Ja; čakaj, kako mi je že  razložil? Kepica mišic je težja od kepice špeha. Mišice imamo radi, špeha pa ne!

Caffee - bravo, tole kar opisuješ, potrjuje Montijevo trditev, da zaradi spremenjene prehrane ne samo hujšaš, kot pri nizkokaloričnih dietah, ampak se špehec topi in se množi mišična masa, zaradi tega se konstrukcija telesa spreminja in obleka nam je bolj prav, kljub temu, da se na vagi ne pozna!! Fora je namreč v tm, da je mišična masa težja - nekaj takega sem jaz zastopla, ko sem to brala. Tak da še z večjim veseljem naprej!!!
Sej zaradi tega se pa jaz vage bolj ogibam, ker pri naši "dieti" ni ravno pokazatelj uspeha!! No jaz sem sicer danes stopila na vago in je šlo v dobrih 14 dneh 2,5 kg dol, so mi pa hlače veliko bolj prav! Sem pas že za dve lunjici premaknila.  Pa tudi grešila sem - včeraj en košček nečakinine tortice, pa danes en kos pice, ker ni blo čist nič drugega, ko smo šli v nabavo .



_____________________________

MONTIGNAC

Evo punce še moja malenkost. Vikend? Poln grehov  Ja, saj nisem jaz kriva, če smo povabljeni na rojstni dan.  Sicer se načeloma držim M. ampak špricerju pa se res nisem in se ne bom odpovedala.  Pa tudi zaseko sem si res mus morala namazat na črni kruh  Drugače pa mi kile ne grejo in ne grejo dol  Zaradi vikendovih grehov sem pridelala v teh dveh dneh 0,5 kg  Pa tak fajn je bilo v petek, ko je vaga pokazala naprej številko 6. No, danes je bila zopet 7.

Sicer pa sem se odločila, da se ne bom sekirala. Ker potem bom zopet začela jesti vse povprek in bom hitro pozabila na M. Držala se bom M. pa kar bo bo. Izgubim lahko samo SALO  Sicer pa bom itak čez mesec dni začela hoditi na Hypoxi in tam se res dosegajo čudoviti rezultati. Končno se bom po 10-ih letih rešila nekaj celulita in tiste trdovratne maščobe, ki je ne morem odstraniti s hujšanjem  Zavedam pa se, da se moram zato tudi zdravo prehranjevati, drugače bo ves moj trud zaman.

Za danes še ne vem jedilnika, včeraj pa sem pojedla za kosilo en kotlet z gobicami in korenčkom, isto je bila večerja. Zajtrka pa nisem mela, ker smo dolgo spali.

Ne vem, ampak meni se zdi, da korenčka pa ne bi smela jesti, a ne?

_____________________________

Je** se mi za vse in vsakogar.
_____________________________

Pa da še jaz poročam: vikend je bil tudi pri meni kar se hrane tice na trenutke cista polomija, se pa tudi meni dogaja, da kljub temu, da tehtnica ne kaze bistveno manj, pozna. To je tudi del mojega povecanega gibanja. Z mozem sva se namrec zmenila, da ko pride on s sluzbe, imam eno uro samo zase. In grem ven. Hitra hoja ali tek. In je super. Cez dan pa kakih 15 minut (ali pa kakor mi malcka dopuscata) trebusnjakov, vaj za rit in stegna (ko me tamala dva gledata, se ful smejita - jima je totalno stosno). Tudi pocutim se sto pa ena proti tistemu izpred novega leta.
Kafe pa ima prav glede kave. Treba se je navadit - jaz tursko kavo zdaj tudi pijem brez sladkorja, neskafe pa za zdaj z natrenom (se pa tudi tega odvajam).
Drgac pa - gremo naprej, kaj?

Koliko stane, ti še ne vem povedat. Ko bom informirana s ceno pa ti javim, če želiš.

_____________________________

Je** se mi za vse in vsakogar.
_____________________________

Zdravo. Sem danes zjutraj še enkrat stopla na vago, ker zjutraj bolj točno pokaže in je bilo 3-
Moj jedilnik danes;
Z: grozdje, kavica z mlekom, kruh marmelada
M: jabolko, kavica
K: pečene pišekove bedrce z bučkami, solata
V: še ne vem

Drugače sem pa zadnjič nek prebrala, da je po novem kuhano korenje OK. Sam surovo ima baje ful visok GI.


_____________________________

MONTIGNAC

Še jaz se malo javim.

z: limonin sok z malo vode, kruh in sir
k:piščanec z šampinjoni pečen in zelena solata
v: jogrt ali pa ovseni kosmiči

Še glede korenja: meni pa se zdi, da je ravno obratno, da ima kuhan višji GI:
http://marika.mojforum.si/marika-post-7754.html


_____________________________

lp

Ravno kontra je: surovo korenje je ok, kuhano ni ok.

Results to your search > carrot > GI between 0 and 110

Pa še en zelo uporaben link, kadar smo v dvomih (pa dejte si ga med priljubljene povezave kot zlati link ):

http://www.montignac.com/en/ig_recherche.php


Jz buča, sem se pa tut surovemu izogibala, pa tko fajn recept za grickanje korenčka (namesto čipsa) pred TV-jem imam (ampak sem se tega že odvadila). Za tiste, ki rade grickate pred TV-jem pa en zdrav nasvet;

- Na palčke narezana paprika in/ali korenje in/ali por oz. druga zelenjava
- Jogurtova omaka: posnet jogurt, malenkost majoneze, sol, (poper-po želji), malo česna, lahko tudi čebule (čili-po želji), svež drobnjak. V bistvu to jogurtovo omakco začiniš po željah, okusu...vsak po svoje

In potem te palčke namakaš v omakco in gledaš TV.


< Sporočilo je popravil caffee -- 22.1.2007 13:55:28 >

Evo Tanika - sem našla kje sem to prebrala - v Montijevi knjigi "recepti in jedilniki" . Sem se pa malo zmotla- namreč KUHAN KORENČEK IMA VELIK GI, surov pa ne. Surov ima okrog 30!

_____________________________

MONTIGNAC

Še ena v debati o korenčku. Surovo je OK, s kuhanjem pa v njem razgradimo škrob in mu tako zvišamo GI - telo namreč brez problema ta škrob vsrka in pri tem ne porabi čisto nič energije. Tako je tudi pri krompirju - surov je čist OK, sam kaj, če ga ne moreš jest . MMM, pa tako je dober.
Madona, smo pametne, ob Montiju bomo vse postale znanstvenice  - bravo Monti!

Jaz še zdaj nisem našla fruktoze - še malo, pa se bom res navadila na grenko kavo.

Tud tehtala se več ne bom vsak dan - sem samo slabe volje, ko seštevam in odštevam dekagrame. Bom probala enkrat na teden, če bom zdržala; že mam novo finto: si bom pač vsak dan probala stare kavbojke !

Fruktozo imajo tudi v DM-u

Jaz ne vem, no, stojim pred temi policami z zdravo hrano (v Merc. in DM-u), pa ne najdem! Mogoče bi morala prej k okulistu?!?

Tanika, enkrat poleti imate tam preko Mure en lep maraton. Posadi svojo lepo ritko na kolo, boš videla, da je bolje od vsake diete, pa še mene boš imela za motivacijo