tinaaja
|
miapia... tezko je spremenit prehranjevalne navade, zato tezko recem, kaj bo pol. do sedaj je bilo tko, da sem z muko skujsala kolikor koli, a se pol nisem kaj dost zredila,kljub zretju (razen nosecnosti, katere grehe zdaj se dol dajem). Do sedaj sem imela zmeraj obcutek, da jaz pa brez OH ne morem - sem pojedla zrezek in solato za kosilo in sem se kar tresla po kosilu od obcutka lakote, pomanjkanja cukra,.. Zdaj vidim, da je to v moji glavi in da bp zivim brez nekih OH. Ne, ne mislim, da bom skoz furala tkole, ampak meni je cilj ze samo zmanjsati porcije OH, ker sedaj so bile prevelike. To je ena zadeva, ki jo zelim spremeniti. Druga je zmanjsanje cukra na minimum. Tretja je nefutranje po 18 uri (takrat sem se najveckrat nazrla, ker se je vse umirilo,jaz pa hop papcat) - z izjemo kaksnega sadja/jogurta, ce bom lacna.
In ena zadeva, ki jo bom uvedla, ce se bom lepo drzala bolj zdravega prehranjevanja oz nenaziranja - cheat day, torej dan, ko si privoscis, kar ti pase, seveda v zmernih porcijah. Moz je ravno vceraj razlagal, da je bral clanek o tipu, ki je hujsal (ampak milsim, da za boybuilding) - on je imel vsak teden eno uro za to, da je takrat pojedel karkoli mu je pasalo. Tud zanimiv pristop.
Tudi sedaj pojem koscek cokolade. Ampak je res koscek ali pralina, ne pa cela milka, kar mi drugace ni problem. majhni grehi, ki pa mi pomagajo, da ne delam velikih 
marta 
_____________________________
Preden si bila spočeta, sem si te želela, še preden si bila rojena, sem te ljubila in komaj si se rodila, bi zate umrla. To je čudež življenja. /Maureen Hawkins/
|
Natisni
Ampak nekako mi ratuje tokrat 
Ampak repa z limono z zajtrk
zvečer, potem ko dava otroke spat, hodiva. Zdaj sva šla štirikrat in sva skupaj prehodila že 20 km! 
Vse sem spokala v eno veliko škatlo in spravila na vrh omare, otrokom pa dam, ko jim zadiši kaj sladkega. 
In se je izkazalo, da je bilo dobrodošlo, saj sem res prešla na zelo majhno količino, pa ne da sem se prej basala, sploh ne, samo ob napačnem času sem jedla; saj veš, pri štirih otrocih pač ješ, ko imaš čas, pa še takrat nekaj na hitro in seveda kalorično. Pa se takoj vse pozna, zraven pa doda svoje še stres in smo tam, pri "taokroglih". 
