09.01.2009, 17:54
snorlax
2574
Jaz sem iz okolice Celja, a bi vas ful rada enkrat spoznala. Kaj pa če naredite izlet do Celja?
Ko pa grem naslednjič jaz v Maribor (enih 2x na leto grem ziher), vam sporočim in se dobimo. 
_____________________________
LANI: - 18 KG
LETOS: ????
09.01.2009, 18:53
mižek
1104
pozdravljene,
še ena izmed tistih, ki se je odločila da bi rada shujšala, v novem letu
.
Prosila bi če bi mi katera hotela razložit sistem hujšanja po montignancu. Sem že vse iskala po netu pa nič ne najdem, hvala vam za pomoč že vnaprej
10.01.2009, 21:17
rainbow
2869
Čeer!
Al1*, ono, pri hotelu sem mislila. Dobro, čisto brez bele moke menda v pekarnah res nič ni. Res ne morejm verjet, da imaš toliko za dol dat
sicer pa meni tudi noben ne verjame, da imam 70kg. Še dobro.
Kaj se bomo dobile na kavi??????
Mi smo pa danes imeli pečeno puranje, jurti pa grem v nabavo, nujno rabim lečo, papriko in rukolo, za večerje.
Mižek, lepo, da se nam pridružiš
Zadeva je v bistvu preprosta, a lahko kar skopiram moje izpiske iz knjige, ki jih imam jaz na hladilniku
ZDRAVO PREHRANJEVANJE PO MONTIGNACOVI METODI
Prepovedana živila:
Krompir
Izdelki iz bele moke:
- bel kruh
- testenine
- peciva
- keksi
- rogljički…
prečiščen riž
korenje
med
koruzni kosmiči
lubenica
sladkor
sladkani kosmiči
čokoladne sladice
mlečna čokolada
sladoled
banane
PRIPOROČENA ŽIVILA
Polnozrnat kruh, kruh z otrobi
Nerafiniran riž
Nesladkani kosmiči
Ovseni kosmiči
Sveži sadni sok brez sladkorja
Testenine iz črne moke/graham/polnovredne
Mlečni izdelki (iz posnetega mleka, s čim manj maščob)
Čičerika
Leča
Sveže sadje
Marmelade brez sladkorja
Ješprenj
Črna čokolada s 70% kakava
Fruktoza
Soja
Arašidi (neluščeni)
Zelena zelenjava (oz vsa zelenjava)
Šampinjoni
ZJUTRAJ na tešče
- spijemo sveže iztisnjen sok pomaranče/limone/grenivke
- pojemo en sadež: kivi, jabolko
ZAJTRK 20 minut kasneje:
zajtrk z veliko ogljikovimi hidrati
- polnozrnat kruh /graham kruh/kruh z otrobi/polnozrnat prepečenec
- kosmiči brez sladkorja
- sadna marmelada brez sladkorja
- posneto mleko
- pusta skuta
- jogurt
- kava brez kofeina
- blagi čaj
- kompot brez sladkorja
brez maščob (maslo, margarina) in polnomastnih mlečnih izdelkov
zajtrk iz beljakovin in maščob
- umešana jajca
- trdo kuhana jajca
- jajca na oko
- omleta
- slanina
- hrenovke
- domača, kuhana šunka
- siri
- posneto mleko
- kava brez kofeina
- čaj
brez kruha!!
zajtrk samo s sadjem
- različno sadje
- mlečni izdelki iz posnetega mleka
MEDOBROKI
-jabolko, nekaj mandljev, lešnikov ali orehov, košček polnozrnatega kruha, košček sira s čim manj maščob
KOSILO
Sestavljeno iz predjedi, glavne jedi, sira ali jogurta kot sladica
Brez kruha!!!
a) predjed
- surova zelenjava (paradoižnik, kumare, šampinjoni, stročji fižol, por, zelje, cvetača, brokoli, artičoke, kisle kumarice, redkvice
- vse vrste zelene solate
- začinjena s prelivom (sol, poper, vinski kis, olivno olje)
- ribe
- mesnine
- jajca
b) glavna jed
- meso (perutnina, goveje, svinjina redko)
- ribe
- priloge (zelenjava, dušena, kuhana na sopari)
VEČERJA
Mora biti najlažji obrok dneva in popolnima brez maščobe
- zelenjavna juha kot predjed
- priporočena leča, grah, fižol
- testenine z zelenjavo
- ali samo sadje z jogurtom
- ali žitarice z jogurtom/skuto
uživajte
_____________________________
lp, rainbow
Life's what's important. Walking, houses, family. Birth and pain and joy. Katharine Hephburn
10.01.2009, 22:18
al1*
2246
Verjetno imava težke kosti
_____________________________
lp
11.01.2009, 09:51
sesil
3017
IZVIRNO SPOROČILO: morrak
IZVIRNO SPOROČILO: sesil
jaz sem pa čisto na drugem koncu slovenije
A primorka? Saj lahko gremo tudi tukaj na kavo.
ja itak
12.01.2009, 04:47
snorlax
2574
Po dveh dneh grešenja se javljam. Dva dni sem samo žrla vse od kraja. V soboto sem bila na tistem rojstnem dnevu. Bili smo v hotelu, hrana enkratna, jaz lačna in sem valjda požrla vse, kar so mi dali. Pa alko....ajoj... pa drugače sploh ne pijem. Sicer sem tudi plesala.
Včeraj pa spet, cel dan obiski...so si kar kljuko podajali in sem spet pila in jedla vse od kraja.
Tako, da sem v teh dveh dneh nazaj dobila tisto kilco, ki je šla prvi teden dol. 
Pa kaj je to z mano, hudiča?!
_____________________________
LANI: - 18 KG
LETOS: ????
12.01.2009, 04:49
snorlax
2574
Sesil, a si prav z Obale? Moj vozi vsak dan dol in ima teren čez celo Primorsko gor do Tolmina, pa dol do Ilirske Bistrice. Takole 1x do 2x na leto grem zraven in ko bom šla naslednjič, ti javim tule gor in se lahko kje dobiva za en kofe, če boš hotela.
_____________________________
LANI: - 18 KG
LETOS: ????
12.01.2009, 07:45
majita
30
Ojla montičke!
Še jaz z vprašanjem. A lahko za večerjo kompot iz suhih sliv in jabolk? Zvečer mi nekak ne gre drugo dol kot sadje in kakšen jogurt, pa da bi blo mal spremembe. Drugač pa že cel teden po montiju, rezultata pa kar ni. Še čakam in vztrajam! BTW, a je kakšna iz notranjske? Jaz sem iz Logatca.
Lep začetek tedna!
_____________________________
11/02/07 se nama je pridružila Ana
12.01.2009, 09:04
mojamura
5505
se opravičujem, da se komaj zdaj javljam....mam polne roke dela - fax, služba & familiy....pa baje je tu pa tam pametno tudi spucat po hiši 
no v glavnem kar se kave tiče lahko gremo tudi v CE....kein problem
letno vinjeto mam tak da super
zmeniti se moramo samo kdaj bi šle....kaki predlogi??
_____________________________
Assumption is mother of all fuc*k*ups.
12.01.2009, 09:06
mojamura
5505
pazi kaj delaš snorlax
monti te opazuje!!!
_____________________________
Assumption is mother of all fuc*k*ups.
12.01.2009, 10:02
Sibil_
3508
Primorke in Snorlax-pa dajmo se kje na obali dobit?Samo jaz imam urnike razmetane med tednom, najbolj bi mi pasal vikend ali popoldan, če delam zjutraj (takrat sem ob 16ih v Kopru).
Sicer sem pa tudi jaz uradno nekako začela z dieto, s tem da so zajtrki ne po montiju, ker mi pač ne sede nikakor.Ostalo se bom pa poskusila držat kolikor bo šlo. Začenjam pa danes, saj smo v soboto prišli iz križarjenja, kjer pa res ne moreš bit na dieti. Ampak čudno - kljub ne dieti sem na križarjenju nekaj shujšala - opažam po bundi. Sicer tehtam se (še) ne, ker sem ziher najtežja med vami in če shujšam zelio zelo veliko, me bo še kar nekaj skupaj. AMpak optimistično naprej, ne?Tehtala se bom tam enkrat čez kak mesec verjetno....se namreč poznam in je boljše tako...
LP,
SIbil RR
_____________________________
Moja dva srčka:
angelček Patrik - 13.10.2004 - 05.04.2011
Lukas - 28.02.2007
12.01.2009, 13:37
al1*
2246
Snorlax - ti ga pa biksaš .
Mojamura - imaš zs.
Sibil - kaj pa zajtrkuješ? Kje ste pa križarili in kako je bilo?
Majita - kompot je po mojem ok - pač brez cukra. Dodam pa jaz kompotu veliko cimeta in malo pomarančnega soka in je zelo okusen.
Danes bom za večerjo spekla montijevo čokoladno torto, ker imam en kup jajc za porabit. Pa malo bom grešila in jo bom namazala z domačo slivovo marmelado, ki je sladkana z malo fruktoza.
_____________________________
lp
12.01.2009, 13:59
mojamura
5505
al1* tudi ti maš zs :)
_____________________________
Assumption is mother of all fuc*k*ups.
12.01.2009, 19:19
sesil
3017
IZVIRNO SPOROČILO: snorlax
Sesil, a si prav z Obale? Moj vozi vsak dan dol in ima teren čez celo Primorsko gor do Tolmina, pa dol do Ilirske Bistrice. Takole 1x do 2x na leto grem zraven in ko bom šla naslednjič, ti javim tule gor in se lahko kje dobiva za en kofe, če boš hotela.
nisem z obale, sem pa blizu. očitno gre tvoj blizu mene mimo (sem na križišču )
. velja za čvek, ti sam sporoči.
12.01.2009, 21:22
rainbow
2869
Ojla!
Snorlax, svašta
, ne smeš zdaj popuščat, ko si komaj not prišla
Jaz sem tudi že grešila, ful se mi je nekaj sladko luštalo, ampak moje telo ve, da mora zbolet in imam virozo, ta da se sploh sladkemu izogibam, zaradi kašlja.
vsem Montignačkam:
_____________________________
lp, rainbow
Life's what's important. Walking, houses, family. Birth and pain and joy. Katharine Hephburn
Zadnji članki
Velika zmota o dojenčkovem joku
Dojenčki so si različni, nekateri prespijo vso noč že pri starosti nekaj tednov, drugi jo skoraj ...
Vse o dojenčku
Jesenske družabne in ustvarjalne igre za vso družino
Preverite ideje za jesenske manj znane družinske igre, za katere potrebujete le nekaj jesenskih p...
Prosti čas
DARILNI PAKETI
Vsak mesec podarjamo bogata darila nosečkam, družinam z novorojenčki, malčki in otroki, parom, ki si želijo otroka in ženskam, ki bi se razvajale.
Klikni in izberi svoj darilni paket!
Ringaraja.net je vodilni specializirani spletni portal za mlade starše in nosečnice v Sloveniji. Staršem in bodočim staršem omogoča dostop do kakovostnih informacij o zanositvi, nosečnosti, razvoju, zdravju ter vzgoji otrok in partnerstvu.
