jaz imam bolj malo časa za pisanje,preberem vas pa redno za motivacijo. Jutri pa tudi jaz dobim novega lepotca.Komaj čakam.Grem zdaj kar spat da bo čimprej jutro[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley36.gif[/image] .nočko

aleksandra123 -> RE: hujšanje na dolgi rok 2011 (12.1.2011 22:14:38)
Jaz se zaenkrat držim samo načela, da naj bi bil vnos kalorij manši kot poraba, kako bo to izpadlo na tehtnici, bom pa še videla. Kot sem že napisala, težko bi zdržala kakšen ekstremen(zame) način prehranjevanja na daljši rok.

2ursae -> RE: hujšanje na dolgi rok 2011 (12.1.2011 22:18:22)
tole z OH: če jih ne pokuriš, se morajo nekje naložit, a ni res [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/zmeden.gif[/image] Tole mi je všeč: Odreči se morate svoji najljubši hrani. Ni se vam treba. Lahko jeste, kar želite. V trenutku, ko si rečete »Ne smem . . «, izzivate usodo. Namesto tega se raje vprašajte: »Kako lahko v shujševalno kuro vrinem svojo najljubšo, sicer precej mastno jed, pa še vedno hujšam? « Prikrajševanje za užitek, ki vam ga prinaša najljubša jed, ni ne zabavno ne učinkovito. [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image]

ječi12 -> RE: hujšanje na dolgi rok 2011 (12.1.2011 22:22:54)
IZVIRNO SPOROČILO: aleksandra123 Hvala, meni so te ideje všeč, mogoče tudi zato, ker si na daljši rok ne znam predstavljati prehrane brez ali z zelo malo OH. ubistvu lahko živiš in ješ čisto normalno kot si do zdaj pa useeno omejiš OH na ful malo. pač pogledaš mal kaka živila so,ržena moka,ržen kruh,graham testenine,neoluščen riž,zelenjava skoraj vsa,sadje manj sladko,čokolada več procentov kakava,namesto cukra sladila,namesto polnomastih beljakovin manj mastne idp idp...in lahko ješ ubistvu use.samo kupuješ tisto kar ma manj OH. no tut js sm na tem. da sm skoraj na minumum dala OH in jem veliko več beljakovin. s tem da so use zadeve(siri,namazi,mleko,jogurt...) manj mastni. pa kr gre. edino pomagala si bom s šejki pa z temi čokoladcami kot sm že napisala da mi bo lažje se upret pregrehom. no zaenkrat se še nism pregrešila,tko da sm na dobri poti.rezultati pa sigurno pridej. zdj pa stepat ker mam nov steper [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image]

aleksandra123 -> RE: hujšanje na dolgi rok 2011 (12.1.2011 22:38:22)
Hvala za nasvet, če ne bo šlo drugače, bom res zamenjala navadne testenine in riž za polnozrnate, ostalega se tako ali tako držim.

miška17 -> RE: hujšanje na dolgi rok 2011 (13.1.2011 7:33:27)
TABELA Ime: Tedensko: Skupaj: Začetna: Želena: Trenutna: miška17 0,0kg 0,0kg 86,5kg 75kg 86,5kg lija34 -1,9kg -1.9kg 67,8kg 57kg 65,9kg soncika +0,1kg +0,1kg 74,9kg 63kg 75,0kg UmpaLumpa -2,0kg -2,0kg 92,5kg 70kg 90,5kg neika 0,0kg 0,0kg 79,9kg 65kg 79,9kg tinaaja -0,5kg -0,5kg 72,9kg 65kg 72,4kg Pinga -1,9kg -1,9kg 90,4kg 70kg 88,5kg RAKICA1 -0,6kg -0,6kg 65,0kg 60kg 64,4kg soncnica 3 -1,9kg -1,9kg 75,5kg 65kg 73,6kg pimpa -1,0kg -1,0kg 99kg 70kg 98kg Mala_Ajda -0,8kg -0,8kg 60kg 58kg 59,2kg becky27 -0,5kg -0,5kg 75kg 68kg 74,5kg urshak -1,8kg -1,8kg 99,9kg 80kg 98,1kg suzy85 -2,2kg -2,2kg 89,7kg 70kg 87,5kg jakopino -1,9kg -1,9kg 88,3kg 75kg 86,4kg josephine27 -1,0kg -1,0kg 94,6kg 70kg 93,6kg pikapolonice -0,8kg -0,8kg 61kg 56kg 60,2kg aleksandra123 -3,7kg -3,7kg 75,9kg 65kg 72,2kg sami0804 -1,6kg -1,6kg 118,9kg 99kg 117,3kg kolumbo -1,3kg -1,3kg 97,6kg 78kg 96,3kg kai1 -0,5kg -0,5kg 61kg 55kg 60,5kg tropical -2,0kg -2,0kg 84kg 65kg 82kg valči -1,4kg -1,4kg 69,3kg 59kg 67,9kg ječi12 -3,0kg -3,0kg [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley25.gif[/image] [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley25.gif[/image] [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley25.gif[/image] jenii -0,7kg -0,7kg 65,0kg [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley25.gif[/image] 64,3kg majcica12 0,0kg 0,0kg 75kg 65kg 75kg 2ursae 0,0kg 0,0kg 72kg 63kg 72kg Tinkara78 0,0kg 0,0kg 66,5kg 60kg 66,5kg nina166 -0,2kg -0,2kg 55kg 45kg 54,8kg Kavalirka -0,5kg -0,5kg 73,5kg 60kg 73,0kg Jada82 -0,5kg -0,5kg 60,65kg 59kg 60,15kg lumpa6 -0,5 -0,5 [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley25.gif[/image] [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley25.gif[/image] [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley25.gif[/image] Ivi33 0,0 0,0 75,3kg 65kg 75,3kg birdy 0,0 0,0 81kg 70kg 81kg Niso javili kg, ponedeljek 10.1.2011: zavesa_ 0,0kg 0,0kg 109kg 80kg 109kg pikapoka31 0,0kg 0,0kg 86kg 74kg 86kg Arwenko 0,0kg 0,0kg 110kg 70kg 110kg lidija1980 0,0kg 0,0kg 107kg 87kg 107kg maronine 0,0kg 0,0kg 92kg 70kg 92kg farina 0,0kg 0,0kg 74kg 64kg 74kg sarin 0,0kg 0,0kg 69,5kg 58kg 69,5kg rozinica33 eva1 NASLEDNJE TEHTANJE:ponedeljek,17.1.2011 Če sem napisala ponesreči kak podatek napačno v tabelo, me opozorite in bom popravila.

tinaaja -> RE: hujšanje na dolgi rok 2011 (13.1.2011 7:35:43)
Hej ho :) evo, pridne,da ste oz smo prestale krizice.. Super a ne.. JAz sem cveraj zakomirala nekje po 8 tko da vcernih skusnjav ni bilo [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley36.gif[/image] Jakopino, kaksnega lepotca dobis - 4 nogah al kolesih [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/jezicek.gif[/image] Jeci - kako stepper? Je slo? Eva, Birdy dobrodosli... [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image] Suzy - hehe ja a ne- zgledajo cist enostavne vaje, ampak dejasnko se zmatras u nulo.. Jaz sem se zelo kmalu po zacetku zacela pocutit odlicno... Sicer zdaj vec delam body combat in tae bo in tecem... Soncnica, poznam take dneve, je res najboljs,da minejo in pride nov dan.. Ogljikovi hidrati - dost enostavno - imas dobre in slabe OH - npr OH lahko dobimo iz zelenjave ali pa iz belih testenin - ni isto a ne.. Pa predvsem je bolj zdravo, da ce uzivamo polnozrnate zadeve (pazite - takoimenovani polnozrnat kruh v trgovini je v 95% iz bele moke z raznimi dodatki.. ) Meni 2m ni slo nic dol, dokler nisem z NL omejila vnos riza, testenin, kruha in krompirja. Razen kruha, stalih zadev se nisem jedla, razen kolikor sem probala pri obroku za punce, ce je ok, kar pomeni cetrt zlicke.) No ce menite, da je to tezko si oglejzte tale link, kjer so vecinoma jedi bret teha prilog http://www.facebook.com/album.php?aid=2042441&id=1150155199&l=2f1845d17f za ideje, kaj vse se da jest in ni teh zadev[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/jezicek.gif[/image] mene je cist vrglo, ko sem to videla. NJAMA! Pa se mal receptov http://maxximum-portal.com/recepti Jaz sem vceri odtekla 6,5km in od tega prve tri km v hrib .. sem kar ornk grizla al sem sla v enem susu in bila na koncu ful happy. Tko da juhuhu Pa pridne bodite [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image]

miška17 -> RE: hujšanje na dolgi rok 2011 (13.1.2011 7:46:41)
Dobro jutro. Spet me je ven vrglo. Ivi33,birdy in eva1 dobrodošli. eva1 napiši podatke. Lahko tudi naslednji ponedeljek ko se ponovno tehtamo. Lp

RAKICA1 -> RE: hujšanje na dolgi rok 2011 (13.1.2011 7:47:52)
Dobro jutro vsem skupaj želim čas za [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/kava.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/kava.gif[/image] ki bo zelo pasala mi [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley36.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley36.gif[/image].No za menoj je bil kar uspešen dan in semm bila pridna zelo [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image] tako da sem ponosna na sebe.Čestitke vsem puncam za uspešen dna[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image]. Tinaaja tvoji recepti so dobri najprej sem šla pogledat sladice[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley36.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley36.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley36.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley36.gif[/image]tako lepo zgleda mmmmmmmmm tko da sem se tudi odločila da bom kaj za vikend spekla da sprobam[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley36.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley36.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley36.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley36.gif[/image]

tinaaja -> RE: hujšanje na dolgi rok 2011 (13.1.2011 7:56:26)
Preberite ta CLANEK, pa bo vse jasno o OH ...

aleksandra123 -> RE: hujšanje na dolgi rok 2011 (13.1.2011 8:44:17)
Jutro! Evo, punce, prepričale ste me, konec slabih ogljikovih hidratov! Odločitev je pogojena tudi s tem , da od ponedeljka nisem nič shujšala, še 40 dag sem pridobila, grrrrr. Miška, res si pridna s seznamom, pa koliko nas je, super. Jakopino, kakšne vrste in barve je lepotec, pa naj bo na dveh kolesih ali štirih nogah? Rakica, bravo za pridnost! Tinaaja, 3 km v hrib, to je pa že zaresen tek! Jaz si tega pri nas zaenkrat ne znam predstavljati, utapljamo se v blatu, je tak, ful močviren teren.

Brisani uporabnik -> [Brisano sporočilo] (13.1.2011 9:16:51)
[Vsebina sporočila je bila izbrisana]

sami0804 -> RE: hujšanje na dolgi rok 2011 (13.1.2011 9:38:18)
Jutro! Najprej čestitke vsem,ki vam je včeraj uspelo premagat skušnjavo[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image]. Meni je na žalost ni.... Moje dete je imelo rd....sicer sem pojedla samo par koščkov mesa z narezka,brez kruha-ampak torta[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley29.gif[/image],pa še pol radlera poleg[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley5.gif[/image]. Zadevo rešujem s sprehodom,ampak glede na urnik (še dva rd ta teden) se mi slabo piše-dala bom pa vse od sebe,da grešim čim manj in pridelam vsaj minimalen minus pri tehtanju v ponedeljek[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley1.gif[/image]. Kar se tiče OH,zmanjšala sem vnos sorazmerno kot vso ostalo hrano,nič drastičnega,se jih pa izogibam v popoldanskih urah.

sami0804 -> RE: hujšanje na dolgi rok 2011 (13.1.2011 9:40:38)
IZVIRNO SPOROČILO: miška17 Ivi33,birdy in eva1 dobrodošli. podpis[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley1.gif[/image]

aleksandra123 -> RE: hujšanje na dolgi rok 2011 (13.1.2011 9:50:04)
Sami, zdi se mi, da si prav ok ukrepala, torta ima max enih 500 ccal, to se že da pokuriti z rekreacijo. Rojstni dnevi, žurke, babji večeri, to bomo imele vse od nas, saj ja hujšamo na dolgi rok, a ne? Pomembno se mi zdi, da spet ne pridemo na nekajdnevno, bognedaj nekajtedensko pretiravanje. V knjižnici sem si sposodila tudi Lov na diamantni prstan Lauren Weisberger, ista avtorica kot Hudičevka v Pradi, za pred spanjem prav fino.

sami0804 -> RE: hujšanje na dolgi rok 2011 (13.1.2011 9:57:43)
IZVIRNO SPOROČILO: aleksandra123 V knjižnici sem si sposodila tudi Lov na diamantni prstan Lauren Weisberger, ista avtorica kot Hudičevka v Pradi, za pred spanjem prav fino. Fajn izbor,se mi zdi,brala še nisem[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley9.gif[/image]sem še kar pri Pattersonu[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley36.gif[/image] Drugače pa maš prav,ja...sicer bo pri meni itak hujšanje na doooooolgi rok,že zaradi velike količine kg,ki so viška,ampak pomembno je,da spremenim vsakodnevni način prehranjevanja,bo slaba vest ob izrednih požrtijah potem manjša[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley36.gif[/image] Sem pa kljub temu ponosna,na koncu so ostale v skodelici slane prestice in sem jih pospravila nazaj v vrečko,ne pa v svoj vamp,kot bi naredila še par tednov nazaj...

ječi12 -> RE: hujšanje na dolgi rok 2011 (13.1.2011 10:02:31)
jutro tinaaja JA stepanje je šlo :) sicer sm ga ful pozno zvečer dobila,zato sem odstepala samo 10 minut,ker se sliši ko delaš,da nebi koga zbudila(mam taščo v isti hiši),ampak je blo pa tut kr težko,za 10 minut sm bla čis mokra...tko da bo kr prava rekreacija zame :) plus sprehodi z vozičkom :) sicer pa je za mano že orng beljakovinski zajtrk. sm si nardila pico(namesto testa so beljaki) in sm se ful nasitla,upam da ni narobe,ampak nebi smelo bit ker nism nč več količin dala kokr je v receptih. aja tinaaja točno ta članek sm učeri brala,dons pa že dobila njihove šejke :) bo malca dons padla :) zdele pa vn z mojim dojenčkom... pa držim pesti da se vam rata ne grešit. no če ma lasten otrok rd že poješ kos tortice.js jo bom tudi ker bom tut sama torto delala za mojo malo. samo je še dobra dva mesca do tja. aja sj res tinaaja bravo za tek. 3 cooperje skor :)

Brisani uporabnik -> [Brisano sporočilo] (13.1.2011 10:24:53)
[Vsebina sporočila je bila izbrisana]

aleksandra123 -> RE: hujšanje na dolgi rok 2011 (13.1.2011 10:32:04)
Zdi se mi, da se prav odlično držimo, kar se tiče sladkarij. Za hec sem naredila inventuro grehov, ki prežijo name v shrambi: 3 ročno narejene čokolade(darilo poslovnega partnerja), 2 čokoladi Lindt Chocolate Mousse(darilo tašče) 1 After Eight(darilo mame) 1 Pocket coffee(darilo mame) 1 kozarec Nutelle(kupila sama,četrt manjka, v napadu požrešnosti pojedla pred novim letom) 1 paneton(kupila sama, da januarja ne bomo lačni) 1/2 škatle keksov Speculas(kupila sama, ne vem kdaj) No, zdaj upam, da se ne vsuje plaz besa name, ker sem nas spomnila na sladkarije, ha, ha

majcica12 -> RE: hujšanje na dolgi rok 2011 (13.1.2011 10:48:41)
Jooooooj, aleksandra123, da imam jaz vse to v shrambi, bi že včeraj vse pospravila. hehe Ko sem na dieti, ne sme doma biti ničesar sladkega, ker bi sigurno v trenutku krize vse pohlastala.

sami0804 -> RE: hujšanje na dolgi rok 2011 (13.1.2011 10:55:13)
Aleksandra...Speculas kekse kar k meni pošlji....da ne bo rok pretekel[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley36.gif[/image] Sicer pa imam jaz tudi trenutno zavidljivo založeno shrambo s sladkarijami(ostanki od praznikov in nekaj nove robe za obiske-čeprav sem bila letos presenetljivo pridna-sem kupila samo vrečko mešanih slanih prigrizkov in eno vrečko keksov[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley1.gif[/image]),pa zaenkrat ni sile-me ne mikajo...težava bo drugi teden,ko se približuje [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/hudicek1.gif[/image]-takrat bo pa [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley29.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley29.gif[/image],si bom oči zavezala-al pa roke...

RAKICA1 -> RE: hujšanje na dolgi rok 2011 (13.1.2011 10:57:51)
Punce jaz bolš da nedelam seznam kaj vse imam od grehov doma[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley36.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley36.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/jezicek.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley1.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/zmeden.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/zmeden.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/zmeden.gif[/image]ker jih je toliko da ni res [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley36.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley36.gif[/image] dve tavelike omare ker smo vsi sladko snedi in možu zraven kavice vedno morajo biti piškoti čokoladni tko da je shramba vedno polhna z vsemu [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley36.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley36.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/zmeden.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/zmeden.gif[/image]

Stran: << < Prejšnja stran 18 19 [20] 21 22 Naslednja stran > >>