Ok, vse imate problem na trbuhu.... jaz ga pa imam na riti in stegnih. In zdaj sprašujem vas, ki zadevo obvladate najdite mi kakšno vajo za ta del telesa. Na orbitreku itak da gonim sam so mi noge zdaj še bolj debele, ker se mišična masa širi.......špeh pa ostaja

_____________________________

Živi tako, da bodo tvoji otroci pomislili nate,
ko bodo razmišljali o poštenosti,
ljubezni in pokončnosti.

Hm... Kaj pa stiskanje ritnih mišič. V fitnesu ponujajo kar velikovaj za ritnice. Aja pa počepi ob steni so baje ena taka fina vaja

_____________________________

* CARPE DIEM *
Princeska 05.08.2009

Na orbitreku povečaj intenzivnost za stopnjo ali dve in goni nazaj, to je super za rit.

Vsak dan si vzemi pol ure in pejt tečt, če imaš možnost in nisi v kakšnem strogem centru mesta. Drugače pa orbitrek, če ga imaš. 

aha, sem vidla, da imaš orbitrek. Če imaš bolj nabite noge in rit, moraš zmanjšat intenzivnost, da čim več goniš in ne povečat, ker potem delaš na moč in se ti mišična masa nabija.