Zanima me kdaj ste pričele s trebušnjaki po porodu???
Prijavila se bom na neko telovadbo (eno urco na dan mi mož da prosto) pa me zanima ali lahko že delam trebušnjake??? Kdaj ste ve pričele z trebušnjaki??

Baje lahko že takoj, oziroma ko se počutiš pripravljeno. Vendar ne tiste klasične trebušnjake, temveč globoke trebušne mišice (to je samo stiskanje trebušnih mišic), Če se ti da pokliči na babiško šolo v Lj oziroma fizioterapevtko na tel 01 522 31 55 med 14. in 15. uro in ti bo prijazno vse razložila.

[Vsebina sporočila je bila izbrisana]

Jaz sem z njimi začela že v bolnici ob prisotnosti fizioterapevtke, ki mi je pokazala poporodne vaje, nadaljevala pa doma - seveda so bili prvi bolj "na easy" in manj jih je bilo.

JAZ SEM ZAČELA HODIT NA AEROBIKO KAKŠNE 3 MESECE PO PORODU. POČUTIM SE ODLIČNO.

_____________________________

DA BI VERJEL VASE, NI TREBA, DA VERJAMEJO VATE DRUGI LJUDJE.

Tudi meni je G rekel, da lahko telovadim brez zadržkov, saj se vsaka rana v 6. tednih popolnoma zaceli - rodila sem s CR.

_____________________________

http://www.mojalbum.com/taia/moje-torte

S trebušnjaki moraš začeti takoj. Vendar jasno s tistimi, ki so primerni za zgodnje poporodni obdobje. Postopoma večaš zahtevnost in število ponovitev. Ravno tako začneš z vajami za krepitev medeničnega dna.
Pozdravčke, Nojči

Jaz sem začela z prilagojenimi trebušnjaki 3 tedne po CR. Malo me je res bolelo, vendar mi je šel in še vedno mi gre na živce moj buši, ki je še vedno konkreten. Me kar mal bega, morda je moj EMŠ-o kriv, da ne gre skupaj. Saj me ne moti koža, samo tako otekel je (buši je kakor v 5. mesecu). Zdaj vsak večer, ko Nina zaspi naredim 5 serij po 20 trebušnjakov in 4 serije po 20 za stranske trebušne mišice. O dvigovanju spodnjega dela trupa zaenkrat še sanjam, ker ne gre brez naprezanja.
Skratka, drug teden bom vprašala ginekologa kaj je z mojim trbuhom, saj ne, da hočem bit takak kakor decembra, predno sem zanosila, samo nikamor pa se le ne premakne...

Očitno me moje dete premalo sekira, pa razmišljam o nepomembnih stvareh...

Pia

Bravo!  Jst sm bl lene sorte.  Sam po tem porodu jih bom pa res delala, blubm!

_____________________________

Osrečujejo me zakladki Nika, Jaka in mali Izak:-)

Jaz jih pa nisem,zdaj pa mam kar mam.(grd,povešen trebuh) Vsa odvečna maščoba se mi je tam nabrala.Sem bla bolj zapečkarske sorte.Se moram pa zdaj trudit.

_____________________________

Celemu svetu si le ena oseba,eni osebi pa si ves svet...