Dobro jutro! Jaz sem danes ravno pri brezkofeinski kavici in polnozrnatem kruhku z marmelado. Pravo kavico in jabolko sem pa že preden sem tamalega peljala - je ful bogi revček! Tak joka, pa tudi vzgojiteljica je rekla, da je med onimi z več težavami - ja naturlih, če je bil pa prej skoz doma, večinoma zraven mamice, ki je ponavadi vse z rok spustila in se z njim ukvarjala, da mu ni bilo dolgcajt !  Pa sej po moje bo čez par dni vredu ?
Sem se ravno spravla še enkrat knjigo čekirat, ker sem v tolkem času od zadnjega branja kr malo pozabla! No zato se pa to knjigo splača kupit, a ne?
Sploh če imaš namen celo življenje živet zdravo.
Mala se pa ful lepo sama igra v stajici! tak da imam blažen mir po ..... ful ... dolgem.... času!


_____________________________

MONTIGNAC

Dober dan! Ja zame je kar dober. Sem stopila na tehtnico in kaže natančno en kilogram manj. Se pravi daje ITM padel iz 28 na 27,6. Superca .

Čestitke tudi ostalim.

Grem papcat.

_____________________________

-----------------------------------------------------------------
Otroci so vredni najboljšega, ker so otroci in iz nobenega drugega razloga. Svoje dostojanstvo in svojo vrednost imajo preprosto zato, ker so.

Pozdravljene,

sicer vas redno prebiram ampak imam ob malem otroku bolj malo časa za pisanje. Tudi jaz se skušam prehranjevat po Montiju in mi gredo kile dol blazno počaaaasi, kar mi počasi že malo jemlje voljo. Recimo v 3 mesecih sem shujšala 3 kg. No med prazniki se nisem striktno držala M., sem pa spet z vami od 3.1.. Seveda sem danes stopila na vago in imam komaj 0.5 (ja pol ) kile manj. Pa to je katastrofa . Pa se res ful držim. Če že naredim prekršek še ta ni čisto pravi, saj pojem le kak košček 70% čokolade. Ma jst sploh ne vem več kaj naj nardim.
Moj trenutni ITM pa je 25.07. Rada bi pa vsaj 23, kar v kg pomeni cca -5kg. Sam s tem tempom bo to glih enkrat drugo leto .

Mah ja no, hvala, da ste vsaj poslušale.Sm se morala kar malo zjamrat.

London, brez skrbi. Saj če hujšaš počasi naj ne bi šlo pol več gor. No vsaj tko hitro ne. Sploh če se vsaj malo paziš. Ti kar tako naprej. Pa še kaj se oglasi.

_____________________________

-----------------------------------------------------------------
Otroci so vredni najboljšega, ker so otroci in iz nobenega drugega razloga. Svoje dostojanstvo in svojo vrednost imajo preprosto zato, ker so.

Punce, jaz bolj malo pišem, ker vem kaka sem. Neresna. Pa me je sram, če bom za en teden zopet obupala. No, za zdaj kar gre. Samo eno prosim, da mi izračuna ta ITM.

Na začetku hujšanja sem mela 73 kg pri višini 177 cm. Danes sem pa mela 70,3 kg. Meni se zdi, da je upad kg kar vredu, tak da mam voljo nadaljevati. Cilj: 63 kg.

_____________________________

Je** se mi za vse in vsakogar.
_____________________________

Tanika, začetni ITM je 23.3, zdaj pa 22.4.

Tu pa si lahko tudi sama računaš:
http://med.over.net/za_bolnike/telesna_masa.htm


_____________________________

lp

Tanikaa,ne morem biti tiho.Sorry.Na tvojo višino si pa ja idealna.Kaj sploh počneš na dieti?

Vse, da bo le rit manjša, kajne Tanikaa ?

London - če si prebrala ono knjigo, not piše, da ni point tega prehranjevanja samo v zgubljanju kg, ampak tudi v preoblikovanju  - to pomeni, da se namesto špeha ustvarja mišična masa. Nekak tako. In zato tudi ne izgubljaš kg, so ti pa hlače vseen manj na tesno...Nikakor ni za obupat. Pa tudi to drži, da v začetku lahko gre celo gor kak kg, kljub strogemu držanju, potem pa po kakih 14 dni kr naenkrat pade dol recimo 5 kg. To se je meni dogajalo ko sem pred enim letom v enem mesecu shujšala 8 kg!!
No jaz pa sem še kr v boju. Zdejle pravkar z aerobike! Ja pa to je tudi res, da moraš obvezno nekaj migat zraven, da je uspeh? MOgoče pa to tebi London manjka? Poskusi z eno uro na teden recimo aerobike, al pa kar ti pač odgovarja, pa boš vidla!
No jaz sem pa danes grešila z večerjo, ker nisem imela časa kuhat in se mi je mudilo na aerobiko! Pa ni bllo nič hujšga sam en kos kruhka in šunke!
Ja pa deci vinčka.
Grem zdej spat, ker mi rolete dol vleče!  Čauči in veliko vztrajnosti - carice smo!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!  
p.s. se mormo malo spodbujat, a ne?

_____________________________

MONTIGNAC

 Moj je pa mahnjen na velike riti,pravi vsepovsod lahko shujšaš,samo v rit ne.
Vprašanje,kako to izvesti?

Moj tud pravi da imam ful dobro rit (pa je fullll velika).
Mi je zagrozil, da ne smem preveč shujšat

Pa kaj so vsi naši moški čisto mimo??? Moj je tudi cel prifu**njen na mojo rit.  Pravi, da če bi hotel imeti kosti, da bi šel za mesarja.  Ampak vseeno, jaz se ne dam. Dol z ritjo

_____________________________

Je** se mi za vse in vsakogar.
_____________________________

Ti , Tanika, da ne bojo začel vsi tile moški tebe iskat zarad riti!
Jaz pa zdejle papcam paradajz in hrenovke pa malo majoneze - sej jo lahko, a ne? Mmmmmmmmm , kak je dobro!!

_____________________________

MONTIGNAC

Naty-Taya hvala za spodbudne besede. Knjigo sem resda prebrala in mislim, da mi je teorija še nekako jasna a kaj, ko pa je praksa drugačna. Saj jaz sem vse to, kar ti omenjaš vzela v zakup in na začetku nisem paničarila ampak, da v treh mesecih shujšam samo 3 kg je pa tut malo too much (oz, too little  v tem primeru). Očitno nekaj ne delam prav, sam še nisem pogruntala kaj. Edino, kar je res je to, da ne telovadim. Izgovor pa je ta, da imam malo punčko, ki mi že itak vzame veliko energije. Pa tut sprehajam se vsak dan, tak, da neki pa tud gibljem hudiča.
Ma ja no sej menda bo. Mi je pa všeč, ko vas prebiram, kako spodbujate druga drugo.

Moj današnji jedilnik pa je bil:
Z. 2 kosa rženega kruha+marmelada brez sladkorja + kozarec mleka o,5%
M: pest arašidov
K: sladko zelje + 1 piščančji ražnjič
M: verjetno mandarine ali spet arašidi
V: skuta z marmelado bs

Ali je to po vašem mnenju dober jedilnik al imate kako pripombo?

Ojla london; če mi ne zameriš, bi ti samo rada svetovala, da se vsaj v začetku izogni mešanja OH-jev in Beljakovin v enem obroku: tvoj današnji zajtrk je v osnovi vseboval OH-je (kruh in marmelada), čez si pa spila kozarec mleka - beljakovine. Sej ni grozen greh (sej jz tut v kavo dam mleko ), ampak mogoče bo upoštevanje tega načela prineslo še kakšen dodaten kg/mesec manj  . 

< Sporočilo je popravil caffee -- 12.1.2007 17:52:35 >

Čer, ženske, aplaudiram, ste pridne

jaz pa tudi kar nekaj grešim, pa spet pridno kuham, pa tak; stresi v službi prinesejo svoje

trenutno sem tudi brez idej za kuhanje, če kaj zanimivega jeste, napišite, plis.

Moj trenutni ITM je 23,5, bi pa še do poletja rada spravila dol kaki dve kg, tak da se bom morala vkup vzet. Torej, rada bi prišla na kilograme pred prvo nosečnostjo, ki so sicer bili tudi malo prekoračeni, ampak ok. Nisem več stara 23, ko sem imela res fajn kile, pa tudi telo se spreminja, tako da ne mislim pretiravat.

Edino, kar pa je meni bilo fajn, ko sem bila noseča in bolj debela, je bilo moje oprsje, ki ga zdaj, ko sem shujšala, skorajda ni več  tak da Caffee, se popolnoma strinjam s tabo

Vidiš, mogoče grem zdaj malo za recepti vohljat, pa na steper bi tudi lahko šla (je beda na TV), še ne vem, se mi nič ne da.....

_____________________________

lp, rainbow

Life's what's important. Walking, houses, family. Birth and pain and joy. Katharine Hephburn

Halo Caffee,
seveda ti ne zamerim. Nasprotno, še zelo bom vesela, če mi bo kdo dal še kak nasvet oz. me opomnil, če ne delam kaj prav.
Sem pa šla še enkrat pogledat v knjigo in pri OH zajtrku je priporočljivo mleko v prahu, posneto mleko pa je še dopustno. Tak da jaz se na to foro ven vlečem. Poleg tega pa ne pijem kave oz. zelo redko (če gremo na kavo ),, čaja ne maram.Kaj mi torej še ostane za zajtrk? Voda?
Mah kaj pa vem, bom probala brez mleka, mogoče iztisnem kako pomarančo?

Hvala za vašo prijaznost in spodbudo.

London, kaj pa sojino ali riževo mleko (imajo tudi take z okusom)?  - vsebujeta sicer beljakovine in OH-je, ne vsebujeta pa maščob . 

Fora je glih v tem, da imam jst ful rada mleko. Včasih sem ga lahko spila tudi po pol litra za zajtrk. Sojino mi nekako ne sede, ni to to. Sicer pa jaz pijem alpsko z 0.5 maščobe in če smo iskreni je v tem mleku sigurno več vode kot pa maščob.

Sicer pa moj današnji jedilnik
Z: omleta iz 2 jajčk+malo sirčka+2 koščka salme+kozarec mleka
K: polnozrnati špageti z zelenjavno omakco
V: najbrž isto kot kosilo


Lep sončen dan