o ela

Pozdravljene!

Tudi mene zelo zanima ta Montignac. Predvsem mi je všeč zdrav način prehranjevanja. Sem pred nosečnostjo iz zdravstvenih razlogov nekaj časa jedla makrobiotsko hrano in sem se res super počitila in ne da bi vedela shujšala 7 kg (takrat sem imela res lepo postavo).  Sedaj po porodu pa imam strašne težave s kilogrami, kljub temu da zelo pazim in res ne jem veliko. Iz 58 kg, jih imam danes 70 (s tem da sem 5 kg že shujšala).

Knjigo mi bo danes natisnil v službi in upam, da jo bom lahko poleg hitro naštudirala. Glede na to, da še vedno skoraj polno dojim (počasi uvajamo GH), kaj mi priporočate?? Kako naj se zadeve lotim? Mogoče kak predlog jedilnika za začetne dni, dokler sama ne "pogruntam" metode.

Hvala!

Oj, mojamura in natasa77. Saj bi bla tukaj tudi ela, pa je že zasedeno. pol sem pa kar obrnila svoje ime.

detece, ne vem kaj je priporočljivo (in kaj ne) jesti v času dojenja, lahko pa ti napišem par predlogov:

pred zajtrkom kos sadja - jabolko, jagode, češnje, pomarančo, limono z vodo, kar maš pri roki ("prepovedane" so banane, ananas, mislim, da celo lubenica, vendar nisem 100%)

Z: 1: polnozrnati kruh (priporočam, da si ga spečeš doma, ker so od kupljenih 100% pz le tisti "mokri" kruhi, pakirani v obliki kocke, pa še pri teh je treba pogledati na deklaracijo) z lahko skuto (do 10% mlečne maščobe) ali marmelado brez sladkorja ali lahkim sirom (spar vital ima sir z 13% mm), zraven brezkofeinska kava (monti priporoča kavo brez mleka, vendar meni ne uspeva) ali čaj = OH
2: polnozrnata palačinka (pz moka, radenska, sol, mogoče malo fruktoze) z marmelado bs, kava/čaj = OH
3: pečena/kuhana jajčka, kava/čaj = B
4: hrenovke, zenf bs (sparov je brez sladkorja), kava/čaj = B
5: jogurt/mleko z naravnimi ovsenimi kosmiči = OH

M: kos sira/navadni jogurt...

K: 1: dušeno meso, dušena zelenjava, solata = B
2: razni zelenjavni narastki s sirom in jajci = B
3: meso na žaru, ljutenica (podobno ajvaru), zelenjava, solata = B
4: polnozrnata pica (pz testo + pasirani paradižnik + zelenjava - bučke, paprika, paradižnik, čebula... brez sira ali klobas) = OH
5: pz testenine z zelenjavno omako, dušeno zelenjavo, solata = OH
6: ajdova kaša, zelenjava/zelenjavna omaka, solata = OH
7: riž z zelenjavo (ohrovt, brokoli, cvetača...), solata = OH
8: dušeno zelje z mesom (B) ali pz testeninami (OH)

M: kos temne čokolade/kompot brez dodanega sladkorja ali z fruktozo - malice po potrebi

V: podobno kot kosila, le da malo "šparajmo" z količino, ni pa to neko načelo

< Sporočilo je popravil aleunam -- 22.5.2009 11:14:09 >

-8 kg (v 4 mesecih)   še 9 do konca

A ste vidle, da revija Jana omogoča postavljanje vprašanj Montignacu osebno? Danes sem slučajno kupila to revijo.

Oj, dulci! Se tudi tukaj srečamo...

Nataša, super!!! pridna si

Hm, jaz bi Montignaca najprej vprašala kako je z fižolom

Punce kako je s pivskim kvasom? Ga uživate? V prahu ali tabletah? Hvala!

aleunam, se mi zdi čudno, da bi bil ananas prepovedan  nima niti visokega GIja, pa tudi v ostalih dietah se ga ne odsvetuje. vem pa, da ima lubenica res visok GI. aja, ap še to, če malo poiščeš naokoli, dobiš tudi 100% ržen ali pirin kruh, res pa je, da jih ni v supermarketih. če ne drugje, imajo pa v avstriji ogromno tega, jaz kar tam kupim in zamrznem, itak ga čisto malo pojem.

Saj pravim, se ga najde...

Za ananas pa sem šla prav gledat na Montignacovo uradno stran. Torej:
- Pineapple (fresh fruit/svež) GI 45
- Pineapple (tin/can/v pločevinki) GI 65
- Pineapple juice (unsweetened/ananasov naravni sok brez dodanih sladkorjev) GI 50

Se opravičujem za napačno informcijo; ananas torej je dovoljen, tudi ananasov sok brez dodanih sladkorjev (mislim, da ga ima tudi fruktal). Pred zajtrkom ga komot jeste!

natasa77 čestitke zas izgubljene kile. upam, da jih ne boš preveč pogrešala

_____________________________

Assumption is mother of all fuc*k*ups.

hej hej!
po dolgem času se spet malo oglašam. od začetka diete (sredina marca) je šlo dol 8kg , je pa res da se zadnje čase bolj slabo držim montija . če ne druga, upoštevam vsaj to, da jem kruh samo zjutraj, ne jem krompirja (razen včeraj malo pomfrija ), tu in tam pa pojem tudi kakšne testenine z mesno omako. se poskušam držat, ampak je non stop nekaj.
prejšnji teden je eva dobila za rojstni dan sedež za kolo, zdej pa si morava s  nabavit kolesi, pol pa upam, da bodo šle še ostale kilce dol.

 vam vsem za izgubljene kg!

_____________________________

Pameten človek ne naredi vseh napak sam. Možnost da tudi drugim. (W. Churchill)

Glede na tvoj odličen rezultat ti predlagam, da se še naprej držiš te metode. Res ti je lepo uspelo.

Bravo Suzy . Sem zelo veselo, ko preberem tako lepe rezultate. Sama sem šele začela in zato mi je to super vzpodbuda. Upam, da se bom kmalu tudi jaz pohvalila s podobnimi rezultati.

Boš, boš.

suzy super.... ...sem vesela da si se znebila kar nekaj kg...pa pogumno naprej

_____________________________

Assumption is mother of all fuc*k*ups.

kam smo padle montinjačke
no, jaz se bom pohvalila, da sem začela tečt (do zdaj sem sovražila tek). in danes sem si na svoji poti privočila malico- mušico in navijača- bambija

hehehe, natasa77....pa ti boš prava atletična suhica, če boš tako nadaljevala


sicer se pa vidi tudi na RR, da je poletje in je vse forumaše sonček spravil na plano

_____________________________

Assumption is mother of all fuc*k*ups.

natasa77  za tek!

jst pa zadnje čase precej grešim, sploh zdle par dni, ker mam jutri izpit in bi skoz neki jedla . najbolj me matra zvečer, ker se po navadi učim pozno zvečer, takrat bi kar naprej nekaj mlela. še dobr, da je izpit že jutri 

_____________________________

Pameten človek ne naredi vseh napak sam. Možnost da tudi drugim. (W. Churchill)

mene čaka izpit iz gospodarskega prava v ponedeljek....in že teden dni zato serjem ...hehehe

jaz ko imam kaki izpit oz. mi delajo živčki se ne dam zmestis hrano, saj niti nimam nekakšnega apetitta, zato mi pa prebava dela 300/h

_____________________________

Assumption is mother of all fuc*k*ups.

joj, mojamura, jst pa ravno takrat dobim apetit. saj čez dan ni panike, matra me ponoči, ko postanem lačna. pa HB je izpit že za mano, naslednji pa ni tako hud  dobro opravi v ponedeljek! 

aja! sma pa zadnjič s nabavla kolesa, tako da začnema zdaj gonit!


_____________________________

Pameten človek ne naredi vseh napak sam. Možnost da tudi drugim. (W. Churchill)