9.8.2010 se pridružikatera

9.8.2010 se pridružikatera (Polna verzija)

Forum >> [Fit nosečnica/mamica] >> Hujšanje

Sporočilo

RAKICA1 -> 9.8.2010 se pridružikatera (7.8.2010 17:06:39)
Ojla no upam da se mi katera pridruži pri hujšanju [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley36.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley36.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/zmeden.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/zmeden.gif[/image], no trenutno sem po porodu in seveda tako kot večinoma nam ostanejo kg tako je tudi meni.Zato sem se odločila da v ponedeljek začnem z hujšanjem da bom lahko ponovno kakšne hlače oblekla na sebe [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley36.gif[/image]tastare. No če bi katera začela bi bila zelo vesela da se mi pridruži da bo vsaj malo motivacije za hujšanje [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image]

Anonimen -> RE: 9.8.2010 se pridružikatera (7.8.2010 17:22:43)
ooj, še ena s takimi nameni. Sm štiri mesece po porodu, sicer že na prejšnji teži, pa bi vseen rada še tri kg zgubila. Mam take luštne kiklce v omari, k sm jih nosila še pred prvo nosečnostjo, pa že lep čas samevajo[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley36.gif[/image]. Kakšn plan pa maš?

RAKICA1 -> RE: 9.8.2010 se pridružikatera (7.8.2010 19:22:49)
Ojla no lepo to da nebom sama samo jaz imam mal več kot ti jaz bi jih najraje 15kg samo bom zadovoljna tudi z 10kg Pač jaz bom sebi sama sestavila kaj bom vsak dan jedla tako da brez kakšne posebne diete Pa ti boš kakšno dieto ali boš tudi po svoje Veliko nama sreče upam da se nama še kakšna pridruži

Anonimen -> RE: 9.8.2010 se pridružikatera (7.8.2010 20:18:46)
jest ne mislm met nobene diete. Rada bi pač sam jedla takrat ko sm lačna, ne pa tko kot zdej, k kr jem, pa jem[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/zmeden.gif[/image] Sladkarije sm itak že zmanjšala zarad dojenja. Pa še več se mam namen gibat (hoja z vozičkom). Tud teb velik sreče!!!

ELMA -> RE: 9.8.2010 se pridružikatera (8.8.2010 10:11:32)
Oi , še jaz bom zvami hujšala , bom pa poskusila čim manj OH jest oziroma , bom začela z ločevalno dijeto.Je kr učinkovita , rada bi pa čim več zgubila . Kakšno dijeto boste imeli vi dve , da si lahko recepte izmenjamo [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley36.gif[/image]

ELMA -> RE: 9.8.2010 se pridružikatera (8.8.2010 10:34:48)
Kopiram , da ne bom vsak dan iskala jedilnik Tukaj je malo jedilnikov, skopiranih, pa si izbereš ven tisto, kar vsem v familiji ustreza, pač prilagodiš še za ostale: PRIMER JEDILNIKA ZA 30 DNI: 1. BELJAKOVINSKI DAN Zajtrk: 2 jabolka Kosilo: skuta zmešana s čebulo, kumino, ketchupom, 2 kosa črnega kruha in solata. Večerja: jogurt ali kislo mleko. 2. ŠKROBNI DAN Zajtrk: pomaranča, kivi, jabolko Kosilo: prebranec s čebulo, papriko, paradižnikom in solata iz paradižnika Večerja: enaka kot in kosilo 3. OGLJIKOVO-HIDRATNI DAN Zajtrk: Banana Kosilo: 4 kosi črnega kruha z namazom (ketchup, ajvar) in paradižnikova solata Večerja: 4 kepice sladoleda 4. SADNO-ZELENJAVNI DAN Zajtrk: 2 breskvi Kosilo: cvetača (kuhana, solata), solata... špinača ali blitva Večerja: enako kot za kosilo 5. BELJAKOVINSKI DAN Zajtrk: 2 breskvi Kosilo: 2 velika kosa ribe (kuhane ali na žaru), 1 kos kruha, solata, krožnik ribje juhe Večerja: jogurt ali kislo mleko 6. ŠKROBNI DAN Zajtrk: 2 pomaranči Kosilo: riž, kuhan grah, ketchup, ajvar in paradižnikova solata Večerja: enako kot za kosilo 7. OGLJIKOVO-HIDRATNI DAN Zajtrk: 2 manjši hruški Kosilo: enako kot četrti dni Večerja: 2 srednje veliki sladici (kakšen kolač ali sadna torta) 8. SADNO-ZELENJAVNI DAN Zajtrk: 2-4 slive Kosilo: zelenjavna musaka (s krompirjem) Večerja: enako kot za kosilo 9. BELJAKOVINSKI DAN Zajtrk: 2 breskvi Kosilo: 2 srednje zrezka (kuhana ali na žaru) 2 kosa črnega kruha, solata, 2 dl paradižnikovega soka Večerja: jogurt, kislo mleko 10. ŠKROBNI DAN Zajtrk: 2 pomaranči, kivi, jabolko Kosilo: kuhan krompir, ketchup ali ajvar ali krompir solata Večerja: enako kot za kosilo 11. OGLJIKOVO-HIDRATNI DAN Zajtrk: rezina lubenice Kosilo: korenček z ajvarjem, ketchup ali parmezan Večerja: 2 sladici 12. SADNO-ZELENJAVNI DAN Zajtrk: 2 breskvi Kosilo: sataraš, solata iz kumar Večerja: enako kot za kosilo. 13. BELJAKOVINSKI DAN Zajtrk: 2 breskvi in/ali jabolka Kosilo: 10 čevapčičev, kos kruha (samo po želji) solata, paradižnikova juha (brez rezancev) Večerja: jogurt, kislo mleko 14. ŠKROBNI DAN Zajtrk: 1 pomaranča Kosilo: kuhan grah, riž, krompir, ketchup, ajvar in solata iz paradižnika Večerja: enako kot za kosilo. 15. OGLJIKOVO-HIDRATNI DAN Zajtrk: 1 grozd Kosilo: pizza a narejena iz črne moke (tip 850), ketchup, ajvar, solata iz paradižnika Večerja: 2 palačinki, ki jih lahko nadevate z vsem, razen samim sladkorjem ali evrokremom 16. SADNO-ZELENJAVNI DAN Zajtrk: 4 slive Kosilo: jajčevec (melancan) in solata iz paradižnika Večerja: enako kot za kosilo 17. BELJAKOVINSKI DAN Zajtrk: 2 breskvi Kosilo: koruzni kolač ali kruh, mleko, jajca in skuta ali kakšen lahki sir, blitva, špinača, jogurt in solata Večerja: kislo mleko 18. ŠKROBNI DAN Zajtrk: 2 jabolka Kosilo: kuhan grah, krompir, ketchup, ajvar, paradižnik Večerja: enako kot za kosilo 19. OGLJIKOVO-HIDRATNI DAN Zajtrk: 1 grozd Kosilo: špageti, ketchup, ajvar, paradižnikova solata Večerja: 2 sladici 20. SADNO-ZELENJAVNI DAN Zajtrk: 2 breskvi Kosilo: sladko zelje brez mesa in prežganja (lahko je dušeno ali v solati) Večerja: enako kot za kosilo 21. BELJAKOVINSKI DAN Zajtrk: 3-4 slive Kosilo:250 g na čebuli praženih (ternstanih) šampinjonov, kos kruha, mešana solata in 2 dl paradižnikovega soka Večerja: kislo mleko 22. ŠKROBNI DAN Zajtrk: 2 pomaranči Kosilo: kuhana koruza ali polenta Večerja: enako kot za kosilo 23. OGLJIKOVO-HIDRATNI DAN Zajtrk: 2 hruški Kosilo: 4 kosi črnega kruha s ketchupom, ajvarjem in paradižnikova solata Večerja: Komad torte 24. SADNO-ZELENJAVNI DAN Zajtrk: 2 breskvi Kosilo: džuveč (riž s satarašem), 3 pečene paprike Večerja: enako kot za kosilo 25. BELJAKOVINSKI DAN Zajtrk: 2 breskvi Kosilo: 10 čevapčičev, kos kruha, mešana solata, 2 dl paradižnikovega soka Večerja: jogurt, kislo mleko 26. ŠKROBNI DAN Zajtrk: 2 pomaranči Kosilo: kuhan grah, krompir, riž, fižol, jedi lahko po želji dodate malo ketchupa Večerja: enako kot za kosilo 27. OGLJIKOVO-HIDRATNI DAN Zajtrk: 1 grozd Kosilo: špageti (začinjeni z baziliko in malo olivnega olja) in paradižnikova solata Večerja: 2 palačinki 28. SADNO-ZELENJAVNI DAN Zajtrk: 4 slive Kosilo: jajčevec, ki ga pripravite po želji Večerja: enako kot za kosilo 29. BELJAKOVINSKI DAN Zajtrk: 2 jabolka Kosilo: koruzni kolač ali kruh, malo kisle smetane, solata začinjena s kisom Večerja: jogurt 30. ŠKROBNI DAN Zajtrk: 2 pomaranči Kosilo: kuhan grah, krompir, paradižnikova solata Večerja: enako kot za kosilo Po vsakem mesecu imate en dan VODNI DAN, ko pijete samo vodo in ne konzumirate nič drugega. Zgoraj je trideset_dnevni jedilnik, ki ga lahko še dvakrat ponovite in tako dieto držite 30 dni, lahko pa jedilnike prilagajate tudi po želji. Med dieto lahko pijete čaj in kavo brez sladkorja in pa sadni sok (le 100% naravni brez dodanega sladkorja). Če se diete ne držite kakšen dan, morate naslednji dan imeti vodni dan. Ena porcija jedi je en poln krožnik.

RAKICA1 -> RE: 9.8.2010 se pridružikatera (8.8.2010 11:17:23)
Dobro jutro vsem no hvala za tole bo prov prišlo pač jaz bom drugač hujšala da bom manj jedla in seveda brez slatkarij[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley19.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/zmeden.gif[/image] upam da mi uspe zato jutri vse sporočite koliko imate kg in koliko bi rade zgubile da bomo imele razpredilnico in vsak pondelk vaganje da bomo videli katera bo kaj prodan[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley36.gif[/image]

Anonimen -> RE: 9.8.2010 se pridružikatera (9.8.2010 7:54:44)
Jest jih mam 59kg, rada bi jih pa mela okol 55 kg. Zdej pa veselo na delo[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image]

RAKICA1 -> RE: 9.8.2010 se pridružikatera (9.8.2010 8:25:46)
Jutro vsem evo in je prišel današnji dan za hujšanje [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley36.gif[/image] no jaz jih imam 79kg[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/zmeden.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley19.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley13.gif[/image] in rada bi prišla 65kg [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image]če mi uspe če pa kakšna še manj bom pa tudi toliko bolj vesela.No punce sedaj se pa lepo držimo no v petek je vaganje da bomo sporočili našo težo koliko smo zgubile ter ob petkih bomo imeli vaganje če ste zato vse

ELMA -> RE: 9.8.2010 se pridružikatera (9.8.2010 17:51:16)
pet4 jaz če bi imela tolk kot ti , sploh nebi hujšala [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley36.gif[/image]

ELMA -> RE: 9.8.2010 se pridružikatera (9.8.2010 18:01:34)
IZVIRNO SPOROČILO: RAKICA1 Jutro vsem evo in je prišel današnji dan za hujšanje [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image] [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley36.gif[/image] no jaz jih imam 79kg[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/zmeden.gif[/image] [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley19.gif[/image] [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley13.gif[/image] in rada bi prišla 65kg [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image] [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image] če mi uspe če pa kakšna še manj bom pa tudi toliko bolj vesela.No punce sedaj se pa lepo držimo no v petek je vaganje da bomo sporočili našo težo koliko smo zgubile ter ob petkih bomo imeli vaganje če ste zato vse Ne bodi žalostna , jaz jih ijmam več kot ti , imam 90kg in bi rad 20 kg dala stran [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley13.gif[/image] Danes sem pojedla z. 2 banani, k.2 puranja zreska skuhana na vodi in 2 surove paprike,vmes (ker nisem zdržala do večerje)sem pojedla 2 grenivki in večerja 1 puranji zrezek in solatu (kumarice in paradižnik) Ne bo lahko ampak vem da mi bo ratal . Jutri bom za kosilo kuhan krompir .

Anonimen -> RE: 9.8.2010 se pridružikatera (9.8.2010 20:22:59)
Sej nism močna, sam če bi mi uspel te kg zgubit brez kakšne diete, bi bla pa ful vesela[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley1.gif[/image]. K si grem na živce, ker kr jem,pa sploh lačna nism. Ti pa kr pogumno! Sam mal me skrbi,da mal premal ješ, brez malc. No,pa če se dobr počutiš...Velik sreče

ELMA -> RE: 9.8.2010 se pridružikatera (9.8.2010 20:42:37)
V bistvu , med obroki lahko poješ kakšen sadež ,pa spijem 2,5-3l vode.Sem bila že enkrat na ločevalni dijeti in sem za 20 dni zgubila 4kg, mislim da je to normalno v tem času , bom poskusila spet .Ti pa čim manj sladkarij jej pa čim manj OH , pa bo šlo , boš vidla[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image] .

RAKICA1 -> RE: 9.8.2010 se pridružikatera (10.8.2010 9:12:03)
Ojla punce evo se še jaz oglasim ponovno ja jaz ko sem rodila in potem ko sem domov prišla sem jih tudi zgubila 10kg sedaj se mi je pa vse zaustavilo tako da sem sedaj rekla da morem ponovno se v roke vzeti da bom kaj lahko oblekla ponovno[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley36.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley36.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley36.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley36.gif[/image] da mi nebo potrebno menjati vsa oblačila.Drugač pa po mojem tretem porodu sem imela tudi jaz 90kg in takrat me je sestra prepričala naj se tukaj pridružim znjimi hujšati in takrat sem jih zgubila 23kg tako da sem jih nakonc imela 67kg[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley36.gif[/image] tako da bi sedaj po tem porodu tudi rada prišla na te kg in upam da mi uspe ker sem preveč sladkosneda [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/zmeden.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/zmeden.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/zmeden.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/zmeden.gif[/image] zato pa punce vsem nam bo uspelo samo upati moramo[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image]

noki -> RE: 9.8.2010 se pridružikatera (10.8.2010 13:16:41)
Pozdravljene punce! Sem nova uporabnica, ki se tudi pridružuje hujšanju. Imam 3 sončke stare 10, 6 in 2 leti. Imam 91 kg in bi se jih rada znebila, upam, da mi bo tokrat z ločevalno dieto in vašo spodbudo uspelo. Se tipkamo, lep dan!

RAKICA1 -> RE: 9.8.2010 se pridružikatera (10.8.2010 13:49:30)
Noki dobro došla med nas [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image] seveda da ti bo uspelo samo voljo moraš imeti in bo šlo brezproblemu saj si bomo pomagali in tako bomo bile nakoncu vse šlangice[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley36.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley36.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley36.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley36.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley36.gif[/image]

miška17 -> RE: 9.8.2010 se pridružikatera (10.8.2010 13:55:10)
Rada bi se vam pridružila . Meni ustreza tehtanje vsak ponedeljek. Kaj meniš RAKICA1? Si za? Ste tudi vse ostale zato? Včerajšnja teža je 91,4kg. Rada bi shujšala na 79kg.

RAKICA1 -> RE: 9.8.2010 se pridružikatera (10.8.2010 13:59:20)
IME VAGANJE 13.8.10 ŽEL.TEŽ RAKICA 79KG 65KG PET4 59KG 55KG ELMA 90KG 70KG NOKI 91KG MIŠKA17 91,4KG 79KG No če je kje kakšna napaka povejte in bomo popravili našo razpredilnico.Upam da vam je všeč

RAKICA1 -> RE: 9.8.2010 se pridružikatera (10.8.2010 14:03:34)
IZVIRNO SPOROČILO: miška17 Rada bi se vam pridružila . Meni ustreza tehtanje vsak ponedeljek. Kaj meniš RAKICA1? Si za? Ste tudi vse ostale zato? Včerajšnja teža je 91,4kg. Rada bi shujšala na 79kg. Ja men pa bolj v petek paše ker si vesel koliko si dal dol potem pa je vikend ki malo pregrešiš [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/zmeden.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/zmeden.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/zmeden.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/zmeden.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/hudicek1.gif[/image] potem smo pa spet cel tedn pridni da do petka kaj dol spravmo[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley36.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/jezicek.gif[/image].No punce kaj pa ostale pravite kdaj vam odgovarja tehtanje

miška17 -> RE: 9.8.2010 se pridružikatera (10.8.2010 14:11:54)
Uredu RAKICA1 se bom prilagodila. Tudi petek ni napačen.

RAKICA1 -> RE: 9.8.2010 se pridružikatera (10.8.2010 15:02:27)
miška bomo videli kaj ostalim odgovarja in se bomo vsem prilagodili pač jaz sem prejle svoje mišljenje povedala zakaj je zame petek bolši

ELMA -> RE: 9.8.2010 se pridružikatera (10.8.2010 17:10:48)
RAKICA1 Kakšno dijeto si imela , če si 23kg zgubila [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image]? noki dobrodošla med nas [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image] [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image] Miška17 tehtamo se lahko kadar želite ,pa naj bo v petek . Kaj ste pa jedle danes [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/zmeden.gif[/image] ,danes ja škrobni dan in jaz sem jedla riž za kosilo , čeprav sem napisala da bom krompir sem se premislila . Z. sem pojedla eno veliko grenivko. M.črna kava brez dodatkov in dva grižljaja črnega kruha , čeprav nisem smela[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley13.gif[/image], ga pa nisem mogla gledat[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley19.gif[/image] K.kuhan riž in paradižnikova solata M.jabolka V.spet bo riž in kumarica in še jabolko bom pojedla . Vode sem spila cca.3-3,5 l

nina166 -> RE: 9.8.2010 se pridružikatera (10.8.2010 18:00:31)
Se vam lahko pridružim. Imam 54 kg, želim pa shujšat na 48kg, mogoče še kak kilogramček več. Ne bom pa hujšala po ločevalni dieti, ampak bom malo manj jedla, manj sladkarij, pila samo vodo.

ELMA -> RE: 9.8.2010 se pridružikatera (10.8.2010 18:06:07)
IZVIRNO SPOROČILO: nina166 Se vam lahko pridružim. Imam 54 kg, želim pa shujšat na 48kg, mogoče še kak kilogramček več. Ne bom pa hujšala po ločevalni dieti, ampak bom malo manj jedla, manj sladkarij, pila samo vodo. Dobrodošla med nas [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image] [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image] , po moje da je to najbolj pametna dijeta Manj žri [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley36.gif[/image] Pa misliš da je potrebno izgubit tolk kg [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/zmeden.gif[/image], meni se tvoja teža zdi vredi .

nina166 -> RE: 9.8.2010 se pridružikatera (10.8.2010 18:08:23)
IZVIRNO SPOROČILO: ELMA Dobrodošla med nas [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image] [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image] , po moje da je to najbolj pametna dijeta Manj žri [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley36.gif[/image] Pa misliš da je potrebno izgubit tolk kg [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/zmeden.gif[/image] , meni se tvoja teža zdi vredi . [/quote Sem velika samo 150cm. Sicer nisem res debela, vendar bi rada za boljšo samozavest dala nekaj kilogramov dol...sploh trebuh.

Stran: [1] 2 3 4 5 Naslednja stran > >>