Ja, jaz sem tudi zraven, zdaj ene 14 dni, samo ne vem, če je šlo kaj dol. Bolj malo, se mi zdi, sicer ppa imam staro vago, tako da ni točna, ampak vseeno, sem zadovoljna. Če e za drugo, vsaj za ohranjenjanje teže, ki sem jo pridobila z 90 dnevno ločevalno.

po montiju je normalno, da gre prvi teden lahko tudi gor kak kg, potem pa vztrajno dol, tak da ne smemo obupat

Jst mam dns 14 dni. Dve kilci je šlo dol.

A mogoče kera ve, če lahko od suhega sadja jem tud suh ananas?

Drugače pa - dobr da lahko jemo arašide. K sm v službi do 3 popoldne pa pol predn si skuham sem že lačna. Tko pa za malco pojem eno pest arašidov pa je OK.

LP, D

PS: Tiste, k hujšate po Montignacu - oglaste se še kaj...


_____________________________

-----------------------------------------------------------------
Otroci so vredni najboljšega, ker so otroci in iz nobenega drugega razloga. Svoje dostojanstvo in svojo vrednost imajo preprosto zato, ker so.

Za ananas ne najdem GI, tako da ne vem, če lahko. Lahko pa suhe marelice ali fige ali pa orehe, lešnike, mandeljne, ampak saj to pa veš.

Mene je pa tale tip cist navdusu.. Sem zdaj sicer na 90-dnevni ampak kot ponavadi obupujem, in sem vceri celo dobila na muli montignaca... Mi je dal mislit, da ne bom vec hujsala, ker je pol sam se slabs.. Morm res spremenit svoje prehranjevalne navade.. Zaenkrat, dokler si ne kupim knjige, bom vsaj malo probala se drzat tega, kar sem do sedaj prebrala...

Drugace pa, se beremo...

ja, suh ananas lahko. izogibaj se banan.

tiste, ki smo na montiju pa bi lahko pisale jedilnik tuki gor, bi blo lažje za marsikatero

Ja, žužu, ravno o tem sem razmišljala. Evo, začnem:

sok pomaranče in grenivke
Z dva kosa poln. kruha, dva jogurta 1,3
K piščanjčja prsa, dušena zelenjava, solata
M par mandeljnov ali jabolko + zeleni čaj
V morda malo šobkse solate + tuna

jest pa danes:
m: jabolko
z: dve rezini polnozrnatega kruha, jogurt s kosmiči
k:naravni svinjski zrezek z bučkami, zelena solata
m:kivi
v: lahka skuta

Jaz bom napisala za včeraj, ker za danes še ne vem:
ožete grevinke
Z: vroče posneto mleko in polnotrnata štručka z marmelado b.s.
M: jabolko + malo mandeljnov
K: polnozrnati makaroni s paradićnikovo omako + solata brez olja z limono
M: malo sira
V: dve jajci zmešani s popečeninimi bučkami + popečena hrenovka

Danes naj bi:
ožete grenivke
Z: müsliji (mislim, da so pravi) z johurtom LCA brez maščobe
M: mandeljni in suhe marelice ali jabolko
K: najbrž piščančji file + solata
M: sir
V: tuna

Ne, danes bo za kosilo boranija.

No bom pa še jaz povedala svoj menu, ker sem glih začela tale post.

Z: jabolko na tešče, potem košček sira
M: pest rozin
M: pest arašidov
K: polnozrnati pirini rezanci s pirino mok + parad.omaka + solata z olivnim oljem in kisom
M:/
V:/

Je bilo kosilo bol kočerja (pozno)

LP, D


_____________________________

-----------------------------------------------------------------
Otroci so vredni najboljšega, ker so otroci in iz nobenega drugega razloga. Svoje dostojanstvo in svojo vrednost imajo preprosto zato, ker so.

JSt sm pa kupila v šparu polnozrnate muslije k je ena predlagala pa so lešniki not vsi žaltavi. No ni panike, lešnike vn pa nove not, pa mal mlekca z malo maščobe pa hop v želodčka.

No ker smo ravno pri jedilnikih. Včeraj sem pa jedla takole:

Z: jabolko (vsak dan na tešče, je najmanj posla z lupljenjem) pol pa musliji z mlekcom
M: fige
K: goveji zrezek + zelena solatka, goveja juha brez vsega (kar v lonček nalijem pa popijem)
M: Pomaranča
V: /

LP; D

PS: Še kako idejo prosim

PS2: Jst sm čist not padla, me je Monti čist prevzel

PS3: Zalotlaska, a ti knjigo pošljem (elektronsko) po netu? Če si za mi pošlji na zasebca sporočilo


_____________________________

-----------------------------------------------------------------
Otroci so vredni najboljšega, ker so otroci in iz nobenega drugega razloga. Svoje dostojanstvo in svojo vrednost imajo preprosto zato, ker so.

Dulcinea, a ti soka zjutraj na tešče ne prakticiraš? Samo vprašam.

splišni hvala , oprosti sam jest mam mal težav s temi net zadevami

Ne Albina, jaz zjutraj ne pijem naravnega soka ker se mi ne da stiskat pa tud bl mal je iz ene pomaranče tega. Je pa res da takoj ko vstanem bežim v kuhinjo na eno jabolko, potem pa nazaj se preoblačit in umivat... No in ta čas mine 15 - 20 minut in se tist jabček že absorbira, ker morm it med jutranjim delom spidi na WC.
Pol si pa prvoščim še ostalo od zajtrka.

A je to narobe če ne pijem soka?


_____________________________

-----------------------------------------------------------------
Otroci so vredni najboljšega, ker so otroci in iz nobenega drugega razloga. Svoje dostojanstvo in svojo vrednost imajo preprosto zato, ker so.

No, ne vem, mislim, da ni preveč narobe, bistvo soka je predvsem v tem, da ima ogromno vitaminov, da  daš telesu takoj šus  Škoda ker ti ne znese, meni je ful dobro, pa jaz si vedno stisnem pomarančo in grenivko, pa še tiste vlaknine zraven v kozarec naložim, pa je ravno poln.

dulcinea, premalo ješ. monti ni dieta, ampak pravi način hranjenja.

moj današnji jedilnik

2kivija
z dve rezini polonozrnatega kruha, ovseni kosmiči z jogurtom
k goveji polpeti, koleraba, zelena solata s sirom
m jabolko
v jajce s šampinjoni

Pa saj ko pojem jaboko pridejo vitamini tudi takoj do črevesja, kjer absorbirajo vitaminčke.

Žužu, zakaj misliš, da premalo jem. Če pa nisem lačna. Saj včeraj ko sem jedla testenine sm požrla 4 gnezda le teh. Pa ful solate. Ko sem jedla recimo zrezek nisem pojedla samo enega, kot sem rekla, ampak sem dva.
In arašide jem kar naprej kdr sm lačna. Zdaj sem dobila še od sodelavke indijske lešnike, tako da je bla danes to moja malica. Druga malica so ble pa rozine. DOma bom pa jedla pečene fileje pa cvetačo (okisano) pa mogoče še kak jaček v njej.

Lep pozdrav, D

< Sporočilo je popravil dulcinea -- 15.3.2006 13:28:37 >

_____________________________

-----------------------------------------------------------------
Otroci so vredni najboljšega, ker so otroci in iz nobenega drugega razloga. Svoje dostojanstvo in svojo vrednost imajo preprosto zato, ker so.

če imaš vsaj tri obroke dnevno, potem je okej. montignac priporoča močan zajtrk, zmerno kosilo in lahko večerjo.

No, še jaz bom pristavila svoj piskerček. Sem poskusno danes sprobala jest po montiju, nisem še čist noter padla kot ti, dulcinea.  Jaz ne mislim hujšat, ampak samo obdržat težo, ki sem jo pridobila z ločevalno dieto.....torej lahko jem po 2. stopnji, a ne????

Torej moj današnji jedilnik:
M pomaranča
Z jogurt in dve rezini Wasa polnozrnatih kruhkov
K ogromna solata s tuno in sirom
M čokoladni bombon
V testenine (priznam, navadne ) z bučkami in kislo smetano

Ma, meni ni še čist jasno kako in kaj. Osnove vem, samo nisem še prebrala knjige do konca. Tako da mi vaši jedilniki ful prav pridejo.

_____________________________

Vedno imej pred očmi nekaj lepega,
pa čeprav je to le marjetica v kozarcu od marmelade!

Eno vprašanje....jaz berem vse kar je s hujšanjem in prehrano  v zvezi zato tudi tukaj vas berem. In vidim , kako obilne imate zajtrke. A res pojeste vse to, ali pač napišete 2 varjanti, ki jih lahko jeste??? Naprimer ena je napisala, 2 kosa kruha+ jogurt s kosmiči.  MEni se to zdi veliko.

_____________________________

*prvič smo naredili enega otroka
*drugič smo naredili dvojčke
*sedaj se sploh ne upamo več delat otrok, da ne bodo
slučajno trojčki:))

Žužu, kako monti ni dieta, jaz sem prebrala, da na prvi stopnji izgubljaš težo vse do željene, na drugi stopnji pa se zdravo prehranjuješ in obdržuješ težo.

Splišni,Dulcinea  a ve hujšate, al samo dobr papcate?

Njam, zjutraj mi paše polnozrnat kruh, pa mi je marmelade brez sladkorja zmankalo in je ne najdem nikjer.
A mislte da bo dobra, če skuham pomaranče brez cukra pa dam mal želina notr? Je že katera probala?

A za zjutraj tud polnozrnate palačinke na mal olja veljajo?

jupiter, če si prebrala knjigo, si zasledila na začetku, ko pravi pisatelj, da to ni dieta, ampak zdrav način prehranjevanja.

palačinke niso dovoljene.