Forum Fit nosečnica/mamica: 9.8.2010 se pridružikatera

Nahajate se:

Forum > [Fit nosečnica/mamica] > Hujšanje > 9.8.2010 se pridružikatera

Uporabniki na tej temi: nihče

Natisni

Stran: [1] 2 3 4 5 Naslednja stran > >>

Uporabnik

Sporočilo

<< Starejša tema Novejša tema >>

9.8.2010 se pridružikatera
7.8.2010 17:06:39

RAKICA1

Ojla no upam da se mi katera pridruži pri hujšanju user posted image

, no trenutno sem po porodu in seveda tako kot večinoma nam ostanejo kg tako je tudi meni.Zato sem se odločila da v ponedeljek začnem z hujšanjem da bom lahko ponovno kakšne hlače oblekla na sebe user posted image

tastare.
No če bi katera začela bi bila zelo vesela da se mi pridruži da bo vsaj malo motivacije za hujšanje user posted image

Neposredna povezava do sporočila: 1

RE: 9.8.2010 se pridružikatera
7.8.2010 17:22:43

Anonimen

ooj, še ena s takimi nameni. Sm štiri mesece po porodu, sicer že na prejšnji teži, pa bi vseen rada še tri kg zgubila. Mam take luštne kiklce v omari, k sm jih nosila še pred prvo nosečnostjo, pa že lep čas samevajo user posted image

. Kakšn plan pa maš?

(odgovor članu RAKICA1)

Neposredna povezava do sporočila: 2

RE: 9.8.2010 se pridružikatera
7.8.2010 19:22:49

RAKICA1

Ojla no lepo to da nebom sama samo jaz imam mal več kot ti jaz bi jih najraje 15kg samo bom zadovoljna tudi z 10kg
Pač jaz bom sebi sama sestavila kaj bom vsak dan jedla tako da brez kakšne posebne diete
Pa ti boš kakšno dieto ali boš tudi po svoje
Veliko nama sreče upam da se nama še kakšna pridruži

(odgovor članu Anonimen)

Neposredna povezava do sporočila: 3

RE: 9.8.2010 se pridružikatera
7.8.2010 20:18:46

Anonimen

jest ne mislm met nobene diete. Rada bi pač sam jedla takrat ko sm lačna, ne pa tko kot zdej, k kr jem, pa jem user posted image

Sladkarije sm itak že zmanjšala zarad dojenja. Pa še več se mam namen gibat (hoja z vozičkom). Tud teb velik sreče!!!

(odgovor članu RAKICA1)

Neposredna povezava do sporočila: 4

RE: 9.8.2010 se pridružikatera
8.8.2010 10:11:32

ELMA

Oi , še jaz bom zvami hujšala , bom pa poskusila čim manj OH jest oziroma , bom začela z ločevalno dijeto.Je kr učinkovita , rada bi pa čim več zgubila .
Kakšno dijeto boste imeli vi dve , da si lahko recepte izmenjamo user posted image

_____________________________

Vse, kar je res-ne rabimo povedat, ampak vse, kar povemo mora- biti res.

(odgovor članu Anonimen)

Neposredna povezava do sporočila: 5

RE: 9.8.2010 se pridružikatera
8.8.2010 10:34:48

ELMA

Kopiram , da ne bom vsak dan iskala jedilnik

Tukaj je malo jedilnikov, skopiranih, pa si izbereš ven tisto, kar vsem v familiji ustreza, pač prilagodiš še za ostale:

PRIMER JEDILNIKA ZA 30 DNI:

1. BELJAKOVINSKI DAN
Zajtrk: 2 jabolka
Kosilo: skuta zmešana s čebulo, kumino, ketchupom, 2 kosa črnega kruha in solata.
Večerja: jogurt ali kislo mleko.

2. ŠKROBNI DAN
Zajtrk: pomaranča, kivi, jabolko
Kosilo: prebranec s čebulo, papriko, paradižnikom in solata iz paradižnika
Večerja: enaka kot in kosilo

3. OGLJIKOVO-HIDRATNI DAN
Zajtrk: Banana
Kosilo: 4 kosi črnega kruha z namazom (ketchup, ajvar) in paradižnikova solata
Večerja: 4 kepice sladoleda

4. SADNO-ZELENJAVNI DAN
Zajtrk: 2 breskvi
Kosilo: cvetača (kuhana, solata), solata... špinača ali blitva
Večerja: enako kot za kosilo

5. BELJAKOVINSKI DAN
Zajtrk: 2 breskvi
Kosilo: 2 velika kosa ribe (kuhane ali na žaru), 1 kos kruha, solata, krožnik ribje juhe
Večerja: jogurt ali kislo mleko

6. ŠKROBNI DAN
Zajtrk: 2 pomaranči
Kosilo: riž, kuhan grah, ketchup, ajvar in paradižnikova solata
Večerja: enako kot za kosilo

7. OGLJIKOVO-HIDRATNI DAN
Zajtrk: 2 manjši hruški
Kosilo: enako kot četrti dni
Večerja: 2 srednje veliki sladici (kakšen kolač ali sadna torta)

8. SADNO-ZELENJAVNI DAN
Zajtrk: 2-4 slive
Kosilo: zelenjavna musaka (s krompirjem)
Večerja: enako kot za kosilo

9. BELJAKOVINSKI DAN
Zajtrk: 2 breskvi
Kosilo: 2 srednje zrezka (kuhana ali na žaru) 2 kosa črnega kruha, solata, 2 dl paradižnikovega soka
Večerja: jogurt, kislo mleko

10. ŠKROBNI DAN
Zajtrk: 2 pomaranči, kivi, jabolko
Kosilo: kuhan krompir, ketchup ali ajvar ali krompir solata
Večerja: enako kot za kosilo

11. OGLJIKOVO-HIDRATNI DAN
Zajtrk: rezina lubenice
Kosilo: korenček z ajvarjem, ketchup ali parmezan
Večerja: 2 sladici

12. SADNO-ZELENJAVNI DAN
Zajtrk: 2 breskvi
Kosilo: sataraš, solata iz kumar
Večerja: enako kot za kosilo.

13. BELJAKOVINSKI DAN
Zajtrk: 2 breskvi in/ali jabolka
Kosilo: 10 čevapčičev, kos kruha (samo po želji) solata, paradižnikova juha (brez rezancev)
Večerja: jogurt, kislo mleko

14. ŠKROBNI DAN
Zajtrk: 1 pomaranča
Kosilo: kuhan grah, riž, krompir, ketchup, ajvar in solata iz paradižnika
Večerja: enako kot za kosilo.

15. OGLJIKOVO-HIDRATNI DAN
Zajtrk: 1 grozd
Kosilo: pizza a narejena iz črne moke (tip 850), ketchup, ajvar, solata iz paradižnika
Večerja: 2 palačinki, ki jih lahko nadevate z vsem, razen samim sladkorjem ali evrokremom

16. SADNO-ZELENJAVNI DAN
Zajtrk: 4 slive
Kosilo: jajčevec (melancan) in solata iz paradižnika
Večerja: enako kot za kosilo

17. BELJAKOVINSKI DAN
Zajtrk: 2 breskvi
Kosilo: koruzni kolač ali kruh, mleko, jajca in skuta ali kakšen lahki sir, blitva, špinača, jogurt in solata
Večerja: kislo mleko

18. ŠKROBNI DAN
Zajtrk: 2 jabolka
Kosilo: kuhan grah, krompir, ketchup, ajvar, paradižnik
Večerja: enako kot za kosilo

19. OGLJIKOVO-HIDRATNI DAN
Zajtrk: 1 grozd
Kosilo: špageti, ketchup, ajvar, paradižnikova solata
Večerja: 2 sladici

20. SADNO-ZELENJAVNI DAN
Zajtrk: 2 breskvi
Kosilo: sladko zelje brez mesa in prežganja (lahko je dušeno ali v solati)
Večerja: enako kot za kosilo

21. BELJAKOVINSKI DAN
Zajtrk: 3-4 slive
Kosilo:250 g na čebuli praženih (ternstanih) šampinjonov, kos kruha, mešana solata in 2 dl paradižnikovega soka
Večerja: kislo mleko

22. ŠKROBNI DAN
Zajtrk: 2 pomaranči
Kosilo: kuhana koruza ali polenta
Večerja: enako kot za kosilo

23. OGLJIKOVO-HIDRATNI DAN
Zajtrk: 2 hruški
Kosilo: 4 kosi črnega kruha s ketchupom, ajvarjem in paradižnikova solata
Večerja: Komad torte

24. SADNO-ZELENJAVNI DAN
Zajtrk: 2 breskvi
Kosilo: džuveč (riž s satarašem), 3 pečene paprike
Večerja: enako kot za kosilo

25. BELJAKOVINSKI DAN
Zajtrk: 2 breskvi
Kosilo: 10 čevapčičev, kos kruha, mešana solata, 2 dl paradižnikovega soka
Večerja: jogurt, kislo mleko

26. ŠKROBNI DAN
Zajtrk: 2 pomaranči
Kosilo: kuhan grah, krompir, riž, fižol, jedi lahko po želji dodate malo ketchupa
Večerja: enako kot za kosilo

27. OGLJIKOVO-HIDRATNI DAN
Zajtrk: 1 grozd
Kosilo: špageti (začinjeni z baziliko in malo olivnega olja) in paradižnikova solata
Večerja: 2 palačinki

28. SADNO-ZELENJAVNI DAN
Zajtrk: 4 slive
Kosilo: jajčevec, ki ga pripravite po želji
Večerja: enako kot za kosilo

29. BELJAKOVINSKI DAN
Zajtrk: 2 jabolka
Kosilo: koruzni kolač ali kruh, malo kisle smetane, solata začinjena s kisom
Večerja: jogurt

30. ŠKROBNI DAN
Zajtrk: 2 pomaranči
Kosilo: kuhan grah, krompir, paradižnikova solata
Večerja: enako kot za kosilo

Po vsakem mesecu imate en dan VODNI DAN, ko pijete samo vodo in ne konzumirate nič drugega.

Zgoraj je trideset_dnevni jedilnik, ki ga lahko še dvakrat ponovite in tako dieto držite 30 dni, lahko pa jedilnike prilagajate tudi po želji.

Med dieto lahko pijete čaj in kavo brez sladkorja in pa sadni sok (le 100% naravni brez dodanega sladkorja).

Če se diete ne držite kakšen dan, morate naslednji dan imeti vodni dan.

Ena porcija jedi je en poln krožnik.

< Sporočilo je popravil ELMA -- 8.8.2010 10:35:36 >

_____________________________

Vse, kar je res-ne rabimo povedat, ampak vse, kar povemo mora- biti res.

(odgovor članu ELMA)

Neposredna povezava do sporočila: 6

RE: 9.8.2010 se pridružikatera
8.8.2010 11:17:23

RAKICA1

Dobro jutro vsem no hvala za tole bo prov prišlo pač jaz bom drugač hujšala da bom manj jedla in seveda brez slatkarij user posted image

upam da mi uspe zato jutri vse sporočite koliko imate kg in koliko bi rade zgubile da bomo imele razpredilnico in vsak pondelk vaganje da bomo videli katera bo kaj prodan user posted image

(odgovor članu ELMA)

Neposredna povezava do sporočila: 7

RE: 9.8.2010 se pridružikatera
9.8.2010 7:54:44

Anonimen

Jest jih mam 59kg, rada bi jih pa mela okol 55 kg. Zdej pa veselo na delo user posted image

(odgovor članu RAKICA1)

Neposredna povezava do sporočila: 8

RE: 9.8.2010 se pridružikatera
9.8.2010 8:25:46

RAKICA1

Jutro vsem evo in je prišel današnji dan za hujšanje user posted image

no jaz jih imam 79kg user posted image

in rada bi prišla 65kg user posted image

če mi uspe če pa kakšna še manj bom pa tudi toliko bolj vesela.No punce sedaj se pa lepo držimo no v petek je vaganje da bomo sporočili našo težo koliko smo zgubile ter ob petkih bomo imeli vaganje če ste zato vse

(odgovor članu Anonimen)

Neposredna povezava do sporočila: 9

RE: 9.8.2010 se pridružikatera
9.8.2010 17:51:16

ELMA

pet4 jaz če bi imela tolk kot ti , sploh nebi hujšala user posted image

< Sporočilo je popravil ELMA -- 9.8.2010 17:52:47 >

_____________________________

Vse, kar je res-ne rabimo povedat, ampak vse, kar povemo mora- biti res.

(odgovor članu Anonimen)

Neposredna povezava do sporočila: 10

RE: 9.8.2010 se pridružikatera
9.8.2010 18:01:34

ELMA

IZVIRNO SPOROČILO: RAKICA1

Jutro vsem evo in je prišel današnji dan za hujšanje no jaz jih imam 79kg in rada bi prišla 65kg če mi uspe če pa kakšna še manj bom pa tudi toliko bolj vesela.No punce sedaj se pa lepo držimo no v petek je vaganje da bomo sporočili našo težo koliko smo zgubile ter ob petkih bomo imeli vaganje če ste zato vse

Ne bodi žalostna , jaz jih ijmam več kot ti , imam 90kg in bi rad 20 kg dala stran user posted image

Danes sem pojedla z. 2 banani, k.2 puranja zreska skuhana na vodi in 2 surove paprike,vmes (ker nisem zdržala do večerje)sem pojedla 2 grenivki in večerja 1 puranji zrezek in solatu (kumarice in paradižnik)
Ne bo lahko ampak vem da mi bo ratal .

Jutri bom za kosilo kuhan krompir .

_____________________________

Vse, kar je res-ne rabimo povedat, ampak vse, kar povemo mora- biti res.

(odgovor članu RAKICA1)

Neposredna povezava do sporočila: 11

RE: 9.8.2010 se pridružikatera
9.8.2010 20:22:59

Anonimen

Sej nism močna, sam če bi mi uspel te kg zgubit brez kakšne diete, bi bla pa ful vesela user posted image

. K si grem na živce, ker kr jem,pa sploh lačna nism. Ti pa kr pogumno! Sam mal me skrbi,da mal premal ješ, brez malc. No,pa če se dobr počutiš...Velik sreče

(odgovor članu ELMA)

Neposredna povezava do sporočila: 12

RE: 9.8.2010 se pridružikatera
9.8.2010 20:42:37

ELMA

V bistvu , med obroki lahko poješ kakšen sadež ,pa spijem 2,5-3l vode.Sem bila že enkrat na ločevalni dijeti in sem za 20 dni zgubila 4kg, mislim da je to normalno v tem času , bom poskusila spet .Ti pa čim manj sladkarij jej pa čim manj OH , pa bo šlo , boš vidla user posted image

.

< Sporočilo je popravil ELMA -- 9.8.2010 20:43:42 >

_____________________________

Vse, kar je res-ne rabimo povedat, ampak vse, kar povemo mora- biti res.

(odgovor članu Anonimen)

Neposredna povezava do sporočila: 13

RE: 9.8.2010 se pridružikatera
10.8.2010 9:12:03

RAKICA1

Ojla punce evo se še jaz oglasim ponovno ja jaz ko sem rodila in potem ko sem domov prišla sem jih tudi zgubila 10kg sedaj se mi je pa vse zaustavilo tako da sem sedaj rekla da morem ponovno se v roke vzeti da bom kaj lahko oblekla ponovno user posted image

da mi nebo potrebno menjati vsa oblačila.Drugač pa po mojem tretem porodu sem imela tudi jaz 90kg in takrat me je sestra prepričala naj se tukaj pridružim znjimi hujšati in takrat sem jih zgubila 23kg tako da sem jih nakonc imela 67kg user posted image

tako da bi sedaj po tem porodu tudi rada prišla na te kg in upam da mi uspe ker sem preveč sladkosneda user posted image

zato pa punce vsem nam bo uspelo samo upati moramo user posted image

(odgovor članu ELMA)

Neposredna povezava do sporočila: 14

RE: 9.8.2010 se pridružikatera
10.8.2010 13:16:41

noki

Pozdravljene punce!
Sem nova uporabnica, ki se tudi pridružuje hujšanju. Imam 3 sončke stare 10, 6 in 2 leti. Imam 91 kg in bi se jih rada znebila, upam, da mi bo tokrat z ločevalno dieto in vašo spodbudo uspelo.

Se tipkamo, lep dan!

(odgovor članu RAKICA1)

Neposredna povezava do sporočila: 15

RE: 9.8.2010 se pridružikatera
10.8.2010 13:49:30

RAKICA1

Noki dobro došla med nas user posted image

seveda da ti bo uspelo samo voljo moraš imeti in bo šlo brezproblemu saj si bomo pomagali in tako bomo bile nakoncu vse šlangice user posted image

(odgovor članu noki)

Neposredna povezava do sporočila: 16

RE: 9.8.2010 se pridružikatera
10.8.2010 13:55:10

miška17

Rada bi se vam pridružila . Meni ustreza tehtanje vsak ponedeljek. Kaj meniš RAKICA1? Si za? Ste tudi vse ostale zato?
Včerajšnja teža je 91,4kg. Rada bi shujšala na 79kg.

(odgovor članu noki)

Neposredna povezava do sporočila: 17

RE: 9.8.2010 se pridružikatera
10.8.2010 13:59:20

RAKICA1

IME           VAGANJE 13.8.10
ŽEL.TEŽ

RAKICA 79KG
65KG

PET4 59KG
55KG

ELMA 90KG
70KG

NOKI 91KG

MIŠKA17 91,4KG
79KG

No če je kje kakšna napaka povejte in bomo popravili našo razpredilnico.Upam da vam je všeč

< Sporočilo je popravil RAKICA1 -- 10.8.2010 14:01:01 >

(odgovor članu RAKICA1)

Neposredna povezava do sporočila: 18

RE: 9.8.2010 se pridružikatera
10.8.2010 14:03:34

RAKICA1

IZVIRNO SPOROČILO: miška17

Rada bi se vam pridružila . Meni ustreza tehtanje vsak ponedeljek. Kaj meniš RAKICA1? Si za? Ste tudi vse ostale zato?
Včerajšnja teža je 91,4kg. Rada bi shujšala na 79kg.

Ja men pa bolj v petek paše ker si vesel koliko si dal dol potem pa je vikend ki malo pregrešiš user posted image

potem smo pa spet cel tedn pridni da do petka kaj dol spravmo user posted image

.No punce kaj pa ostale pravite kdaj vam odgovarja tehtanje

(odgovor članu miška17)

Neposredna povezava do sporočila: 19

RE: 9.8.2010 se pridružikatera
10.8.2010 14:11:54

miška17

Uredu RAKICA1 se bom prilagodila. Tudi petek ni napačen.

(odgovor članu RAKICA1)

Neposredna povezava do sporočila: 20

RE: 9.8.2010 se pridružikatera
10.8.2010 15:02:27

RAKICA1

miška bomo videli kaj ostalim odgovarja in se bomo vsem prilagodili pač jaz sem prejle svoje mišljenje povedala zakaj je zame petek bolši

(odgovor članu miška17)

Neposredna povezava do sporočila: 21

RE: 9.8.2010 se pridružikatera
10.8.2010 17:10:48

ELMA

RAKICA1 Kakšno dijeto si imela , če si 23kg zgubila user posted image

?
noki dobrodošla med nas user posted image

Miška17 tehtamo se lahko kadar želite ,pa naj bo v petek .

Kaj ste pa jedle danes user posted image

,danes ja škrobni dan in jaz sem jedla riž za kosilo , čeprav sem napisala da bom krompir sem se premislila .
Z. sem pojedla eno veliko grenivko.
M.črna kava brez dodatkov in dva grižljaja črnega kruha , čeprav nisem smela user posted image

, ga pa nisem mogla gledat user posted image

K.kuhan riž in paradižnikova solata
M.jabolka
V.spet bo riž in kumarica in še jabolko bom pojedla .
Vode sem spila cca.3-3,5 l

_____________________________

Vse, kar je res-ne rabimo povedat, ampak vse, kar povemo mora- biti res.

(odgovor članu RAKICA1)

Neposredna povezava do sporočila: 22

RE: 9.8.2010 se pridružikatera
10.8.2010 18:00:31

nina166

Se vam lahko pridružim. Imam 54 kg, želim pa shujšat na 48kg, mogoče še kak kilogramček več. Ne bom pa hujšala po ločevalni dieti, ampak bom malo manj jedla, manj sladkarij, pila samo vodo.

_____________________________

Domen - 16.6.2006
Daša - 21.1.2009

(odgovor članu ELMA)

Neposredna povezava do sporočila: 23

RE: 9.8.2010 se pridružikatera
10.8.2010 18:06:07

ELMA

IZVIRNO SPOROČILO: nina166

Se vam lahko pridružim. Imam 54 kg, želim pa shujšat na 48kg, mogoče še kak kilogramček več. Ne bom pa hujšala po ločevalni dieti, ampak bom malo manj jedla, manj sladkarij, pila samo vodo.

Dobrodošla med nas user posted image

, po moje da je to najbolj pametna dijeta Manj žri user posted image

Pa misliš da je potrebno izgubit tolk kg user posted image

, meni se tvoja teža zdi vredi .

_____________________________

Vse, kar je res-ne rabimo povedat, ampak vse, kar povemo mora- biti res.

(odgovor članu nina166)

Neposredna povezava do sporočila: 24

RE: 9.8.2010 se pridružikatera
10.8.2010 18:08:23

nina166

IZVIRNO SPOROČILO: ELMA
Dobrodošla med nas , po moje da je to najbolj pametna dijeta Manj žri
Pa misliš da je potrebno izgubit tolk kg , meni se tvoja teža zdi vredi .
[/quote

Sem velika samo 150cm. Sicer nisem res debela, vendar bi rada za boljšo samozavest dala nekaj kilogramov dol...sploh trebuh.

_____________________________

Domen - 16.6.2006
Daša - 21.1.2009

(odgovor članu ELMA)

Neposredna povezava do sporočila: 25

Stran: [1] 2 3 4 5 Naslednja stran > >>

Stran: [1] 2 3 4 5 Naslednja stran > >>

Pojdi na:

Najbolj brano v zadnjem mesecu

Kako povečati možnosti za zanositev

To so načini za hitrejšo zanositev - spremljanje plodnih dni, zdrav življenjski slog in redni spolni odnosi. Ob težavah ...

Nosečnost: Tabela rasti ploda po tednih

Kako velik je plod v posameznem tednu nosečnosti? Preveri, kako izgleda nosečnost po tednih!

To so najbolj redka otroška imena

Med izumirajočimi imeni so po našem mnenju čudovita imena tudi za sodobne novorojenčke. Katera imena vse bolj izginjajo ...

Učenje skozi igro: Zakaj je igra najboljša...

Učenje skozi igro omogoča otrokom naraven razvoj, izboljšuje njihove kognitivne, socialne in čustvene veščine. Otroci se...

Zdravo prehranjevanje se začne že v vrtcu

Marjeta Podpečan, odgovorna za prehrano predšolskih otrok v zavodu Kranjski vrtci, nam je pojasnila, zakaj pogosto vklju...

Zadnje s foruma

jakasspeech13 ob 14:06

RE: ZELO SRBEČE!!!

Dojenček

jakasspeech13 ob 14:02

RE: Krema za A, dermatitis ki res poma...

Dojenček

jakasspeech13 ob 13:47

RE: Čistila prijazna otrokom?

Dojenček

NOVE TEME

PRILJUBLJENE TEME

VSI FORUMI

Anketa

Risanke.
пеперутка16

So vaši otroci gledali (gledajo) risanke kot so Teenage Mutant Ninja Turtles, Yu Gi Oh, Pokemon ... in zaradi njih postali nasilni?

27.	28.	29.	30.	31.	32.
33.	34.	35.	36.	37.	38.
39.	40.	41.	42.

12. - 17. mesec
18. - 23. mesec
2. leti	3. leta	4. leta
5. let	6. let	7. let
8. let

Anketa

Zanositev

Nosečnost

Dojenček

Otrok

Zanositev

Nosečnost

Dojenček

Otrok

Rubrike

Orodja in aplikacije

Koledarji in e-novice

Projekti in akcije

Splošno

O Ringaraji

Ringaraja po Evropi: