binica, zdaj mi je šla še ena kila dol, tako, da je skupaj -19 kg. sicer pa je s hujšanjem tako, na začetku je šlo na mesec po 3-4 kg dol, zdaj pa kakšna kila včasih dve. ampak kot jaz vedno pravim: tudi počasi se daleč pride

samo volje ne smeš zgubiti, pa bo. če te pa kdaj mine, pa pridi na forum, da ti vlijemo spet novih moči in volje


_____________________________

Assumption is mother of all fuc*k*ups.

Super, saj to je pravo hujšanje, 3-4 kg na mesec. Res, kapo dol!
Jaz sem se pa danes tehtala (sicer sem na dieti recimo en teden) in nisem šla nič dol, pa še laufat sem začela . AMpak se ne bom demoralizirala, ker vem, da mi bo naenkrat butnilo dol 2 kg!

Moje polnjene bučke včeraj so bile super, pa še nekaj mi jih je ostalo, tako da sem si jih prinesla danes v službo za malico. Mi je ful dobro sprobat nove recepte, se počutim super kuharica .

Nekaj me zanima. A v knjigarnah se dobi 2 ali 3 knjige po Montrignacu? Prva je Jem, torej hujšam in druga so jedilniki. Sem pa zadnjič v knjigarni videla še eno tretjo knjigo, tako z rdečimi platnicami - a je to le ponatis ali kaj novega???

Jaz imam še eno z modrimi platnicami Prehrana po Montignacu. Mi je tudi fajn.

seveda binica, nima se smisla sekirat. priporočam pa tehtanje dvakrat na mesec (no vsaj jaz tako prakticiram, ker se tehtam vsak drugi teden)

tudi meni so polnjene bučke njamiiii


_____________________________

Assumption is mother of all fuc*k*ups.

Ojla punce.

Že kakšen teden se prehranjujem po Montiju, vendar imam vseeno par vprašanj.

Za zajtrk pojem ponavadi pomarančo, potem kavo brez kofeina, nato pa polnozrnato žemljo.

Za malico jem kakšno grozdje (a ga lahko????) ali ananas.

Za kosilo ponavadi kakšen zrezek, včasih tud pohan, vendar pečen kar v toasterju (npr. tisti zrezki od perutnine ptuj s sirom).

Za večerjo pa spet kakšno sadje.

Ostalo še nekako gre, ne vem pa katero sadje lahko in katero ne? Pa tista pusta skuta - kakšna je to?? Dejte napisat kar firmo, pa kok maščob mora imet. Kaj pa jogurti sadni od jogobele z 0,01% maščobe. Je to ok??

Hvala za odgovore.. Se vam še javim.

Pohanga zrezka nikakor ne smeš, ker ima drobtine in bogvekajše. Tudi če je iz toasterja. grozdja jaz ne jem, ker je ful sladko ampak najbrž ga lahko.

Vsi sadni jogurti imajo dodan sladkor. Jaz jem activio navadno z 0,1% ali od Dukata z 0,5% maščob. Če mi glih navaden ne gre dol, dam noter žličko marmelade brez sladkorja.

Meso naj bi bilo popečeno na čimmanj maščobe. Izogibat se moraš vsemu kar je iz bele moke (kruh, drobtine, testenine), polenti, belemu rižu, vsem sladkorjem (razen sadnemu) in maščobam (predvsem živalskim).

Jaz sem, od kar sem na montiju, v trgovini vedno eno uro in berem deklaracije

[Vsebina sporočila je bila izbrisana]

hvala za odgovore. Bom pobrala paniranje dol iz zrezkov, ko bodo pečeni (danes bom mogla to jest, ker takoj šibam naprej, to je pa najprej pečeno).

Navaden jogurt??  To pa ne vem če bo šlo. Bom probala z malinami.. upam, da se kupijo zmrznjene.

Kaj pa mleko? Lahko ali ne?

Za kruh je pa tako - ženska v pekarni mi zagotavlja, da je kruh samo iz pz moke..

[Vsebina sporočila je bila izbrisana]

[Vsebina sporočila je bila izbrisana]

Tudi jaz pečem tako kruh. Naredim žemlje in dam zvečer iz skrinje ven. Eno žemljo imam potem za dva zajtrka. Iz kile kruha torej 4 žemlje. Včasih ko se mi da naredim ful kruha, pa je pol za 14 dni. Aja zamesi pa mašina za kruh, da nebi kdo mislil, da sem jaz tako pridna  Jst dam samo v pečico.

Meni se tudi dostikrat ful mudi naprej, pa naredim recimo solato s tuno (kak stročji fižol iz pločevinke in rio mare) Ali solato s sirom...

aurora, hvala..  

Grem še malo preštudirat jedilnike, potem pa v trgovino.

[Vsebina sporočila je bila izbrisana]

uuuuuuuu....danes sem zagledala -1  Sem zadovoljna in optimistična

Nisem vedela, da obsataja še kakšna knjiga: npr. Jedilniki. Ta bi mi bila super....grem malo počekirat po netu, kje se jo da nabavit


_____________________________

Zaljubljena sem v tri fante...

[Vsebina sporočila je bila izbrisana]

Sem ravno gledala tele recepte, pa mi niso nič užitni..  Pa ful smetane vsepovsod..

to tudi mene moti ja, da je ful smetane. Sicer je sojina pa vseeno, meni ne paše. Jaz si ful priredim, je pa fanj, ker vidiš kaj vse lahko kombiniraš.

Oj!

Samo pofočkam se po dolgem cajtu. Bom drugič kaj več napisala.

Pri meni kile nespremenjeno. Sem še kar na vzdrževanju in teža že ene 3 mesece stoji. V jeseni se moram vzet v roke in spet strogo začet.

Na kratko, ker ne vem, katera je kaj pisala.

Monti priporoča čimbolj domačo hrano, izločit industrijske izdelke, kolikor se da. Ne samo zaradi skritih sladkorjev, katerih po večini sploh ne navajajo na deklaracijah, temveč tudi zaradi vse ostale svinjarije, ki je noter. Vem, da je težko dolgo stat za šporhetom, sploh pri tem tempu, ki ga imamo. Tudi sama vstajam ob 4.00 in grem z otroci vred ob 5.30 od doma, domov pa pridemo ob 15.30. Tavečji ima celiakijo, tako da sem se že zaradi tega razloga odločila, da večinoma hrane pripravljam same. Deklaracije so zelo varljive, tudi gluten je najti povsod, včasih tam, kjer bi si človek najmanj mislil.

Dajte si poenostavit kuhanje, pripravljajte hrano tako, da vsak nekaj lahko je. Jaz tako kuham, kosilo z nekaj več prilogami, potem pa se najde za vsakogar nekaj, za zbirčne, za sina celiakaša, za mene montinjačko..

Najbolj hitro (in zame najboljše) je kosilo v 15 minutah: na olje vržeš čebulo, papriko, por, bučke, paradižnik...začiniš in tenstaš 5-10 minut. Tačas skuhaš p.z. špagete ali p.z. kus-kus, zraven solato in to je to.

Ali pa izdolbem bučko (ali malancan), sredico spražim na čebuli, dodam zelenjavo, jajčko, gobice... s tem nafilam bučko, čez pa sir in v pečico za 10 minut in seveda zraven solato...

Kupljen kruh nikjer ni 100%. Če ga boste kdaj spekle, boste opazile razliko med 100% in ne 100%. V pekarnah dodajajo belo moko ali razne dodatke (beri E-je) za obstojnost, rahlost, videz... Vem iz prve roke, ker je stric pek.

Kruh si lahko spečete na en, dva, tri. V skledo date cca 500 g p.z. moke, sol, eno kocko kvasa in dodajate mlačno vodo, ter mešate kar z žlico ali vilico, tako da dobite zelo gosto maso, ki pa jo še lahko zmešate z žlico ampak komaj. Ne sme biti trdo, tako da bi mesile, niti preredko, tako da bi teklo. Nato si v poldogovat pekač - model date peki papir, maso noter in kipnat v pečico na 50 stopinj, dokler se ne dvigne pod rob pekača, nato samo pojačate na 200 in kruh je za cca pol ure pečen. Lahko pa prej ogrejete pečico na 200 in ga date kar noter brez kipovanja. 100% deluje, saj že 10 let pečem sama kruh doma, prej celiakalnega, od letos pa še polnozrnatega.

Tako, zdaj pa se mi že mudi. No, pa sem bila dolga, čeprav sem na začetku rekla, da bom kratka.

L.p. Snorči vas ima rada.


_____________________________

LANI: - 18 KG

LETOS: ????

snorlax, pa ti si mala enciklopedija

_____________________________

Assumption is mother of all fuc*k*ups.

ojla.

no, vam bom napisala današnji jedilnik, da se ne bom kje uštela

Z: 2 dcl ananasovega soka (100%). Se mi ni dal zjutri stiskat pomaranč.
čez cca 1 uro sem pojedela dva kosa pz kruha in marmelado (menz&gasser - upam, da je ta ok?) in kavo brez kofeina z malo mleka.
M: študentska hrana
K: polnjene bučke z mletim mesom in jajčko, čez pa mocarelo. Zraven pa solato z jajčko in jogurtom ali pa kar kuhano zelenjavo (morm pogledat, da ni slučajno not korenček. brokoli pa cvetačo pa lahko, ne?)
V: kak jogurt če bo treba ali pa malo sira.

Bo ok?