Tjula -> prihaja poletje ... a kaj športate in pazite na linijo? (30.3.2005 12:43:10)
|
Al bina - pri spinu je poudarek na mišicah nog, bokov in zadnjice. Saj ne sediš celo uro. Goniš v stoje, klanci stoje, šprinti stoje, sede, intervali, sklece na balanci, zadnjih 15 minut pa na tla in trebušnjake. Verjemi, za crknit. Meni se je v treh letih, kar hodim, telo totalno preoblikovalo. Ves špeh je šel v mišice.
|
|
|
|