Ima katera kakšne vaje za trebušne mišice???

Delam trebušnake že kaka 2 mesca, pa je rezultat ena velika 0!!!!

Vem da so tiste z porodnišnice dobre, ampak so tak glupo napisane, oz. opisane, da jih ne vem delat...
Aja pa še nekaj....
Sem mela ločevalno, pa sem po drugem vodnem nehala, mislite da bojo šle kile nazaj???

http://www.aktivna.si/gibanje/vaje/vaje_za_zadnjico_trebuh_in_stegna-9264.aspx

Tele so posebej za preveč raztegnjeno prečno trebušno mišico (jaz sem jo imela po drugi nosečnosti in sem kljub ogromno trebušnjakom zgledala noseča, samo da sem imela na "nosečniškem" trebuhu kvadratke , grozno je zgledalo). Te vaje so pa zelo pomagale.

VAJE

< Sporočilo je popravil Jančika RR -- 29.7.2008 22:39:06 >

jaz imam eno full hudo telovadbo..traja 35minut in so samo za trebuh..je na mininovi oziroma Torrent in si jo lahko povlečeš dol.Odtipkaj Billy Blanks ali tae bo..res je dobra

_____________________________

Neja 27.12.2005
Tjaša 22.10.2007
najlepši razlog zakaj živeti

http://youtube.com/watch?v=pNqrkGnkUWc

_____________________________

življenje je eno samo.zato uživajte...