Jaz sem imela ločevalno pa me je bilo vedno mrzlo, pa utrujena sem bila, pa me zanima če je pri Montiju tudi tako ?

Po moje je treba beljakovine in hidrate ter hidrate in maščobe ločevati na vseh stopnjah. Pra  zato tudi palačinke niso dobre, tudi če so iz polnozrnate moke. Ker je notri jajce, pa še na olju so pečene ponavadi.
In ja, Cukrček, po Montiju naj bi ravno zajtk bil res obilen. In res fino, ko nisi do kosila lačen. Meni zelo paše zdaj zjutraj jest. Jaz si ponavadi prinesem od doma polnozrnato štručko, namazano z marmelado b.s., pa zraven eno veliko šalo vročega mleka. Potem za malico pa kakšno jabolko, pa nadeljne, suhe marelice in tako.
Tista, ki je spraševala za marmelado, lahko naredi tako. Edino za želatino mi ni čisto jasno, tega se mi zdi, da punce, ki jo same kuhajo ne dajo, ali pa vsaj ne povejo. A brez se pa ne da narediti?

Jupiter, jst hujšam. Je pa res d se bom potem, ko dam dol kile čimbolj izogibat jedem, ki jih zdaj ne jem.


Splišni, jaz dam na solato olivno olje, ki ni škodljivo. Ga celo priporočajo. Mislim, da ga tudi Montignac omenja.

Žužu, Kam pa vse to daš? Jst bi počla...

PI, mene ne zebe. No mogoče malo zvečer v noge. Pa me prej ni. Sam a veš, da ko te zebe hujšaš? Ker ti telo porablja energijo, da da špeh s tebe.





_____________________________

-----------------------------------------------------------------
Otroci so vredni najboljšega, ker so otroci in iz nobenega drugega razloga. Svoje dostojanstvo in svojo vrednost imajo preprosto zato, ker so.

Uf, bolj vas berem, manj mi je všeč tale Monti. Zdaj vidim, da se tud OH in maščobe ne smejo mešat. OK, saj če se greš neko strogo dieto, še štekam, ampak v 'normalnem' življenju si pa jaz ne predstavljam solate brez olja (sploh pa olivnega).
A omake za riž, testenine so tud brez kapljice olja? Na čem pa prepražiš čebulo?

A ve se tega res držite (mislim, kar se maščobe tiče)?

Jst delam vse z olivnim oljem. Tud čebulo prepražim, čeprav naj se olivnega ne bi kuhalo in pražilo. Sicer pa ne hem veliko OH. Mogoče enkrat na teden pirine polnozrnate rezance al pa zjutraj muslije, košček kruha la kaj tazga. 

_____________________________

-----------------------------------------------------------------
Otroci so vredni najboljšega, ker so otroci in iz nobenega drugega razloga. Svoje dostojanstvo in svojo vrednost imajo preprosto zato, ker so.

ŠIT!

JAz pa zdele lepo jem suh ananas, ker mi  je ena rekla da ga lahko. Pol pa berem na vrečki: Vsebuje koščke ananasa, SLADKOR!!!!!!!!!!!!!!!!

Ma kako nisme prej pogledala no. KURA!!!

Tko da boste vedle d suhega ananasa ne. Al pa prej pogledat če vsebuje cukr.


_____________________________

-----------------------------------------------------------------
Otroci so vredni najboljšega, ker so otroci in iz nobenega drugega razloga. Svoje dostojanstvo in svojo vrednost imajo preprosto zato, ker so.

Pa saj, taška, se ni treba tega držat kot pijanec čplota. Saj večina se jih po moje ne, vsaj kar se tega olja tiče, ne. Pomembno je, da se držiš v grobem. Saj če logično pomisliš, nobena skrajnost res ni dobra, tudi v to smer po moje ne. Jaz sem zadnjič ravno zvečer premišljevala, da ne bom zdaj čisto obsedena s to "zdravo" prehrano ratala, ampak pač kakor bo naneslo. Načeloma ja, če pa si kaj prilagodiš ali ob priložnostih grešiš, pa tudi ni čisto nič narobe. Pa še to se jaz držim vsega tega samo zato, ker vem, da bi se sicer ponovno zredila.

meni pa brez riža, krompirja in testenin res ni težko shajat.
če ze, potem testenine brez mesne omake...

še današnji jedilnik:
z dva jabolka
m dve rezini polnozrnatega kruha z lahko skuto
k piščančje prsi, solata iz zelene paprike, radiča, feta sira in paradižnika
v solata, ista kot za kosilo

Aja saj res...moj jedilnik

Z: pomaranča
M: fige + lešniki
K: Precejena juha, 2hrenovki (v bistvu ena, sam jst rečem dva repka, dve hrenovki)
M: ananas!!!! Greh nardila ta velik
V: ne vem še... če ne bom lačna vrjetno nič

PS: Sm pa včeraj kupila čokolado s 70% kakava in je kar vredi.


_____________________________

-----------------------------------------------------------------
Otroci so vredni najboljšega, ker so otroci in iz nobenega drugega razloga. Svoje dostojanstvo in svojo vrednost imajo preprosto zato, ker so.

Še moj današnji jedilnik:
stisnjen sok pomaranče in grenivke
Z: polonzrnata žemlja z marmelado + toplo mleko
M: jabolko
K: pečen piščanec + stročji fižol v omaki (brez moke, seveda)
M: indijski oreški
V: lahka skuta z jogurtom brez maščobe

A kera ve, kaj lahko jem v kitajski? 

_____________________________

-----------------------------------------------------------------
Otroci so vredni najboljšega, ker so otroci in iz nobenega drugega razloga. Svoje dostojanstvo in svojo vrednost imajo preprosto zato, ker so.

Jaz sem pa danes jedla:

Z: ovseni kosmiči + mleko
M: olupke kakih 6 jabolk (ker sem pekla štrudl)
K: špinačno juho s proseno kašo
M: štrudl iz polnozrnate moke, nadevan samo z jabolki in odišavljen s cimetom
V: salamo + sir (ni blo volje za kaj bolj zdravega)

dulcinea, meso in zelenjavo, brez riža. v kitajski pa res ne bo težav

Helou...

Hvala, Dulci, ampak sem si sla kar kupit knjigo v Novaka... In sem prebrala tja do 2. stopnje.. Moram prebrat do konca preden zacnem? Itak mislim zacet s prvo stopnjo, tk da se mi ne da brat zdaj se 2. stopnje.. ali??

Mal sem glede tega kaj jest skup in kaj ne... ocitno bom mogla se 1x uni del prebrat... k je itak napisan, da nej ga veckrat preberes...
Pa kar se tice olja.. al ni neki not pisalo, da bi blo super, ce bi mesali olivno, repicno in se eno olje za solatne prelive? Pa tam v razpredelnici tut pise da so kis in olje dovoljeni ali?

Meni dela pa tezave sluzba.. ker ne smem skenslat kosila... sicer bi lahko si kaj tja nosila al tak, ampak bl kriza... pa k delam do 16:30... je bolj bogo bit brez kosila do takrat...
Sem razmislala c bi mi mogoce zdravnica napisala da se morm drzat stroge diete.. hehe...

Nc jedilnika se zaenkrat, ker sem bolj na pol na montignacu... se moram se malo uvest not...

V razmislek vsem monti navdušenkam (sem z vami)....
odlomek z www.diabetes-zveza.si, članek Ketoacidoza in hiperglikemija

...Visoke ravni krvnega sladkorja lahko trajajo nekaj dni, mesece, leta in ni nujno, da se pri tem razvije ketoacidoza, ker je v organizmu še dovolj lastnega inzulina. Ketoacidoza se razvije, ko so ravni inzulina v krvi sicer na minimalni ravni, ki pa je takorekoč mejna. Ko pa se ravni inzulina znižajo, telo začne trošiti maščobe in izdeluje lastne ketone celo takrat, ko so ravni glukoze v krvi višje.
Poraba maščobe bi lahko bila kar koristna, še posebno za tiste, ki bi radi izgubili kakšen kilogram telesne maščobe. To "posebno kurjenje" maščobe ni ravno zdravo, ker obenem zadene na tisoče bistvenih encimov. Ketoni so ponavadi stranski proizvod presnove maščobe in njihova količina pretirano poveča zakisanje krvi, povzročijo slabost v želodcu in tudi bruhanje. Smrtnost zaradi ketoacidoze je deset odstotna, se pravi vsaka deseta oseba.....(se poslovi)

hm, vseeno, pri montiju mislim da ne gre za minimalno izločanje inzulina temveč za normaliziranje le tega, pri vsej fruktozi ki jo pomalcamo sigurno ne mormo umret, kakorkoli pa punce prosim ne pretiravat! (dulcinea, to nate leti, ti ful malo ješ)

Drugače pa sem bila kar začudena malo nad tem, da sem si čisto nevede zraven diete omislila še orehovo olje, ki ima baje sposobnost nevtraliziranja kislin, tudi v celulitu in arterijah (vsaj  pravjo tako, bomo vidl rezultate)

p.s. se opravičujem, če je mogoče mal čudno napisano, nisem doktor nažalost

Splišni, marmelada iz pomaranč brez sladkorja ali česarkoli drugega je bljaaaaaaaaaaaaaaak. grenka ko hudič. bi mi jutro pokvarla, če bi jo jedla.


< Sporočilo je popravil jupiter -- 18.3.2006 1:22:17 >

Do tvorjenja in izločanja ketonov pride pri t.i. beljakovinskih dietah - točkovne diete, diete z jajci, ... - kjer ne uživamo OH.
Pri Montignacu ni niti najmanjše nevarnosti, da bi prišlo do tega.

Zakaj vse mislte da jem premalo? Jst čist dovolj jem. Količina hrane se ni spremenila. Spremenila sem predvsem hrano. 

_____________________________

-----------------------------------------------------------------
Otroci so vredni najboljšega, ker so otroci in iz nobenega drugega razloga. Svoje dostojanstvo in svojo vrednost imajo preprosto zato, ker so.

Hoj...

Zdaj sem pa tudi jaz ze kar dobro zacela z Montignacom... okay, priznam, da so vmes se zmeri prekrsitve.. Ampak JUTRI pa RES zacnem..
Sem bla v shoppingu v intersparu in sem iskala kake sadne jogurte, ki ne bi imeli sladkorja... Sem mela kar problem. Pol sem enga dobila, sam ne vem, ce je cist brez sladkorja... A to pol lahko jes samo navadne jogurte???
Pa marmelado sem si kupila tisto francosko, k je kao brez dodanega sladkorja.. Sem jo danes poskusla, pa je ful sladka in sem sla se 1x brat pa pise, da je dodan grozdni sladkor.. A to ni v redu?

No, vsaj zacela sem s pomarancnim sokom in jabolkom (pa je bil ta notri neki gnil ) in nato z homemade kruhkom iz polnozrnate in rzene moke...

Zlatolaska jaz sem tudi včeraj kupila francosko marmelado (mojbog kok je draga), pa mi je bla tud ful dobra. Jst sm tudi brala da je brez dodanega sladkorja. Mislim, da zgoščen grozdni sladkor ne škodi. Kaj pa menite druge?

Katere marmelade pa ve uporabljate? Kje jih nabavite?

Danes sem šla še enkrat brat nekatere odlomke iz knjige, pa me zanima, če jeste suh kvas, kot piše v knjigi. Kakšen kvas je to? Ker ga priporoča tistim, ki jedo kontracepcijske tablete.

LP, D


_____________________________

-----------------------------------------------------------------
Otroci so vredni najboljšega, ker so otroci in iz nobenega drugega razloga. Svoje dostojanstvo in svojo vrednost imajo preprosto zato, ker so.

Predlaga, da tiste, ki hujšamo po Montignacu, objavimo, koliko smo že dale dol. No, meni gre to dajanje dol zelo počasi. Ta teden ni šlo nič. Jaz upam, da se je maščoba pretvorila v mišice.

Moj index:
27,3 (1.3.2006)
26,8 (8.3.2006)
26,4 (15.3.2006)


_____________________________

-----------------------------------------------------------------
Otroci so vredni najboljšega, ker so otroci in iz nobenega drugega razloga. Svoje dostojanstvo in svojo vrednost imajo preprosto zato, ker so.

Jupiter, kje se dobi orehovo olje in na kakšen način se ga uporablja

_____________________________

-----------------------------------------------------------------
Otroci so vredni najboljšega, ker so otroci in iz nobenega drugega razloga. Svoje dostojanstvo in svojo vrednost imajo preprosto zato, ker so.