a pozna kdo to dieto?

ja ravno včeraj sem začela z njo je ena iz med najbolših diet no saj zame ko hujšam po porodu doma imam 3 letnega sinka in 4 mesece staro hčerkico in mi je od obeh porodov ostalo 15 kg in do aprila ko imamo krst bi se rada spravila v tiste cunje ki sem jih nosila pred 4 leti upam da mi bo uspelo

[Vsebina sporočila je bila izbrisana]

O dieti:
Dieta Scarsdale je zelo uspešen in znan program, ki je razvil Dr. Herman Tarnower , in pomaga ljudem s preveliko telesno težo. Dieta obljublja izgubo enega kilograma na dan in temelji predvsem na sadju, zelenjavi in zdravih proteinih. Zaželeno je, da namesto sladkorja uporabljate umetno sladilo in ostala sladkorna nadomestila, ki jih najdete v slovenskih trgovinah. Obroki so omejeni na zajtrk, kosilo in večerjo, prigrizki niso dovoljeni.

Strogo se morate držati jedilnika, ki temelji na nizkem vnosu ogljikovih hidratov in velikem vnosu vitaminov in mineralov. Priporočljivo je, da poleg predpisane hrane uživate še razna vitaminska in prehrambena dopolnila, ki bodo pomagala odvajati vodo in škodljive stvari iz vašega telesa.

Dieto lahko izvajate od sedem do štirinajst dni.

Osnova diete Scardale je izogibanje ogljikovih hidratov, nizek vnos kalorij in pitje ogromne količine vode. Voda namreč pomaga očistiti vaše telo, s tem pa pripomore k hitrejšemu izgubljanju kilogramov.

Jedilnik je sestavljen iz sadja in zelenjave. V vsakem obroku je potrebno jesti tudi živila bogata s proteini. Ogljikovi hidrati so dovoljeni v manjših količinah in sicer v obliki zelenjave, fižola in polnozrnatih izdelkov. Izogibati pa se je potrebno rjavemu rižu, bananam, belemu kruhu in podobno. Za boljši okus lahko hrani dodate sol, poper, zelišča, limono, kis, sojino omako, kechup in gorčico.

Forum:
Diskusija o dieti
SMSdieta forum

Kako deluje:
Prikaz delovanja za prvi dan diete







1. dan




Zajtrk:
kava ali čaj sladkan z umetnim sladilom, ½ grenivke

Kosilo:
pečen piščančji ali telečji zrezek, možno tudi file ribe v poljubni količini, paradižnikova solata, kava ali čaj

Večerja:
dušena riba, solata iz paradižnika in zelene solate, grenivka ali pol melone



2. dan




Zajtrk:
kava ali čaj sladkan z umetnim sladilom, ½ grenivke

Kosilo:
sadna solata v poljubnih količinah, kava

Večerja:
pleskavica z kuhano zelenjavo v poljubnih količinah



3. dan




Zajtrk:
kava ali čaj sladkan z umetnim sladilom, ½ grenivke

Kosilo:
tunina solata, genivka ali melona

Večerja:
2 svinska kotleta brez maščobe, mešana zelena solata, kava



4. dan




Zajtrk:
kava ali čaj sladkan z umetnim sladilom, ½ grenivke

Kosilo:
2 jajci, skuta, rezina polnozrnatega toasta, kava

Večerja:
piščančji zrezek (pečen ali dušen), špinača ali zelena paprika, kava



5. dan




Zajtrk:
kava ali čaj sladkan z umetnim sladilom, ½ grenivke

Kosilo:
manj masten sir v poljubnih količinah, špinača, rezina polnozrnatega toasta

Večerja:
dušena riba, kuhana zelenjava ali zelena solata, rezina polnozrnatega toasta



6. dan




Zajtrk:
kava ali čaj sladkan z umetnim sladilom, ½ grenivke

Kosilo:
sadna solata v poljubnih količinah, kava

Večerja:
dušen piščančji zrezek, solata iz paradižnika in zelene solate, grenivka ali melona, kava



7. dan




Zajtrk:
kava ali čaj sladkan z umetnim sladilom, ½ grenivke

Kosilo:
dušen piščančji zrezek, solata iz paradižnika in zelene solate, grenivka ali melona, kava

Večerja:
dušen telečji zrezek, mešana solata, kava

_____________________________

Drobec ljubezni je lahko kot kaplja vode, ki podari roži moč, da se ponovno dvigne. Verjamem v moč ljubezni. Ljubezen je edini ključ, ki odpira rajska vrata." Phil Bosmans

jaz sem bila pred leti na tej dieti...sem imela celo knjigo, 2x po 14 dni, pa še potem sem se kar navadila na to hrano, le zajtrke sem povečala in zmanjšala količino mesa.... vse skupaj je bilo zelo hitro učinkovito, tudi potem ko sem si jo prilagodila
bi bilo dobro spet ponoviti

_____________________________

CARPE DIEM!

aja, pri meni je bila kava le zjutraj ali pa čaj

_____________________________

CARPE DIEM!