Koliko mislite da se kaj shujša če se odrečeš vsem sladkarijam ( keksi, čokoladice, tortice)?Mislim na enostavne sladkorje.
Je katera probala?

Jaz sem včeraj začela z Montiniacovo dieto. Bistvo te diete je, da se odrečeš sladkorju, krompirju, rižu itd..

Jaz vem za sebe, da je pri meni največji razlog za prekomerno težo sladkor. Ne vem sicer odgovora na tvoje vprašanje, ker je odvisno, koliko kg imaš preveč in koliko sladkarij poješ. Sigurno pa ne škodi, če se sladkorju popolnoma odpoveš.


_____________________________

LANI: - 18 KG

LETOS: ????

Imam kakih 6 kg preveč.krompirju, kruhu se res ne morem odreč, žal.Mogoče manjše porcije?

Jaz že zelo dolgo ne jem sladkorja kot dodatka. Če sem kaj sladkala, je bilo to edino s sladkorji v tekoči obliki, npr. javorov sirup. Da bi se mu čisto odpovedala, je pa danes to zelo težko, če ješ industrijsko pripravljeno hrano. Saj ga še v kisle kumarice dajo.

Saj se ni treba odrečt kruhu, samo zamenjaj ga za polnozrnatega.

_____________________________

LANI: - 18 KG

LETOS: ????

Se čist da brez krompirja. Beli kruh zamenjaš za polnozrnatega, krompir za zelenjavo pa bo šlo 6 kil hitro dol.

Tale Montignac je super! Ker v bistvu ješ dobro in veliko. Je pa res, da je v pripravljeni hrani ogromno skritega sladkorja, zato nas je tolko s kilami preveč. Si je treba vzet čas za pripravo obrokov, namesto že pripravljenih sendvičev in podobnega.

In javorov sirup, med in podobno je vse sladkor!! Raje si kupite fruktozo, ki ne redi in je fajn sladka.

Jaz zase vem, da se ne bi mogla odrečt. In navadno se zgodi, če se nečemu odrečeš, se ti potem ful lušta in, če to ne dobiš, poješ vse, kar ti pride pod roke - skupn znesek kalorij pa je večji, kot bi bila tista čokoladica. Jaz ti svetujem, da sladkarije le ješ, vendar v manjši količini. Vključi pa redno telovadbo v svoje življenje. Je pa res, da je par kg težje dol sklatit, kot pa npr 20.

_____________________________

V življenju sta nam dani 2 čaši, sladka in grenka: vsi moramo izpiti obe, življenje pa nam obe čaši toči nepredvidljivo.

Jaz brez sladkega z lahkoto preživim, o.k., tisti sladkor ki je pač skrit kje v industrijsko pripravljeni hrani ne štejem, ker čisto, čisto vsega ne moreš izločit oz. verjetno zelo težko. Mene baše edino pivo, saj ne, da sem pijanka, samo tako, jaz bi ga lahko vsak dan eno piksno, pa se potem kontrolirarm in kadar se, torej da ga ne pijem, mi gredo kile hitro dol. No, to bom zdajle po novem letu spet probala.

Odvisno od organizma in od tega, koliko jih uživaš.

Jaz vem, da se ob sladkarijah redim. Tako da če bi jih hehala jesti, shujšala ravno ne bi, se pa ne bi toliko redila.

sladkor se že v ustih spremeni v ogljikove hidrate (zelo hitro ga razgradimo), ki so naša pogonska moč. bolj kot je hranilo naravno (nekuhano), polnozrnato ipd, težje ga prebavimo. za daljše prebavljanje potrebujemo tudi več energije, prebavljena energija pa se tudi kasneje sprošča.

vsa hrana se razgradi v ogljikove hidrate, tako da niti ni važno kaj jeste, ampak kako to energijo potem izrabite. sladkor da energijo hitro, ampak smo hitro spet brez. težje prebavljiva hrana da energijo kasneje, veliko energije porabimo za prebavljanje, energija iz hrane traja dlje.

_____________________________

iz malega zraste veliko

Midva z možem sva se odpovedala sladkarijem, beli moki... Saj ne da čisto nič tega ne jeva, ampak res zelooo malo in sva skujšala on za ene 8 kg, jaz ene 6 kg. Se da. Lahko pa ješ temno čokolado in pa suho sadje. Meni je kar fino.

Čeprav me pa kdaj premami kakšno pecivo in sem ga tudi pojedla. A veliko manj kot kdaj prej!

LP

Tudi meni se zdi, da se sladkorju lahko odpoveš. Meni je sedaj vsaka stvar presladka, saj sama ne uporabljam sladkorja, na obiskih (pri drugih), pa nočem izpasti preveč fina, kot nekateri pravijo , pa pravim, da je vseeno. Strinjam se tudi s tistimi, ki pravijo, da če se ti nekaj zalušta, pač pojej, vendar v zmernih količinah, ter kasneje veliko navadne vode. Jaz naprimer brez čokolade ne morem, zato če jo pojem, jo pač pojem, se pa pri drugih stvareh poizkušam držati nazaj.
Ko sem si začela "odtegovati " sladkor se mi je najprej popravil pritisk, nato pa je šlo tudi za pet kg dol. Prazniki so sicer malo pokvarili vse skupaj, vendar je jutri nov dan in z njimi pride tudi novi izzv.

_____________________________

LOČEVALNA + MANJ ŽRI
začetek: 88 , željeni cilj:73
2.3.-84 kg