4pikice
|
IZVIRNO SPOROČILO: 2violina
na hitro o pravilni prehrani LOČEVALNE:
DAN 1 - BELJAKOVINSKI DAN
Kaj spada pod beljakovine:
Meso, sir, jajca, mleko, špinača, ohrovt, brstični ohrovt, repa, cvetača, soja, sojini kalčki, zelje, paradižnik, pesa ...
Beljakovine so velike molekule, sestavljene iz manjših enot imenovane aminokisline. Aminokisline navadno najdemo v rastlinskih ali živalskih beljakovinah. 8 aminokislin telo ne more samo proizvajati, zato jih moramo dobiti iz hrane, ki jo jemo. Beljakovine so potrebne za ohranjevanje tkiva in za vzdrževanje rasti, saj so naša telesa (lasje, mišice, nohti,..) v glavnem zgrajene iz njih. Služijo tudi za izdelovanje hormonov in drugih psihološko aktivnih sestavin.
DAN 2 - ŠKROBNI DAN
Kaj spada pod škrob:
Riž, fižol, grah, koruza, soja, leča, čičerika, krompir ...
je kompleksen ogljikov hidrat, ki sodi v skupino polisaharidov. Rastline tvorijo škrob in ga skladiščijo kot rezervno hrano. Ko pojemo škrob, ga telo razgradi v glukozo, vir energije.
DAN 3 - OGLJIK. - HIDR. DAN
Kaj spada pod škrob:
Sladkor, testenine, pice, sladkarije, ...
Ogljikovi hidrati dajejo našemu organizmu energijo in so nepogrešljiv vir energije za normalno delovanje možganov in centralnega živčnega sistema. Če uživamo več ogljikovih hidratov kot jih telo lahko pretvori v glukozo ali glikogen (v jetrih in mišicah), se kopičijo v maščobnih celicah.
DAN 4 - SADNI DAN
Sadje je polno vitaminov in energije, zato bo vaše počutje dobro in bo preprečevalo prehlade, ki so v zimskih dneh pogosti. Kmalu bo postal sadni dan vaš najljubši dan v dietnem ciklusu, saj se bo apetit zmanjšal in bodo sadni dnevi olajšanje po 3 vsebinsko bogatih dnevih.
29. DAN - VODNI DAN
Ta dan pride po sadnem dnevu, vsak 29 dan od začetka diete. Torej boste imeli v 90 dneh 3 vodne dneve. Namenjen je popolnemu očiščenju telesa. Vodni dan je najtežji, vendar pa boste njegov pozitivni učinek čutili najmanj dva tedna. Pri vodnem dnevu lahko shujšate tudi do 2 kg!
Polenta gre pod škrobni dan.
_____________________________
2+1=4pikice
|
Ringaraja.net uporablja piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih sicer ne bi mogli nuditi.
Več o tem
Natisni
Tko da bom vidla. Trebušnjake bi pa tud jst lahko začela delat. 
ga mam doma, pa orbitrek tudi in mi je ok. 
- brez sladkorja (jutranja doza 2 dl). 
. Sem si dala malo mleka in brez sladkorja
, ma je bila njamiii. Se morem kar naučit brez salddkorja. 
Iz kuhinje mi pa že prav prijetno diši po ...
Ne, ne nisem sadističen tip, pečem jo za prijateljičin jutrjišnji rojstni dan. In ker je jutri k sreči OH dan, jo bom lahko pojedla en kos
Kako bo uspela poročam - prvič namreč delam torto s tičino - Blaža HVALA za inštrukcije
In seveda vse najboljše tudi tebi!!
je moral nujno v službo (še v soboto ga kličejo
), Miha pa spančka - skratka ljubi mir. In moram priznati, da pri 4 fantih v hiši pošteno paše. 
VSE NAJBOLJŠE "BLAŽA", DA BI BILA ZDRAVA IN VESELA IN DA BI ŠLE KILCE BREZ TEŽAV LEPO DOL!
, da si boš vsaj ta dan vzela 100% čas zase, drugi pa naj te razvajajo 100 na uro!!!
kako paše, je pa brez sladkorja in z čisto malo mleka; 
Sicer zdajle ne gre nič, ne vem pa kako bo čez 10 minut. Naša ta velika fanta sta šla v hribe, Mihi ima pa malček vročine
Upam, da ne bo hujšega. 
in 
sem namreč spravla spat. 
