Kako pa se izračuna ITM?

   kilogrami     
višina * višina
 
 
višina mora bit v metrih, torej npr. 1,66*1,66

Evo še mene na hitro. Najprej služba, pa še delo z diplomo, časa mi zanjkuje.

Danes je dan D (včeri sem še eno pico pojedla, njami!)  in za zajterk je bila banana, potem pa za kosilo kuhana zelenjava in kos kruha. Ja, tako je če si v službi in nimaš variante izbirat, kaj boš jedel  Ampak se ne pritožujem.
Za večerjo sem pojedla sadni jogurt in mešano sadje. Vem, da se sadje ne sme mešat, pa vseeno, je bilo ful dobro!

En dan je za nami, če še katera hoče kaj pojesti naj hitro saj jemo samo do 20h.
Že veste kaj boste jedle jutri ?

Pa še ena pozna, ki je šele zdaj dobila prostor za računalnikom. 

Zajtrk skledica jagod, za kosilo sta bila dva piščančja zrezka, velika skleda solate in dva majhna koščka kruha. Večerja pišč. zrezek. Vmes pa veliko vode in čaja.

Moj cilj je 10 kg, sicer pa danes zjutraj teža 78,8 kg, ITM 27,97.

Jutri bo pa za kosilo segedin, zame seveda brez mesa. Večerja verjetno enako, kaj bom jedla zjutraj pa še ne vem.

Upam samo, da ne bo prehitro kakšna kriza nastopila.

no da se še jaz javim na prvi dan diete.
jaz sem pa za danes jedla
Z 2 jabolka
K piščančji file in solata + JUHICA ZA POPIT
V pol piščančjega fileja in pol solate.


ZJUTRAJ SEM SE TEHTALA
IMAM 85.8 KG


L.P. ZMOGLE BOMO

Moj ITM je 28,1.
Teža 73 kg

Danes se nisem nič pregrešila čeprav me je zelo miklo. Upam da tako tudi ostane.

Hm...jutri ja.Mam že vse splanirano.Zjutraj za zajtrk jagode za kosilo pa v lupini kuhan krompir narezan na šnite, pa en ful dobr zelenjavni zos iz bučk, malancan in paradižnika, zvečer pa isto zos in solata.

P.s. (vmes se bom pa v službi slinla ko bodo drugi jedli same dobre stvari)...ampak ni panike zaenkrat, tam nekje 69 dan bo pa že kriza, al pa tut ne.


Želim vam uspašen jutrišnji dan in še enkrat vse pohvale vsem puncam ki tukaj delijo svoje izkušnje.

čau

saj res ura bo 20h, grem po jogurt  al bi raje kar 2

uf do jutra je še daleč

Jaz sem že pojedla svojo večerjo, ob 19.30. Je prav pasalo! Zdaj pa še kako uro pijem čaj, potem pa neham, da ne bom celo noč na WC-ju preživela.

Jutri bo pa zelenjavna rižota. Bom dala notri grah, korenje in papriko, pa seveda prepražena čebula in česen....pa saj veste kaj vse gre notri! Zraven pa obvezno solata! Zvečer bom pa isto.

Današnji dan sem lepo preživela, me ni lakota nič hudo mučila, pa čeprav sem jedla kosilo že ob enih, za večerjo pa samo en jogurt.
Sem vesela, da je tako in da sem tako zagnana. Ko bi le tako ostalo!

Jutri bom jedla kar kuhan krompir z začimbami in solato.

A se boste tehtale samo 1x tedensko? Jaz ne vem, če bom zdržala, da se ne bi bolj pogosto.



_____________________________

Letos pa bo!

Naja3, nekaj glede sadja zvečer:

sadje naj bi se načeloma jedlo samo do 12ih (razen ob sadnem dnevu, itak), potem pa nič več, razen če si res full lačen. Sploh pa ne po kakšnem  obroku, saj sadje v želodcu potem zavre in je to enako, kot da bi pila alkohol.
Tko so meni rekli.

LP.

Ojla

mislim, da je današnji dan kar lepo minil, ne?
Samo še 89 takih.

Jutri bom jedla zelenjavno rižoto in solato, za večerjo pa enako, če bo kej ostalo.

Nočko vsem
Maja

_____________________________

Lepo je biti mamica!.......včasih tudi naporno seveda :)

Ah ja pa je prvi dan za nami . Moram priznat,da je bilo popoldne po 17 uri kar težko,kajti kosilo sem imela že ob 13.00. Za zajtrk sem pojedla 2 jabolki, vode za eno malo kravo , eno kavo, za kosilo osliča in ajmer solate, za večerjo kislo mleko in pomarančo. Ni šlo brez pomaranče, lakota nardila svoje . Vsak dan bo boljše, da se odvadim vsega kar sem metala vase po porodu. Najbolj od vsega pogrešam vroče mlekoin v njem stopljeni keksi, tole je bilo taki čas vsak dan na redu, a danes.......še ostajajo spomini .

Ja nič, to bo to za danes. Komaj čakam,da bo ura zjutraj da vržem banano vase. Za kosilo bom imela riž, grah,paradajz solato...možu morem nardit pa šnicle......porka potica .

Sem se danes pogovarjala s kolegico in je na tej dieti 1,5 meseca in je shujšala za 11 kg. Grem jo jutri gledat, da bo dobra spodbuda zame.

Lep večer še dalje!

NOČKO bombeeeeee .

_____________________________

Moji dve nagajivki :-):

Maruša 24.12.2005
Maša 26.6.2007

nič se ne bom vagala/tehtala, vsak teden bom probala moje ljube prednosečniške kavbojke in videla za kolk cm mi bodo šle višje  za enkrat so še pri kolenih  no, mogoče bom pa le vsakih 14 dni pogledala za kolk kg sem lažja  ker se mi lahko mogoče zgodi, da bom v bedre shujšala in se v glavo zredila od vsega pametovanja na RR  

nč rajš grem

Evo, še jaz se vam javljam!

Danes mi ni bilo prav nič težko, sploh nisem mislila, da sem na dieti :)

Z: jabolko 2x
K: 2 pečeni jajci + ogromna skleda solate + košček kruha
V: navadni jogurt

Za jutri sem pa pripravila banano za zajtrk, krompir z začimbami + solata za kosilo . Edino za večerjo ne vem kaj bi. A lahko skledo solate za večerjo?

Bombe, prav res bomo bombice čez 89 dni!

 vsem ,ki se danes niste pregrešile!!!Ker po pustnih krofih na dieto it,ma carice smo.cel dan me krofi gledajo z mize,v hladilnik me kliče tiramisu torta,po kuhni se valjajo keksi...Naj še naštevam?Odprem element in glej ga zlomka prijazno me pozdravi pol milke(sn misla da sem jo že zmazala).A SE NE DAM!!! POJEDLA 2jabolki,čaj ,voda,pečen zrezek,paradižnik in papriko le z malo soli,kos kruha,pa juhica ,zdaj zvečer sam šniclček(čeprav me je mikal še en)pa spet paradajz pa paprika.Če bo šlo tak dalje sn zmagala.Držim pesti za vse vas
papa

Jaz se pa vagam vsako jutro...tako sem se že med prejšnjo rundo, vmes sem prav tako nadzorovala težo in sedaj jo bom tudi.

_____________________________

*prvič smo naredili enega otroka
*drugič smo naredili dvojčke
*sedaj se sploh ne upamo več delat otrok, da ne bodo
slučajno trojčki:))

NO PA SMO PRVI DAN PREŽIVELE S SVOJO DIETO.UPAM DA BO ŠLO TKO NAPREJ ŠE OSTALIH  POLNO ,POLNO.
JA JUTRI BO BANANA -ZAJTRIK
                 PEČEN KROMPIR+SOLATA-KOSILO
                   KROMPIR-VEČERJA

DRŽTE SE PUNCE BOMO POL VSE SEXSI ZA SVOJE  LJUBČKE!!

_____________________________

NAJLEPŠE STVARI SO TISTE,KI JIH NE MOREŠ NE VIDETI NE PRIJETI. LAHKO JIH LE ČUTIŠ.ŽELIM TI ČIM VEČ TAKIH STVARI.