ima katera tudi takšne probleme ? prejšnji teden sem začela hoditi na telovadbo, in že v prvem poskoku me je zalilo hlače. totalno mokra sem bila. da ne povem kako mi je bilo nerodno, da sem komaj zdržala tisto uro. groza. od poroda je 3 mesece. delam vaje za med. mišice ampak... kaj bo ko bom začela teč, saj bom vsa polulana. kako ste se s tem spopadle?

Ti še naprej delaj vaje, pa bo sčasoma boljše. Tri mesece je tudi še relativno kmalu po porodu...
Jaz sicer navadno nimam problemov, kadar sem pa fino prehlajena in kašljam in kiham pa tudi rabim preventivno vedno dnevni vložek, če kaka kapljica uide

Keglove vaje. Sam jih moraš res vsak dan delat nekaj časa. Pol je boljše. Lahko je pa čez nekaj časa spet slabše... Ah ja, čari poroda. 

[Vsebina sporočila je bila izbrisana]

Ja, vaje, vaje... Jaz sem bila prelena po porodu in kar nekako pozabila na pomembnost vaj in sem imela kar hude težave. Kar nekaj mesecev me ni smelo niti malo tiščat na lulanje, ker se mi je vlilo in niti pod razno nisem mogla zadržat.. Ko sva s tamalo prihajali iz sprehodov, nisem zdržala do wc-ja in mi je totalno zalilo hlače. Potem sem se vzela v roke in z vajami in samokontrolo zadevo spet spravila v red. Se pa še zdaj, skoraj 2 leti po porodu še vedno kdaj zgodi, da komaj prinesem do wc-ja.

Žal sem začela z ornk vajami šele 8.t po porodu. Pred tem sem samo občasno naredila vaje za m. medeničnega dna. Ni zadostovalo. Zdaj, ko je mali star 3 mesece, lahko delam vse in se več ne zgodi, da bi kaj ušlo med kihanjem ali kakšnim naporom.

Sama ne bi tekla, dokler teh mišic ornk ne ojačaš. Pa začni čim prej in jih delaj večkrat na dan. Kadarkoli se spomneš. Magari si nalimaš opomnike.

V Lj P pa tudi drugod (samo ne vem kje točno) se fizioterapevtke ukvarjajo točno s to problematiko in se jih splača obiskat. Dobiš delovi nalog od svojega zdravnika in se naročiš. Mi je smešno, ko se reklamira Tena vložke za ljudi zinkontinenco, namesto da bi se povdarjalo možnosti terapij.

Ja dokler ne spraviš tega spet v red, naj bi pa moker po svetu hodil ?? A ni bolje, da si lahko vsaj nekako pomagaš, dokler ni bolje? In kaj, če se ne popravi povsem??


_____________________________

Kot sončni žarek nas vsak dan razveseljuješ!

Nisva se razumeli. HB za pripomočke. Ampak kot si rekla, dokler ne rešiš zadeve, ne pa da se same vložke reklamira, kot da so rešitev. To, da spet zmoremo kontrolirat svoje mišice in s tem neuhajanje, to je zame rešitev. Ker res, res NIKOMUR ne privoščim tega. Delam s starimi, ki jim pogosto te mišice popustijo pa jih mnogi tolažijo, da to ni nič takega, saj so stari. Pa ni res! Dokler živiš in imaš glavo na mestu, se da te mišice jačat in kontrolirat. Res pa je, da naporni porodi naredijo svoje. Ampak je doslednost in vztrajnost poplačana.