Punceeeee!!! Čisto nova sem tukaj gor in bi se vam zelo rada pridružila. Sposojeno imam knjigo z jedilniki, ampak se mi zdijo včasih tako komplicirani in je treba kar dosti časa, da se skuha eno kosilo. Jaz bi manj komplicirala, saj lahko ne?

Moje mere: 168 cm in 80,4 kg .  Koliko je moj ITM?

Včeraj, na črni 11. september, sem začela in bila 95% pridna :

Z: polnozrnati musliji z oreški in rozinami + 1,6 jogurt (zmešam in pustim stat približno 10 minut)
M: pest arašidov (tistih za oluščit, pojest pa je treba baje tudi tisto rjavo ovojnico) + nescaffe z mlekom=temu se težkoooo uprem.
K: popečen puranji zrezek + mešana solata (kumare, paprika, feta)
M: ni bilo časa
V: 2 jajci na oko + dve rezini šunke (nepečeni)

Predno sem šla ob 22h spat sem mogla snet še 2 jaffa piškota .

Moj cilj do Novega leta je - 15 kg.

Ok, zdaj pa prosim če poveste ali sem ga kje usrala?

Mimika1, tvoj BMI je 28,51. Idealna teža zate pa je 59 kg. Na prejšnji strani si lahko pogledaš v mojem postu, kako si razvrščena v tem BMI. Če se prav spomnim gre pri tebi za preveliko telesno težo. Tam imaš tudi formulo, po kateri si to lahko izračunaš.

Sicer pa dobrodošla na RR-u in uspešno hujšanje z nami.

_____________________________

Je** se mi za vse in vsakogar.
_____________________________

Tega ti pa ne bi vedela povedat, ker sama nimam te knjige z recepti in se tudi sama še učim. Računam na pomoč "starih" mačk

_____________________________

Je** se mi za vse in vsakogar.
_____________________________

evo, še jaz.. morm rečt da ste ful pridne!!!!!!!!!!!        

Z: sok, kos kruha in marmelada.
K: še ne vem.. mogoče solata s tuno, jajčko in jogurtnim prelivom -- ALI LAHKO??
 
drugače pa prosim za kakšne recepte za špagete.. vedno jih jem s tuno ali pa bolognese.. zato res nimam idej..

pa še to: ali npr. lahko jem zrezke s sirom in omako iz kisle smetane?? pa npr. za zajtrk: jajčke s salamo in sirom-brez kruha?

ok, babnice, držte se!!!!

Poglej post ali dva gor. Tam sem napisala moj recept z bučkami. Upam da je dopustno to papcati. Malo me moti tista smetana, samo sem recepte za nazaj zasledila, da se punce poslužujejo te dobrote.

_____________________________

Je** se mi za vse in vsakogar.
_____________________________

Zdaj ko bi jo pa tako nujno rabile pa je ni od nikoder. Dulcinee mislim.

_____________________________

Je** se mi za vse in vsakogar.
_____________________________

JOj, punce, tista 90-dnevna ločevalna dieta je pa zame tumač! Non stop sem lačna...bolš da kr takoj neham kot da se mučim 3 mesece rezultat bo pa "bumerang efekt"....Res, kilce šibajo dol kot zmešane - 2,5 kg v 10 dneh. To je preveč in nezdravo. Rezultat bi bil katastrofalen...
V glavnem. Prisegam na Montignacovo metodo. Še vedno. Lepo počasi in z zagotovostjo gredo kilogramčki dol (tam do 0,5 kg na teden)
To je super dieta, če pa še telovadiš zraven je cilj zagotovljen. Brez "bumeranga".
"Prevzela" bom samo sadni dan - enkrat na teden in na polno luno vodni dan. Vse ostalo: Montignac.

Srečno!

Samo Saj se hecaš, a ne

_____________________________

Je** se mi za vse in vsakogar.
_____________________________

Za tiste, ki imajo ITM nad 25 je priporočljivo in zdravo hujšanje tam do 1 kg na teden, za tiste, ki imamo ITM v mejah normale (20-25) pa 0,5 kg na teden. To je edino zagotovilo, da ne pride do "bumerang efekta" (da po koncu hujšanja v enakem obdobju ne dobiš nazaj 2x toliko kilogramov!).

Kot bi rekla moja kolegica "Easy came, easy goes". Tako hitro kot kilograme izgubiš, tako hitro (če ne še hitreje) se vrnejo.


< Sporočilo je popravil caffee -- 12.9.2006 13:12:36 >

Saj sem tle. Kaj te zanima Tanikaa? Saj jst tud nism noben strokovnjak.

Aja Mimika1, vsrala si ga ker nisi pred zatrkom uživala vitaminov (sok enega sadja). Jaz drugače sam eno sadje pojem.
Aja pa zvečer z Jaffa piškotki. Kupi si 70% čokolado brez sladkorja (npr: gorenjkino).


_____________________________

-----------------------------------------------------------------
Otroci so vredni najboljšega, ker so otroci in iz nobenega drugega razloga. Svoje dostojanstvo in svojo vrednost imajo preprosto zato, ker so.

Jooooj, pozabila napisat. Sem bila pridna in takoj zjutraj pojedla kivi, 15 minut kasneje pa ostalo...
70% čokolada bo še danes pri meni doma, hvala za idejo. Jaffa pa so pač bili tam, pa jih drugače sploh ne jem tako rada ampak včeraj nisem NIČ čokoladnega dala v usta... To je cel rekord!

Nekaj me zanima: če jem za kosilo meso+zelenjava ali je priporočljivo tudi za večerjo nekaj mesnega (npr. hrenovka - ali jo sploh lahko?) ali je čisto vseeno in lahko npr. jajčno omleto???

Dulcinea, končno  Upam, da bom na svojo smrt tudi tako dolgo čakala kot nate  Ja zanima me, če sem si tiste bučke za špagetke dobro nardila?  Pa celotni jedilnik za danes. Sicer sem komaj v službi opazila, da sem pozabila doma jabolke, tako da z malice ni bilo nič. Sem si pa zato razdelila šagete na dva dela.

Za jutri pa si bom verjetno naredila špagete s hladno zelenjavo (kumare, paradajz, paprika) Samo ne vem, kaj lahko čez polijem. Verjetno bučnega olja ne? Pa tak je dober. Kaj pa jogurt? Bi jogurt bil ok?

caffe, jaz bi rada shujšala 1 kg na teden, čeprav imam 22,07.

_____________________________

Je** se mi za vse in vsakogar.
_____________________________

Še to sem pozabila vprašat. Zjutraj sem ob 7-ih spila sok ene grenivke, ker pa zjutraj tja do 8 ure ne morem jesti, sem jedla komaj takrat. Verjetno to ni problem, da je tak velik razmik. Po moje je problem samo, če ješ prej kot pa mine 15 minut. No, upam vsaj.

_____________________________

Je** se mi za vse in vsakogar.
_____________________________

Ne glede kaj ješ za kosilo, za večerjo se priporoča nekaj beljakovinskega: meso, sir ali jajca. Jaz hrenovke jem - kupim piščančje ali puranje.

Čokolada pa je zame Gorenjka zakon - najraje ima z pomarančami.




_____________________________

lp

Nekaj beljakovinskega! Ok! Super! Tole si bom zapomnila.

joj, punce k ste pridne..

jaz pa nism ravno.. zjutri sem bila pridna, za K sem pa pol pice pojedla.. sva bila glih na terenu, pa se nama je tok zaluštala...  
sej zdaj bom pa pridna

aja, pa muslije sm kupla-šparove: tkole je na deklaraciji: polnozrnati kosmiči, brez dodanega sladkorja (pšenični kosmiči, rozine, ovseni komiči, rženi kosmiči, ječmenovi kosmiči, lešniki, sončnično seme)-- so ok??

Jaz sem tudi take kupila ampak mislim, da rozine ne smejo bit noter? Jaz jih sicer ne maram, ampak jih je tako malo, da so kar okusne