IZVIRNO SPOROČILO: Pika Zoja

Ne kupuj jih na zalogo, recimo reči si - 1x mesečno si kupim napolitanke. Pa se tega drži. Daj si kratkoročni cilj, da ne boš pojedla več kot ene napolitanke na mesec. Pa si zapiši, pokaži možu, obesi na vidno mesto in se tega drži.
Drugače pa - tudi jaz se po porodu nisem mogla znebit parih kilogramov in ni šlo ne tako in ne drugače, pa sem se usmerila v šport (z dojenjem sem jih kvečjemu pridobivala), pa so se stopili v dveh mesecih, koža in trebuh zopet čvrsta. Stare hlače pa sem vseeno podarila - ker so ven iz mode (da te malo potolažim )

IZVIRNO SPOROČILO: Pika Zoja

Ne, ne mislim na eno samcato napolitanko Mislim na en zavitek napolitank na mesec - torej nekje 30. Ker sem še vedno mnenja (kot sladkosned), da par napolitank ne naredi nobene škode - naredi škodo pa prenažiranje. Ali je to z napolitankami, šnicli ali krompirjem.
Jaz sem si izbrala tek, za začetek 2x ali 3x tedensko, tempo si sama določim in kilometrino. Recimo si rečem, danes bom pretekla 2km in si približno dam pot, kjer bom tekla. In zame je uspeh to, da to pretečem. Lahko rečeš tudi, da boš hitro hodila 2km, samo ne obupat. Za začetek manjše cilje, pa jih postopoma povečuj. Če misliš, da ne zmoreš takoj 2km, daj najprej recimo 1km hoje in 1km teka. Pa nekje 20trebušnjakov na dan (sem si zato nabavila žogo, par vaj izbrskala na netu) - to ti vzame 5minut na dan, pa se lepo pozna.
Je pa res, da jaz rabim vse organizirano - in si naredim plan, ga obesim na vidno mesto, dnevno označujem, če sem dosegla cilj in to me spodbuja za naprej.
Tudi ko sem dosegla željeno težo, je to postalo del mojega vsakdanjika, tisto kar je samo moje, kjer sem sama s seboj, razčistim misli in naredim nekaj zase. 20minut na dan.

IZVIRNO SPOROČILO: aurora28

Kako naj rečem stop sladkarijam?

IZVIRNO SPOROČILO: babylove

Nalepi sliko kakšne 200kilogramske gospe v kuhinji.