Mah jst mam kup tega kolk je pa uporabn je pa druga zgodba. Mam pa tole:
Power 90 (KLIK)
Sculpt Circuit 1–2 - vaje z utežmi pa tako bol na izi (29 minut)
Sweat Cardio 1–2 - cardio vaje, mal kickboksinga, pilatesa, tako tud bol na izi (36 minutes)
Sculpt Circuit 3–4 - vaje z utežmi mal bol intezivno kot 1-2 (38 minutes)
Sweat Cardio 3–4 - cardio vaje, tud mal bol intenzivno pa podobno kot 1-2 (42 minutes)
Ab Ripper 100 & 200 To pa so vaje za trebušne 1. je 100 trebušnih (po 10 ponovitev, 10 vaj), 2. pa 200 trebušnih (po 20 ponovitev, 20 vaj)
P90X(KLIK) mislim da mam skoraj vse razen tistih, kjer rabiš utež. So pa to bol take intenzivne vaje po 1 uro, pa res včas fuul težko, no to bol redko delam, me vse boli pol
Slim in 6 (KLIK)
- Start it up je tako bol na izi (25 min)
- Ramp It Up je mal bol intenzivno (48 min)
- Burn It Up je pa že ful intenzivno (60 min)
Je pa mal dolgcajt, ker ni muske zraven, mi je pa všeč ko zraven ura teče. Tu delam največ Burn It Up, so pa to bol tako vaje za mišice, pa tud mal zašvicaš zraven
Winsor Pilates, mislim da enih 5 različnih no ne vem točno
Pump It Up, The Ultimate dance workout (KLIK)
To je pa aerobika, tako mal več kot 1 uro, maš pa tako 10 min ogrevanje, 20 min mal bol na izi aerobike, 20 min intenzivne, pa pol vaje za rit pa trebuh, pa ohlajanje in raztegovanje, tako vse skup pride okol uro pa 15 min
pa pol mam še enga Tai Bow Billy Blanks al neki, mam pa pol ure izi varianto, pa mislim da 20 min kickboksinga.
No to je to, kaj želiš...
Zdejle pa pojedla jogurt z orehi, mmm je bil dober. Mejte se grem domov.
Ja pa treba je delat, ne da ti v omari leži, pa so efekti potem Trebušček ravn, noge bol kompaktne, pa joške manjše
< Sporočilo je popravil puncica -- 7.6.2007 15:27:49 >
_____________________________
Zunanji svet je le odsev sveta, ki ste ga ustvarili v svoji notranjosti.