|      
Ops :( Si prepričan/-a, da ne želiš več sodelovati?
Preden potrdiš svojo odločitev, preberi podrobnosti.
Če potrdiš, da želiš odnehati, se ti bo avtomatično naložil poseben piškotek (cookie), s pomočjo katerega bomo ob ponovnem prihodu na našo spletno stran prepoznali tvoj račun in poskrbeli, da boš lahko v času trajanja nagradnega tekmovanja (od 17. 12. do 21. 12. 2018) nemoteno brskal/-a po Ringaraja.net brez prikazovanja ikon naših sponzorjev oziroma brez okenca na desnem delu zaslona.

Obenem boš izgubil/-a vse že osvojene točke in s tem, žal, izgubiš tudi možnost, da osvojiš odlično nagrado. Raje še enkrat premisli, preden klikneš da.

Si še vedno želiš odnehati?
Nahajate se:
Forum > [Fit nosečnica/mamica] > Hujšanje > 90 dnevna ločevalna dieta - recepti
Uporabniki na tej temi: nihče
  Natisni
Stran: [1] 2 3   Naslednja stran >   >>
Uporabnik
Sporočilo << Starejša tema   Novejša tema >>
   90 dnevna ločevalna dieta - recepti
5.1.2007 10:50:11   
Julija08
Sem se spomnila, da bi bilo ful fajn, če bi tukaj objavljali kakšne recepte, ki jih ni v knjigi?

Če ima katera dobre ideje so zelo dobrodošle!

< Sporočilo je popravil petka -- 11.2.2007 20:04:15 >
Neposredna povezava do sporočila: 1
   RE: 90 DNEVNA LOČEVALNA DIETA - RECEPTI
5.1.2007 10:54:37   
CUKRČEK
jaz sem shujšala po tej dieti in mislim da je najbolje, da šač na svoji temi vsak dan pišete, kaj bo katera imela za kosilo. Tako namreč dobiš najbolj "realne" jedilnike. Jaz nisem nikoli iz knjige kuhala. Vedno tisto, kar že od nekdaj jemo in imamo radi.

_____________________________

*prvič smo naredili enega otroka
*drugič smo naredili dvojčke
*sedaj se sploh ne upamo več delat otrok, da ne bodo
slučajno trojčki:))

(odgovor članu Julija08)
Neposredna povezava do sporočila: 2
   RE: 90 DNEVNA LOČEVALNA DIETA - RECEPTI
5.1.2007 10:55:44   
Julija08
Evo, tukaj je že en recept za beljakovinski dan


ZRESKI S ČESNOM

za 5 oseb

pet zrezkov (svinjski, telečji, puranji....)
glavica česna
5 brinovih jagod
sol, poper
olivno olje

Zrezke po eni strani malo potolčemo, posolimo in popramo. Na rahlo pomaščeni ponvi jih na hitro popečemo z obeh strani. Zrezke odstranimo iz ponve, dodamo malce olivnega olja in nato popražimo sesekljan ali stisnjen česen, samo toliko, da zadiši. Takoj zalijemo z malo vrele vode, dodamo brinove jagode, ki jih malo s prsti stisnemo, da oddajo več arome in v to vložimo popečene zrezke. Dušimo jih do mehkega in po potrebi dolivamo vrelo vodo. Po okusu omako še malo solimo.

Kljub temu, da je veliko česna, omaka nima izrazitega okusa po njem.

(odgovor članu Julija08)
Neposredna povezava do sporočila: 3
   RE: 90 DNEVNA LOČEVALNA DIETA - RECEPTI
5.1.2007 11:06:09   
Anonimen
Tukaj je malo jedilnikov, skopiranih, pa si izbereš ven tisto, kar vsem v familiji ustreza, pač prilagodiš še za ostale:

PRIMER JEDILNIKA ZA 30 DNI:

1. BELJAKOVINSKI DAN
Zajtrk: 2 jabolka
Kosilo: skuta zmešana s čebulo, kumino, ketchupom, 2 kosa črnega kruha in solata.
Večerja: jogurt ali kislo mleko.

2. ŠKROBNI DAN
Zajtrk: pomaranča, kivi, jabolko
Kosilo: prebranec s čebulo, papriko, paradižnikom in solata iz paradižnika
Večerja: enaka kot in kosilo

3. OGLJIKOVO-HIDRATNI DAN
Zajtrk: Banana
Kosilo: 4 kosi črnega kruha z namazom (ketchup, ajvar) in paradižnikova solata
Večerja: 4 kepice sladoleda

4. SADNO-ZELENJAVNI DAN
Zajtrk: 2 breskvi
Kosilo: cvetača (kuhana, solata), solata... špinača ali blitva
Večerja: enako kot za kosilo

5. BELJAKOVINSKI DAN
Zajtrk: 2 breskvi
Kosilo: 2 velika kosa ribe (kuhane ali na žaru), 1 kos kruha, solata, krožnik ribje juhe
Večerja: jogurt ali kislo mleko

6. ŠKROBNI DAN
Zajtrk: 2 pomaranči
Kosilo: riž, kuhan grah, ketchup, ajvar in paradižnikova solata
Večerja: enako kot za kosilo

7. OGLJIKOVO-HIDRATNI DAN
Zajtrk: 2 manjši hruški
Kosilo: enako kot četrti dni
Večerja: 2 srednje veliki sladici (kakšen kolač ali sadna torta)

8. SADNO-ZELENJAVNI DAN
Zajtrk: 2-4 slive
Kosilo: zelenjavna musaka (s krompirjem)
Večerja: enako kot za kosilo

9. BELJAKOVINSKI DAN
Zajtrk: 2 breskvi
Kosilo: 2 srednje zrezka (kuhana ali na žaru) 2 kosa črnega kruha, solata, 2 dl paradižnikovega soka
Večerja: jogurt, kislo mleko

10. ŠKROBNI DAN
Zajtrk: 2 pomaranči, kivi, jabolko
Kosilo: kuhan krompir, ketchup ali ajvar ali krompir solata
Večerja: enako kot za kosilo

11. OGLJIKOVO-HIDRATNI DAN
Zajtrk: rezina lubenice
Kosilo: korenček z ajvarjem, ketchup ali parmezan
Večerja: 2 sladici

12. SADNO-ZELENJAVNI DAN
Zajtrk: 2 breskvi
Kosilo: sataraš, solata iz kumar
Večerja: enako kot za kosilo.

13. BELJAKOVINSKI DAN
Zajtrk: 2 breskvi in/ali jabolka
Kosilo: 10 čevapčičev, kos kruha (samo po želji) solata, paradižnikova juha (brez rezancev)
Večerja: jogurt, kislo mleko

14. ŠKROBNI DAN
Zajtrk: 1 pomaranča
Kosilo: kuhan grah, riž, krompir, ketchup, ajvar in solata iz paradižnika
Večerja: enako kot za kosilo.

15. OGLJIKOVO-HIDRATNI DAN
Zajtrk: 1 grozd
Kosilo: pizza a narejena iz črne moke (tip 850), ketchup, ajvar, solata iz paradižnika
Večerja: 2 palačinki, ki jih lahko nadevate z vsem, razen samim sladkorjem ali evrokremom

16. SADNO-ZELENJAVNI DAN
Zajtrk: 4 slive
Kosilo: jajčevec (melancan) in solata iz paradižnika
Večerja: enako kot za kosilo

17. BELJAKOVINSKI DAN
Zajtrk: 2 breskvi
Kosilo: koruzni kolač ali kruh, mleko, jajca in skuta ali kakšen lahki sir, blitva, špinača, jogurt in solata
Večerja: kislo mleko

18. ŠKROBNI DAN
Zajtrk: 2 jabolka
Kosilo: kuhan grah, krompir, ketchup, ajvar, paradižnik
Večerja: enako kot za kosilo

19. OGLJIKOVO-HIDRATNI DAN
Zajtrk: 1 grozd
Kosilo: špageti, ketchup, ajvar, paradižnikova solata
Večerja: 2 sladici

20. SADNO-ZELENJAVNI DAN
Zajtrk: 2 breskvi
Kosilo: sladko zelje brez mesa in prežganja (lahko je dušeno ali v solati)
Večerja: enako kot za kosilo

21. BELJAKOVINSKI DAN
Zajtrk: 3-4 slive
Kosilo:250 g na čebuli praženih (ternstanih) šampinjonov, kos kruha, mešana solata in 2 dl paradižnikovega soka
Večerja: kislo mleko

22. ŠKROBNI DAN
Zajtrk: 2 pomaranči
Kosilo: kuhana koruza ali polenta
Večerja: enako kot za kosilo

23. OGLJIKOVO-HIDRATNI DAN
Zajtrk: 2 hruški
Kosilo: 4 kosi črnega kruha s ketchupom, ajvarjem in paradižnikova solata
Večerja: Komad torte

24. SADNO-ZELENJAVNI DAN
Zajtrk: 2 breskvi
Kosilo: džuveč (riž s satarašem), 3 pečene paprike
Večerja: enako kot za kosilo

25. BELJAKOVINSKI DAN
Zajtrk: 2 breskvi
Kosilo: 10 čevapčičev, kos kruha, mešana solata, 2 dl paradižnikovega soka
Večerja: jogurt, kislo mleko

26. ŠKROBNI DAN
Zajtrk: 2 pomaranči
Kosilo: kuhan grah, krompir, riž, fižol, jedi lahko po želji dodate malo ketchupa
Večerja: enako kot za kosilo

27. OGLJIKOVO-HIDRATNI DAN
Zajtrk: 1 grozd
Kosilo: špageti (začinjeni z baziliko in malo olivnega olja) in paradižnikova solata
Večerja: 2 palačinki

28. SADNO-ZELENJAVNI DAN
Zajtrk: 4 slive
Kosilo: jajčevec, ki ga pripravite po želji
Večerja: enako kot za kosilo

29. BELJAKOVINSKI DAN
Zajtrk: 2 jabolka
Kosilo: koruzni kolač ali kruh, malo kisle smetane, solata začinjena s kisom
Večerja: jogurt

30. ŠKROBNI DAN
Zajtrk: 2 pomaranči
Kosilo: kuhan grah, krompir, paradižnikova solata
Večerja: enako kot za kosilo



Po vsakem mesecu imate en dan VODNI DAN, ko pijete samo vodo in ne konzumirate nič drugega.

Zgoraj je tridesetdnevni jedilnik, ki ga lahko še dvakrat ponovite in tako dieto držite 30 dni, lahko pa jedilnike prilagajate tudi po želji.

Med dieto lahko pijete čaj in kavo brez sladkorja in pa sadni sok (le 100% naravni brez dodanega sladkorja).

Če se diete ne držite kakšen dan, morate naslednji dan imeti vodni dan.

Ena porcija jedi je en poln krožnik.



(odgovor članu Julija08)
  Neposredna povezava do sporočila: 4
   RE: 90 DNEVNA LOČEVALNA DIETA - RECEPTI
5.1.2007 11:08:13   
Saša27
Naj še jaz priložim dva recepta

BELJAKOVINSKI DAN:

Piščančji fileji s papriko

trije piščančji fileji
žlico olivnega olja
malo soli
polovico rdeče paprike
polovico zelene paprike
ena čebula

Fileje na hitro popečeš na olivnem olju, dodaš na grobo narezano čebulo in na kocke narezano papriko, pražiš cca.5 minut, da čebula dobi lepo zlato barvo.
Dva fileja za kosilo in eden za večerjo, pa zraven odlično paše paradižnikova solata.


ŠKROBNI DAN

Prebranec (malo drugače kot v knjigi)

500 g kuhanega belega fižola
polovico rdeče paprike
dva paradižnika
dve glavi čebule
sol
poper
origano (obvezno)
žlico olivnega olja

Na grobo narezano čebulo prepraži na olivnem olju, dodaj na rezance narezano papriko, malo popraži, dodaj paradižnik, praži 5 minut, dodaj sol in začimbe, primešaj fižol in vse skupaj daj v pekač in zalij z vodo, toliko, da se vidi, peci na 190 stopinjah 30 minut. Ko je pečeno pusti vsaj še 20 minut v neprižgani pečici. Božansko paše zraven rdeča pesa.




(odgovor članu Julija08)
Neposredna povezava do sporočila: 5
   RE: 90 DNEVNA LOČEVALNA DIETA - RECEPTI
5.1.2007 11:10:59   
CUKRČEK
Bom jaz napisala nekaj primerov:

B dan: *zrezki(dunajski, v omaki, naravni, ...)
          *sir (pohan,"surov", stopljen na zelenjavi...)
          *Jajca(ocvrta, kuhana, ocvrta z zelenjavo ali gobicami...)
           *golaž
           *musaka (namesto krompirja naj bodo bučke ali melancane)
           ............

Š dan:*ričet (brez mesa)
         *pasulj(brez mesa)
         *rižota z zelenjavo ali gobami
         *Krompir( pečen v pečici z zelenjavo, "tenstan" na čebuli...)
          ...............


OH dan: *zelenjavna pizza
             *testenine z omako iz zelenjave, gobic
             *žganci
             *drobnjakova juhica ( narediš maso za cmočke (jajce, moka,mleko),
                dodaš drobnjak in cmočke zakuhaš v vrelo vodo...začiniš)






 



_____________________________

*prvič smo naredili enega otroka
*drugič smo naredili dvojčke
*sedaj se sploh ne upamo več delat otrok, da ne bodo
slučajno trojčki:))

(odgovor članu Julija08)
Neposredna povezava do sporočila: 6
   RE: 90 DNEVNA LOČEVALNA DIETA - RECEPTI
5.1.2007 11:15:08   
Julija08
Cukerček -  a sir je lahko pohan!???user posted image  A ni to mal ful kalorično?


(odgovor članu CUKRČEK)
Neposredna povezava do sporočila: 7
   RE: 90 DNEVNA LOČEVALNA DIETA - RECEPTI
5.1.2007 11:16:22   
CUKRČEK
jaz sem ga večkrat jedla.....klinc pa kaloričenuser posted image  Pa najbrž veš, da sem veliko shujšala.

_____________________________

*prvič smo naredili enega otroka
*drugič smo naredili dvojčke
*sedaj se sploh ne upamo več delat otrok, da ne bodo
slučajno trojčki:))

(odgovor članu Julija08)
Neposredna povezava do sporočila: 8
   RE: 90 DNEVNA LOČEVALNA DIETA - RECEPTI
5.1.2007 11:18:10   
Julija08
Ja saj maš prov. Ampak ko se jaz enkrat pregrešim, me vsa volja mine. user posted image
Potem kar jem in jem in jem. Pa samo nezdravo hrano!

(odgovor članu CUKRČEK)
Neposredna povezava do sporočila: 9
   RE: 90 DNEVNA LOČEVALNA DIETA - RECEPTI
5.1.2007 11:19:50   
Anonimen
Cukrček, a mi, prosim, lahko pošlješ geslo do albuma pred in po dieti, malo za spodbudo?

(odgovor članu Julija08)
  Neposredna povezava do sporočila: 10
   RE: 90 DNEVNA LOČEVALNA DIETA - RECEPTI
5.1.2007 11:27:23   
total
IZVIRNO SPOROČILO: Splišni

Cukrček, a mi, prosim, lahko pošlješ geslo do albuma pred in po dieti, malo za spodbudo?


Men tut prosim jaz začnem kmalu..user posted image

_____________________________

Kaj naj rečem...srečna sm!!!


(odgovor članu Anonimen)
Neposredna povezava do sporočila: 11
   RE: 90 DNEVNA LOČEVALNA DIETA - RECEPTI
5.1.2007 11:27:31   
Julija08
Joj, Cukerček men tud, jaz tud rabim vspodbudo.

Dobra ideja, jaz se bom tud slikala, da bom pol vidla razliko.


lp


(odgovor članu Anonimen)
Neposredna povezava do sporočila: 12
   RE: 90 DNEVNA LOČEVALNA DIETA - RECEPTI
5.1.2007 11:36:23   
Anonimen
Vau, Cukr, ti tamala, pa ti izgledaš zdaj 20 let mlajša. Kot hčera sama sebe. Neverjetno. Ful si dobra, vsaka čast.

(odgovor članu Julija08)
  Neposredna povezava do sporočila: 13
   RE: 90 DNEVNA LOČEVALNA DIETA - RECEPTI
5.1.2007 11:38:47   
Anonimen
user posted image  Cukerček,jaz bi tudi rada videla razliko,prosim.Vsaka ti čast,da si toliko shujšala.Daj nam pokaži kaj se da,da bomo vztrajale do konca. Hvala

(odgovor članu Julija08)
  Neposredna povezava do sporočila: 14
   RE: 90 DNEVNA LOČEVALNA DIETA - RECEPTI
5.1.2007 11:40:55   
Pingvinčica
Cukerček, jaz bi te tudi prosila za geslo, da ne bom vse vole zgubla, bi rada tudi saj 15kg zgubila. Hvala.

(odgovor članu Anonimen)
Neposredna povezava do sporočila: 15
   RE: 90 DNEVNA LOČEVALNA DIETA - RECEPTI
5.1.2007 11:45:17   
Julija08
Vau Cukerček ful si veliko shujšala, noro.user posted image user posted image user posted image user posted image user posted image A to samo z 90 dnevno dieto, al kaj?

Jaz moram shujšat pa vsaj 15 kg, ampak raje 20. user posted image

Aja, pa tamala je taprav cukerček.

lp

(odgovor članu Pingvinčica)
Neposredna povezava do sporočila: 16
   RE: 90 DNEVNA LOČEVALNA DIETA - RECEPTI
5.1.2007 11:49:56   
Anonimen
user posted image user posted image user posted image  Cukerček,kapo dol.Res.Kot bi gledala dve različni osebi.Bodi ponosna nase.user posted image user posted image user posted image

(odgovor članu CUKRČEK)
  Neposredna povezava do sporočila: 17
   RE: 90 DNEVNA LOČEVALNA DIETA - RECEPTI
5.1.2007 11:52:35   
Saša27
Jaz tudi CUKRČEK, še men mal motivacije

(odgovor članu Anonimen)
Neposredna povezava do sporočila: 18
   RE: 90 DNEVNA LOČEVALNA DIETA - RECEPTI
5.1.2007 12:15:09   
CUKRČEK
IZVIRNO SPOROČILO: AAndreja

Vau Cukerček ful si veliko shujšala, noro.user posted image user posted image user posted image user posted image user posted image A to samo z 90 dnevno dieto, al kaj?




Ja, samo z ločevalno...samo sem jo pa 3x ponovila. Ker sem imela res user posted image kil preveč.

_____________________________

*prvič smo naredili enega otroka
*drugič smo naredili dvojčke
*sedaj se sploh ne upamo več delat otrok, da ne bodo
slučajno trojčki:))

(odgovor članu Julija08)
Neposredna povezava do sporočila: 19
   RE: 90 DNEVNA LOČEVALNA DIETA - RECEPTI
5.1.2007 13:41:44   
Saša27
Bravo CUKRČEK, ti si carica user posted image , ti boš naša "duhovna" voditeljica, a velja?

(odgovor članu CUKRČEK)
Neposredna povezava do sporočila: 20
   RE: 90 DNEVNA LOČEVALNA DIETA - RECEPTI
5.1.2007 16:27:30   
cmokec
Cukerček, daj še meni malo vzpodbude s tvojima slkama. Prosim user posted image

_____________________________

Moje srce grejeta dva mala sončka: Sara (2001) in Pia (2005).

(odgovor članu Saša27)
Neposredna povezava do sporočila: 21
   RE: 90 DNEVNA LOČEVALNA DIETA - RECEPTI
8.1.2007 8:50:22   
Saša27
No naj še dodam dva recepta, ki sem jih sprobala ta vikend

SADNI DAN
1 kivi
1 banana
1 grenivka
1 mandarina
3 jabolka

Jabolka operi in nareži na drobne krhlje, katerE daš kuhati v malo vode, dodaš cimetovo in vanilijovo skorjo ter po okusu malo sladila. Ko se jabolka zmehčajo jih pretlačiš da dobiš čežano.
Ostala sadje olupiš in narežeš na kocke in jih na hitro popečeš v teflonski posodi, daš na krožnik in preliješ s čežano.

BELJAKOVINSKI DAN

1kg nemastnega svinjskega mesa (količine malo večje)
1 rdeča paprika
1 večja čebula
3 stroke česna
malo soli
poper

Meso, papriko in čebulo zmelji, dodaj strt česen, sol in poprer, dobro premešaj in peci na peki papirju kot štruco. Peki papir na rahlo namaži z olivnim oljem.

(odgovor članu cmokec)
Neposredna povezava do sporočila: 22
   RE: 90 DNEVNA LOČEVALNA DIETA - RECEPTI
8.1.2007 9:25:22   
Saša27
Imam pa eno vprašanje.
V knjigi RINA, 90 dnevan ločevalna dieta piše, da spada PIRA pod ogljikove hidrate, kar mi je logično, saj vsebuje v 100g izdelka kar 62g ogljikovih hidratov. Ni mi pa jasno, da PROSO spada med škrobne dneve (recept v knjigi), ki vsebuje v 100g izdelka kar 63g ogljikovih hidratov pa ne pod ogljikove hidrate.
Pod kateri dan bi ve jedle PROSO?

(odgovor članu Saša27)
Neposredna povezava do sporočila: 23
   RE: 90 DNEVNA LOČEVALNA DIETA - RECEPTI
14.1.2008 19:25:56   
*lenc@*
eno ? ker dan loh jem kruh?

_____________________________

"Kam potuje čas? Če bi vedel, zaprl vrata bi pred njim."
R. K.


(odgovor članu Saša27)
Neposredna povezava do sporočila: 24
   RE: 90 DNEVNA LOČEVALNA DIETA - RECEPTI
14.1.2008 19:27:04   
*lenc@*
aha, beljakovinski, potemtakem hrenovko s kruhom?lahko?

_____________________________

"Kam potuje čas? Če bi vedel, zaprl vrata bi pred njim."
R. K.


(odgovor članu *lenc@*)
Neposredna povezava do sporočila: 25
Stran:   [1] 2 3   Naslednja stran >   >>
Stran: [1] 2 3   Naslednja stran >   >>
Pojdi na:





Najbolj brano v zadnjem mesecuNajbolj brano v zadnjem mesecu
Kako povečati možnosti za zanositev
To so načini za hitrejšo zanositev - spremljanje plodnih dni, zdrav življenjski slog in redni spolni odnosi. Ob težavah ...
Nosečnost: Tabela rasti ploda po tednih
Kako velik je plod v posameznem tednu nosečnosti? Preveri, kako izgleda nosečnost po tednih!
To so najbolj redka otroška imena
Med izumirajočimi imeni so po našem mnenju čudovita imena tudi za sodobne novorojenčke. Katera imena vse bolj izginjajo ...
Kam z otroki za noč čarovnic 2024?
Letos bodo noč čarovnic po Sloveniji zaznamovali številni dogodki za otroke, od zabavnih delavnic do strašljivih dogodiv...
Zdravo prehranjevanje se začne že v vrtcu
Marjeta Podpečan, odgovorna za prehrano predšolskih otrok v zavodu Kranjski vrtci, nam je pojasnila, zakaj pogosto vklju...


Najbolj brane vsebine v rubriki Zadnje s foruma
links
NOVE TEME
PRILJUBLJENE TEME
VSI FORUMI


Anketa

Za doječe matere.
пеперутка16

Malo čudno vprašanje, ampak me zanima, ali so doječe mamice poskusile svoje mleko?

 
 
back to top

Zanositev

Nosečnost

Dojenček

Otrok

Rubrike

Orodja in aplikacije

Koledarji in e-novice

Projekti in akcije

Splošno