potegni z emule dol jem, torej hujšam. pa ne nobenemu povedat, kakšno idejo sem ti dala.

Sem že včeraj  Danes sem pa prvih 100 strani že sprintala (tud ti tega nobenem ne povej, ker sem jih v službi)

Samo je knjiga lernik 89 če se ne motim, ali so novejše izdaje, kaj dopolnjene. Zanima me predvsem kaka je razlika med prvo in zdaj to zadnjo...

Princip je po moje isti, MTFP, dobrodošla, mimogrede .

Snorlax, kot da bi sebe brala do pred tremi tedni; jaz še predobro vem, kako ti je. Ko ti bo kliknilo, ti bo. Potem pa boš spet noter padla. Jaz se sladkarijam nisem čisto odpovedala, v službi recimo pojem kak keks s črno čokolado, pa zadnjič sem po sili razmer jedla sendvič z belim kruhom in klobaso . Zajtrk imam vedno po Montiju, pazim pa, da je tudi večerja. Če se pa dopoldan občasno pregrešim, pa tudi ni konec sveta.

Moram malo pobrskat po receptih za našo komplicirano družino (beri mami, ki ji ni do mesa in atiju, ki mu ni do zelenjave), pa da je hitro gotovo ali nekaj kar lahko zamrznem. Hmmm...

Lep vikend vsem

_____________________________

lp, rainbow

Life's what's important. Walking, houses, family. Birth and pain and joy. Katharine Hephburn

to je pa že cel projekt. jaz imam srečo , ker moj ded`c je čisto vse, pa ni niti hud, če ni nič skuhano. tamala je pa itak na zizi

o hvala za dobrodošlico

Ste že toliko napisale o tem montgnacu da kar ne upam vprašat, kakšen je sploh princip te diete. Nikjer nisem namreč zasledila jedilnika po dnevih. Ali je tudi potrebno en dan OH, en dan samo sadje itd... kot pri 90 dnevni? Zasledila sem sicer da če za kosilo ješ OH ni treba to tudi za večerjo.... Pa me vseeno zanima ali je kaka šablona... npr če prvi dan za zajtrk nekaj...drugi dan spet nekaj drugega..itd in od začetka.

Upam, da nisem preveč zakompliciral z vprašanjem, ampak če grem brati vse kar ste napisale moram skoraj dopust vzeti :)

[Vsebina sporočila je bila izbrisana]

[Vsebina sporočila je bila izbrisana]

Ej, pri nas je enako. Jaz se silim z mesom vsaj 1x na teden, moj ne mara kuhane zelenjave, tavečji sin ima celiakijo, tamali je zbirčen kot ne vem kaj.... Jaz kuham vsak dan vsaj 2 ali 3 menije. Kot hotel, madona. Ni čudno, da imam poln kufer kuharije.

Pri sladkarijah je pa tako pri meni, da sem ful zasvojena in bom ostala celo življenje. Zato se moram odpovedati čisto, se pravi niti enega keksa, potem sem OK. Takoj, ko pojem eno kepico sladoleda ali en keks ali košček torte, sem adijo. Potem se ne morem spravit več nazaj. In ravno to se je zdaj spet zgodilo. Poskušam pa vsak dan znova, a je vsak dan nekaj, kar me premami. Saj bo, enkrat bo spet tisti KLIK.


_____________________________

LANI: - 18 KG

LETOS: ????

JEM, TOREJ HUJŠAM - včasih modra, sedaj rdeča; osnovna knjiga, ki jo boste večkrat prebrali. potem so še RECEPTI iz založbe Vale Novak; jaz je ne uporabljam, ker imam sama dovolj idej. splača se jo vzet v knjinici in vsak sam ve naprej

LAHKA GI PREHRANA - malo obrazložitve in pomoč pri ločevanju na B-OH-M; prebereš 1x, splača se vzet v knjižnici

ZDRAVO KOMBINIRANJE HRANE - osnove Hayeve diete, ki ločuje na zelo podoben načih kot Montignac in se jo tudi splača prebrat. jaz sem jo nekaj let pred Montignacovo in mi je bilo Montignacova zato takoj razujmljiva.





< Sporočilo je popravil kokoska007 -- 8.11.2008 13:47:21 >

bistvo je, da z živili z nizkim GI ne spodbujamo trebušne slinavke k prekomernemu izločanju inzulina; da se torej izogibamo belemu sladkorju, beli moki, masti,... in vse to nadomestimo z drugimi primernejšimi živili (kruh in sladice iz moke polno zrnate moke, kar je dovoljeno sicer šele v nadaljevanju, da obdržimo težo; namesto sladkorja melaso ali javorjev sirup; za zabelo samo oljčno olje);
potem pa je še ločevanje - zaradi različne presnove OH in B so obroki ločeni. za razliko od 90-dnevne ločevalne se to ločuje samo obroke. na dan je 5 obrokov, s tem, da moraš za en obrok pojesti toliko, da si do naslednjega obroka že lačen in upoštevati zg. pravilo, da se je hrano z nizkim GI.

jedilnik je pa za omejene ljudi, ki se morajo držat enega okvirja. probaj brez tega, kajti po metodi montinjaka se ne samo hujša, njegova metoda naj bo tvoj način življenja (t.i. druga stopnja).

glede mletega mesa: menim, da ni dovoljen zato, ker nam mesar namelje zelo mastne kose svinjine in govedine. to pa pomeni - preveč živalskih maščob. jesti je treba pusto meso, tega pa pri mesarju ne meljejo.... in da ne mo kdo mislil, da je kebab pusto meso - to je samo videz, v resnici je prepojen z obilico maščobe, sami videti je ni.



pa še to: preberite še knjigo Vide Petrovčič.



< Sporočilo je popravil kokoska007 -- 8.11.2008 14:56:34 >

Hvala za odgovore, še nekaj me zanima, verjetno je med vami kaka ki gre ob 7h odoma, domov pa pride ob 17 ali 18h?

Kako to potem prakticirate. Naj povem, da v službo si hrano lahko prinesem (ni pa zaželjeno, da ima preoster vonj, zaradi strank), nimamo kuhinje (se pravi pogreti si ne morem), lahko pa grem do trgovine... Kako jeste v tem primeru? Ker ko pridem domov in skuham je đe bolj večerja in ne kosilo

Čeer!

moj današnji jedilnik:
zajtrk: sirova potica moje mame
m: en kos mojega jogurtovega peciva s polnozrnato moko in malinami
k: pečen piščanec, zelena solata
m: kava, košček črne čokolade
večerja: bo nekaj beljakovinskega, upam

veste, da ste prav fajn, ženske, ker lahko jaz vedno znova obnavljam principe tega prehranjevanja in si jih ozaveščam

Kokoska, pri meni je bilo isto, da sem že enkrat pred Montijem ločevala in to zelo uspešno, tako da  mi je Monti v redu, ni nekaj ekstremnega. Jaz imam doma dve knjigi o kombiniranju, tak da še vcasih tam kaj pogledam.

moram it, se še oglasim

_____________________________

lp, rainbow

Life's what's important. Walking, houses, family. Birth and pain and joy. Katharine Hephburn

Hudiča ste pridne punce  Jaz se že ne vem kolikič spravljam k Montiju, pa mi do zdaj še ni uspelo zdržat več kot en teden Takrat mi sladkarij tako primanjkuje, da bi zanje ubijala in pol si mislim "eh, samo en keks" in iz enga keksa nastane pol škatle, pa še kaka čokolada povrh  In ko takole zaje... en dan, zaj.. še drugega in tretjega in spet sem tam kjer sem bila oz. za še par kil na slabšem.

Tokrat poskušam znova in upam, da mi bo uspelo prebrodit prvi teden - ta je menda najbolj kritičen.

Lp
N.

Jaz grem od doma ob 5.30 in pridem ob 15.30, kar je približno tako kot pri tebi, od doma sem cca 10 ur.

Jem pa takole: doma pojem sadež na tešče in zajtrk. V službi jem jabolka, mandarine, suho sadje, včasih si nesem tudi jogurt in malo p.z. kruha. Ko pridem domov, imam kosilo. Za večerjo pa pojem kaj malega, ker sem še sita od kosila.

Pač imaš dopoldne večkrat malico, pa potem kosilo. Ko sem doma, pa normalno: zajtrk, malica, kosilo, malica, večerja.






Joj, kako predobro poznam tole. Kot bi brala sebe. Jaz se borim vsak dan za sebe. Včasih uspe, včasih ne. Najslabše je, če se pregrešim, potem pa si mislim, "eh k hudiču vse skupaj, kam je šel bik, pa naj gre še štrik" in se nažrem sladkarij.  Poskusi zamenjat kekse s kakimi oreščki, semeni, suhim sadjem...še vedno si narediš manj škode. Ali pa jaz včasih pojem kak p.z. kruh z marmelado b.s., da si malo potešim željo za sladkim. Ali pa črno čokolado, uno nad 70% kakava.

Drži se! Nisi edina, veš. Nas je enih par tu gor, ki te razumemo.



_____________________________

LANI: - 18 KG

LETOS: ????

faširano = mesna štruca, kjer so poleg mesa še: krušne drobtine, jajca

čevapčiče pa pleskavice tudi sama jem (ker vem kaj je v masi, ker sem jo sama naredila)

_____________________________

Assumption is mother of all fuc*k*ups.

pa pe misel dneva (btw, danes je ponedeljek):

I'm horny horny horny horny horny ....a sva z mojim spet na bojni nogi AAAAAAAAAAA

qurc pa taka veselica............

_____________________________

Assumption is mother of all fuc*k*ups.

mal u venera shop zavi pa si ga kup, enga tazg za prvo pomoč, al pa kr deca naskoč, pa mu lepo razlož, da to nč ne spremeni ampak brez pa ne boš

hahaha....mislim da bom res šla v venera shop haha

njega pa ne bom naskočila....iz principa

_____________________________

Assumption is mother of all fuc*k*ups.

Mislim, da je kriva luna. S katerokoli se menim, vsaka ima neke probleme z dedcem. 

_____________________________

LANI: - 18 KG

LETOS: ????

ste me nasmejale; no jaz pa z mojim nimam nekih neobičajnih težav trenutno ; jih ima sam s sabo, zato se nam pridružuje na prvi stopnji

uspešno hranjenje

_____________________________

lp, rainbow

Life's what's important. Walking, houses, family. Birth and pain and joy. Katharine Hephburn

Rainbow, saj to je super, če hujšata dva skupaj. Pri nas pa dedec noče nič slišat o p.z. hrani, mora bit vse belo, zabeljeno, meso ne sme biti pusto.... (pa je suh, da ne bo pomote). Tavečji ima celiakijo, tamali je zbirčen, jaz pa sem na Montiju.

Potem veš, kako fajn je kuhat vsak dan.


_____________________________

LANI: - 18 KG

LETOS: ????

ti nisem nič fasuš....jaz sem pa že svoja dva otroka kar navadila na zelenjavo (brokoli, cvetača, grah....etc)....ampak dedca pa kar ne morem....
in sem ugotovila, da rabim svoje živčke nujno bolj za druge stvari, zato sem se odločila, da se pač z malenkostmi ne bom obremenjevala...
vse sem jih dala na ignore!!


_____________________________

Assumption is mother of all fuc*k*ups.

preberite...nujno:

http://www.dnevnik.si/tiskane_izdaje/objektiv/1042211639



_____________________________

Assumption is mother of all fuc*k*ups.

Eno brco v rit, prosim!
Sem na bolniški z malim, pa sem že vso inventuro omare naredila. To ni nič tragičnega, porečete, kaj pa šče povem, da sme (dodobra ) zdegustirala: ninđa želva bombone, Gorenjkino šokoljad in ene kekse Mullino biancom (sicer bi naj bili PZ, ampak dvomim, da so res).
Pa gre moja volja po vodi....