RE: Montignac in GI "dieta" s 1.1.2010

RE: Montignac in GI "dieta" s 1.1.2010 (Polna verzija)

Forum >> [Fit nosečnica/mamica] >> Hujšanje

Sporočilo

Anonimen -> RE: Montignac in GI "dieta" s 1.1.2010 (15.2.2010 8:53:57)
boob: super za nov avtko[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image] ja vidim da smo vse mal zabluzile ta vikend, mi sej hudo ni k nisem edina[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/jezicek.gif[/image]

Anonimen -> RE: Montignac in GI "dieta" s 1.1.2010 (15.2.2010 8:54:41)
aja dobro jutro [img]http://www.picturesanimations.com/c/coffee/11.gif[/img]

brbončica -> RE: Montignac in GI "dieta" s 1.1.2010 (15.2.2010 9:12:09)
boob:[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley32.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley32.gif[/image] za avteka, uživaj v vožnji, pa previdno na cesti razočarana123, hvala za kavico[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley1.gif[/image] Smo ga vse biksale ta vikend[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/hudicek1.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/hudicek1.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/hudicek1.gif[/image], bo pa čez teden bolje. Jaz sem današnji dan začela s sadnim zajtrkom, da se malo očistim včerajšnjih flancatov (ja, jih je taščica pekla[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/hudicek1.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/hudicek1.gif[/image]), za kosilo bom imela govedino od včeraj, pa velikoooo skledo solate, pol za naprej pa še ne vem, ampak nič izven montija, danes pa res ne več, ker čene ne bom nič dol dala, ampak samo še kaj gor. Pridne bodite[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley1.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley1.gif[/image]

Anonimen -> RE: Montignac in GI "dieta" s 1.1.2010 (15.2.2010 9:15:44)
ja jz sem tud rekla da ta teden pa nujno skojz po montiju, k če ne ne bom nikoli pršla pod 80kg jz sem pa zjutraj spila šejk, za kosilo bo pa neki pečenega[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley36.gif[/image] sam še ne vem[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/zmeden.gif[/image]

lidik -> RE: Montignac in GI "dieta" s 1.1.2010 (15.2.2010 9:38:31)
joj pri nas t7u v službi se že spet o krofih pogovarjajo. In zdaj ena pravi, da jih bo danes delala in da jih jutri prinese. Grrrrrr upam, da ne, ker zna biti zelo posilena, hmmm jaz in krof pa tudi ne zdrživa dolgo samo na gledanju. [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley19.gif[/image] Tako da upam, da ji bodo tako super uspeli, da jih bo že danes zmanjkalo in jih jutri ne prinese nič.

ZvitaLisica -> RE: Montignac in GI "dieta" s 1.1.2010 (15.2.2010 10:11:09)
S* čestitke še z moje strani!![image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image] Boob - za avto:jaz bi ga tud imela :) Naj ti varno služi[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image] Dobrodošla lidik! Kar začni z novim načinom prehranjevanja, super je. drugače pa sem se dane kar bala na tehtnico stopit, ker je bil vikend poln prepovedanega (tortica 3x, alkohol, krof, krof...), ampak me je presenetlo. Skoraj kilo sem šla dol!! Fuuuul dobr. Aja, pa mleko...tega imam tud dovolj. Najbrž je bila samo panika prejšnji teden, al pa preskok v rasti tamale. Ta teden bom pa še mal več telovadbe dodala, ker mam feeling da kile ne bodo šle več tako hitro dol. Je treba mal vzpodbude kurjenju maščobnih blazin[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley36.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley36.gif[/image]

Anonimen -> RE: Montignac in GI "dieta" s 1.1.2010 (15.2.2010 10:52:11)
zvita lisica, jz že od začetka pravim da je treba telovadbo uvest pa se mi sam prah nabira na orbitreku[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/zmeden.gif[/image]

ZvitaLisica -> RE: Montignac in GI "dieta" s 1.1.2010 (15.2.2010 11:02:49)
Danes bo treba it gor...jaz še počakam da tamala zaspi, pol pa gas. Zraven bom pa Frendse gledala.

Anonimen -> RE: Montignac in GI "dieta" s 1.1.2010 (15.2.2010 11:27:14)
jz sem pa rekla da si bom MP3 kupila da bom poslušala muziko, k moj otrok hoče glih takrat risenke gledat[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley1.gif[/image]

lidik -> RE: Montignac in GI "dieta" s 1.1.2010 (15.2.2010 11:39:53)
razočarana123 sej vidim da je super prehranjevanje, pa tudi vidim, da lačna verjetno ne bom, tako da mislim da mi bo uspelo (no vsaj upam, da se ne bom prehitro hvalila). Sem pa tudi jaz trdno odločena, da grem danes ko pridem iz službe in sprehoda na orbitrack. Vam seveda potem poročam če bo uspeh.

ZvitaLisica -> RE: Montignac in GI "dieta" s 1.1.2010 (15.2.2010 11:47:02)
...sem z orbitreka[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image] ...pa tud krof sem že pojedla[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/jezicek.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/jezicek.gif[/image]

Anonimen -> RE: Montignac in GI "dieta" s 1.1.2010 (15.2.2010 12:00:51)
IZVIRNO SPOROČILO: ZvitaLisica ...sem z orbitreka[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image] [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image] [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image] ...pa tud krof sem že pojedla[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/jezicek.gif[/image] [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/jezicek.gif[/image] super za krof[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/jezicek.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/jezicek.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/jezicek.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/jezicek.gif[/image] bravo za orbitrek[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image]

Anonimen -> RE: Montignac in GI "dieta" s 1.1.2010 (15.2.2010 12:01:40)
evo sm po kosilu sem mela danes naravni zrezek solato, za ostale pa zmečkan krompir za zraven[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image]

lidik -> RE: Montignac in GI "dieta" s 1.1.2010 (15.2.2010 12:07:22)
no jaz pa pridno pojedla svojo malico: dve pomaranči.

Anonimen -> RE: Montignac in GI "dieta" s 1.1.2010 (15.2.2010 12:11:29)
IZVIRNO SPOROČILO: lidik no jaz pa pridno pojedla svojo malico: dve pomaranči. o pridna!

lidik -> RE: Montignac in GI "dieta" s 1.1.2010 (15.2.2010 12:13:22)
IZVIRNO SPOROČILO: razočarana 123 IZVIRNO SPOROČILO: lidik no jaz pa pridno pojedla svojo malico: dve pomaranči. o pridna! ha ha ha, ja zdaj na začetku pa moram biti še zagreta. No sej držim pesti, da bo tale zagretost trajala tudi potem ko pridem domov. [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley36.gif[/image]

lidik -> RE: Montignac in GI "dieta" s 1.1.2010 (15.2.2010 14:33:21)
No naj vam sporočim najnovejšo novico: lačna sem in komaj čakam da bo ura pol štiri da pridem domov.[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley13.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley13.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley13.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley13.gif[/image]

Anonimen -> RE: Montignac in GI "dieta" s 1.1.2010 (15.2.2010 15:37:45)
no sej bo boš vidla, če imaš med šihtom malco si raje kaj bolj nasitnega naštimaj pa sabo na šiht vzem ker pol si preveč lačna, tuki pa lačna ne smeš bit[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley1.gif[/image]

Anonimen -> RE: Montignac in GI "dieta" s 1.1.2010 (15.2.2010 15:47:19)
preberte si tole Pust ni post![image]http://ss1.spletnik.si/4_4/000/000/19c/abf/1266237890358392.jpg[/image] Danes in jutri se bomo vsi sladkali s slastnimi krofi. Kdo bi se jim lahko uprl? Danes vam bom razložila načelo srednjega glikemičnega indeksa - to je ključ do lepe postave - ne glede na praznike. Kaj je glikemični indeks? To je vrednost, ki pokaže količino glukoze (krvnega sladkorja), ki se je sprostila v kri. Ogljikovi hidrati (kruh, riž, testenine) z veliko sladkorja imajo GI nad 50. Pri živilih z zmernim GI, ki vsebujejo manjše količine sladkorja, se vrednost GI giblje med 35 in 50, živila z malo sladkorja pa imajo razmeroma nizke vrednosti Gi - 35 in manj. Načelo srednjega glikemičnega indeksa pa pravi, da seštejemo vsoto vseh živil v obroku in jih delimo s številom živil. Tako dobimo srednji glikemični indeks. Več o tem je opisano v knjigi Prehrana po Montignacu. Videti je komplicirano, kajne Jana? Primer: Krof: GI=75 (krof vam zelo hitro dvigne nivo sladkorja v krvi. Ker nimate veliko fizičnega dela, ga vaše telo s pomočjo inzulina shrani v maščobne celice, kjer čaka kot uskladiščena energija. ) Popijte poleg še en navaden jogurt. Krof in navadni jogurt: GI krofa je 75, GI navadnega jogurta pa 35; 75+ 35 = 110:2= GI 55 še vedno se redimo! Poleg dodajmo še nekaj mandljev. Krof GI 75, jogurt GI 35, mandlji GI 15; 75+35+15= 125:3 = GI 41,66 HUJŠAMO!!!! *Vidite, kljub temu, da ste se sladkali s krofom, lahko hujšate![font=""] Danes ogljikove hidrate razvrščamo glede na to, koliko se zviša raven krvnega sladkorja oziroma glukoze v krvi po glikemičnem indeksu. Glikemični indeks živil, ki jih uživate, neposredno vpliva na vašo težo in zdravje. Potem, ko se sladkor in škrob iz ogljikovih hidratov pretvorita v glukozo (krvni sladkor), v 30 minutah preideta v kri. Sladkor, ki se ne absorbira v 30 minutah, se lahko izloči, ne da bi ga telo izkoristilo. Želite še en primer?* Tipično nedeljska kosilo:[image]http://ss1.spletnik.si/4_4/000/000/19c/ac4/1266238690378613.gif[/image] juha z rezanci: (rezanci - bela moka GI 85) pražen krompir: (GI 95) pečenka: (GI 0) solata:(GI 15) pecivo: (GI 75 ali več) Skupni GI = 270 : 5 živil= 54. To pomeni, da se po takem kosilu večji del ljudi počuti utrujene, težke, brez energije. Dodajte kuhano zelenjavo ali gobe, ki imajo nizek glikemični indeks. Pražene gobe imajo GI 15. Skupaj: 270 + 15= 285:6 živil = GI 47,5 HUJŠAMO!!! *Sedaj hujšate, čeprav ste jedli obilno kosilo! Preberite več o glikemičnem indeksu* Moje sporočilo je enostavno: uživajmo ob dobri hrani brez občutka krivde. Ni smisel v tem, da ne jemo - smisel je v tem, kaj jemo in v kakšni kombinaciji! Uživajte v navihanih dneh!

brbončica -> RE: Montignac in GI "dieta" s 1.1.2010 (15.2.2010 17:22:30)
Zanimivo tole o krofih, pa nedeljsko kosilo. Sej sploh ne vem več, kaj je zdaj prav in kaj ne,[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/hudicek1.gif[/image] no?!? Veste kaj, jaz se bom kar držala prvotnega ločevanja, torej beljakovine in OH ne skupaj, ko me bo pa zagrabil za to, da bi zraven mesija še mal krompirja pojedla, pa po temle branju ne bom imela toliko slabe vesti[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/jezicek.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/jezicek.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/jezicek.gif[/image] Sem zdele prišla iz sptehoda s [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/kuza.gif[/image], je umazan k pujsek; Sva hodila 1h15min hitrega tempa, no ja, vmes sva se mal ustavljala, da je lulanje vohal[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley36.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley36.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley36.gif[/image] Zdej pa ena kava pade.

Anonimen -> RE: Montignac in GI "dieta" s 1.1.2010 (15.2.2010 17:26:33)
no sej zarad tega sem pa gor prilimala da ne bomo mele tojk slabe vesti k jemo krofe in/ ali krompir[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley36.gif[/image] [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley36.gif[/image] [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley36.gif[/image] pridna za tale sprehodek[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image]

Anonimen -> RE: Montignac in GI "dieta" s 1.1.2010 (15.2.2010 20:02:52)
babuške jz grem v pojslo me glava boli, upam da bo jutri kaj bolje, nočko...

lidik -> RE: Montignac in GI "dieta" s 1.1.2010 (16.2.2010 7:35:34)
razočarana 123 upam da je tvoj glavobolj minil in da se danes počutiš boljše. No naj vam povem, da jaz sem včeraj svoj prvi dan po montiju super prestala, in se mi je uspelo lepo držati. Sem ugotovila, da sploh ni težko takšno ločevanje. No vsaj včeraj ni bilo, čeprav sem bila na koncu službe malo lačna, zato sem si pa danes prinesla še pest mandeljev, da prebrodim to. Me pa nekaj zanima. Kaj lahko jem rdečo peso (tiso ki se dobi v trgovini, ali raje ne). Ker imam danes v po službi takoj predavanja, pa bi si šla kupit vloženo peso in kakšen kos piščančjega mesa, ker žal nimam časa it domov na kosilo. [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/zmeden.gif[/image]

brbončica -> RE: Montignac in GI "dieta" s 1.1.2010 (16.2.2010 9:50:37)
IZVIRNO SPOROČILO: lidik razočarana 123 upam da je tvoj glavobolj minil in da se danes počutiš boljše. No naj vam povem, da jaz sem včeraj svoj prvi dan po montiju super prestala, in se mi je uspelo lepo držati. Sem ugotovila, da sploh ni težko takšno ločevanje. No vsaj včeraj ni bilo, čeprav sem bila na koncu službe malo lačna, zato sem si pa danes prinesla še pest mandeljev, da prebrodim to. Me pa nekaj zanima. Kaj lahko jem rdečo peso (tiso ki se dobi v trgovini, ali raje ne). Ker imam danes v po službi takoj predavanja, pa bi si šla kupit vloženo peso in kakšen kos piščančjega mesa, ker žal nimam časa it domov na kosilo. [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/zmeden.gif[/image] Na prvi stopnji naj se nebi jedla. Kaj pa če bi kakšne kumarice, ali pa papriko vloženo, maš to rada? [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley32.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley32.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley32.gif[/image] za 1. dan![image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley1.gif[/image]

Anonimen -> RE: Montignac in GI "dieta" s 1.1.2010 (16.2.2010 9:53:41)
IZVIRNO SPOROČILO: lidik razočarana 123 upam da je tvoj glavobolj minil in da se danes počutiš boljše. No naj vam povem, da jaz sem včeraj svoj prvi dan po montiju super prestala, in se mi je uspelo lepo držati. Sem ugotovila, da sploh ni težko takšno ločevanje. No vsaj včeraj ni bilo, čeprav sem bila na koncu službe malo lačna, zato sem si pa danes prinesla še pest mandeljev, da prebrodim to. Me pa nekaj zanima. Kaj lahko jem rdečo peso (tiso ki se dobi v trgovini, ali raje ne). Ker imam danes v po službi takoj predavanja, pa bi si šla kupit vloženo peso in kakšen kos piščančjega mesa, ker žal nimam časa it domov na kosilo. [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/zmeden.gif[/image] živjo hvala za lepe želje, me je nehala bolet, sem včeraj bila tojk leteča da sem pozabila pit in tle je bil pol razlog glavobola[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/zmeden.gif[/image] jz bi na tvojem mestu ene kisle kumarice ali pa papriko, pečeno, kislo in beder piščanca, pa kožo iz piščanca dol snem[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley1.gif[/image]

Stran: << < Prejšnja stran 76 77 [78] 79 80 Naslednja stran > >>