RE: a bi katera začela na novo?

RE: a bi katera začela na novo? (Polna verzija)

Forum >> [Fit nosečnica/mamica] >> Hujšanje

Sporočilo

luka jan -> RE: a bi katera začela na novo? (11.5.2008 14:27:25)
Evo, mal za orentacijo kaj se sme in kaj ne, pa še nekaj jedilnikov s Montignacovega foruma: SIMONKA ZAJTRKI Zjutraj na tešče 10 do 15 minut pred zajtrkom pojesti kak sadež – najbolje jabolko ali kivi ali oranžo. Zajtrk 1: • 3 do 4 kosi polnozrnatega kruha (spečem si ga sama) • Marmelada brez sladkorja (marmelada DARBO brez sladkorja – jagoda iz Merkatorja • Brezkofeinsak kava z posnetim mlekom (pila samo včasih) Zajtrk 2: • 3 jajca na oko ali umešana na olivnem olju z šunko • Hrenovko z jajcem SIMONKA KOSILA Kosilo 1: • Svinjska jetrca spražena na olivnem olju in čebuli • Zelena solata z jajčko Kosilo 2: • Sojini špageti z šampijoni (šampijone spražiš na čebuli in dodaš sojino smetano • Solata iz kalčkov (bučno olje,kis in sol) Kosilo 3: • Dve do tri pleskavice spečene v pekaču. Na njih na koncu damo sir Šmartski Rok ali spečemo jačko • Paradižnikova solato Kosilo 4. • Dva puranja zrezka z sojino omako (sojino smetano dodamo na koncu na zrezke in dodamo mlete orehe. • Solata – mrzla ajdova ali kakšna druga kaša z paradižnikom ali drugo zelenjavo. Kosilo 4: • Šampijone ali jurče ali lisičke pražimo na čebulo. Nato dodamo rjavi riž in zalijemo z vodo. Na koncu dodamo peteršilj. • Kosilo 5: • Kislo ali sladko zelej z pečenico ali kašnico. Kosilo 6: • Polnozrnate testenine z zelenjavno omako. Bučke in melancane popražim in jih zalijem s paradižnikovo kašo. Nato zmiksam v omakco in polijem po špagetih. Kosilo 7: • Bela repa in kašnate klobase. Kosilo 8: • Zelenjavna juha (vso zelenjavo razen korenča koruze in krompirja skuhaš v slani vodi) s polnozrnatimi palačinkami. Kosilo 9: • File osliča pečemo na olivnem olju – priloga omaka iz peteršilja in česna • Kuhana špinača ali blitva • Zelena solata Kosilo 10: • Lignje napolnimo z sirom in pršutom in pečemo na olivnem olju • Salat z mozzarelo in paradižnikom Kosilo 11: • Polpeti iz bučk – bučke naribamo in izstisnemo vodo, dodamo polnozrnato moko in jajčko • Solatka zelena Kosilo 12: • Ajdova kaša (kašo skuham in dodam zelenjavo • Pečene perutničke • Solatka SIMONKA VEČERJE Večerja 1: • 5 debelejših kosov bele salame iz Hoferja • Mozzarelo iz Hoferja (light) narezano na košček s paradižnikom in čebulo lahko z bučnim oljem ali brez Večerja 2: • Hrenovko • Solato iz kuhanih jajčk – čebula in jajčka in paradižnik z bučnim oljem Večerja 3: • Zelenjavna juha skuhana na vodi , sol, vsa zelenjava razen korenčka (bučke,paradižnik,por,cvetača,koleraba,blitva…) Večerja 4: • Tunina solata – tuna s paradižnikom,tuna s čebulo…. ideje za montijeva kosila: • juha (posneta goveja, zelenjavna) • meso na različne načine, zelenjava • testenine z različnimi zelenjavnimi omakami • riž z zelenjavo • ajdova kaša ali pira z gobicami ali zelenjavo • zelenjavna enolončnica, ajdova ali polnozrnata palačinka z marmelado b.s. • fižolova juha (včasih dodam polnozrnate polžke) • ješprenj brez mesa z veliko zelenjave, kompot b.s. • ribe, blitva ali špinača ali bučke • popečena zelenjava, riž ali testenine • kuhana govedina z dušenim zeljem (belim ali rdečim) • v sezoni polnjene paprike brez riža (včasih dam v maso piro ali ajdovo kašo) • v sezoni sarma brez riža • zelenjavni zrezki • zrezki iz mletega mesa, pečeni na peki papirju v pečici, ali teflonski ponvi • rjavi riž z gobami dušenimi na veliko čebule in česna, solata • goveja juha, pusta govedina iz juhe, dušeno zelje (včasih sladko, včasih kislo) • zelenjavna juha, žitno zelenjavni polpet, na sopari kuhana zelenjava • mesne kroglice iz puranjega faširanega mesa v paradižnikovi omaki, mešana solata s sirom • klobasa in kisla dušena repa • špinačna juha, ohrovtovi zelenjavni zvitki, sojini polpeti, zelena solata • pečen piščančji file, popečen paradižnik polnjen s sirom, solata • segedin • gorska mineštra (in razne izpeljanke) • pečen kare, gratiniran stročji fižol s sirom, solata • oslič na žaru, dušena mlada blitva z veliko česna, solata • testenine z dušeno papriko, porom, stočjim grahom • testenine s špinačnimi listi in sirom, solata • rezina kuhane šunke, dušeni strženi kitajskega zelja, lahka kisla smetana z začimbami • riž z zelenjavo, solata • graham ali sojine testenine z dušeno zelenjavo, solata • riž s šparglji, ali gobami, ali porom, ali zelenjavo, solata • puranje ali piščančje meso s čebulo, dodana dušena zelenjava, gobe, solata • cvetačna juha, porova juha, samo zmiksana ali ne, nekaj začimb (kot predjed h glavni jedi, ko je bolj malo) • stročji fižol z govedino, kot boranija (po receptu iz kulinarike) • kislo zelej s pečenico • kuskus z zelenjavo, solata (paradižnik,paprika) • sojini, žitni polpeti, zelenjava • meso na žaru, domač ajvar, • sejtan, tofu, sojina omaka, včasih tudi kakšna žlica riža ZDRAVO PREHRANJEVANJE PO MONTIGNACOVI METODI Prepovedana živila: Krompir Izdelki iz bele moke: - bel kruh - testenine - peciva - keksi - rogljički… prečiščen riž korenje med koruzni kosmiči lubenica sladkor sladkani kosmiči čokoladne sladice mlečna čokolada sladoled banane PRIPOROČENA ŽIVILA Polnozrnat kruh, kruh z otrobi Nerafiniran riž Nesladkani kosmiči Ovseni kosmiči Sveži sadni sok brez sladkorja Testenine iz črne moke/graham/polnovredne Mlečni izdelki (iz posnetega mleka, s čim manj maščob) Čičerika Leča Sveže sadje Marmelade brez sladkorja Ješprenj Črna čokolada s 70% kakava Fruktoza Soja Arašidi (neluščeni) Zelena zelenjava (oz vsa zelenjava) Šampinjoni ZJUTRAJ na tešče - spijemo sveže iztisnjen sok pomaranče/limone/grenivke - pojemo en sadež: kivi, jabolko ZAJTRK 20 minut kasneje: zajtrk z veliko ogljikovimi hidrati - polnozrnat kruh /graham kruh/kruh z otrobi/polnozrnat prepečenec - kosmiči brez sladkorja - sadna marmelada brez sladkorja - posneto mleko - pusta skuta - jogurt - kava brez kofeina - blagi čaj - kompot brez sladkorja brez maščob (maslo, margarina) in polnomastnih mlečnih izdelkov zajtrk iz beljakovin in maščob - umešana jajca - trdo kuhana jajca - jajca na oko - omleta - slanina - hrenovke - domača, kuhana šunka - siri - posneto mleko - kava brez kofeina - čaj brez kruha!! zajtrk samo s sadjem - različno sadje - mlečni izdelki iz posnetega mleka MEDOBROKI -jabolko, nekaj mandljev, lešnikov ali orehov, košček polnozrnatega kruha, košček sira s čim manj maščob KOSILO Sestavljeno iz predjedi, glavne jedi, sira ali jogurta kot sladica Brez kruha!!! a) predjed - surova zelenjava (paradoižnik, kumare, šampinjoni, stročji fižol, por, zelje, cvetača, brokoli, artičoke, kisle kumarice, redkvice - vse vrste zelene solate - začinjena s prelivom (sol, poper, vinski kis, olivno olje) - ribe - mesnine - jajca b) glavna jed - meso (perutnina, goveje, svinjina redko) - ribe - priloge (zelenjava, dušena, kuhana na sopari) VEČERJA Mora biti najlažji obrok dneva in popolnima brez maščobe - zelenjavna juha kot predjed - priporočena leča, grah, fižol - testenine z zelenjavo - ali samo sadje z jogurtom - ali žitarice z jogurtom/skuto glede sadja, se ne sme pretiravat, sploh s tistim, ki vsebuje veliko sladkorja.

RAKICA1 -> RE: a bi katera začela na novo? (11.5.2008 17:53:40)
luka jan jezt te tud prosim če mi pošlješ na naslov tialili@email.si da probam po tej dieti lep dan še naprej želim

mama_milchy -> RE: a bi katera začela na novo? (11.5.2008 17:56:13)
luka jan, ta se meni zdi malo zakomplicirana prehrana; sej ne da ki je 90dnevna ločevalna ok ampak tukaj moraš imet čas za si to vse pripravit in imet toliko obrokov dnevno [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/zmeden.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/zmeden2.gif[/image] rakica, a nočejo kilice dol? sva že dve; s kje si pa ti doma? če bi bila tukaj z [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/morje.gif[/image] bi lahko šle skupaj kaj telovadit pa morda bi plo v dvoje lažje [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley36.gif[/image] punce moje, jaz sem prej spala dve uri ko ubita ampak sem še vedno [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/zaspan.gif[/image]; Žigec je boljši, se že pridno igra, pikice pa kot kaže se sušijo; a ni eden od otročkov naše hujšarice imel tudi norice [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/zmeden2.gif[/image] od koga že, bom za nazaj pogledala.... kakšno vreme pa kej imate? pri nas je sonček, sem pa tam se kak oblaček pokaže...

RAKICA1 -> RE: a bi katera začela na novo? (11.5.2008 21:04:19)
mama milchy z veseljem bi steboj telovadila bi bilo lažje kot pa sama samo sem iz škofje loke predeleč da telovadiva skupaj vsak dan. Drugač so pa moja dva že imela norice če te kaj zanima lahko vprašaš lepo se imej čau čau

luka jan -> RE: a bi katera začela na novo? (11.5.2008 21:14:07)
Mama_milchy in Rakica1 sem vama pravkar poslala knjigo, če slučajno katera ni dobila pa naj mi javi.

mama_milchy -> RE: a bi katera začela na novo? (11.5.2008 21:21:53)
rakica, kdaj si ti svojim laske umila? koliko časa si čakala? sedaj je že kolko tolko dobro, vsaj vročine nimamo več, drugače pa pd srede nismo spali, mogoče bomo to noč kaj več; luka jan, sem dobila meil, hvala ti. Si moram vzet čas in to preštudirat; meni je tudi pomembo, da jem več obrokov dnevno, ker sem tako že od prej navajena; bomo vidli, če bo kej iz tega; bom mogla tudi zaloge v omari in hladilniku spremenit; a imaš tudi kakšne jedilnike, morda?

luka jan -> RE: a bi katera začela na novo? (11.5.2008 22:01:17)
Mama_milchy nimam nobenih posebnih jedilnikov, razen tistega kar sem objavila v enem postu prej. Tu je pomembno da veš kaj lahko ješ in kaj ne in to potem skombiniraš. Obstajata pa dve stopnji diete, pri prvi so stvari mal bolj trde in ne smeš glih vsepovprek jest, druga stopnja pa je mal bolj mehka in z njo vzdržujejš težo. Je pa to dieta po kateri sta hujšali Vida Petrovčič in Alenka Godec, gotovo si že kaj slišala. Zame sta pravi zmagovalki.[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image] Je pa res treba celo shrambo zamenjat in vse kupita na novo, pa te stvari so tud mal dražje, so pa zato bolj zdrave. Jaz mislim da je treba samo začet, seveda narediš nekaj napak na začetku, ampak ko steče se po moje kilce kar topijo. Poznam enega ki je v 3 mescih shujšal 12 kg, s tem da niti enkrat ni bil lačen, seveda pa lušte po nekaterih stvareh ki so tu prepovedane ostajajo. A važen je rezultat.

malamisha -> RE: a bi katera začela na novo? (12.5.2008 7:49:47)
Dobro jutro! Za lažji začetek dneva vas vabim na[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/kava.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/kava.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/kava.gif[/image]. Danes je na vrsti tehtanje in prvi šok je že za mano. Tehtnica ni moja največja prijateljica[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley2.gif[/image] Stanje je 71,6 kg... Ma, moram napisati, da sem še kar zadovoljna[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image]. Pošasi se daleč pride, še 5,5 kg[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley2.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley17.gif[/image], potem pa bom začela počasi premišljevati o kopalkah... Sem pa včeraj grešiiilaaaa. Je mama praznovala RD in sem pekla pecivo, pa ni šlo brez greha. Ko pa se grehi enkrat začnejo, gre kot po tekočem traku. Ampak, danes je nov dan in boj se nadaljuje[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley20.gif[/image]

luka jan -> RE: a bi katera začela na novo? (12.5.2008 7:58:26)
Malamisha hvala za kavico, jaz jih bom verjetno danes rabla kar več, sem sinoči zaspala šele ob1-ih zjutraj, pa je bila noč kar kratka. A bom že čez dan mal noter spravla...[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley36.gif[/image] Tudi mene je bilo danes strah stopit na tehtnico, ki je pokazala 72,8 kg, torej -0,3 kg manj.[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image] [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image] Sem res vesela, saj sem prejšnji teden prešla iz ločevalne na Montija, pa še nobenega sadnega dneva nisem imela. Tako da počasi bo, do poletja mi sigurno uspe. Najprej sem želela shujšat -5 kg, torej na 72 kg, sedaj pa sem si zadala cilj prit pod 70 kg. Verjamem da mi bo z vašo pomočjo to tudi uspelo. Sedaj pa grem malo pospravlajt in likat, pa še zvež kruh si moram speč. Pridne bodite in držim pesti da bodo tehtnice danes prijazne z vami.[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/jezicek.gif[/image] [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/jezicek.gif[/image] [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/jezicek.gif[/image]

DEBELUŠKA30 -> RE: a bi katera začela na novo? (12.5.2008 8:54:04)
Luka Jan, hvala za tale meni [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image]! Moje stanje 107,60 kg, res nisem uspela tabele "spisat" za prejšnji teden [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/zardeva.gif[/image], jo bom pa takoj ko večina javi za ta teden in pa seveda še za prejšnji vnesla podatke!!! Kaj pravite, da bi se začele vagat ob petkih zjutraj, da je pred vikendom, pa čez vikend mal grešimo, pol smo pa fulllll pridne do petka[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley1.gif[/image]!!!!

mama_milchy -> RE: a bi katera začela na novo? (12.5.2008 8:57:35)
Dobro jutro[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/pikapoka2.gif[/image], malamisha, hvala za kavico[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/rozica.gif[/image] , meni prav paše luka jan, sem nekaj že prebrala in je kr zanimava ta metoda; danes bom še jedilnike preštudirala in bomo vidli kaj se zmenimo doma; moj [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/love.gif[/image] bi rad, da greva 90dnevno celo skozi, od začetka pa do konca, ker sva oba nekako več navdušena nad sadjem in zelenjavo poleti kot nad mesom in krompirjem; se morava dogovorit ampak če gre on res na dieto, pol bova skupaj delala to ločevalno; ker da bi sedaj menjala vso zalogo, mi ravno ne diši; sem v sredo naredila špežo in napolnila omaro, hladilnik in zamrzovalnik pa ne bi zdaj šla na novo nakupe delat; bomo vidli - stvar dogovora; javim več ksno. No, moja tehtnica se ne premika nikamor, ne + ne -, ampak ke kaže 88,oo kr [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley13.gif[/image], bomo tudi to popravli, sedaj grem na orbitrek za 15minut, pol naredim nekaj aerobnih vaj in bo šlo počasi dol. Sem pa danes pred [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/kava.gif[/image] spila sok 2 izstisnjenih pomaranč in je kr pasalo. Za kosilo pa imamo pleskavice na žazu in juhico in solatko [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley1.gif[/image] To noč pa smo pri nas splai kr dobro, le 2x se je Žigec vmes zbudil, tako da gre na bolje, pikice kot kaže se sušijo, rakica, koliko dolgo pa traja da se posušijo? glede na to koliko jih je Žigec imel, bo po moje potrajalo. Sonček pozdravček z [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/morje.gif[/image], jooj, ko bi le lahko šli malo ven na zrakec [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley13.gif[/image]

luka jan -> RE: a bi katera začela na novo? (12.5.2008 8:58:16)
Debeluška30 tole glede vaganja sem hotla že jaz predlagat, ker mi je tud ponedeljek najbolj zoprn dan za tehtanje. Sem takoj ZA.[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image]

mama_milchy -> RE: a bi katera začela na novo? (12.5.2008 8:59:28)
debeluška, tehtanje ob petkih, meni je OK[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image], kako pa ste pri vas doma? Nekam malo se oglašaš, kako [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/duda.gif[/image] in pa ta večja? Oglasi se kej, kdaj že pridete na morje? Lp

RAKICA1 -> RE: a bi katera začela na novo? (12.5.2008 10:01:44)
[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image] oj oj no moje stanje pa je 79,40kg tako da sem zgubila[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image] [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image] -0,20dek no kar vredu koliko sem tale vikend grešila[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image] no jezt bi bila tudi za petek za vaganje ker vikend je katastrofa ko smo vsi doma Mama milchy nemorm pogledat albuma ker ga maš zaklenenga ,lahko ga pelješ ven samo ne preveč na sončku bit z njim pa merki da nebo kakšno sprasku ker ostane znamenje pri meni je hčerka na nosu in na čelu pa ma sedaj znamenje,Drugač pa ko so skoraj suhe ga pa stuširi da grejo laži dol

malamisha -> RE: a bi katera začela na novo? (12.5.2008 10:45:23)
debeluška - tehtanje v petek [image]http://smileys.smileycentral.com/cat/15/15_8_200v.gif[/image] si bomo lahko čez vikend privoščile obilen [image]http://smileys.smileycentral.com/cat/36/36_1_71.gif[/image] p.s. sem našla smajlije, tako da vas bom nekaj čas morila z njimi, da mine začetno navdušenje [image]http://smileys.smileycentral.com/cat/15/15_8_217.gif[/image]

_andreja_ -> RE: a bi katera začela na novo? (12.5.2008 11:52:56)
Živjo punce se še mal jz oglasim, čeprav se mi ne da notri čepeti ko je pa takšno lepo vreme.... moje kilce so tko tko, se pa tolažim s tem da sem začela fullll hodit in telovadit, tko da sem tukaj malce bolj pridna, kot pa pri prehrani. imam pa 86 kg, še 10 jih dam doli pa sem na konjičku.... juhuuuu

bibyzan -> RE: a bi katera začela na novo? (12.5.2008 12:12:39)
OJ!!! Moje kile ostajajo enake ta teden. Sem zadovoljna, ker včeri smo meli krst, pa se je eli teden neki peklo, včeri pa piknik, pa torta pa to. Tak da, upam, da bo kaj drugi teden - oziroma, že kr v petek ne??

Anonimen -> RE: a bi katera začela na novo? (12.5.2008 13:19:17)
Pa da se še jaz javim; 71,5 kg. Sem se včeraj pregrešila [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley9.gif[/image] , ah ampak danes nadaljujem. Tudi jaz sem za petek. [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley20.gif[/image]LP

Hema -> RE: a bi katera začela na novo? (12.5.2008 15:25:48)
Sem se že zjutraj vagala pa nisem imela časa za računalnik zdaj pa z veseljem povem da sem zgubila1 kg -------88,8 kg. Zdaj pa letim na kolo... Lepo se mejte.

RAKICA1 -> RE: a bi katera začela na novo? (13.5.2008 7:36:41)
dobrojutro vsem skupaj no na mizi vas čaka dišeča in topla [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/kava.gif[/image] Mama milchy ja res je biu bogi kakšne je imeu se mi prov smil res sam da se sobr mu posušijo da jih nespraska nato bod pozorna no lep dan vsem skupaj grem mal pospravit pa cunje dat prat kasneje pa likanje

malamisha -> RE: a bi katera začela na novo? (13.5.2008 8:15:41)
Dobro jutro! Hvala za [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/kava.gif[/image]. Jo potrebujem, da pridem malo k sebi. Doma imam 9 mesečno pupo, [image]http://smileys.smileycentral.com/cat/15/15_5_18.gif[/image] ki se še vedno zbuja ponoči in vse skupaj postaja že rahlo naporno. Pomanjkanje spanca me počasi ubija...

barba -> RE: a bi katera začela na novo? (13.5.2008 8:24:27)
Drage moje hujšarice! Jaz vam moram povedat veselo novico, da sem 5 tednov [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/nosecka.gif[/image]. Naju je z [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/love.gif[/image] kar pošten presenetlo, ker je takoj v prvo ratal. [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley36.gif[/image] Še do konca bom z vami jedla po ločevalni, le da bom povečala količino kislih jedi, ki mi blazno sedejo.[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley36.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley36.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley36.gif[/image] Aja, pa kakšen sadni dan bom ukinla, ker se mi sadje malo gravža.[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley11.gif[/image] Uživajte še naprej ...

malamisha -> RE: a bi katera začela na novo? (13.5.2008 12:20:47)
barba - kako lepo! Super, iskrene čestitke!!!![image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image] Zdaj pa le veselo navali na hrano in si privošči, hujšala boš kasneje[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley2.gif[/image]

_andreja_ -> RE: a bi katera začela na novo? (13.5.2008 13:01:35)
barba čestitke [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image]

sepetalka -> RE: a bi katera začela na novo? (13.5.2008 13:41:03)
pozdravljene bodoče suhice in vse tiste ki to že ste! Naj vam najprej čestitam, k že doseženemu uspehu in nadaljnem trudu. Vam moram povedat, da sem tudi jaz imela leta leta in leta težave s težko. Največ sem imela 112 kg in sedaj sem v dveh letih in pol z vstrajnostjo in z ljubljenim v oporo shujšala do zame čudovitih 66kg![image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image] [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image] [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image] [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image] [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image] Rada bi vam bila samo v moralno opro, ker vem, da vam je težko in vem kako lahko se je pregrešiti. Veliko uspeha vam želim, če pa imate kako vprašnje pa sem vam na voljo![image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley31.gif[/image] [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley31.gif[/image] [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley31.gif[/image]

Stran: << < Prejšnja stran 43 44 [45] 46 47 Naslednja stran > >>