Al bina, jaz nič ne vem o tej dieti. Tako kot si že sama ugotovila, je Jančika hujšala na ta način.

Jogurt je neko vmesno živilo, zato je ta kombinacija recimo "dovoljena".Jogurt pa naj bo seveda bel in čimmanj masten.Tudi nemastna skuta s svežim sadjem brez sladkorja gre zraven.

Splišni za malice so lahko lahki jogurti, skuta s sadjem, košček sira.Nekatere si naredijo neko skutno strjenko ki je v bistvu sladica iz skute in jogurta in je dovoljena, pa zelo dobra.

Na splošno pa je večina finte v tem, da je OH strogo zjutraj (kruh zjutraj, testenine najkasneje do kaki 14h-15h), medtem, ko je popoldan in večer beljakovinski.

Pa tiste ki nimate glih ne vem koliko za zgubit ni treba 1.stopnje, po moje lahko tudi drugo.Tam pa lahko zjutraj kak kruh z mlečnim namazom itd, je malo bolj liberalno.

Če se vam na začetku diete slučajno teža malo dvigne ne paničarit, to je do neke mere normalno.Potem gre spet dol.

LP,
SIbil

Dosti je informacij tukaj:

http://med.over.net/phorum/list.php?f=93

Pa tukaj (vključno z glikemičnimi indeksi):

http://mackice.gajba.net/

LP,
Sibil

A za malico dopoldne se potem ne sme npr. koščka kruha? Pa saj če so beljakovine popoldne, potem je tako nekako bolj logično, kot da poješ košček sira?
A bomo spet komplicirale a ne bomo!?

Splišni in Albina, kaj je zdaj to, da se vidve pogovarjata o dieti? Kako je z vajinimi kg, so šli kaj gor ali lepo stojijo?

Blacky, jaz sem 1. februarja ponovno začela, po dveh mesecih pavze. Niti ni šlo gor vmes, kakšno kilo mogoče. Dol pa tudi ni šlo v treh tednih prav ne vem koliko, mogoče kakšna kila ali dve, ne vem. Pa me je malo minilo.
V glavnem, se da obrdžat kile, če se kontroliraš. Al bina jih tudi drži.
Govoriva pa Montignacovi dieti kot o načinu prehranjevanja, ravno zato, ker želiva težo obdržati.

Jaz sem ponavadi jedla za večerjo takele zadeve (jih še zdaj, če sem pri volji): surovo zelenjavo in sir (recimo kao nek narezek); trdo kuhano jajce in zelenjavo; tuno+kislo smetano in solato; samo sadje (tudi to se sme); zelenjavno juho; omleto in solato; navadno skuto.

V glavnem, bolj sem se držala beljakovin, ker me niso tak napihnile zvečer. Lahko pa ješ tudi testenine (polnozrnate) z zelenjavno omako ali juho iz stročnic...

Ker sem kuhala za kosilo, se mi za večerjo nikakor ni dalo in sem bolj hladne zadeve jedla. Pa saj po nekaj dneh skapiraš, kaj ti paše jest in kaj gre in kaj ne gre skupaj, pol gre pa samo od sebe naprej. Včasih se jedi potem ponavljajo, ampak saj to se tudi, če nismo na dieti, ne. Ene stvari imamo pač raje kot druge.

Aja, na mojo najljubšo večerjo sem pa pozabila. Čez pečene bučke in/ali melancane daš malo sira, da se stopi in potreseš z nasekljanimi posušenimi paradižniki. Plus solata.

Pa še to: moji jedilniki so za mesojedce bolj okleščeni, ker pač ne jem mesa. Z mesom imaš pri Montiju bistveno večjo izbiro.

Jančika, ali si po tej metodi tudi kaj shujšala, ali gre tu predvsem za zdrav način prehranjevanja? Jasno je, da je odvisno od zaužitih količin, ampak me zanima nasplošno, ker je v knjigi omenjeno, da to ni dieta in nikjer ne piše, za koliko bi lahko človek izgubil na teži.

_____________________________

Moje srce grejeta dva mala sončka: Sara (2001) in Pia (2005).

Hvala, Jančika. Kaj pa se sploh smatra pod omleto? Zmešano jajce in notri ... kaj? A karkoli zelenjavnega ali mesnega?

Cmokec, ja, sem shujšala. Prvič (še preden sem prvič zanosila) dobre tri kile - točno toliko, kot je bilo po mojem mnenju preveč in ni šlo dol z nobenim športom itd. Potem sem z ne preveč strogim režimom težo vzdrževala brez problemov in brez lakote do zanositve, ko sem nisem več držala (predvsem zaradi slabosti in požrešnosti).


Po porodu je šlo z Montijem dol 8 kil, ampak v treh rundah, ker sem bila vmes še 2x noseča in tisti čas se spet tega nisem šla. Je šlo pa kar počasi, počasneje kot prvič (moram pa povedati, da na splošno zelooo težko spravim kako kilo dol; brez Montija praktično ne gre, tudi če izpuščam večerje in sladkarije in se grem diete takve in onakve).

No, moja najboljša prijateljica je z Montijem shujšala 10 kil, njen mož pa 15 in to v dobrem mesecu. Nista mogla verjeti.

Splišni, omleta: kot praviš, karkoli zelenjavnega ali mesnega. Moja najljubša: prepažiš čebulo, čez vržeš mešanico tune iz konzerve in jajc, obrneš. Ali pa s papriko, ki jo prepražiš skupaj s čebulo. Aja, ali pa kar sataraš narediš.

Jančika, še jaz imam neki vprašanj. Že dlje časa poslušam o tem Montignacu in tudi mene mika.
No, zdaj sem na 90-dnevni dieti in jo mislim izpeljat do konca, potem bi pa montignaca usekala.
Me zanima, a je primeren tudi za take, ki moramo izgubiti fuuuuuuulllll kg? Se da?

Aja, pa so v knjigi kaki recepti? Nezahtevni? Ker jaz nisem ravno vešča kuharica.

Hvala ti.

_____________________________

Letos pa bo!

Jančika, hvala za odgovor. Bere se zelo vzpodbudno. Knjigo imam že nekaj časa fotokopirano in se jo bom res lotila prebrati.

_____________________________

Moje srce grejeta dva mala sončka: Sara (2001) in Pia (2005).

Kepa, po moje je tudi tu tako, da če imaš več za dol vzet, bo šlo lažje in hitreje. Meni je fajn zato, ker res nikoli nisi lačen (razen seveda kakih luštov po prepovedanem, ampak ti ni lakota ). Preberi si knjigo, pa boš videla, če je to kaj zate. Nekaj malega je not receptov, če se prav spomnim . Nisem ziher. No, kakorkoli, v bistvu lahko itak ješ skoraj vse, česar si vajena, samo da ne mešaš - recimo zraven golaža, ki ga narediš brez moke, pač ne ješ polente, ampak samo solato. Podobno kot pri 90D. Ali pa možu narediš šnicl in krompir, ti pa poješ samo šnicl. Simpl.

Cmokec, ko sem sama prvič prebrala knjigo, se mi je zdelo malo trapasto vse skupaj - a ko sem videla mojo najboljšo prijateljico po enem mesecu, sem si hitro premislila . Takrat smo šli potem na morje skupaj in je v bistvu cela druščina jedla po Montiju (tisti, ki niso bili na dieti, so pač še nekaj zraven pojedli).

Jančika, hvala za tole, zdaj se že tri dni prehranjujem po Montiju in se mi zdi, da mi kar nekako gre. In iz dneva v dan bom bolj pogumna in si bom privoščila več uin različno hrano. zdaj grem pa na zajtrk.

Imam nekaj vprašanj, če bi mi, prosim, kdo lahko odgovoril.
Najprej: koruza. Menda ima visoki glikemični indeks, torej polenta odpade?
Potem pomarančni sok. Pomaranče imajo tudi visok ta indeks (vsaj v tistem delu knjige, kjer sem zdaj), a torej pomarančni sok zjutraj odpade?
Potem pa še hidrati: ali je ločevanje z maščobami tako strogo, da takrat, ko npr. ješ testenine, zraven ne smeš zelene solate z oljem?
Aja, pa še  kava. Menda je prepovedana tudi kava. Kaj pa je s pšenično kavo? A se to lahko?
Hvala.

< Sporočilo je popravil Splišni -- 5.3.2006 17:02:26 >

Pomarančni sok se sme zjutraj, boš videla naprej v knjigi, kjer je nekaj jedilnikov sestavljenih. kavo jaz zdaj pijem brezkofeinsko, pa kar gre, mi je čsito v redu. tisto s testeninami in solato še nisem razmišljala, ampak pri meni bi šlo bolj težko, mislim pa, da ni tako strogo ločevanje.

jaz sem danes:
Z dva kosa polnozrnatega kruha (saj veš katerega, Spliš), pa en kefir v lončki, 1,1 maščpbe
K paradižnikova juha (pasiran paradajz, zredčen z vodo in začimbe), solato: paradajz, paprika, čebula, tuna in malo sira
M jabolko, zeleni čaj
V ostanek od kosila

če se ktera spozna mi, prosim, lahko napiše, če je to v redu? Ali je premalo b?

Ja, zeleni čaj je tudi priporočljiv, a ne? Ga bom morala za v službo nabavit.
Jaz še ne jem Montyja , vsaj ne strogo. Predvsem imam  več kot 5 obrokov na dan, čeprav so to po pet lešnikov (ali pa 10 do 15), pa košček sira sem in tja pa take stvari. Bi si morala obroke prav pisat, da se kontroliram.