|
Anonimen -> RE: IVF-ICSI oktober / november (10.10.2007 6:38:47)
|
Dobro jutro reglje[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley36.gif[/image] [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/kava.gif[/image] [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/kava.gif[/image] [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/kava.gif[/image]
vidim, da mene sploh ne pogrešate, samo "mojo" dieto. No pa vam bo gospa dieta nekaj napisala. Mandarine vržite v koš, niso dobre za vas, zakaj? kaj pa imajo not, razen velik vode in cukra in zelo malo vitamina C, cuker pa vemo da j eOH, pa četudi je fruktoza ali sadni sladkor. Raje poseži po pomaranči, še bolje po kiviju, ker ima največ C vitamina in je odličen vir antioksidantov. Antiosidanti pa so superca za celice. Od sadja so dovoljene jabolke, kivi, limone, grenive, kaka pomaranča, vse smao po 1-2 na dan. govorim za strožjo varianto[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley36.gif[/image] , za milo varianto pa posežite kar vam paše in kdaj vam paše[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/zmeden.gif[/image] . Veliko pa ja priporočljiva oz nujna zelenjava, sveža, napol kuhana, v soku, kuhana...... tega pa ni nikoli preveč.
Drugo, kako se rešit sladkosnednosti? Težko, si pa lahko pomagaš na različen način. Npr jaz sme po kosilu (ker se mi vedno lušta nekaj sladko), pojedla 1 suho marelico ali suho slivo, so fajn sladke in če jih malo dalj časa žvečiš, ti vsaj malo poteši potrebo po cukru. Včasih sem si naredila doma iztisnjen sok 1 pomaranče in 1 kivija, ter ga spila po kosilu, predvsem takrat ko je bila na sporedu solata, radič ali rdeče meso, da se je železo še bolj absorbiralo, zaradi vitamina C. Železo je namreč tudi dobro za celice. Za večerjo sem si naredila palčinke, vendar iz ajdove ali polnozrnate moke oz mešanico obeh. vlasih tudi šmorn. Na šmorn sem si zdrobila oreške, cimet, kako suho marelico ali par rozin, da je še malo posladkalo (če se je le dalo, čim manj). maso naredila iz riževega mleka, ker je sladko in nisme rabila mase sladkat. to mleko sem uporabila tudi za kavo in ostale sladice in tako je cuker lepo stal v omari nedotaknjen. V palačinke sem se naredila maso iz jabolk, cimeta, LCA jogurta, skute, mleti oreški, če je bila kriza, pa domačo marmelado, brez cukra. Aja nisem vse sestavine naenkrat zmešala, ampak izmenično, kar mi je bolj pasalo. Z jabolki in cimetom sem jih dala še malo v pečico, da so se zapekla in da so dobila okus po štrudlu[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley36.gif[/image] . Delala sem si tudi muffine in še veliko stvari, smao moraš pač grde stvari nadomestit z boljšimi. Ni to vsak dan, vendar na teden 1-2x se lahko s takimi metodami brez slabe vesti posladkaš. No toliko nekaj idej, da lažje preživiš krizo.
Tudi košček črne čokolade (70-90%) ne škodi, prej 1 kocka na dan paše[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley1.gif[/image] .
meni je najhuje bil zajtrk, ker je težko izbrat zajtrk z malo OH[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley13.gif[/image] , reševala sme ga s kosom kislega kruha in zelenim čajem, s časoma sem se navadila[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/zmeden.gif[/image] . Vse ostalo mi ni bilo problem. Edino sirom se se tudi težko odpovedala in smetanovim omakam[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley13.gif[/image] , ampak misel na morebitno izboljšanje, mi je vseeno dalo voljo, da sem jih zbrisala iz jedilnika. Če grep v 1,2,3 postopek, verjemi, da nimaš take volje in se težko držiš diete (jaz se je sploh ne bi, težko bi se je držala, če bi imela v vsakem postopku ET), če pa greš v 4,5 postopek in nikoli prej nisi imel nobenega zarodka in ET, pa boš še gnoj požrl, če ti bo kdo reku, da pomaga[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/jezicek.gif[/image] [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/jezicek.gif[/image] . mal karikiram, ampak je skoraj tak.
Kake polnjene bučke ali lazanjo (namesto tetstenin sem dala tanko rezino malancana ali bučke, ap brez bešamela), ki sem jih prej posula s sirom, sem zdaj sir nadomestila z lanenim semenom ali sončničnimi semeni. Laneno seme in laneno olje sta zakon za vse celice v telesu. Lahko ju kombinirate s skuto, če nimate alregije na kravje mleko. Nekje sem prebrala, da tako dobiš največ žvepla, ki je pomemno za dozorevanje celic[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/zmeden.gif[/image] , ne vem, nisem strokovnjak, samo brala sem[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley36.gif[/image] . To bi naj počel par dni pred punkcijo (ena velika žlica skute in 2-3 žlice lanenega olja ter semena in oreški), jaz nisem probala, ker imam alergijo, lahko bi s kozjo skuto, pa je ni bilo za dobit.
O okusih me ne sprašujte[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley36.gif[/image] [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley36.gif[/image] , ker dobro veste, da so najbolj sladke in najbolj bele stvari najboljše oz najokusnejše[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/jezicek.gif[/image] .
predvsem pa kar je najpomembneje pri tej dieti, čim manj sekiranja, obremenjevanja, kaj smeš kaj ne smeš, kolk si se pregrešil itd, itd, se mi zdi da TO SEKIRANJE bolj škodi, kot pa sam prekršek. Sami si začrtajte smernice, svojo diete si naredi, ker je stvar okusa, bolj boš približa svojemu okusu lažje boš preživel krizo s spremembo jedilnika. Vse kar je pomembno je čim manj OH, velik proteinov, alpsko mleko raje nadomestite z navadnim mlekom ali riževim. Sirom, smetane, se probajte izognit. Tudi konzervansi niso priporočljivi. Sladko sadje zmanjšajte, povečajte zelenjavo.
no pa sem spet naklamfala, ap nič pametnega povedala[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/jezicek.gif[/image] [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/jezicek.gif[/image] . no če še kdo kaj rabi lahko vpraša na ZS ali pa tu. Ne vem kaj naj pišem, ker sem velik že pisala, zato sem zdaj odgovorila le na to kar ste vprašale.
|
|
|
|