Kak ste pridne. Mojamura super, da si tak striktna!! Jaz ga na strogi prvi tudi nisem, zdej pa ga verjetno bom kdaj (kostanj mislim  )

Sem pa zdejle odkrila ful dober tale MU lihgt namaz z okusom pizze! Sem že tri velike kose pojedla, pa še se mi lušta .


_____________________________

MONTIGNAC

br jutr

jz bi tud da me kdo za rit šlata  sam zgleda da bom mogla jz

za kostanj mam pa srečo, da ga itak ne maram. no sej sem kdaj kšnga, ampak sam zato k so ga pekl in me silil z njem. če bom letos mela še "razlog" da ga ne jem bom pa še bl srečna.

jaz sem včeraj na pikniku tri pojedla, menda ne bo sile. Je bla pa to tud moja večerja, ker sem pozno domov prišla.

Za zajtrk pa domač kruhek- mi je ful dobro v kruhomatu ratal, pa marmelada- borovničeva. V mercatorju kupim marmelade st. darfour brez sladkorja. imajo ful vrst, so zelo sladke, goste, dobre. probala pomarančno z ingverjem in pa borovničevo.  Cene so zasoljene, več kot tri evre za mali lonček.

ja ful so drage.
ampak men se zdi da majo v merkatorju najboljšo izbiro marmelad za nas. jih je kr precej brez sladkorja.
v drugih trgovinah se glede marmelad sploh ne znajdem.

jz sem mela pa dons za zajtrk 2 mali žemljici, ki jih je mami včer spekla. ona pa testno nardi v kruhomatu pol pa oblikuje pa da pečt. njam njam. pa jogurt zraven.

bo treba it še kej za vmes iskat, ker kosilo bo šele po 4 uri, pa še to mam sam eno zelenjavno juho v mislih.
lakom lačn

Pozdravljene,

a se vam lahko jaz tudi pridružim ?
Štartam z 60 kg....rada bi izgubila vsaj 6 kg ( da pridem do svoje poročne teže ) in pa kar je najpomembnejše da jo obdržim.

Danes sem začela z Montignacom, pa ni še tako hudo....... ( šele 2 obroka sta za mano ) jojmene kaj bo pa naprej pa ne vem.

Dajte mal več pisat ( če se vam da ) kako pripravljate hrano in kaj jeste, da si bomo pomagale, meni že danes zmanjkuje idej

Zanima me, vi ki ste bolj izkušene boste siguno vedele: kako je pa z nektarinami in mandarinami, nikjer namreč nisem zasledila GI.

Moj jedilnik danes:
- stinsjen sok 1 pomaranče, potem sem pa še seveda pojedla pomarančo, ki sem jo iztisnila.
ZAJTRK: pol polnozrnate štručke, marmelada brez sladkorja
KOSILO: nektarina, jogurt
MALICA: jabolko
VEČERJA: perutnina, solata

A je vse prav ?

Večerja bi verjetno morala biti manj obilna, ampak imam težavo , kjer zjutraj ne morem veliko jesti, za kosilo ni časa ( služba in ostali opravki ), zvečer pa.....


_____________________________

En dan življenja ni veliko,a kdor ljubi življenje mu je vsak dan novo življenje.

za kosilo bi pomoje morala pojesti kaj več? in potem za večerjo manj..

mene pa zanima kako je s polnozrnatim kruhom..sem kupila v mercatorju štruco od nature-pa nisem prepričana, da je ta prava oz. da ni zmešana z belo moko? kakšne so vaše izkušnje?

Mojamura vidim tvoj podpis.Ali to drži Svaka ti čast in še čestitke od mene

[Vsebina sporočila je bila izbrisana]

lumpy pomoje ješ premalo, tako boš lačna in boš prehitro obupala sploh za kosilo bi si lahko več privoščila mogoče kaj pripraviš doma in potem v službo neseš kakšna solata s tuno al pa kej podobnega.

kaya2007 sama sem že pisala da se mi zdi najbolj primeren PZ kruh od pekarne grosuplje: KLIK, je pakiran tud v mercatorjevi liniji zdravo življenje in je cenejši je pa to isti kruh, špar se mi zdi da ga tudi ima v svoji znamki nisem pa sigurna, za kruh iz hofra ne vem natura pa tud nisem še zasledila itak imaš pa sestavine gor zapisane če je kruh pakiran drugače pa kar reči naj ti preberejo deklaracijo za kruh oz. kaj je noter, pa boš hitro videla, pri pekarni gorusplje je fajn, ker imajo vse izdelke na netu in lahko tako hitro počekiraš kaj je pobarvano (julina žemlica, kornšpic,...) in kaj je dejansko polnozrnato. Kater kruh od nature si pa pravzaprav kupila?

glede namazov pa bi jaz bila previdna ker ponavad vsebujejo kljub predznaku LIGHT kar nekaj nasičenih maščob in v kombinaciji z OH tole po moje ni najbolj kul, sicer je pa isto s sirom (a sir se lahko je s kruhom?), mah kaj pa vem.


_____________________________

Zunanji svet je le odsev sveta, ki ste ga ustvarili v svoji notranjosti.

o puncica hvala za tale link  
zdej končno vem kaj je kje

Ja Aurora lahko. Za zajtrk pz kruh z marmelado bs, al pa pz kruh s takimle nemastnim mlečnim namazom, al pa pz kosmiči s posnetim mlekom, sam maščob ne smeš zraven mešat - recimo margarino, al pa maslo!! Druga vrsta zajtrka je pa beljakovinska z dovoljenimi maščobami in brez kruha! Jaz zjutraj vedno jem kruh s temi namazi, pa je čist ok.

Lumpy ti ga pa orng s.... - tole ni nizkokalorična dieta, da bi si takle obroke krajšala!! Orng se napokaj, sam pravih stvari! Zakaj misliš, da je naslov knjige JEM TORJE HUJŠAM? Edino večerja je bila vredu. Za zajtrk lahko poješ tudi dve štručki, da se orng naješ in ne sam pol! Za kosilo boš mogla neki poštudirat, ker te izpuščanje obrokov NE bo pripeljalo na cilj! Kolk si pa visoka, če smem vprašat - ker če glede na tvojo postavo nimaš ravno veliko kg odveč, naj te opozorim, da ti ne bo šlo hitro dol! Razlika je če hočeš shujšat iz 90 kg pri višini 175 cm al pa iz 60 kg pri 162 višini!!

Kar se pa kruha tiče - edini pravi je on v Merkatorju pakiran - take podolgovate štručke, pa isto so ene take blazince po štiri naložene v paket, pa oni mokri pirini in podobni kruhki. Tale šparov ni več to, kar je bil on od Grosuplja do pred časom. Čeprav ga jaz vseeno kupim, ko nimam časa pečt. Drugače pa je najbolj ziher, če kupiš kako domačo pz moko in si ga spečeš sama!

Sem pa jaz včeraj čekirala tole Montijevo poličko v Šparu - madona je poceni!
Ena čokoladka 4,39 € - pa sej so nori! Sem pa vseeno kupla pz kus kus in on rdeči fižol. Marmelado imajo pa v Tušu tudi - sadni namaz bs.

Evo pa sem malo spametovala  - sem v bolniški in imam čas


_____________________________

MONTIGNAC

glede namazov, pa pstalih hokus pokus zadev....

jaz se držim tega:

če nisem 100% da je po montiju, ne kupim in ne jem (pa se izognem dosti preglavicam...in kilogramom hahaha )

_____________________________

Assumption is mother of all fuc*k*ups.

Aj,
kako ste me oštele, saj prav da slišim še druga mnenja .

Punčica,
hvala za nasvet s tuno v solati, bom poskusila, to pa res lahko nesem s seboj v službo. In hvala za link o kruhi, super.

Naty-Taya,
visoka sem 156 sc, imam pa 60 kg ( no danes že 1 kg, manj ) in sem prav fajn zalita. Nosim konfekcijsko št.40, ki pa mi je že zelo opeta, tako da moram nazaj na svoje stare kg.

Ja zajtrki so moj večni problem, nikoli do sedaj zjutraj nisem zajtrkovala.
In seveda sedaj težko zjutraj spravim ne vem kakšne količine v sebe. Trudim se da zjutraj popijem iztisnjen sok iz sadja, to ni problem, potem jest je pa večji problem, no danes sem napredovala pojedla sem zjutraj celo polnozrnato štručko namesto pol


Kaj danes jeste ?

_____________________________

En dan življenja ni veliko,a kdor ljubi življenje mu je vsak dan novo življenje.

lumpy bravo za minus kilco
no sej bo še kakšna ideja padla kaj si lahko v službo neseš. recimo kašno makaronovo solato al pa kej kar lahko tud hladno poješ če nimaš možnosti pogret
jz bom mela danes za kosilo zelenjavno musako. njam njam njam. pa velik solate. komi čakam.

Aiwich,

makarnovo solato, če pa naj ne bi testenin ????

Zelenjavna musaka , kako jo pa narediš brez kromiprja ???


Sem sitna al, ampak se moram še ogromno naučiti o tej dieti in bi rada vse vedela, da pridem do želejenega cilja, shujšat vem da ne bo problem, obdržat bo problem.


_____________________________

En dan življenja ni veliko,a kdor ljubi življenje mu je vsak dan novo življenje.

 ti kar sprašuj. tako se največ naučiš
makarone seveda lahko samo polnozrnate in z zelenjavo ne z mesom

pri musaki bojo namest krompirja melancani  (lahko tudi bučke) njam njam njam
sem jz tud debelo gledala k sem prvič slišala za zelenjavno musako (ker mi je najprej na pamet krompir padu), potem pa sem malo po netu pobrskala in vidla, da so prov fajn recepti in se da svašta narest in jest

Aiwich,
full maš dobre ideje. Hvala za obrazložitev.

_____________________________

En dan življenja ni veliko,a kdor ljubi življenje mu je vsak dan novo življenje.

 hwala.
sej sem šla kao že septembra na montija pa sem rabla en mesec da sem se sploh dobr navadla.
zadnjič sem si recimo spekla hrenovke, pa kuhano zelenjavo zraven pa sem tud hladno jedla. je kr šlo.

Aiwich, koliko si pa ti shujšala v enem mesecu, si še na stopnji 1 ?

_____________________________

En dan življenja ni veliko,a kdor ljubi življenje mu je vsak dan novo življenje.

joj. prvi mesec sem toooook grešila, da nisem nč shujšala. ker je blo skoz nekej in sami izgovori so me bli. no zdej sem pa šla v 14 dneh 2 kile (samo je bil prejšnji vikend prvi ko sem bila končno pridna). zdej se je začelo premikat, ker sem končno en red naredila.