miška17
|
Ime: - Tedensko - Skupaj Začetni: Želeni: Trenutni:
miška17 -0,5kg -12,2kg 97,6kg 75kg 85,4 kg
RAKICA1 -2,3kg -15,1kg 79 kg 65kg 63,7 kg
_andreja_ +0,4kg -4,5kg 107kg 77kg 102,5kg
jenii -0,6kg -1,6kg 66,6kg 58kg 65,0kg
pimpa 0,0kg 0,0kg 99,7kg 70kg 99,7kg
kenka  kg - 11,4kg 114,5kg 88kg 103,1kg
Niso javili kg: 20.12.2010:
sami0804 +1,6kg - 8,4kg 123 kg 99 kg 114,8kg
Eva19 0,0kg 0,0kg 84kg 70kg 84,0kg
urshak -0,6kg -3,8kg 99,5kg 65 kg 95,7kg
valči 0,0kg -1,0kg 68kg 62kg 67kg
iskanje -0,0kg -0,0kg 104kkg 70kg 104,0kg
halgato - 0,6 kg -0,8kg 66,0kg 57 kg 65,2 kg
HuAnita 0,0 kg -0,5 kg 65,0kg 58kg 65,5 kg
Neža7 -0,0kg -0,0kg 91kg 80kg 91,kg
2mama -0,0kg -6,6kg 73.5kg 60kg 67,1 kg
*lejla* -1,0kg - 5,8kg 67,5kg 55kg 61,7kg
MiNa* -0,0kg -0,0kg 66,0kg 55kg 66,0kg
blazus - 0,0 kg -0,1kg 98,3kg 90kg 98,2 kg
____________________________________________
NASLEDNJE TEHTANJE: ponedeljek,27.12.2010
NALOGE za uspešno hujšanje:
*5 obrokov hrane čez dan
*obroki so vsaj 30% manjši
*po 18 uri ne jemo nič
*vsak dan pijemo 2 litra vode ( ali nesladkan čaj )
*vsaj 5 krat na teden po 30 min aerobne vadbe
*vsaj 3 krat na teden naredimo trebušnjake in vaje za celo telo
|
Natisni
končno nazaj. v tem času, kar se nisem oglašala, sem bila precej slaba, tako da nisem niti hodila kaj na net in še manj na ringorajo. ta teden sem precej bolje ... upam, da bo trajalo, tako da sem prišla ponovno vas spet prebrat. čestitke vsem, za doseženo - kilažo. 
. 
... tako, da bom na koncu, vsaj upam kaj v minusu in ne v plusu. mogoče res ne bom pasala več v vašo temo, ker bom (vsaj upma) imela skoraj ves čas enake kg ... oz malce več na koncu. tako da, brala vas bom ... verjetno še kaj komentirala, teže pa trebutno ne bom pisarla. razen vsake toliko, da se pohvalim (vsaj upam), da nisem šla nič gor. na kg bom itak mogla res pazit, saj se lahko poredim max 6-7 kg ... glede na mojo težo. 
