Kako reči ˝STOP˝ sladkarijam (Polna verzija)

Forum >> [Družinsko življenje] >> Naše zdravje



Sporočilo

aurora28 -> Kako reči ˝STOP˝ sladkarijam (22.2.2009 17:30:41)

V nosečnosti sem se kar veliko zredila. Po porodu je dosti kg šlo dol, ampak ostalo mi jih je še 6 [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley13.gif[/image], rada pa bi se jih znebila 10 [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/zmeden.gif[/image]. Karkoli probam zelo hitro obupam, ko si zadam cilj, da bom prenehala s sladkarijami, me želja po sladkem premaga in spet jem sladko.
Kako naj rečem stop sladkarijam?



Pika Zoja -> RE: Kako reči ˝STOP˝ sladkarijam (22.2.2009 17:34:42)

Jaz sem tudi sladkosned, pa ko me prime sladkobni napad, namesto po Milki raje posežem po kakšni 70% čokoladi in jo vzamem zgolj 2,3 koščke, jem pa zelo počasi in z užitkom. Se mi zdi, da Milko lahko celo pojem, pa ne bom zadostila svoji potrebi po čokoladi, 70% čokolade pa so sicer izredno dobre, se mi zdi, da kvalitetnejše, intenzivnejšega okusa in je res zgolj par koščkov dovolj, da zadovoljim svoje brbončice[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley1.gif[/image]



2 Sraki -> RE: Kako reči ˝STOP˝ sladkarijam (22.2.2009 17:37:45)

Ne imej sladkarij na zalogi. Mogoče si greš vsak dan raje na sprehodu kupiti eno mini čokoladico. Sicer pa se pridružujem mnenju o pravi čokoladi (70% kakava).



aurora28 -> RE: Kako reči ˝STOP˝ sladkarijam (22.2.2009 17:39:59)

Mene ne mikajo tako čokolade, ampak napolitanke in medenjaki [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/zmeden.gif[/image] Joj, sploh nevem kaj bom naredila, ker grem čez mesec in pol v službo in starih hlač, ki sem jih nosila pred [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/nosecka.gif[/image] ne morem zapreti [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley19.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley19.gif[/image]



Pika Zoja -> RE: Kako reči ˝STOP˝ sladkarijam (22.2.2009 17:43:10)

Ne kupuj jih na zalogo, recimo reči si - 1x mesečno si kupim napolitanke. Pa se tega drži. Daj si kratkoročni cilj, da ne boš pojedla več kot ene napolitanke na mesec. Pa si zapiši, pokaži možu, obesi na vidno mesto in se tega drži.
Drugače pa - tudi jaz se po porodu nisem mogla znebit parih kilogramov in ni šlo ne tako in ne drugače, pa sem se usmerila v šport (z dojenjem sem jih kvečjemu pridobivala), pa so se stopili v dveh mesecih, koža in trebuh zopet čvrsta. Stare hlače pa sem vseeno podarila - ker so ven iz mode (da te malo potolažim[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley36.gif[/image])



aurora28 -> RE: Kako reči ˝STOP˝ sladkarijam (22.2.2009 17:46:11)

IZVIRNO SPOROČILO: Pika Zoja

Ne kupuj jih na zalogo, recimo reči si - 1x mesečno si kupim napolitanke. Pa se tega drži. Daj si kratkoročni cilj, da ne boš pojedla več kot ene napolitanke na mesec. Pa si zapiši, pokaži možu, obesi na vidno mesto in se tega drži.
Drugače pa - tudi jaz se po porodu nisem mogla znebit parih kilogramov in ni šlo ne tako in ne drugače, pa sem se usmerila v šport (z dojenjem sem jih kvečjemu pridobivala), pa so se stopili v dveh mesecih, koža in trebuh zopet čvrsta. Stare hlače pa sem vseeno podarila - ker so ven iz mode (da te malo potolažim[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley36.gif[/image] )



A misliš na eno, samcato napolitanko? [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley13.gif[/image]

Kaj pa si športala?



Pika Zoja -> RE: Kako reči ˝STOP˝ sladkarijam (22.2.2009 17:53:55)

Ne, ne mislim na eno samcato napolitanko[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley36.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley36.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley36.gif[/image] Mislim na en zavitek napolitank na mesec - torej nekje 30.[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley36.gif[/image] Ker sem še vedno mnenja (kot sladkosned), da par napolitank ne naredi nobene škode - naredi škodo pa prenažiranje. Ali je to z napolitankami, šnicli ali krompirjem.
Jaz sem si izbrala tek, za začetek 2x ali 3x tedensko, tempo si sama določim in kilometrino. Recimo si rečem, danes bom pretekla 2km in si približno dam pot, kjer bom tekla. In zame je uspeh to, da to pretečem. Lahko rečeš tudi, da boš hitro hodila 2km, samo ne obupat. Za začetek manjše cilje, pa jih postopoma povečuj. Če misliš, da ne zmoreš takoj 2km, daj najprej recimo 1km hoje in 1km teka. Pa nekje 20trebušnjakov na dan (sem si zato nabavila žogo, par vaj izbrskala na netu) - to ti vzame 5minut na dan, pa se lepo pozna.
Je pa res, da jaz rabim vse organizirano - in si naredim plan, ga obesim na vidno mesto, dnevno označujem, če sem dosegla cilj in to me spodbuja za naprej.
Tudi ko sem dosegla željeno težo, je to postalo del mojega vsakdanjika, tisto kar je samo moje, kjer sem sama s seboj, razčistim misli in naredim nekaj zase. 20minut na dan.



aurora28 -> RE: Kako reči ˝STOP˝ sladkarijam (22.2.2009 17:57:25)

IZVIRNO SPOROČILO: Pika Zoja

Ne, ne mislim na eno samcato napolitanko[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley36.gif[/image] [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley36.gif[/image] [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley36.gif[/image] Mislim na en zavitek napolitank na mesec - torej nekje 30.[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley36.gif[/image] Ker sem še vedno mnenja (kot sladkosned), da par napolitank ne naredi nobene škode - naredi škodo pa prenažiranje. Ali je to z napolitankami, šnicli ali krompirjem.
Jaz sem si izbrala tek, za začetek 2x ali 3x tedensko, tempo si sama določim in kilometrino. Recimo si rečem, danes bom pretekla 2km in si približno dam pot, kjer bom tekla. In zame je uspeh to, da to pretečem. Lahko rečeš tudi, da boš hitro hodila 2km, samo ne obupat. Za začetek manjše cilje, pa jih postopoma povečuj. Če misliš, da ne zmoreš takoj 2km, daj najprej recimo 1km hoje in 1km teka. Pa nekje 20trebušnjakov na dan (sem si zato nabavila žogo, par vaj izbrskala na netu) - to ti vzame 5minut na dan, pa se lepo pozna.
Je pa res, da jaz rabim vse organizirano - in si naredim plan, ga obesim na vidno mesto, dnevno označujem, če sem dosegla cilj in to me spodbuja za naprej.
Tudi ko sem dosegla željeno težo, je to postalo del mojega vsakdanjika, tisto kar je samo moje, kjer sem sama s seboj, razčistim misli in naredim nekaj zase. 20minut na dan.



Tvoj plan je super [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley1.gif[/image], hvala bom še sama nekaj podobnega probala. Povej mi kakšno žogo si kupila in kje?



Pika Zoja -> RE: Kako reči ˝STOP˝ sladkarijam (22.2.2009 17:59:34)

http://www.mimovrste.com/artikel/3830034223/gimnasticna-zoga-ledragomma-physio

Takšno. Da se dobiti tudi cenejše, v športnih trgovinah so okoli 25€ (toliko sem jaz dala zanjo). Pa še za sedet je super, za otroka/dojenčka razgibavat.



aurora28 -> RE: Kako reči ˝STOP˝ sladkarijam (22.2.2009 19:29:18)

Hvala ti. Jaz se bom najverjetneje napotila kar v fitness, ker ga imam skoraj pred nosem in bom tam telovadila. Sicer me bo dražje stalo kot tek, ampak le tako se bom res pripravila, da bom telovadila. 



s. -> RE: Kako reči ˝STOP˝ sladkarijam (22.2.2009 23:05:56)

IZVIRNO SPOROČILO: aurora28

Kako naj rečem stop sladkarijam?



Težko! Slaba tolažba, ampak vem kak je, če se men zalušta in ko začnem, ne morem nehat. Ampak tak je. Pol pa mineta spet cela dva meseca in se ne prtkanem ničesar.
Jej čim bolj sladke zrele banane, mene po njih mine želja po sladkarijah.



babylove -> RE: Kako reči ˝STOP˝ sladkarijam (23.2.2009 9:37:13)

Nalepi sliko kakšne 200kilogramske gospe v kuhinji.



aurora28 -> RE: Kako reči ˝STOP˝ sladkarijam (23.2.2009 10:47:08)

IZVIRNO SPOROČILO: babylove

Nalepi sliko kakšne 200kilogramske gospe v kuhinji.


Tale je dobra [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley36.gif[/image], sam jaz bi morala svojo sliko nalepiti, ampak je HVALABOGU NIMAM [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley36.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley36.gif[/image]



LoCa -> RE: Kako reči ˝STOP˝ sladkarijam (23.2.2009 11:55:08)

sicer zaenkrat z nosečniškimi kilami nisem še imela opravka, imam pa v življenju ogromno opravka z vsemi vrstami sladkarije [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley36.gif[/image]. jaz jem mandlje, in hitro nasitijo, so mi ful dobri, pa nimam pol potrebe po čokoladi.
črna čokolada je tudi ena opcija, ker jo človek običajno manj poje.



Poka -> RE: Kako reči ˝STOP˝ sladkarijam (24.2.2009 9:37:17)

1. Ne kupuj sladkarij in jih ne imej doma.
2. V trgovino pojdi s seznamom, kaj potrebuješ in kupi samo tisto - samo zdravo in nepredelano. Tako, da si malico delaš doma in ti ni treba hodit v trgovino ponjo, da si slučajn takrat ne kupiš sladkatrij.
3. Jej veliko sadja in zelenjave, ki ima veliko vlaknin in te bodo nasitili. Povečaj vnos beljakovin.
4. Jej 5x, 6x na dan, načrtuj obroke v naprej.

Namreč, ko boš potem stalno sita,se ti sladkarij ne bo luštal -verjemi. Preverjeno. In tudi tiste, ki jeste preveč OH in ste na to navajene - želja po sladkem je večja. Če pa ješ več B, se zmanjša. Zaradi izločanja čisto drugačnih hormonov.

Že zaradi spremenjene prehrane boš potem sčasoma shujšala.





marjetica23 -> RE: Kako reči ˝STOP˝ sladkarijam (24.2.2009 13:32:03)

jest tud preveč sladkarij pojem. Potem me trebuh boli pa še moje kile.[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley13.gif[/image]



aurora28 -> RE: Kako reči ˝STOP˝ sladkarijam (24.2.2009 16:35:29)

Marjetica23 kaj bova potem naredili? Jaz sem danes ugotovila, da me sladkor izredno napihuje in temu moram narediti konec!!!!!!!!!!!!! 



marjetica23 -> RE: Kako reči ˝STOP˝ sladkarijam (24.2.2009 18:32:09)


IZVIRNO SPOROČILO: aurora28

Marjetica23 kaj bova potem naredili?

nevem[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley13.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley19.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/hudicek1.gif[/image]



Stran: [1]