pozdravljene,

pred kakim mesecem sem prenehala dojit, sedaj pa se mi zdi da iz dneva v dan pridobivam kg.
Jem enako kot sem med dojenjem in pred nosečnostjo, ko tudi nisem imela težav z kg.
Ne vem kaj naj naredim, saj stradat pa res ne morem, jem 2X dnevno, nič sladkarij, pa še trebušnnjake delam redno.
Ima katera kake izkušnje in nasvete, se namreč oktobra poročim in se bojim da mi obleka nebo prav

ne jej ogljikovih hidratov in bele moke. veliko pij, veliko se gibaj.

če ješ samo 2x dnevno je to premalo in zato telo tisto kar dobi hitro shraniv maščobe - "za hude čase"

jej veliko solate, sadja po 6. uri zvečer ne, zraven pa navaden jogurt.


< Sporočilo je popravil urška -- 20.6.2009 19:15:09 >

torej, reci NE tem zadevam: beli riž, corn flakes, misliji (praktično vsi ki se dobijo v trgovinah imajo dodan sladkor) proso, instant riž (lahko pa: parboiled riž, rjav riž, tudi basmati ni čisto prepovedan), krompir praktično v vseh oblikah, testenine (razen če so POLNOZRNATE, pa še te kuhane al dente), prepečenec, potem banane in lubenice, pa suhi datlji. kuhan bob ni u redu, prav tako ne kuhano korenje in buče (kakršnekoli)
od sladkega pa samo tisto kar je narejeno s fruktozo in 70% čokolada.
Odpadejo tudi sladke pijače, kokakole, pivo.

sem kej pomagala?