Pozdravljene!

jaz mam en problem.. glede na postavo, mam noge nekako preveč suhe.. Nedavno sem se odločila, da se bom malo ukvarjala s sportom pred poletjem..

Sicer sem nasplosno suha, ampak noge me najbolj mučijo.... nikjer pa ne najdem vaje, ki bi bila koristna za bolj močne noge... vse so za hujšanje....

A mogoče kdo ve, kaj bi mi najbolj ustrezalo (katere vaje) da bi dobila močnejše in lepše noge? Prosim za odgovor... Lep Pozdrav

Blagor tebi, takoj zamenjam

Pridobit malo mase oz. mišic je kar težko. Jaz bi nardila tako (po domače); Malo bi se "poredila" potem pa res dost telovadla da bi si okrepila mišice na nogah (počepi, tek, izpadni korak- kar koristi tudi zadnjici...). Upam da sem razumljivo napisala. Jaz se npr. trudim da si povečam zadnjico. Tako kot sem ti napisala. Več jem, se redim, redno športam, delam počepe, izpadne korake. Če se boš zredila noge ne bodo več tako suhe, maščobo, ki jo boš pa pridobila drugod pa boš pokurila... 

spark ni tako lepo kot se sliši... =) veš kako mi je nerodno,sram me je oblec kakšne kratke hlače, ker mam res suhe noge.. :D

medea se strinjam s tabo in hvala!
veš,najhujše je od gležnja do kolen,tam je najmanj mase,in se tudi tesko tam zredim.... ;/
Zato bom zdaj veliko jedla,in hkrati delala vaje.. :D

Upam,da bo kaj učinka.. glede na to,da se tesko zredim na splosno.. :D jem jem, in vedno ista kilaza.. :) ;)

Res je težko se zredit, sam z nekaj truda gre.
Meni je pomagala šele nosečnost in to, da sem opustila cigarete, jaz sem bla zelo suha prej, prav grdo suha in končno sem dobila malo oblin. V noge je pa res težko dobit, to pa tako pač je

O blagor vam, ki imate suhe noge, jaz imam pa obraten problem. Na splošno nisem debela, nimam trebuha ali kakšnih maščobnih blazin, a noge, to je pa posebno poglavje. Debele so kot eni hlodi, od riti dol povešeno (hruškasta oblika), kolena debela! No kaj pa bi na to rekle, kakšne vaje so pa za te probleme, če mogoče katera od vas ve. Imam takoimenovane jahalne hlače in verjemite mi, da mi tudi ne bo prav prijetno v kopalkah in kratkih hlačah.
Ah mogoče se pa sekiramo za brezvezne stvari, važno je, da nas te noge nosijo in da so zdrave pa če so debele ali suhe kajne

LP

Ja maš prav,da glavno da nas nosijo in so zdrave.. :D

Samo pri tebi je boljše.. Ti maš vsaj maso,da se ona lahko pretvori v misice... :D in nastanejo lepee noge!!!

Jaz pa nimam nobene mase, koscene noge imam.... :) in zello tesko se je zredit v nogee.. :D torej bom jedla jedla jedla in delala vaje za noge.. :D upam da bo pomagalo...

Tebi pa svetujem, če maš voljo do vaj... da lahko kar začneš vaditi,saj imaš zadosti mase,ki se bo hitro pretvorila v misice ob pravilni vadbi...
Tek,počepi,... so odlične vaje za krepitev nog.. Če te zanima,mi napisi,mam doma ene zelo dobre vaje,katere res učinkujejo in ne rabis nobenih pripomočkov in fitnesa.. Meni je le problem,da morem dobiti maso in potem se lahko oprimem vseh vadb... pred tem pa ne morem nič,kost se mi ne bo spremenila v speh in nato v misice heheh