zasvojena sem z njimi, ne morem brez kruha sam to bi jedla k pa sam kruhne moram in si moram kej dat gor se samo redim??????????????????'
rabim nasvet kako se za vedno rešit zasvojenosti z OH??? vse sem že poskusila in še vedno sem se zatekla k OH,  fizično sem že okrepala in hodim na aerobiko, sam kako se naj psihično prepričam da kruh ni vredu in da sem čist zasvojena z njim, bela moka je že šla od hiše sam še vedno jem preveč......

PROSIM NE SE SMEJAT, AMPAK RES POTREBUJEM KAKŠEN PAMETEN NASVET KAKO SE REŠIT OZ. ZMAJŠAT OH??????

Enako  z razliko od tebe pa lahk živim brez drobtinice kruha,js pa brez testenin in mesa na morm aja pa hujšat se ne znam spravit sam narazn lezem,nimam 20kg preveč kakih 7 bi pa moglo it dol k so viška

Glej začni postopoma, jaz  npr. jem kruh le med vikendi.
J epa res,da jem sladoled skoraj vsak dan


_____________________________

Mama štirih deklic in 5ra

sej delam to, krompirja skoraj ne jem več, sam tud prej sem ga raje se izogibala, testenine imam na jedilniku sam enkrat na teden, pa še to ne vsak teden pr men je najhuje kruh, k nobene stvari ne morem jest brez kruha je pa tud to res da mi je uspelo likvidirat belo moko in s tem tud bel kruh in zdej se ne morem rešt kruha, sam jedla ga bi  in s tem so šle tud kg gor

a to knjigo si že prebrala?
http://www.rotis.si/index.php?str=product&prodid=9

Ali pa montinjak?

Če hočeš shujšat, pol je edina metoda, da se res trdno odločiš in kruh črtaš. Poješ recimo kos črnega kruha zjutraj in to je to. Na začetku je hudo, pol pa se navadiš. Ko pa enkrat spet začneš, pol pa.....


_____________________________

lp

Pa še to, jaz  jem 3 glavne obroke, ne jem pa vmes, razen kakega sadja, pa lepo hujšam pol kile na teden, ko jem kruh, pa ga le 1 kos in še to zjutraj.
PA ŠE TO - ni nujno,da se rediš le od hrane, lahko dela napačno ščitnica ipd.


_____________________________

Mama štirih deklic in 5ra

metenjaka imam in sem že probala se prehranjevat po njegovi metodi, sam mi ne uspe ukint tega hudičevega kruha, ga bi pojedla na tone, pa se brzdam sam mi ne uspe

Jaz kruh jem morda 1 x mesec, razen če ga PZ spečem sama...
Ne jem belega riža, sem kupila pol kg od Montija za 3 eur???, PZ testenine, pa telovadim, pa samo gor in gor.....?!
Tako da vedno bolj verjamem eni znanki, ki dela v zdrastvu, ki mi pravi, da je 'optimalna' človekova teža tista, pod katero ne moreš shujšati - ne štekam samo, kako sem lahko 32,5 let oz. malo manj živlnjenja čisto lepo preživela s 15 kg manj????!!!!

navadiš se. jaz si tudi nisem predstavljala življenja brez kruha, zdaj ga pa ne jem že skoraj eno leto. pojem kakšen košček, če mi je res zelo dober. to se mi je zgodilo mogoče 2x. prav tako ne jem testenin (občasno le polnozrnate), tudi riž precej poredko, ne jem krompirja..pa še kaj bi se našlo.
in odkar ne jem kruha pojem ogrooomno solate in precej več zelenjave kot prej. in seveda jem več mesa in rib, prej sem jedla skoraj vsak dan makarone  
je pa bolje mogoče, da ukineš postopoma. kupi si pumpernikel ali kakšen tak kruh, pa ga pojej največ en kos na dan. za prilogo pojej eno kepico basmatija ali rjavega riža. polnozrnate testenine jej max 1 porcijo na teden.

veš, telo se vsega navadi. in jaz kruha res več ne pogrešam. mi zadiši, ja. ampak če ga poskusim, ni več tako dober, kot ga imam v spominu. tako kot cigarete hihi, jih imam tudi v lepem spominu, če poskusim, so mi pa bljak. pa sem kadila kot turek več kot 10 let.

huanita, s tabo se na žalost strinjam. vse življenje sem imela 45-48kg, po nosečnosti (takrat sem šla 25kil gor), pa nikakor ne pridem na svoje kile. drastično sem spremenila prehrano (prej sem jedla res vse, kadar koli in precej veliko), nekaj časa sem vsak dan tekla, 3x na teden bila na fitnesu..no, zdaj sem 2 leti in pol po porodu, pa se moje kile ne premaknejo nikamor. imam jih 50 in pika