Bom kar jaz začela:

ITM: 21.15 ,  željeni 20.4

zajtrk: mandarina, kasneje kruh + skuta
kosilo: "pica": polnozrnato testo, obloženo s popečeno zelenjavo in rukulo.
večerja: solata s šunko in sirom
malica: frutabela ali pa kakšen kreker.


_____________________________

lp

Evo mene direkt z vage . ITM 22.1. Sem vesela, da se prazniki ne poznajo na kilah. Prejšnji teden si nisem upala stopit na tehtnico...

Aha, še ciljni ITM - 19.9. Za recepte pa jaz nisem pravi naslov, ker se ponavadi spomnim pol ue pred kosilom, kaj bi jedla. In to potem ponavadi zgleda tako, da recimo popečem ribji file in bučke in naredim solato. Moj moto - kar se kuha dlje kot pol ure, ni za mene .

Srečno še od mene!!!

Nenormalno sem grešila med prazniki, še posebej zadnje dneve; z današnjim dnem se pa spet pridna . Z mojimi rezultati bom pa začela naslednjo sredo, nisem šla danes na vago, zdaj sem pa že v službi. Ma sto posto je šlo 1-2kg gor!!!

Kolegice so mi za roj. dan (dec) častile celoletno članarino+1 mesec fitnesa, tako, da bomo migali....

Z: polnozrnat kruh + light namaz z zelišči
K: popečen puranji file, popečen paradižnik+zelena solata
naprej ne vem , bom javila


_____________________________

krepat ma ne molat

Najprej zdravja, sreče, ljubezni in tolk kg, kot si same želite,  vsem Montijevkam !

ITM = 26.6
ITM = 22.6

Se strinjam z Dulcineo, da ob sredah poročamo o napredku!

Bodite pridne!

_____________________________

ROŽICA

Začetni ITM: okoli 25
Trenutni ITM: 20.76
Sanjski ITM:19.38

Bomo vztrajale ane!

Moj današnji jedilnik bo bolj saden in tekoč.

Zajtrk: klementine
Malica: klementine
Kosilo: klementine
klementine,...voda, klementine, voda,...
Večerja: Porova juha in zeleni čaj


Po telih praznikih sem napihnjena kot balon. Se moram ene 2 dni malo spucat.

Evo še moj trenutni ITM=25, željeni ITM=22. Tolko da pridem na stare kile, potem pa naprej.

Do zdaj sem pojedla banano, za kosilo pa bom piščanca in še neko zelenjavo zraven.Za naprej še ne vem.

Sem pozabila povedat, da sem odkrila eno fajn stran o dietah, izračunu ITM, kakšne vrste dieta je priporočljiva za vsakega posameznika glede na to koliko kg želi izgubiti  in kako hitro želi izgubiti določeno št. kg,...

http:www.smsdieta.si/indeks-telesne-mase/

Je kar zanimivo, če ne drugega pa mogoče za kakšen recept

Moje današnje kosilo: dušen file polenovke, paradižnikova omaka s šampinjoni in zelena solata. Sem presenetila sama sebe, zadeva je bila skuhana prej kot v pol ure . Malo sem dvomila o tisti polenovki, ampak je bila presenetljivo okusna. V bistvu sem jo tak kot je pisalo na škatli kar zmrznjeno dušila v ponvi z malo olivnega olja in sokom ene limone, pa eno začimbno mešanico za ribe sem gor posula. Sem prav vesela, da sem našla to zadevo. Šampinjone pa tudi ni bil problem narezat in vreči v (domačo, vloženo) paradižnikovo omako in začiniti.

Zvečer bo pa kumara z jogurtom. Ali pa športni napitek, če bom šla teči. Ampak ne vem, me ful sinusi matrajo, glava mi kar utripa .

No, ker je danes sreda, dodam moje kile. No ITM raj.


Začetni ITM: 28
Željeni ITM: 22
To pomeni, da moram dat dol enih 15 kil. To bo pa zelo težko.

No, danes sem zajtrkovala pomorjančo pa kofe brez sladkorja, vendar z mlekom. Naj bo prepovedano, jst do zdaj nisem pila kave, sem jo pa začel aponovno piti pred kakim mesecem, ker sem bla zjutraj tako zaspana, da sem na pol poti se morala klofutat, da nisem s ceste zapeljala. Pa sem pogruntala, če pijem kavo, da je OK. Z mlekom pa zato, ker je brez bljak.
Za malico sem eno jabolčko.
Za kosilo sem segedin (kaj čmo, je bil že kuhan z malo mokice)
Večerja pa enih pet vrst sira (vsako en mali košček)

Kaj bo jutri pa ne vem še. Poročam.

Lep pozdrav, Dulči

PS: Vem, da ni čisto po prvi stopnji, sam počasi moram začet, pa vsaj se izogibat ta velkim grehom. Počasi se daleč pride, a ne?

< Sporočilo je popravil dulcinea -- 3.1.2007 19:54:50 >

_____________________________

-----------------------------------------------------------------
Otroci so vredni najboljšega, ker so otroci in iz nobenega drugega razloga. Svoje dostojanstvo in svojo vrednost imajo preprosto zato, ker so.

Dulči, malo za tolažbo, malo za vzpodbudo: sej se nobeden ne drži 100%. Tvoj včerajšnji jedilnik je bil čist ok. Pravzaprav super. Meni se ne zdi, da si kaj posebno grešila  Pri kavi bolj ali manj vse grešimo - kavi z mlekom brez sladkorja se jz nisem nikoli odpovedala in se nikoli ne bom. Za kosilo segedin je tut super, razen mokice  . Večerja BP, malca tut. Edino za zajtrk bi lahko pojedla zraven pomaranče še kaj konkretnega (jajca, skuto, hrenovko,...)
Vztrajaj tako naprej.

Jz grem zdele zajtrkovat dušena jabolka s cimetom in ovsenimi kosmiči, čez pa eno veliko skodelo kave z mlekom brez sladkorja.

Za malico bodo klementine. Za kosilo in večerjo pa še ne vem. Ampak verjetno bom danes bolj na zelenjavnih juhicah in čorbicah.

No po včerajšnji neprespani noči (polna luna), sem danes spala tako sladko, da sem zjutraj zaspala. Dobro, da sem se zbudila še pravočasno. No in tako sem popila sam eno grenko kavo (tudi mleka ni blo v hladilniku). V službi sem med malico pojedla eno hruško pa eno mandarino, potem pa še eno banano (ni glih priporočljivo a ne). Za kosilo je bla obara. Zajčji mesek pa vodo sem pojedla, korenčke pa tisto malo paštice, ki jo je bilo, sem pa pustila. Zdaj pa meljem Šparoce arašide pražene brez olja in soli. Niso glih bog ve kaj, sam tud to je OK.
Moram reči, da popijem veliko čaja brez sladkorja.

LP, D

_____________________________

-----------------------------------------------------------------
Otroci so vredni najboljšega, ker so otroci in iz nobenega drugega razloga. Svoje dostojanstvo in svojo vrednost imajo preprosto zato, ker so.

Ej punce, pridne ste Bravo Dulcinea, itak, da se počasi daleč pride.

Jaz sem pa bolna kot zmaj, doma z takšnim prehladom, da gledat ne morem, sinuse imam zatolčene do možganov!!

Grešim z Lekadolom plus C z žličko meda (kaj pa čem), moj dragi pa mi je za kosilo skuhal juho iz vrečke in en toast, ker je to, poleg žara, edino kar zna pripravit. Spet se bom zredila, po... bom. Jutri bom kar jaz skuhala pa tudi če po vseh štirih.
Bo:
Z: popečen ponozrnat toast + kava z mlekom in natrenčkom
K: puran + šampinjončki
V: nimam pojma - mogoče zelena solata s tuno.

Vmes za malico sadje, ker nujno rabim vitamin C! Jutri pa v lekadol napitku ne bo niti meda (mogoče kak natren)


_____________________________

krepat ma ne molat

Anabanana, po mojem je vseeno pametno, da se najprej pozdraviš in pol naprej. In tista zlička medu na dan zagotovo ne bo naredila velike škode!

Vidim, da ste vse zelo pridne in zagnane! Tudi meni zaenkrat kar gre. Moj[sm=love.gif" border="0"> je danes ugotovil, da imajo olive blazno nizek GI in sedaj nonštop gricka olive<img src="http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley13.gif].

Jutri imam v načrtu za kosilo na kislem zelju pečene puranje zrezke, za večerjo pa še nimam pojma.

V soboto pa bodo ribe, Jančika mi je dala idejo.




_____________________________

lp

Poglej no, poglej, kako sem jaz zdaj šokirana , prijetno seveda

in zamudim spet seveda svašta.

Lep pozdrav vsem starim in novim montinjačkam

Torej, kot sem vedela, enak kila pridelana od žretja predvsem sladkarij, pa ok, ni katastrofa, tako da danes sem bila zelo pridna (z izjemo malce čokoladice prejle ) in sem imela fino kosilo: losos, pečen v pečici, z pečeno melancano, ker nisem imela druge zelenjave. Mi je ostalo še za jutri, saj menda se v hladilniku ne pokvari riba, kajne????
Moj  seveda ni hotel jesti, ker ne mara rib , ampak jaz se jim ne odpovem, že itak jih premalo jemo.

Me ful veseli, da nas je toliko in da je ta debata spet zaživela (ker je bilo res že žalostno ), tak da pridno pišite


_____________________________

lp, rainbow

Life's what's important. Walking, houses, family. Birth and pain and joy. Katharine Hephburn

Punce, dajte mi nekaj povedat. Ta Montignacova knjiga je izšla v več izdajah?
Z mule sem si potegnila verzijo iz leta 2997. A je ok? Ali so morda v novejših izdajah kake posodobitve? Se bom namreč lotila branja in študiranja in ko uspešno opravim 90-dnevno, se vam pridružim.
Je torej ok, če se držim te?

Hvala in veliko uspeha še naprej.

_____________________________

Letos pa bo!

Evo. Čisto potiho in skoraj nevidno se tudi jaz javim. Sem danes začela z dieto, ker sem v praznikih pridelala 3 kg.  V celem letu pa 10 kg.   Sem že parkrat začela, pa so me vedno znova premamili OH-ji.  Če pa tak rada žrem

Načrt za danes je tak:

Z: 1 kivi, petzrnati kruh z marmelado st. dalfour (upam da je ta vredu)
M: 2 pomaranči
K: pirini špageti s paradižnikovo omako
M: 2 pomarači
V: zeljna solata z enim jajcem in parmezanom

No, v glavnem upam, da mi bo ratalo. Moram pa stopit 10 kg.

_____________________________

Je** se mi za vse in vsakogar.
_____________________________

 Tanikaa pridi k nam bikinkam,eno takšno še rabimo,da nam popestri shujševalne dneve.Tvoj avatar nam bo za vspodbudo,ker je sexi kot Albert keksi.

Dobro jutro!

Seveda, Mekeke, po moje je vseeno katera izdaja je; nekih strašnih razlik ne more bit.

Tanikaa, vesela, da te berem ; pa kaj je teh 10 kilogramov, počasi, pa bo šlo!!! Samo ti OH so res pravi , jaz sem tudi v svoji začetni zagnanosti bila prepričana, da ne pojem več nobene mlečne čokolade v življenju , pa sem se zmotila. Ampak zdaj smo spet na pravih tirih, prazniki so ende, požrtij ni več, imamo nekaj novih, pa tudi stare smo se pregrešile, tako da skupaj nam pa bo uspelo

Tehtnica mi danes že kaže 200 g manj, sem se včeraj nalivala s čajem.

V glavnem, do poletja se moram zrihtat, da me ne bo več sram v kopalkah (bolje, da ne vidite slik z lanskega dopusta )
In še nekaj, včeraj sem šla celo na stepper (darilo od božička ), tako da je še upanje zame

_____________________________

lp, rainbow

Life's what's important. Walking, houses, family. Birth and pain and joy. Katharine Hephburn

Hvala.

_____________________________

Letos pa bo!

Evo me. Jst sem danes nekaj mandarin, kofetek in kruh z marmelado (polnozrnat in brez sladkorja - d ne bom zmeraj isto pisala). V službi sem eno jabolko ob 10, pol pa še eno ob 12. Za kosilo je tašča skuhala prežganko (ker je moj bolan), pa sem malo pojedla, da en bo rekla, da mi kuha, jst pa nočem. Pol sem pa še en zrežček pa ful solatke. To je blo do zdaj. Kaj bo pa za večerjo pa ne vem. Upam, da ne bo nakidala preveč.
Saj bi ji lahko povedala, sam mi je zadnč lubi reku, da se zmeraj sam hvalim, da hujšam, pa da ne bom tega pa onega pa... pa sem rekla, da zdaj pa nobenmu ne povem. Pač bom jedla, tisto kar smem, ostalo pa. če le ne bo šlo drugače in če bo nevljudno, bom pač "s težkim srcem" pojedla.

Mi je zelo všeč, da je vsakič ko odprem RR kaj novega napisano tle gor. prej pa cele mesece nič..

Lp; D

_____________________________

-----------------------------------------------------------------
Otroci so vredni najboljšega, ker so otroci in iz nobenega drugega razloga. Svoje dostojanstvo in svojo vrednost imajo preprosto zato, ker so.

Dober večer!

Joj, kako sem zmantrana, ti prazniki, groza, sem se čisto polenila.

Sicer pa sem tudi jaz danes bila pridna, po službi pojedla včerajšnje kosilo (pa bo kaj bo, mi je škoda take fine ribe proč metat); prejle ena kavica, zvečer pa bom videla, malokislega mleka še imam.

Bo katera kaj zanimivega kuhala, zdaj ko smo tak zagnane???

_____________________________

lp, rainbow

Life's what's important. Walking, houses, family. Birth and pain and joy. Katharine Hephburn