Pomembno je, da raztezne vaje izvajate pravilno. Če želite povečati gibljivost določene mišice, je pravilno sproščeno vztrajanje v določenem položaju, pozornost pa je usmerjena k mišici, ki jo raztezate.
Gibljivost je ena izmed motoričnih sposobnosti, ki z leti slabi, če ne delamo na tem, da ostaja naše telo prožno in gibljivo. Za gibljivost najbolje poskrbimo z razteznimi vajami.
Tehnike sproščanja vam lahko pomagajo po naporni noči, ki je niste prespali zaradi joka vašega dojenčka, v nosečnosti, ali pa še najbolje - kjerkoli in kadarkoli.
Raztezanje bo povečalo vašo gibčnost, preprečilo mišično prenapetost in vas sprostilo v vsakem trenutku, tudi v nosečnosti in po porodu.
Četudi pred nosečnostjo niste redno telovadili, lahko sedaj začnete. Če ste bili fizično neaktivni in ste veliko sedeli, je dobro, da vam pri urniku telovadbe pomaga učitelj vadbe...
Sadje, zelenjava ali riž z mlekom?
пеперутка16
Kako ste začeli z uvajanjem goste hrane in ali ste zadovoljni s tem režimom in otrokovim odzivom? Najprej smo predstavili:
Ringaraja.net je največji specializirani spletni portal za mlade starše in nosečnice v Sloveniji. Staršem in bodočim staršem omogoča dostop do kakovostnih informacij o zanositvi, nosečnosti, razvoju, zdravju ter vzgoji otrok in partnerstvu.
