|      
Ops :( Si prepričan/-a, da ne želiš več sodelovati?
Preden potrdiš svojo odločitev, preberi podrobnosti.
Če potrdiš, da želiš odnehati, se ti bo avtomatično naložil poseben piškotek (cookie), s pomočjo katerega bomo ob ponovnem prihodu na našo spletno stran prepoznali tvoj račun in poskrbeli, da boš lahko v času trajanja nagradnega tekmovanja (od 17. 12. do 21. 12. 2018) nemoteno brskal/-a po Ringaraja.net brez prikazovanja ikon naših sponzorjev oziroma brez okenca na desnem delu zaslona.

Obenem boš izgubil/-a vse že osvojene točke in s tem, žal, izgubiš tudi možnost, da osvojiš odlično nagrado. Raje še enkrat premisli, preden klikneš da.

Si še vedno želiš odnehati?
Ringaraja.net uporablja piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih sicer ne bi mogli nuditi.
Z obiskom in uporabo spletnega mesta soglašate s piškotki.   Več o tem
Nahajate se:
Forum > [Fit nosečnica/mamica] > Hujšanje > RE: hujšanje na dolgi rok 2011
Uporabniki na tej temi: nihče
  Natisni
Stran: <<   < Prejšnja stran  153 154 [155] 156 157   Naslednja stran >   >>
Uporabnik
Sporočilo << Starejša tema   Novejša tema >>
   RE: hujšanje na dolgi rok 2011
3.8.2011 13:45:01   
malabiba30
IZVIRNO SPOROČILO: Lili28

Pozdravljene!

Najprej vse čestitke vsem za izgubljene kg user posted image . Pridne ste, da vztrajateuser posted image

Sama sem se že večkrat lotila tega ''posla'', enkrat bolj drugič manj uspešno user posted image  Prebiram vas že nekaj časa, od takrat gre tudi malo dol, jupiiii. Zdaj pa bi se vam pridružila, če me sprejmete. En tak tihi nadzor bi mi verjetno koristil in me dodatno motiviral. Upam.

Podatke sporočim v ponedeljek, do takrat pa lp in uspešno borbo še naprejuser posted image


dobrodošlaaaaa user posted image user posted image user posted image

(odgovor članu Lili28)
Neposredna povezava do sporočila: 3851
   RE: hujšanje na dolgi rok 2011
3.8.2011 14:10:52   
miška17
IZVIRNO SPOROČILO: malabiba30

IZVIRNO SPOROČILO: Lili28

Pozdravljene!

Najprej vse čestitke vsem za izgubljene kg user posted image . Pridne ste, da vztrajateuser posted image

Sama sem se že večkrat lotila tega ''posla'', enkrat bolj drugič manj uspešno user posted image  Prebiram vas že nekaj časa, od takrat gre tudi malo dol, jupiiii. Zdaj pa bi se vam pridružila, če me sprejmete. En tak tihi nadzor bi mi verjetno koristil in me dodatno motiviral. Upam.

Podatke sporočim v ponedeljek, do takrat pa lp in uspešno borbo še naprejuser posted image


dobrodošlaaaaa user posted image user posted image user posted image


Tudi od mene: dobrodošla!user posted image user posted image user posted image user posted image user posted image

(odgovor članu malabiba30)
Neposredna povezava do sporočila: 3852
   RE: hujšanje na dolgi rok 2011
3.8.2011 14:34:31   
miška17
IZVIRNO SPOROČILO: malabiba30

IZVIRNO SPOROČILO: bambixxx

IZVIRNO SPOROČILO: sesil

IZVIRNO SPOROČILO: bambixxx

IZVIRNO SPOROČILO: malabiba30
saj veš kaj pravijo...počasi se daleč pride... user posted image user posted image user posted image   kr tako naprej user posted image


ja pri takem tempu bom na cilju glih do konca leta. pol pa lahko začnem znova user posted image .


pa sej me hujšamo na dolgi rok, torej ni panikeuser posted image



tudi res, še nikoli nisem vzdržala tako dolgo. kmalu bo 6 mesecev. lahko proslavim s tortico? user posted image



jaaaaaa...user posted image user posted image user posted image  tortica....user posted image user posted image user posted image



bambixxx seveda....user posted image user posted image user posted image Praznuj z celo družino in po tortici družinski sprehod.user posted image

(odgovor članu malabiba30)
Neposredna povezava do sporočila: 3853
   RE: hujšanje na dolgi rok 2011
3.8.2011 21:38:32   
bambixxx
IZVIRNO SPOROČILO: miška17

IZVIRNO SPOROČILO: malabiba30

IZVIRNO SPOROČILO: bambixxx

IZVIRNO SPOROČILO: sesil

IZVIRNO SPOROČILO: bambixxx

IZVIRNO SPOROČILO: malabiba30
saj veš kaj pravijo...počasi se daleč pride... user posted image user posted image user posted image   kr tako naprej user posted image


ja pri takem tempu bom na cilju glih do konca leta. pol pa lahko začnem znova user posted image .


pa sej me hujšamo na dolgi rok, torej ni panikeuser posted image



tudi res, še nikoli nisem vzdržala tako dolgo. kmalu bo 6 mesecev. lahko proslavim s tortico? user posted image



jaaaaaa...user posted image user posted image user posted image  tortica....user posted image user posted image user posted image



bambixxx seveda....user posted image user posted image user posted image Praznuj z celo družino in po tortici družinski sprehod.user posted image


praznovala bom, ko bom dosegla prvi zastavljen cilj. Tortica bo počakala, se pa sladoledu ne upiram niti med hujšanjem user posted image

(odgovor članu miška17)
Neposredna povezava do sporočila: 3854
   RE: hujšanje na dolgi rok 2011
3.8.2011 21:39:07   
bambixxx
lili28 dobrodošla user posted image

(odgovor članu bambixxx)
Neposredna povezava do sporočila: 3855
   RE: hujšanje na dolgi rok 2011
3.8.2011 22:03:13   
mala zirafa
Mimogrede moji podatki o hujšanju:
začetna teža 66kg, približno -2,5kg na mesec, želena teža 56kg, končna dosežena 53kg.
Zaskrbljena.user posted image

(odgovor članu malabiba30)
Neposredna povezava do sporočila: 3856
   RE: hujšanje na dolgi rok 2011
3.8.2011 23:14:27   
miška17
IZVIRNO SPOROČILO: bambixxx

praznovala bom, ko bom dosegla prvi zastavljen cilj. Tortica bo počakala, se pa sladoledu ne upiram niti med hujšanjem user posted image



To je najbolša odločitev.user posted image user posted image user posted image user posted image

(odgovor članu bambixxx)
Neposredna povezava do sporočila: 3857
   RE: hujšanje na dolgi rok 2011
3.8.2011 23:31:53   
miška17


TABELA                
Ime:                Tedensko:   Skupaj:          Začetna:  Želena:  Trenutna:
miška17               -0,8kg        -7,5kg           87,0kg       68kg   79,5kg
malabiba30          -1,0 kg       -15,0kg          82kg         65kg   67,0kg
sesil                      -0,0kg         -3,0kg           84,0kg      70kg   81,0kg
Claudi                    -0,7kg         -1,5kg          86kg         75kg    84,5kg
urshak                   -0,6kg        -1,8kg           103,8kg   80kg   102,0kg
happy85                 -1,0kg        -2,0kg           67kg        55kg     65,0kg
pikapolonice         -0,0kg         -4,4 kg           61kg        56kg    56,6kg
bambixxx              -0,6kg         -12,4kg          84,8kg     70kg    72,4kg
karmy85                -1,2kg         -4,7kg           71,8kg       60kg    66,3kg
loremi                    +0,5kg       -7,8kg            83,6kg      65kg    75,3kg
soncnica33             0,0 kg        -0,0kg           71,5kg     63kg     71,5kg
mala zirafa              user posted image kg        -13kg             66kg        56kg     53kg


Niso javili kg, ponedeljek 1.8.2011:
1.teden
RAKICA1               -0,0kg         -5,4kg          70kg          60kg   65,8kg
majčica1508         -0,3 kg       -3,2kg           87,4kg     69,9kg  84,2kg
mercii                    - 0,2kg       -0,2kg           90,8kg     85kg     90,6kg
HuAnita                 -0,0 kg         -2,7 kg          65kg        58kg    62,3 kg
beachgirl                 user posted image               -33kg


2.teden
missy74                -0,5kg        -10,5kg          86kg          65kg    75,5kg





NASLEDNJE TEHTANJE:ponedeljek,8.8..2011

Če sem napisala ponesreči kak podatek napačno v tabelo, me opozorite in bom popravila.

Iz tabele bo izbrisana vsaka, ki ne bo javila kg 3 ponedeljke zaporedoma.


Ve, ki ste izbrisane, pa ste vedno dobrodošle , če se odločite vrniti med nas.


[/quote]
[/quote]

< Sporočilo je popravil miška17 -- 3.8.2011 23:32:13 >

(odgovor članu miška17)
Neposredna povezava do sporočila: 3858
   RE: hujšanje na dolgi rok 2011
3.8.2011 23:35:54   
miška17
mala zirafa bil je tiskarski škrat. Popravila sem te na tabeli.user posted image

(odgovor članu mala zirafa)
Neposredna povezava do sporočila: 3859
   RE: hujšanje na dolgi rok 2011
4.8.2011 9:20:26   
malabiba30
IZVIRNO SPOROČILO: mala zirafa

Mimogrede moji podatki o hujšanju:
začetna teža 66kg, približno -2,5kg na mesec, želena teža 56kg, končna dosežena 53kg.
Zaskrbljena.user posted image


zakaj si zaskrbljena?

(odgovor članu mala zirafa)
Neposredna povezava do sporočila: 3860
   RE: hujšanje na dolgi rok 2011
4.8.2011 9:23:58   
bambixxx
IZVIRNO SPOROČILO: mala zirafa

Mimogrede moji podatki o hujšanju:
začetna teža 66kg, približno -2,5kg na mesec, želena teža 56kg, končna dosežena 53kg.
Zaskrbljena.user posted image


ne vem zakaj si zaskrbljena, če si shujšala več kot si želela user posted image  nazaj zredit se pa ja ni problem user posted image . glede izgube M pa se ne sekiraj, mogoče samo zamuja ali pa je to pač šok za telo, ker si toliko shujšala. jaz bi kaki mesec počakala in če je še ne bo, pojdi h G. poznam nekaj punc, ki sploh nimajo M ali jo imajo 1 x letno, pa so brez težav.

(odgovor članu mala zirafa)
Neposredna povezava do sporočila: 3861
   RE: hujšanje na dolgi rok 2011
4.8.2011 9:28:24   
indapanda
Pozdravljene, borke!

Najprej en velik aplavz za vse hujšačice! user posted image
Sicer vem, da sem zelooo pozna, ampak bi se tudi jaz rada aktivno pridružila temu projektu in ne, da samo berem vaše poste in si mislim "kako jim je fajn, jaz bi tudi take minuse!" Še sploh zato, ker sem se ta ponedeljek tudi jaz stehtala in videla 66,2kg - definitivno moj maksimum, !

Še zadnji push zame, da se pridružim, pa je bil post od še ene novinke Lili28 - vidiš, motivacija že deluje v obe smeri. user posted image

Všeč mi je, ker je to zdrav način hujšanja in ne neko stradanje, razni preparati in druge bližnjice do kratkotrajnih rezultatov. Moj plan: poleg zdrave hrane pričeti s tekom in kakšnimi skupinskimi vadbami. Moja želena teža pa je 59kg. Verjetno kar malo preveč ambiciozno, kaj pravite?

Bodite še naprej tako pridne!
Lp

(odgovor članu miška17)
Neposredna povezava do sporočila: 3862
   RE: hujšanje na dolgi rok 2011
4.8.2011 9:47:41   
miška17
mala zirafa, da te potolažim 5 dni zamujanje menstruacije ni hudo.  Ciklus je pač trenutno drugačen. Obstajajo trenutne motnje zaradi stresa, neprespanih noči...
Če si shujšala 2,5kg na mesec ob raznoliki hrani in gibanju to nebi bil problem. Če te bo še naprej skrbelo pa ob pregledu pri ginekologu se pomeni.

Dneven vnos kalorij z hrano ne sme biti manjši od 1200 kalorij. Če je manj vodi do problemov.

< Sporočilo je popravil miška17 -- 4.8.2011 9:59:58 >

(odgovor članu mala zirafa)
Neposredna povezava do sporočila: 3863
   RE: hujšanje na dolgi rok 2011
4.8.2011 9:48:54   
miška17
indapanda dobrodošla!user posted image user posted image user posted image user posted image

(odgovor članu indapanda)
Neposredna povezava do sporočila: 3864
   RE: hujšanje na dolgi rok 2011
4.8.2011 9:52:50   
malabiba30
IZVIRNO SPOROČILO: indapanda

Pozdravljene, borke!

Najprej en velik aplavz za vse hujšačice! user posted image
Sicer vem, da sem zelooo pozna, ampak bi se tudi jaz rada aktivno pridružila temu projektu in ne, da samo berem vaše poste in si mislim "kako jim je fajn, jaz bi tudi take minuse!" Še sploh zato, ker sem se ta ponedeljek tudi jaz stehtala in videla 66,2kg - definitivno moj maksimum, !

Še zadnji push zame, da se pridružim, pa je bil post od še ene novinke Lili28 - vidiš, motivacija že deluje v obe smeri. user posted image

Všeč mi je, ker je to zdrav način hujšanja in ne neko stradanje, razni preparati in druge bližnjice do kratkotrajnih rezultatov. Moj plan: poleg zdrave hrane pričeti s tekom in kakšnimi skupinskimi vadbami. Moja želena teža pa je 59kg. Verjetno kar malo preveč ambiciozno, kaj pravite?

Bodite še naprej tako pridne!
Lp



dobrodošla med nami....samo pamet v glavo (glede hrane) in šprtne copate na noge, pa je uspeh zagotovljen .-)

(odgovor članu indapanda)
Neposredna povezava do sporočila: 3865
   RE: hujšanje na dolgi rok 2011
4.8.2011 10:00:30   
Lili28
Hvala za dobrodošlico user posted image Že če bom kakšno stvar manj pogrickala medtem, ko bom tukaj gor je +, hehe user posted image

Indapanda, tudi od novinke: dobrodošla. Sem vesela, da sem te spodbudila, definitivno deluje v obe smeri user posted image

Mala žirafa: po mojem tudi še ni razloga za preplah, počakaj še nekaj dni. Pri moji prijateljici je zaradi hujšanja prišlo do izgube menstruacije šele, ko je šla res drastično dol v zelo kratkem času (zelo malo hrane + zelo veliko športanja). Tudi letni čas pri določenih ženskah naredi svoje: enim izostane poleti, drugim pozimi - menda je to povsem naravno. Mislim, da bo vse ok in da bo user posted image kmalu prišla.



(odgovor članu miška17)
Neposredna povezava do sporočila: 3866
   RE: hujšanje na dolgi rok 2011
4.8.2011 10:04:45   
Lili28
user posted image user posted image Ups... mala zirafa, in ne mala žirafa user posted image

(odgovor članu Lili28)
Neposredna povezava do sporočila: 3867
   RE: hujšanje na dolgi rok 2011
4.8.2011 11:41:42   
miška17
Primer jedilnika za 1200 kalorij:

zajtrk:mleko 200g + 150g jabolko + 60g kruha

dopoldanska malica:jogurt 200g + 300g hrušk + 20g ovsenih kosmičev

kosilo: 300g paradižnika+150g paprike + 240g krompirja +105g puranjih zrezkov + 1žlička olivnega olja

popoldanska malica: 160g breskev + 20g graham prepečenec

večerja: 300g stročji fižol + 60g kruha + 35g piščančjega mesa + 1žlička olivnega olja



< Sporočilo je popravil miška17 -- 4.8.2011 11:43:25 >

(odgovor članu Lili28)
Neposredna povezava do sporočila: 3868
   RE: hujšanje na dolgi rok 2011
4.8.2011 13:03:33   
malabiba30
IZVIRNO SPOROČILO: miška17

Primer jedilnika za 1200 kalorij:

zajtrk:mleko 200g + 150g jabolko + 60g kruha

dopoldanska malica:jogurt 200g + 300g hrušk + 20g ovsenih kosmičev

kosilo: 300g paradižnika+150g paprike + 240g krompirja +105g puranjih zrezkov + 1žlička olivnega olja

popoldanska malica: 160g breskev + 20g graham prepečenec

večerja: 300g stročji fižol + 60g kruha + 35g piščančjega mesa + 1žlička olivnega olja




user posted image user posted image user posted image user posted image user posted image  ufffff sami grami user posted image user posted image user posted image user posted image user posted image   - tole je pa že napor....ker kalorije zgubljaš že ko si morš vse stehtat user posted image user posted image user posted image  hecam se....

jaz vse tko - iz "oka" pripravim....recimo moj jedilnik za današnji dan:

zajtrk: polnozrnti kosmiči z jogurtom 1,6 (včasih namesto jogurta zmešam mleko in skuto)
malica: solata (vačs paše pa sadje)
kosilo: rižota (brezmesna) in dušena zelenjava (domače zelje, korenček, cvetača, brokoli)
malica: kos domačega štrudla
vačerja: solata s tuno

(odgovor članu miška17)
Neposredna povezava do sporočila: 3869
   RE: hujšanje na dolgi rok 2011
4.8.2011 13:23:06   
bambixxx
IZVIRNO SPOROČILO: miška17

indapanda dobrodošla!user posted image user posted image user posted image user posted image


podpis user posted image

(odgovor članu miška17)
Neposredna povezava do sporočila: 3870
   RE: hujšanje na dolgi rok 2011
4.8.2011 15:04:07   
Lili28

Jaz se tudi ne nameravam ukvarjat s temi grami, je pa fajn videti, koliko lahko človek poje, da zadeve štimajo.

Zaenkrat nameravam predvsem dajat manj na krožnik, se ne sladkat user posted image pa krompir ob mesu izpuščat in nadomeščat z malce več zelenjave. Kavica bo s sladkorjem samo enkrat dnevno (za se malček pocrtatuser posted image ). Sprehajam se pa tako vsak dan cca. 1h. Tako okvirno za začetek, potem bomo pa videli, kako bo...

Imate ve kakšne posebne ''metode''?

(odgovor članu bambixxx)
Neposredna povezava do sporočila: 3871
   RE: hujšanje na dolgi rok 2011
4.8.2011 17:04:49   
miška17
Sem v g napisala jedilnik kot primer,  zato da je lažja točna predstava koliko in kako je potrebno pojesti za 1200 kalorij, da ne bo premalo.


< Sporočilo je popravil miška17 -- 4.8.2011 17:05:30 >

(odgovor članu Lili28)
Neposredna povezava do sporočila: 3872
   RE: hujšanje na dolgi rok 2011
4.8.2011 17:53:13   
indapanda
Lili28, jaz nimam nobene posebne metode. Ne računam kalorij in ne merim gramov - tako, kot malabiba30 tudi jaz delam vse bolj na približno. In tudi moj jedilnik je podoben njenemu, le da ne vsebuje mesa in rib.

Pazim, da ne jem sladkorja in drugih sladil, bele moke, mastne hrane ter zvečer nič OH. Za zajtrk npr. polnozrnate kosmiče z light jogurtom brez sladil, za malico sadje, oreščki, skodelica juhe ali solata, polnozrnati krekerji z diet marmelado... Za kosilo kakšna polnozrnata pašta/kuskus/njoki z zelenjavno ali sojino omako ter solata, za večerjo pa beljakovine, npr. mocarela s paradižnikom ali sojin puding, cottage cheese... Čisto odvisno od tega, kaj je v hladilniku in koliko se mi sploh da komplicirati s pripravo user posted image . Samo, da ni mastno, je polnozrnato in ni sladko, pa leti na krožnik user posted image .

Se pa zavedam, da absolutno premalo pojem sadja in pijem tekočine... ampak počasi upam, da bom to spremenila.



(odgovor članu miška17)
Neposredna povezava do sporočila: 3873
   RE: hujšanje na dolgi rok 2011
5.8.2011 8:22:33   
miška17
IZVIRNO SPOROČILO: miška17

Primer jedilnika za 1200 kalorij:

zajtrk:mleko 200g + 150g jabolko + 60g kruha

dopoldanska malica:jogurt 200g + 300g hrušk + 20g ovsenih kosmičev

kosilo: 300g paradižnika+150g paprike + 240g krompirja +105g puranjih zrezkov + 1žlička olivnega olja

popoldanska malica: 160g breskev + 20g graham prepečenec

večerja: 300g stročji fižol + 60g kruha + 35g piščančjega mesa + 1žlička olivnega olja




Danes sem opazilauser posted image , da sem napisala jedilnik za 1600 kalorij. user posted image Malo sem se zmotila, ampak če se hujša in  si  športno aktiven ter je teža okoli 65 -70 kg bo to uredu.user posted image

(odgovor članu miška17)
Neposredna povezava do sporočila: 3874
   RE: hujšanje na dolgi rok 2011
5.8.2011 8:29:29   
miška17


Primer jedilnika za 1200 kalorij :

zajtrk:mleko 200g + 150g jabolko + 60g kruha

dopoldanska malica:jogurt 200g + 150g hrušk

kosilo: 300g paradižnika+ 180g krompirja +70g puranjih zrezkov + 1žlička olivnega olja

popoldanska malica: 160g breskev + 20g graham prepečenec

večerja: 200g stročji fižol + 30g kruha + 35g piščančjega mesa + 1žlička olivnega olja



Tokrat se nisem zmotila in je jedilnik za 1200kalorij.user posted image

(odgovor članu miška17)
Neposredna povezava do sporočila: 3875
Stran:   <<   < Prejšnja stran  153 154 [155] 156 157   Naslednja stran >   >>
Stran: <<   < Prejšnja stran  153 154 [155] 156 157   Naslednja stran >   >>
Pojdi na:





Najbolj brano v zadnjem mesecuNajbolj brano v zadnjem mesecu
Ovulacija in plodni dnevi
Kaj je ovulacija? Kako izračunati kdaj ovulacija nastopi? Načini ugotavljanja ovulacije.
Nosečnost: Tabela rasti ploda po tednih
Kako velik je plod v posameznem tednu nosečnosti? Preveri, kako izgleda nosečnost po tednih!
To so najbolj redka otroška imena
Med izumirajočimi imeni so po našem mnenju čudovita imena tudi za sodobne novorojenčke. Katera imena vse bolj izginjajo ...
Teden otroka®: Otrok – nepopisan list
Ob letošnjem Tednu otroka, ki ga praznujemo že 70. leto zapored, in bo potekal od 7. do 13. oktobra, se osredotočamo na ...
Tudi kot s.p. lahko prejemate denarno soci...
Pri izračunu dohodka iz dejavnosti za določanje upravičenosti do denarne socialne pomoči je pomembno, ali v času vložitv...


Najbolj brane vsebine v rubriki Zadnje s foruma
links
NOVE TEME
PRILJUBLJENE TEME
VSI FORUMI


Anketa

Prezgodaj za otroka?
пеперутка16

Ali je pri 18 letih prezgodaj imeti željo po otroku in poroki?

 
 
back to top

Zanositev

Nosečnost

Dojenček

Otrok

Rubrike

Orodja in aplikacije

Koledarji in e-novice

Projekti in akcije

Splošno