Pozdravljene.Dopusti se približujejo in mislim, da je še zadnji čas, da malce učvrstim ritko in vse ostalo. Zanima me, kakšno telovadbo kaj uporabljate? Jst imam sicer sobno kolo, vendar ne vem, če to tudi deluje na rito? Kakšne vaje naj delam za učvrstitev stegenj in zadnjice?
Hvala, lp nasa

Glede na to, da se dopust 2007 res bliža je morda pravi čas da do takrat opravite zadani cilj.

Sobno kolo ob redni vadbi vsaj trikrat tedensko s polurnim ogrevanjem in potem eno uro s povprečnim srčnim utripom kakih 200-leta dejansko učvrsti tudi mišice zadnjice in seveda vpliva na obliko.

Mislim da sobno kolo ne prinese ravno tistega kar si ti zelis. Najboljse je iti ven s kolesom, tisto je bolj ucinkovito.
Poskusi z aerobiko, kaksna gimnastika in te stvari, pejd laufat parkrat na teden.
Vazno da se gibljes, vseeno kaj pocnes.

LP

_____________________________

Sedaj nas je pa pet!

prisegam na cindy crawford dvd ki ga je naredila z onim tabolšim trenerjem iz ny-jaz zdaj lahko nosim vse miniaturno!samo rabiš-4krat tedensko po 30 min

Jaz zjutraj malo potelovadim, potem enkrat sred dneva grem malo ven hodit v breg, da se prešvicam, zvečer pa še za pol ure z možem tečt. Rezultatov še ni, bom videla, če bo sploh kaj. Seveda, kar se tiče hujšanja. Kondicije pa imam zmeraj več.

_____________________________

Ljubi svojega moža kot Boga in ti mož, svojo ženo kot Boginjo. Pri tem ni žrtev in nič nam ni težko.

Najboljše je če počneš različne športe. Jaz telovadim 3-4 krat tedensko (začetek). Ob torkih sem doma na steperju ob gledanju TV-pozabim na čas in tako hitro mine , potem naredim še par trebušnjakov, ob četrtkih imam doma DVD Tae bo-Billy Blanks - aerobika (super zadeva), ob sobotah grem mal laufat če imam čas :) ob nedeljah pa greva z lubijem na Šmarno Goro.

Razultatov še ni...kasneje pa mislim vključiti še kakšno kolesarjenje v hirbe 

Baje ni dobr da počneš vsakič iste stvari, ker se telo hitro navadi in je manj učinkovito, pa mislim da hitro stvar rata dolgočasna....

FAN SE MEJTE, PA PRIDNO TELOVADITE  

< Sporočilo je popravil ta_mala_ -- 9.6.2006 23:41:38 >

Jaz sem prejšnji teden začela s telovadbo po dvdjih Cindy Crawford za mamice po porodu. Če se le da, delam vsak dan po 20 min. Kakih vidnih rezultatov še ni (saj jih po 1 tednu tudi ne more biti), lahko vam pa povem, da se počutim zelo dobro. No, seveda so v vadbo vključeni tudi sprehodi z vozičkom .

Lp!

Pozdravljene! MALA ZALA- Kje se da dobit tak DVD za mamice po porodu? Sama sem sicer po porodu, ampak že 4 leta  !!! Malo za šalo, telovadim bolj tako..tako oz. neredno, res pa zdaj slab mesec kolesarim cca. 1 uro dnevno. Trebušnjake pa 70x na dan; vse skupaj premalo, da bi se zares poznalo, vem, zato bi poskusila po Cindy-ni metodi. Hvala za info in LP vsem, ROŽICA

Živjo!

Jaz sem te cdje kupila po nasvetu kolegice že precej časa nazaj, so se mi zdeli zelo primerni, saj so vaje prikazane nazorno in so preproste. Malo se pozanimaj, imenuje se Nova dimenzija (New dimension originalno). So pa trije sklopi vaj. Res priporočam.

Lp!

 Pozdravljene!  MALA ZALA- hvala za informacije, bom poročala o rezultatih!  LP vsem, Rožica