Ojla!

Zanimajo me predvsem vaje, ki so dobre za domačo telovadbo. ( Sem se končno odločila in že začela  doma vsak 2.,3. dan malo migat)

Kam bi lahko pogledala? Obstaja kakšna knjiga ali karkoli kar bi mi pomagalo?

Eno izmed teh vadb je ena enkrat hvalila, ampak pri meni je ostala samo med priljubljenimi (še nikoli nisem telovadila). Upam da bom v kratkem. http://www.youtube.com/results?search_query=10min+abs+full&search=Search

tukaj si malo poglej

http://www.aktivna.si/gibanje/vaje/

http://www.aktivna.si/gibanje/vaje/vaje_za_zadnjico_trebuh_in_stegna-9264.aspx

pa se vaje z zogo

http://www.aktivna.si/gibanje/vaje/tnz_vaje_z_zogo-10365.aspx

Ce ne pa se malo na google poglej pod "TNZ vaje" ali Pilates


_____________________________

Vse kar smo, je posledica našega dosedanjega mišljenja (Buda)

[Vsebina sporočila je bila izbrisana]

V knjigarnah dobiš kar nekaj knjig - 8 minut je dovolj, Pilates (včasih si dobil še dvd zraven),......

Meni so najbolj všeč drobne knjižice, ki jih kupiš zraven revije Lepa in zdrava (mislim, da se tako reče) in pa pri nekaterih drugih. Posamezne knjižice lahko tudi kupiš, samo jih je težko dobit (dobro založene knjigarne - mislim, da Mladinska knjiga, včasih Mercator center, na zadnje sem jih videla v Interšparu). Stanejo okoli 4 EUR.

Sem ravno poizkusila celih 10 minut zdržat na pilatesu, pa sem čisto prešvicana, pa vse mišice čutim , od glave pa do pet. Upam samo, da me jutri ne bo vsekal v križ. Če bi te vaje res delal vsak dan, bi pa mogoče res šlo kak centi stran.

_____________________________

LOČEVALNA + MANJ ŽRI
začetek: 88 , željeni cilj:73
2.3.-84 kg

[Vsebina sporočila je bila izbrisana]

sedaj delam te vaje že tri dni in moram reci, da so me mišice že nehale boleti, edino kar ne morem naedit je predzadnja vaja, ko moraš noge čez sebe dati. Za to bom pa morala še kar kak teden telovaditi. Pa veliko sreče drugim pri izgubljanju centijev .

_____________________________

LOČEVALNA + MANJ ŽRI
začetek: 88 , željeni cilj:73
2.3.-84 kg

daysi, katere vaje pa delaš?

ojla, jaz telovadim po pilates na you tube, zgornji link, ki ga je nalepila Spark. Sedaj že nekaj dni delam tudi tisto vajo, kjer daš noge čez glavo. Sem prvi teden se mogla kar malo siliti, da sem lahko naredila vse vaje, sedaj pa gre tudi to. Priporočam, saj je moja mami že rekla, da se mi vidi pri zadnjici .

Glede moških je pa tako, moj je hodil ene dva dni okoli mene, k sem telovadila in me zafrkaval, sedaj se je pa umiril,k vidi da vstrajam.

_____________________________

LOČEVALNA + MANJ ŽRI
začetek: 88 , željeni cilj:73
2.3.-84 kg

[Vsebina sporočila je bila izbrisana]

Ojla! Tudi sama sem se odločila, da bom začela z vadbo doma, ker se ne morem prilagajat uram pri aerobiki, pa še dvakrat na teden je premalo (sem opazila).

Kakšne vaje kaj delate (zanimajo me predvsem tiste, ki pomagajo)?

a mogoče katera ve če je še kje kak link da lahk gledaš pa zraven telovadiš? ker jast moram resno začet pa ni volje , tak da prvo moram met kje naj začnem.

[Vsebina sporočila je bila izbrisana]

Jaz delam vaje za TNZ od unega tipa, kjer piše 8 minutes legs, bun, abs.Pa čas mi ful hitro mine.M.fibra nimam več , z vajami sem zelo zadovoljna.Sedaj pa iščem kak daljši dvd od aerobike , ds pokrim maščobe. A ga ima kaka šp. trgovina?

Jaz sem kljub bolečinam nadaljevala z vadbo, saj si s tem učvrstiš mišice. Delam tri dele pilatesa z you tuba, in sicer pri tisti punci, ki ima pri vsaki vaji drugačno majičko(rdečo, roza in modro). Moram priznati, da sem po pol ure čisto aut, ampak vesela, ker končno nekaj delam zase. Pa še to mi je fino, da sem sama in da se ne obremenjujem z drugimi, kako so suhe. Prav zaradi tega telovadnica pri meni odpade.

_____________________________

LOČEVALNA + MANJ ŽRI
začetek: 88 , željeni cilj:73
2.3.-84 kg

jast sem zdaj malo tist link od toutube prečekirala se mi zdijo full fajn vaje. samo ker nisem ravno neki računalničar, bi rabla pomoč, ker bi si jast te vaje probala nekak na sd zapečt samo sploh ne vem kako, a mi lahk katera pomaga, ker računalnik imam tak postavljen da nimam placa zraven telovadit.

Če hočeš pobrat vaje iz you tube, moraš imet potem tudi DVD dvix čitalec, al nekaj takega, ker običajen ti jih ne bere.
Meni jih bo mož zapekel.Nimam pojma kako. Zapeč znam samo zadeve iz e-mule.

Dosegla sem svoj cilj 100 trebušnjakov in 50 počepov po manj kot enem mesecu .
Še vedno najprej naredim pilates vaje, ki so ful dobre. Sedaj pa pod tuš, saj sem vsa prešvicana, vendar zato toliko bolj vesela.

_____________________________

LOČEVALNA + MANJ ŽRI
začetek: 88 , željeni cilj:73
2.3.-84 kg