Forum: Fit nosečnica/mamica

Hujšanje

telovadba

1

27.03.2009, 21:08

sončica70

18

Zanima me kje in kako se rekreirate,kakšne vaje uporabljate pri hujšanju...... user posted image

27.03.2009, 22:25

dejzi

392

Sem prelena za rekreacijo user posted image

_____________________________

Rea * 02.08.2008
Nia * 19.08.2011

27.03.2009, 23:13

Erin

7060

Na strani

http://www.osebnitrener.com/index.php?option=com_content&view=article&id=115:raunalniki-program-osebni-trener&catid=47:software

si lahko naložiš program z vadbo.. je sicer samo demo verzija in po določenem času poteče..

Evo tukaj je ta program...lahko pa ga zaženete samo 100X...gor si pa lahko pogledate vadbo za vsak del telesa, itd...

http://www.osebnitrener.com/index.php?option=com_content&view=article&id=116:raunalniki-program-osebni-trener-demo-verzija&catid=47:software

Je pa mislim da bolj za moške ta program, kot sem sedaj gledala...

http://www.osebnitrener.com/index.php?option=com_content&view=article&id=137:tiri-tedne-do-lepe-postave-samo-zanjo&catid=38:trening-fitness&Itemid=86

tukaj je pa za ženske nekaj..upam da bo kateri kaj pomagalo...

< Sporočilo je popravil Erin -- 27.3.2009 23:27:01 >

28.03.2009, 23:06

darja72

614

Športam itak vsak dan. Si ne zamišljam, da tega ne bi počela.
Sicer pa 3-4x tedensko tečem, zgodnja jutra pa imam rezervirana za tibetanske vaje. Aja pa še z mladiči čez dan vadim hitro oz. šprinting hojo. Sta namreč že kar dobra biciklista. Bo treba kmalu rolerje obut (še ceste malo pomedejo) in bo prec lažje.
Ko enkrat začneš in ti bo gibanje prešlo v navado in ne v obveznost je lažje. Je pa na dolgi rok bolj učinkovita aerobna vadba v območju 60 - 70 % maximalnega srčnega utripa, po možnosti na prostem. Torej hitra hoja, nordijska hoja, tek, aerobika, kolesarjenje, planinarjenje, rolanje...
Sicer vsi svetujejo družbo, jaz pa pač ne. Ker menim, da so dobre športne navade tudi stvar samodiscipline.
Torej veselo na delo. Izgovorov ni.

< Sporočilo je popravil darja72 -- 28.3.2009 23:07:52 >

_____________________________

Kogar ni, ga ne pogrešamo!