RE: hujšanje na dolgi rok

RE: hujšanje na dolgi rok (Polna verzija)

Forum >> [Fit nosečnica/mamica] >> Hujšanje

Sporočilo

Mala_Ajda -> RE: hujšanje na dolgi rok (22.2.2010 9:14:00)
ime: - tedensko - skupaj začetni: želeni: trenutni: skuštrana - 1,0kg - 3,0kg 68,0kg 60 kg 65,0kg Evica22 - 0,3kg - 2,5kg 70,0kg 65 kg 67,5kg 2ursae - 0,4kg - 2,1kg 70,0kg 63 kg 67,9kg tojeto1 - 0,5kg - 1,5kg 69,0kg 63 kg 67,5kg Mala_Ajda - 0,1kg - 1,6 kg 61,1kg 58 kg 59,5 kg aki - 0,0kg - 1,5kg 57,0kg 53 kg 55,5kg miška17 - 0,1kg - 1,4kg 94,1kg 81 kg 92,7kg karmy85 - 1,3kg - 1,3kg 73,5kg 60 kg 72,2kg orka - 1,0kg - 1,0kg 84,0kg 65 kg 83,0kg matejchy + 0,9kg - 0,7kg 75,5kg 70 kg 74,8kg halgato - 0,0kg - 0,6kg 64,4kg 57 kg 63,8kg Rožica I - 0,0kg - 0,0kg ????? -15kg ??? Skupaj smo šle dol: 18,0kg . anajmad - 0,0kg - 1,8kg 88,0kg 75 kg 86,2kg Petka09 - 0,0kg - 1,8kg 66,0kg 59 kg 64,2kg LERO - 0,5kg - 1,6kg 91,0kg 72 kg 89,4kg HuAnita - 0,0kg - 0,0kg 65,0kg 58 kg 65,0kg ona + 1,2kg - 0,0kg 73,0kg 68 kg 73,0kg halgato - 0,3kg - 0,3kg 64,4kg 57 kg 64,1kg majch - 0,0kg - 0,0kg 70,0kg 60 kg 70,0kg nena - 0,7kg - 0,7kg 71,6kg 60 kg 70,9kg jenii - 0,0kg - 0,0kg 67,3kg 60 kg 67,3kg kristinaj - 0,0kg - 0,0kg nebo - 0,0kg - 0,0kg Abbey - 0,9kg - 0,9kg 89,5kg 60 kg 88,6kg austen - 0,0kg - 0,0kg 93,0kg 93,0kg zoja10 - 0,0kg - 0,0kg 90,0kg 75 kg 90,0kg živka - 0,0kg - 0,0kg 82,0kg 70 kg 82,0kg Naslednje tehtanje: ponedeljek, 29.2.2010 NALOGE (nove so podčrtane): obroki so vsaj za 30% manjši vsaj 2x na teden po 30 min aerobne vadbe po 18 uri ne jemo nič vsak dan spijem vsaj 2 litra vode (ali nesladkanega čaja) vsaj 2x na teden naredim 20 trebušnih čim več sexat (ampak to čist resno!!!) Ursa se strinjam, res ne vzame veliko časa, če si skopiramo seznam predhodnice in vpišemo svojega in ga obarvamo. To sem že zadnjič mislila, da bi naredile. Upam, da nisi jezna glede merjena pulsa, saj bi ti zračunala kak puls bi morala imeti (najbrž ima tvoj orbitrek že vse podatke), pa niti ne vem koliko let šteješ. Odštevaš pa ne od 220 (moški) ampak od 226. No drastične razlike ni, v bistvu je, da migaš, pospešiš presnovo itd. Naloge: hm, razen one po 18. uri ne jemo, ki se je ne morem držat oz. vsaj 2 tedensko pridem do domačega ognjišča po 18. uri, se držim vseh. Tazadnjo nalogo pa itak preveč skrbno opravljam. Včeraj 2x v razmaku 16 ur [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley13.gif[/image], se vidi, da bo pomlad [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley13.gif[/image]. Včeraj sem nabrala prve zvončke!!!

Mala_Ajda -> RE: hujšanje na dolgi rok (22.2.2010 9:15:40)
Skustrana, sem pozabila nate. [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image] za kilograme glede na to, da imaš že sanjski BMI. In glede na to kaj vse poješ, pa še vedno pridno izgubljaš kilograme. Kako [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/hudicek1.gif[/image] ti rata? Dednost, presnova, 3 otrok ali kaj drugega. Kapo dol!!!!

skuštrana -> RE: hujšanje na dolgi rok (22.2.2010 9:25:42)
ime: - tedensko - skupaj začetni: želeni: trenutni: skuštrana -0,5 - 4,0kg 68,0kg 60 kg 64,0kg Evica22 - 0,3kg - 2,5kg 70,0kg 65 kg 67,5kg 2ursae - 0,4kg - 2,1kg 70,0kg 63 kg 67,9kg tojeto1 - 0,5kg - 1,5kg 69,0kg 63 kg 67,5kg Mala_Ajda - 0,1kg - 1,6 kg 61,1kg 58 kg 59,5 kg aki - 0,0kg - 1,5kg 57,0kg 53 kg 55,5kg miška17 - 0,1kg - 1,4kg 94,1kg 81 kg 92,7kg karmy85 - 1,3kg - 1,3kg 73,5kg 60 kg 72,2kg orka - 1,0kg - 1,0kg 84,0kg 65 kg 83,0kg matejchy + 0,9kg - 0,7kg 75,5kg 70 kg 74,8kg halgato - 0,0kg - 0,6kg 64,4kg 57 kg 63,8kg Rožica I - 0,0kg - 0,0kg ????? -15kg ??? Skupaj smo šle dol: 18,0kg . anajmad - 0,0kg - 1,8kg 88,0kg 75 kg 86,2kg Petka09 - 0,0kg - 1,8kg 66,0kg 59 kg 64,2kg LERO - 0,5kg - 1,6kg 91,0kg 72 kg 89,4kg HuAnita - 0,0kg - 0,0kg 65,0kg 58 kg 65,0kg ona + 1,2kg - 0,0kg 73,0kg 68 kg 73,0kg halgato - 0,3kg - 0,3kg 64,4kg 57 kg 64,1kg majch - 0,0kg - 0,0kg 70,0kg 60 kg 70,0kg nena - 0,7kg - 0,7kg 71,6kg 60 kg 70,9kg jenii - 0,0kg - 0,0kg 67,3kg 60 kg 67,3kg kristinaj - 0,0kg - 0,0kg nebo - 0,0kg - 0,0kg Abbey - 0,9kg - 0,9kg 89,5kg 60 kg 88,6kg austen - 0,0kg - 0,0kg 93,0kg 93,0kg zoja10 - 0,0kg - 0,0kg 90,0kg 75 kg 90,0kg živka - 0,0kg - 0,0kg 82,0kg 70 kg 82,0kg Naslednje tehtanje: ponedeljek, 29.2.2010 NALOGE (nove so podčrtane): obroki so vsaj za 30% manjši vsaj 2x na teden po 30 min aerobne vadbe po 18 uri ne jemo nič vsak dan spijem vsaj 2 litra vode (ali nesladkanega čaja) vsaj 2x na teden naredim 20 trebušnih čim več sexat (ampak to čist resno!!!

skuštrana -> RE: hujšanje na dolgi rok (22.2.2010 9:34:09)
Jupi, uspela sem tabelo zrihtat [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/jezicek.gif[/image] Drgač sem bolj tumpi za te zadeve[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/jezicek.gif[/image] Mala Ajda, dednost in hitra presnova. Nisem nikoli imela problemov s kilami, zdej se sicer že malo pozna emšo, ampak če se vzamem v roke( se ne nažiram zvečer, ne jem preveč sladkarij, malo gibanja,...) potem se v mesecu dveh zrihtam...Pa mi potem ne gre nazaj gor, tako da imam res srečo, kar se tega tiče. Je moj ate isti, tako da imam to po njem... Moj post - ja, še kar se držim [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image] Pa smo bili včwraj na pici in potem, če bomo kaj sladkega in sem odklonila. Pa kekse na mizi tudi..Jupiii... Ona, jaz 10 km naredim na orbitreku, na najvišji stopnji, čeprav sedaj ko je dan malo daljši in lepši vsak dan bolj razmišljam da grem laufat. Imamo tako full lepo traso ob morju, cca 6km...[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley13.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley13.gif[/image] Ampak bi rabila nove športne copate za laufanje....

Katjusa -> RE: hujšanje na dolgi rok (22.2.2010 9:43:26)
jst sem se dons tehtala[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image] sej ne vem če bi povedala, ker sem izgubila kr mal preveč -3kg mogoče je to tudi posledica tega, da smo en dan pred 1 tehtanjem imel res obilno in dobro kosilo in itak se nisem pazla[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/jezicek.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/jezicek.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/jezicek.gif[/image] ta teden je bil pa zame pravi uspeh in še tale post (brez mesa in sladkarij/prigrizkov) mi super uspeva, da ne govorim, kako lepo pijem vodo[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley36.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley36.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley36.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley36.gif[/image] ful imam volje in motivacije in sem zelo vesela da mi je tehnica pokazala 119,7kg (za seznam) sem odebelila in obarvala, da bo tista, ki ureja seznamček lažje vidla..... Mala_Ajda ne kapiram čist tvojega posta a si vsaka sama vpiše nove podatke? Jst sem preverla pulz in mi na kolesu kaže točno.... je pa res da ponavadi ga sploh ne gledam... gonim po svoji zmožnosti v stem tempu in mislim glede na to da zašvicam in da se zadiham da se nekaj dogaja.... vsekakor je boljše kot pa da bi sedela na sedežni[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/jezicek.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/jezicek.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/jezicek.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/jezicek.gif[/image]

2ursae -> RE: hujšanje na dolgi rok (22.2.2010 9:54:59)
IZVIRNO SPOROČILO: Katjusa Mala_Ajda ne kapiram čist tvojega posta a si vsaka sama vpiše nove podatke? ja, vsaka svoje. jaz se tud s pulzom ne obremenjujem, telovadim, kolikor lahko in pika. Saj si vmes pomerim, ampak temu ne pripisujem nekaga pomena. Če sem prepotena in utrujena, če moram globoko dihat ni [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/hudicek1.gif[/image], da se mi maščobca ne topi [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley1.gif[/image]. Ajda, sploh ni panike glede tvojega odgovora [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley1.gif[/image], niti pomislila nisem, da mi orbi ne bi pravilno štel [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley36.gif[/image]. Vse modrosti v zvezi s prehrano: mah ne vem, če mi paše sadje, ga jem, je le zdravo in to je poanta hujšanja na dolgi rok, kot jo jaz vidim: da pazimo tudi na zdravje [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image]

2ursae -> RE: hujšanje na dolgi rok (22.2.2010 9:57:34)
aja, moj post: jaz tud razturam [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image], včeraj je mami spekla kolačke in se jih nisem niti pipnila. Mrtvo hladno sem jih narezala otrokoma in polila s sladko smetano [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image]. Pa k bi videle, kakšne njami sladkarije je prinesel danes sodelavec, ki ima RD, jaz bom pa vztrajala pri svojih kalčkih in solati, ki jih imam s seboj [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley1.gif[/image].

2violina -> RE: hujšanje na dolgi rok (22.2.2010 10:28:48)
IZVIRNO SPOROČILO: skuštrana Naslednje tehtanje: ponedeljek, 29.2.2010 Se vam opravičujem, ni zlo namerno, vendar vam priporočam, da se namesto 29.02.2010 tehtate raje v ponedeljek 01.03.2010. Namreč februar nima 29 dni. Vsem veliko užitka ob hujšanju.

Katjusa -> RE: hujšanje na dolgi rok (22.2.2010 11:34:57)
a tle sta 2 seznama ker na enem sem že bla zdej na teh 2 me ni[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/zmeden.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/zmeden.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/zmeden.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/zmeden.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/zmeden.gif[/image]al imate vs ezbrkeno... sicer mi je pa vseeno če sem gor al ne sam da hujšam in da shujšam[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image]

Mala_Ajda -> RE: hujšanje na dolgi rok (22.2.2010 12:13:38)
ime: - tedensko - skupaj začetni: želeni: trenutni: skuštrana - 1,0kg - 3,0kg 68,0kg 60 kg 65,0kg Evica22 - 0,3kg - 2,5kg 70,0kg 65 kg 67,5kg 2ursae - 0,4kg - 2,1kg 70,0kg 63 kg 67,9kg tojeto1 - 0,5kg - 1,5kg 69,0kg 63 kg 67,5kg Mala_Ajda - 0,4kg - 1,5kg 61,1kg 58 kg 59,6kg aki - 0,0kg - 1,5kg 57,0kg 53 kg 55,5kg miška17 - 0,1kg - 1,4kg 94,1kg 81 kg 92,7kg karmy85 - 1,3kg - 1,3kg 73,5kg 60 kg 72,2kg orka - 1,0kg - 1,0kg 84,0kg 65 kg 83,0kg matejchy + 0,9kg - 0,7kg 75,5kg 70 kg 74,8kg halgato - 0,0kg - 0,6kg 64,4kg 57 kg 63,8kg Rožica I - 0,0kg - 0,0kg ????? -15kg ??? Katjusa - 3,0 kg 119,7kg Skupaj smo šle dol: ____ kg . anajmad - 0,0kg - 1,8kg 88,0kg 75 kg 86,2kg Petka09 - 0,0kg - 1,8kg 66,0kg 59 kg 64,2kg LERO - 0,5kg - 1,6kg 91,0kg 72 kg 89,4kg HuAnita - 0,0kg - 0,0kg 65,0kg 58 kg 65,0kg ona + 1,2kg - 0,0kg 73,0kg 68 kg 73,0kg halgato - 0,3kg - 0,3kg 64,4kg 57 kg 64,1kg majch - 0,0kg - 0,0kg 70,0kg 60 kg 70,0kg nena - 0,7kg - 0,7kg 71,6kg 60 kg 70,9kg jenii - 0,0kg - 0,0kg 67,3kg 60 kg 67,3kg kristinaj - 0,0kg - 0,0kg nebo - 0,0kg - 0,0kg Abbey - 0,9kg - 0,9kg 89,5kg 60 kg 88,6kg austen - 0,0kg - 0,0kg 93,0kg 93,0kg zoja10 - 0,0kg - 0,0kg 90,0kg 75 kg 90,0kg živka - 0,0kg - 0,0kg 82,0kg 70 kg 82,0kg Naslednje tehtanje: ponedeljek, 1.3.2010 NALOGE (nove so podčrtane): obroki so vsaj za 30% manjši vsaj 2x na teden po 30 min aerobne vadbe po 18 uri ne jemo nič vsak dan spijem vsaj 2 litra vode (ali nesladkanega čaja) vsaj 2x na teden naredim 20 trebušnih čim več sexat (ampak to čist resno!!!) Violina hvala za opombo, jaz kar prezrem, ker mi je samoumevno, da me čakaaaaaa tehtanje [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley19.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley19.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley19.gif[/image]. Katjusa najbrž te nismo v zadnji seznam izpred tedna dni vpisale in še nisi bila gor. Oprosti, mal mam frke in se mi res ne da brskat nazaj. Tako, da se drugič oz. če manjkajo podatki vpiši sama, pa bo. [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image] za izgubljene kilograme. Prosim dopolni si podatke, ker jih ne vem.

karmy85 -> RE: hujšanje na dolgi rok (22.2.2010 13:33:57)
Ojla! Jaz se še nisem nič tehtala,ker sem od pustnih dni sigurn dobila gor.Tako,da se bom tehtala spet 8.marca (na dan žena[sm=jezicek.gif]).

miška17 -> RE: hujšanje na dolgi rok (22.2.2010 14:12:49)
Oprostita Mala_Ajda in skuštrana vajin seznam ni točen. Minuli ponedejek sem imela drugačne podatke. Današnja teža 92,5 kg (+ 0,2 kg). Tehnica mi pravi, da sem pridobila na mišični masi in zmanšala % maščob v telesu z večjo telesno aktivnostjo.

aki -> RE: hujšanje na dolgi rok (22.2.2010 14:19:37)
ime: - tedensko - skupaj začetni: želeni: trenutni: skuštrana - 1,0kg - 3,0kg 68,0kg 60 kg 65,0kg Evica22 - 0,3kg - 2,5kg 70,0kg 65 kg 67,5kg 2ursae - 0,4kg - 2,1kg 70,0kg 63 kg 67,9kg tojeto1 - 0,5kg - 1,5kg 69,0kg 63 kg 67,5kg Mala_Ajda - 0,4kg - 1,5kg 61,1kg 58 kg 59,6kg aki - 0,0kg - 1,5kg 57,0kg 53 kg 55,5kg miška17 - 0,1kg - 1,4kg 94,1kg 81 kg 92,7kg karmy85 - 1,3kg - 1,3kg 73,5kg 60 kg 72,2kg orka - 1,0kg - 1,0kg 84,0kg 65 kg 83,0kg matejchy + 0,9kg - 0,7kg 75,5kg 70 kg 74,8kg halgato - 0,0kg - 0,6kg 64,4kg 57 kg 63,8kg Rožica I - 0,0kg - 0,0kg ????? -15kg ??? Katjusa - 3,0 kg 119,7kg Skupaj smo šle dol: ____ kg . anajmad - 0,0kg - 1,8kg 88,0kg 75 kg 86,2kg Petka09 - 0,0kg - 1,8kg 66,0kg 59 kg 64,2kg LERO - 0,5kg - 1,6kg 91,0kg 72 kg 89,4kg HuAnita - 0,0kg - 0,0kg 65,0kg 58 kg 65,0kg ona + 1,2kg - 0,0kg 73,0kg 68 kg 73,0kg halgato - 0,3kg - 0,3kg 64,4kg 57 kg 64,1kg majch - 0,0kg - 0,0kg 70,0kg 60 kg 70,0kg nena - 0,7kg - 0,7kg 71,6kg 60 kg 70,9kg jenii - 0,0kg - 0,0kg 67,3kg 60 kg 67,3kg kristinaj - 0,0kg - 0,0kg nebo - 0,0kg - 0,0kg Abbey - 0,9kg - 0,9kg 89,5kg 60 kg 88,6kg austen - 0,0kg - 0,0kg 93,0kg 93,0kg zoja10 - 0,0kg - 0,0kg 90,0kg 75 kg 90,0kg živka - 0,0kg - 0,0kg 82,0kg 70 kg 82,0kg Naslednje tehtanje: ponedeljek, 1.3.2010 Jaz sem zdaj (končno), po 1 tednu borbe [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image] nazaj na 55,5 kg. Prejšnji teden sem spustila tehtanje [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/zardeva.gif[/image]. Upam da mi bo šlo tko naprej.

skuštrana -> RE: hujšanje na dolgi rok (22.2.2010 14:19:48)
miška17, meni se je tudi seznam zdel čuden, jaz sem ga kopirala od 2ursae[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/zmeden.gif[/image]

2ursae -> RE: hujšanje na dolgi rok (22.2.2010 16:49:16)
IZVIRNO SPOROČILO: skuštrana miška17, meni se je tudi seznam zdel čuden, jaz sem ga kopirala od 2ursae[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/zmeden.gif[/image] jaaaa, jz sem kriva [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley36.gif[/image], kopirala sem zadnjo znano tabelo. Vem, da smo vse zaposlene, zato predlagam, da če katera vidi, da pri njej kaj ni v redu, popravi in se ne pritožuje [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley1.gif[/image] ... uradne skrbnice tabele namreč nimamo [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley36.gif[/image]

*lejla* -> RE: hujšanje na dolgi rok (22.2.2010 19:56:34)
Število kg je isto, zgubila sem le 0,1 kg.

miška17 -> RE: hujšanje na dolgi rok (22.2.2010 20:44:30)
Zadnjo tabelo je naredila tojeto 1 dne 16.2.2010. Potrudila se je in napisala nove podatke od vseh. Jaz osebno se ne spoznam preveč na računalnike in sem zelo vesela, da je tojeto 1 vložila svoj trud. Opazila sem, da to naredi vsak torek. Hvala tojeto 1.

Evica22 -> RE: hujšanje na dolgi rok (22.2.2010 21:10:10)
Tudi jaz sem zdaj dva tedna, kar lepo grešila, tako da raje ne stopim na tehtnico, tako da se stehtam spet prihodnji ponedeljek.

2ursae -> RE: hujšanje na dolgi rok (22.2.2010 21:53:55)
ok, a lahko pol katera, ki je to bolj naštudirala, skopira in prilepi aktualno tabelo, ki jo bomo prenesle neprej v naslednji teden? Miška17, ti si se izgleda da poglobila v to. Lahko prilepiš tisto, ki ti ustreza?

skuštrana -> RE: hujšanje na dolgi rok (22.2.2010 22:16:38)
Cela štala zaradi tabele, [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley36.gif[/image] Ma, a ni vseeno pač vsaka popravi svoje podatke pa je. Vsaj jaz sem jih vse popravila in basta.[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley1.gif[/image]

miška17 -> RE: hujšanje na dolgi rok (23.2.2010 0:43:18)
ime: - tedensko - skupaj začetni: želeni: trenutni: skuštrana - 0,5kg - 4,0kg 68,0kg 60 kg 64,0kg *lejla* - 0,1kg - 2,1kg 67,5kg 55 kg 65,4kg Mala_Ajda - 0,1kg - 1,6kg 61,1kg 58 kg 59,5kg miška17 + 0,2kg - 1,6kg 94,1kg 81 kg 92,5kg 2ursae - 0,4kg - 2,1kg 70,0kg 63 kg 67,9kg Katjusa - 3,0kg - 3,0kg 123kg 85 kg 119,0kg Evica22 ???kg - 2,5kg ?? 70,0kg 65 kg 67,5kg ?? aki - 0,0kg - 1,5kg 57,0kg 53 kg 55,5kg matejchy + 0,1kg - 0,7kg 75,5kg 70 kg 74,9kg karmy85 ???kg - 1,3kg ?? 73,5kg 60 kg 72,2kg ?? Skupaj smo šle dol: 16,6kg . Niso javile ta teden: živka - 0,0kg - 2,0kg 82,0kg 70 kg 80,0kg Rožica I - 0,0kg - 0,0kg ????? -15kg ??? anajmad - 0,0kg - 1,8kg 88,0kg 75 kg 86,2kg Petka09 - 0,0kg - 1,8kg 66,0kg 59 kg 64,2kg nena - 0,7kg - 0,7kg 71,6kg 60 kg 70,9kg jenii - 0,0kg - 0,0kg 67,3kg 60 kg 67,3kg kristinaj - 0,0kg - 0,0kg nebo - 0,0kg - 0,0kg zoja10 - 0,0kg - 0,0kg 90,0kg 75 kg 90,0kg tojeto1 - 0,5kg - 2,0kg 69,0kg 63 kg 67,0kg orka - 2,0kg - 3,0kg 84,0kg 65 kg 81,0kg LERO - 0,9kg - 2,5kg 91,0kg 72 kg 88,5kg ona - 1,0kg - 1,0kg 73,0kg 68 kg 72,0kg Abbey + 0,4kg - 0,5kg 89,5kg 60 kg 89,0kg halgato - 0,0kg - 0,0kg 64,4kg 57 kg 64,4kg majch - 0,0kg - 0,0kg 70,0kg 60 kg 70,0kg HuAnita - 0,0kg - 0,0kg 65,0kg 58 kg 65,0kg austen - 0,0kg - 0,0kg 93,0kg 93,0kg tinaaja - 0,0kg - 0,0kg 67,2kg 62 kg 67,2kg jancyika - 0,0kg - 0,0kg 112,6kg 90 kg 112,6kg Naslednje tehtanje: ponedeljek, 1.3.2010 NALOGE: obroki so vsaj za 30% manjši vsaj 2x na teden po 30 min aerobne vadbe po 18 uri ne jemo nič vsak dan spijem vsaj 2 litra vode (ali nesladkanega čaja) vsaj 2x na teden naredim 20 trebušnih Tabelo sem popravila.

2ursae -> RE: hujšanje na dolgi rok (23.2.2010 7:34:35)
miška17, med nalogami si pa spustila sexanje [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley36.gif[/image]. Super, da si uštimala tabelo [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image], res si lepo naredila. torej mačke, kako gre? Meni super, ob večerih kar pridno telovadim - no, ne toliko kot nekatere izmed vas, naredim 5 km na 6. stopnji, to je cca 25 minut, vsaj 2x na teden bom pa delala 45 minut. Recimo danes med Housom. Sem pa zjutraj lačna k žvau, ker zvečer pač ne jem. Imam sabo polnozrnat kruhek pa postni čaj od patra Ašiča. Bom pa še malo počakala z zajtrkom, ker se, ko sem lačna, počutim bolj suhcano . A imate zdaj kaj več motivacije, ko je pomald v zraku? Jaz ful [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image], ko se topli in bomo počasi lahko oblekle krila - ful rada nosim krilo, samo s šlaufi okol pasu pa res ne izgleda [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley36.gif[/image].

Katjusa -> RE: hujšanje na dolgi rok (23.2.2010 13:04:23)
miška17[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image] za tabelo[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image] Jst se tak fajn počutim in imam ful zagona ju3 bo 1 teden od kar ne jem ne sladkarij in ne mesa in sploh ni nekih težav[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image] lepo pridno imam v roki flašo z vodo in se prebijem iz dneva v dan[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley36.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley36.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley36.gif[/image] celo sem dobla napad spomladanskega čiščenja in sem teraso pospravla samo pomijem jo še ampak zdle ne morem k mi otroka spita in imata okno na teraso..... telovadba mi pa dela mal težav čez dan kekak ne uspem zvečer se mi pa ne da[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/zmeden.gif[/image] no včeraj sem bla pol vseeno 15min... sem si rekla bolje malo k nič tko da sem se presilila... danes sem pa an tersi mal orbitrek probala k ga je možek dobil že okol božiča sam je zdej kr tam ležal in je kr fino pa še na zraku.....[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image]

Rožica I -> RE: hujšanje na dolgi rok (24.2.2010 10:06:48)
Se opravičujem- ampak ne uspe mi napisat podatke v liniji- lahko katera kaj svetuje [sm=smiley1.gif]?

Rožica I -> RE: hujšanje na dolgi rok (24.2.2010 10:08:33)
ime: - tedensko - skupaj začetni: želeni: trenutni: skuštrana - 0,5kg - 4,0kg 68,0kg 60 kg 64,0kg *lejla* - 0,1kg - 2,1kg 67,5kg 55 kg 65,4kg Mala_Ajda - 0,1kg - 1,6kg 61,1kg 58 kg 59,5kg miška17 + 0,2kg - 1,6kg 94,1kg 81 kg 92,5kg 2ursae - 0,4kg - 2,1kg 70,0kg 63 kg 67,9kg Katjusa - 3,0kg - 3,0kg 123kg 85 kg 119,0kg Evica22 ???kg - 2,5kg ?? 70,0kg 65 kg 67,5kg ?? aki - 0,0kg - 1,5kg 57,0kg 53 kg 55,5kg matejchy + 0,1kg - 0,7kg 75,5kg 70 kg 74,9kg karmy85 ???kg - 1,3kg ?? 73,5kg 60 kg 72,2kg ?? Rožica I -1,2kg -1,2 kg 79,9kg 63 kg 78,7kg Skupaj smo šle dol: 17,8kg . Niso javile ta teden: živka - 0,0kg - 2,0kg 82,0kg 70 kg 80,0kg anajmad - 0,0kg - 1,8kg 88,0kg 75 kg 86,2kg Petka09 - 0,0kg - 1,8kg 66,0kg 59 kg 64,2kg nena - 0,7kg - 0,7kg 71,6kg 60 kg 70,9kg jenii - 0,0kg - 0,0kg 67,3kg 60 kg 67,3kg kristinaj - 0,0kg - 0,0kg nebo - 0,0kg - 0,0kg zoja10 - 0,0kg - 0,0kg 90,0kg 75 kg 90,0kg tojeto1 - 0,5kg - 2,0kg 69,0kg 63 kg 67,0kg orka - 2,0kg - 3,0kg 84,0kg 65 kg 81,0kg LERO - 0,9kg - 2,5kg 91,0kg 72 kg 88,5kg ona - 1,0kg - 1,0kg 73,0kg 68 kg 72,0kg Abbey + 0,4kg - 0,5kg 89,5kg 60 kg 89,0kg halgato - 0,0kg - 0,0kg 64,4kg 57 kg 64,4kg majch - 0,0kg - 0,0kg 70,0kg 60 kg 70,0kg HuAnita - 0,0kg - 0,0kg 65,0kg 58 kg 65,0kg austen - 0,0kg - 0,0kg 93,0kg 93,0kg tinaaja - 0,0kg - 0,0kg 67,2kg 62 kg 67,2kg jancyika - 0,0kg - 0,0kg 112,6kg 90 kg 112,6kg Naslednje tehtanje: ponedeljek, 1.3.2010 NALOGE: obroki so vsaj za 30% manjši vsaj 2x na teden po 30 min aerobne vadbe po 18 uri ne jemo nič vsak dan spijem vsaj 2 litra vode (ali nesladkanega čaja) vsaj 2x na teden naredim 20 trebušnih Tabelo sem popravila.

Stran: << < Prejšnja stran 12 13 [14] 15 16 Naslednja stran > >>