Ola, a katera kaj ve, kje imajo v LJ jogo za nosečnice? ali pa kako drugo primerno vadbo, razen aerobike.
Iščem, iščem, pa nič.
Kje pa poiščem za vodno vadbo? Baje je na DIFu, pa spet ne najdem na netu nič :(
pOZDRAVČEK, DS.

Sem ti na privat odgovorila!:rozica:

še mene zanima...

Mene tud ... Našla sem edin šolo za starše, kjer je vadba ob po in sr od 19h-20h, bolj podrobno pa ne vem, mam namen klicat drug teden. Inf. dobiš na 522-31-55 med 14h-15h. Enkrat sem že na RR spraševala in sem zvedela, da majo telovadbo tud v ZD Fužine in že cel teden kličem, pa mi javlja, da je telefonski priključek v okvari:zmeden:.

LP

No, za vse ki vas zanima. To so moji izvlečki...

:rozica:OTELO, Domžale

vsak ponedeljek od 20.30-21-30 in sredo od 20.-21. ure v mali dvorani.
Cenik: VADBA ZA NOSEČNICE (karta po obiskih)
KARTA PO OBISKIH (veljavnost 40 dni)
12 obiskov - 8.500 SIT
10 obiskov - 7.900 SIT
8 obiskov - 6.900 SIT
4 obiski - 3.500 SIT


:rozica:MOJ FIT, Brnčičeva

nosečke + fitnes (brezplačno) 6.900,00

Ponedeljek in sreda 16.30 do 17.30


:rozica:AEROBIKA ZA NOSEČNICE
Ob četrtkih: Petra Mihalek Novak, dr. med., inštruktorica aerobike, mamica 3 otrok
Ob torkih: Karmen Brandt, dipl. fizioterapevtka, inštruktorica aerobike za nosečnice in inštruktorica joge
KJE: Center Štorklja Ljubljana, Fizioterapija "GIBANJE"
KDAJ: vsak torek in četrtek od 19.00 - 20.30
* 8000 sit/ mesec za člane Združenja Štorklja in 9000 sit za nečlane
* 7000 sit/mesec pri plačilu za 3 mesece (velja samo za člane)
* kombinacija sprostitvene vaje + aerobika za nosečnice ali aerobika 2-krat tedensko 13.000 sit/mesec za člane in 15.000 sit/mesec za nečlane
* sprostitvene vaje + aerobika 2-krat tedensko 15.000 sit za člane in 18.000 za nečlane

:rozica:FIT MAMA – VADBA ZA LEPŠO IN LAŽJO NOSEČNOST
vsak ponedeljek in sredo ob 18. uri v Sportclubovi prenovljeni plesni dvorani na Fakulteti za šport v Ljubljani. Ura vadbe obsega:
- aerobni del brez poskokov – za obnavljanje in izboljšanje splošne kondicije,
- vaje za krepitev mišic,
- posebne vaje za ravnotežje, stabilizacijo trupa, globoke trebušne mišice in mišice medeničnega dna,
- vaje za umirjanje, raztezanje in sprostitev.
Fitnes center SPORTCLUB, Gortanova 22 (na Fakulteti za šport), 1000 Ljubljana
Tel.: 01 520 77 77, 520 77 00 (int. 777), e-naslov: info@sportclub.si, www.sportclub.si
Ure vodim: Nina Jeram, prof. športne vzgoje, dolgoletna inštruktorica aerobike z opravljenim izpitom za vadbo nosečnic pri Zvezi fizioterapevtov Slovenije. Za dodatne informacije in nasvete sem vam na voljo na telefonski številki 041 467 379.

:rozica:VADBA V VODI
Višja fizioterapevtka Andrea Backovič, je po zgledu ameriškega programa za nosečnice
Vodna aerobika za nosečnice je oblika telesne aktivnosti, pri kateri nosečnica, potopljena v vodo do višine ramen izvaja različne vaje, upoštevajoč principe hidrodinamike.
LJUBLJANA, mali bazen Fakultete za šport, Gortanova 22
Vodja programa: višja. fiziot. Andreja Backovič Juričan
Vaditelj: Andreja Backovič Juričan, Ana Ščuka
Informacije: na telefonski številki 041/825 251
Urnik vadbe: PETEK 14.30 – 15.30 , 15.45 – 16.45

Hvala AlenkaIST :)
Sicer sem bolj na kako jogo ciljala, če pa ne bom nič našla, bo pa to tut dobro. Če se reših nadležnih vnetij, bom kar na vodno vadbo hodila :)
Prav lep pozdravček, DS.

Katero vadbo pa obiskujete? Me malo zanima, saj se odločam za aerobiko pri FITMAMI (na Viču).:sloncek:
Sem v 22t in me je malo razočaralo, saj se nova sezona začne šele 20.9.

V centru Sadhana (http://www.sadhana.si/) imajo jogo za nosecnice in tudi postdentalno vadbo (joga za mamice z dojencki).

Veliko srece in uzitka ob telovadbi!

Kdaj pa se lahko zacnemo ukvarjat z aerobiko za nosecnice?

Z aerobiko za nosečnice se lahko začneš ukvarjati po 12. tednu. Vsaj tako so meni svetovali.

Draga devička & ostale telovadke,

jogo za nosečnice izvajajo tudi v Tara yoga centru in v Joga centru Devi (vtipkaj v brskalnik in preveri). Sicer sem že spraševala, kaj punce priporočajo, pa očitno nima nobena tovrstnih izkušenj. Če dobiš kakšne informacije, pa, prosim, sporoči.

Lep pozdrav,

živa

Ola, punce!
Sem našla ! In sicer v Devi centru (so se preimenovali, prej so bili Namaste!) imajo res jogo za nosečke. Sem prej hodila na navadno jogo tja, pa sem bila zelooo zadovoljna. Zaradi nosečnosti sem nehala, no, v ponedeljek pa spet začnem, jupiii! Baje je fino tudi za fizično in psihično pripravo na porod
Skratka, če še katero tole zanima, v ponedeljek se začne, je pa enkrat na teden. Če ne bo dovolj, pa še na kako dodatno vadbo,
uživajte!!!
DS.

Devička,

a mi lahko prosim malo opišeš, kako (je) poteka(la) vadba?

živa

Živa, če misliš za običajno jogo, gre za raztezanje in obenem jačanje mišic, pravilno dihanje, sproščanje, skratka, super se počutiš. Na nosečniško še nisem šla, ti pa lahko poročam v ponedeljek, al pa poskusi sama. Mislim, da je prva ura zastonj in če ti ne bo všeč, pač ne greš več. Ampak mislim, da je to kar fina stvar za nas

Hvala, bom šla pogledat (samo najbrž v četrtek, ko imajo tudi termin).

Lep pozdrav,

živa

jast sem noseča pa vadim jogo pa imam 30 let