Forum: Fit nosečnica/mamica

Hujšanje

plavanje

1

13.06.2019, 20:53

Lelly28 RR

404

Pozdravljene,
zanima me, če katera plava za izgubo teže? Hodite na kakšne bazene ali morda samo na morju redno plavate? Sama namreč razmišlam, da bi na morju izkoristila lepa jutra in se razplavala namesto teka. Kaj pravite?

17.03.2023, 10:22

drowsyflink

4

Plavanje je eden najboljših športov za kurjenje kalorij. A pod pogojem, da res plavate in se ne prenajedate. moto x3m

30.03.2023, 21:25

Lelly28 RR

404

seveda, izguba kalorij je možna samo pri manjšem kaloričnem vnosu ali v povečani porabi le tega

01.11.2024, 10:06

ponyantenna

3

Vpliv vode skupaj s telesno vadbo pomaga, da postane mišični sistem bolj čvrst, prekrvavitev, predvsem pa se maksimalno porabijo odvečne maščobe. Če neprekinjeno plavate 1 uro, lahko porabite 400-500 kalorij. Zato vam bo redno plavanje ob razumni prehrani zelo pomagalo pri hujšanju in kurjenju maščob. happy wheels

01.11.2024, 10:54

ponyantenna

3

Za učinkovito hujšanje je pomembna tudi uravnotežena prehrana.

happy wheels

05.12.2024, 03:09

formchilis

1

Plavanje je odlična izbira za izgubo teže, saj je nizkoobremenitvena in aktivira več mišičnih skupin. Plavanje zjutraj v morju je osvežujoče in motivirajoče. Uživanje v naravi povečuje užitek pri vadbi. Prehod z teka na plavanje je lahko koristen, saj lahko plavanje pokuri več kalorij. Morda lahko začneš v bazenu, da se naučiš tehnik, nato pa uživaš v plavanju na morju! google baseball