mateja, čisto pravilno
. Vendar meni kuri maščobo MAxi, ker ga dojim
Udb takole: jaz sem proti tem vsem stvarem. Vsaker povem, da če boš priden in vztrajen si kupi, če ne se ti bo pa če par dni nabiral gor prah. Bolje je iti kam na aerobiko ali fitnes, kjer je družba in ti ni dolgčas, pa še vzpodbujate se med sabo.
Zato sem pa odprla to temo, da bomo lahko skupaj telovadile.
Seveda se bo pa morala vsaka prej ogreti, drgač bo muskelfiber.
Kako se doma ogreješ - malo raztegneš mišice - stretching, še najbolj za te 3 m. skupine, ki jih bomo krepile.Lahko tudi stepaš na mestu. Kdaj je telo ogreto? Tik preden začutiš, da začneš švicati. Ko že švicaš ši že pregret. Potem pa sledijo krepilne vaje, in na koncu sprostilne.
17.01.2006, 13:56
dory
8852
ja ne vem..tole vajo sem izpostavla zato, ker jo mi delamo na aerobi in skor umrem zraven
17.01.2006, 13:57
zoya_
703
jaz imam vsak dan od uro do dve aerobike.... 
_____________________________
L I V E S T R O N G
17.01.2006, 17:41
niki5
1902
jaz se pridružim, samo kakšna vzpodbuda bi mi prav prišla pa sklec ne bi delala, ker bo mojega kap zadela, že zdaj imam take mišičaste roke, mi bo revež pobegnil 
17.01.2006, 17:46
kofetek2010
9555
ko so me šivali pri CR sem pozabila, da bi mi mal trebuha notr vzeli in zategnili
zdej pa čakam, da bo zginil in kile tud
naslednji teden začnem z dieto (pod zdravniškim nadzorom), bomo vidli kolk bo uspešno 
17.01.2006, 19:33
Moyca_
4144
jaz jih delam sto vsak dan- vsaj poskušam vsak dan
_____________________________
Lp, Mojca
*****************************************
"Življenje nam vrača samo tisto, kar dajemo drugim"
*****************************************
Plačano oglasno sporočilo:
www.atrium-nep.si
17.01.2006, 20:08
pika74
6782
Uuu fejst, da se je ena spomnla na to...
Jst bi se tud pridružla. Bi mi prou pršlo, če bi mela mal bolj napete mišice na trebuhu in kšna mišica na rok tud ne bi škodla (če bo treba kdaj valjar v roke prjet ).
Kdaj začnemo? A jutr al kako že?
_____________________________
Ne metat puške v koruzo, ker se lahko pokvari kombajn :P
17.01.2006, 20:12
petarda
10119
Bravo URŠKA! Evo še mene. Kdaj pa telovadimo? Zjutraj? Kdaj približno, da bomo v mislih povezane?
17.01.2006, 20:16
pika74
6782
ja dejmo skupi... npr. zvečer ob 9h za trenutek odložite delo (jst štajnšce ) ve RR... in začnemo in pol poročamo
dejmo
_____________________________
Ne metat puške v koruzo, ker se lahko pokvari kombajn :P
17.01.2006, 20:34
Anonimen
Anonimen1 poglej najvišje zgoraj na tej strani.
Predlagam, da začnemo jutri ob 9 zvečer,še kakšen predlog? Jutri se lahko še zmenimo.
17.01.2006, 20:41
tiktak
268
Jaz pa telovadim skoraj vsak dan. Skoraj v ponedeljek, skoraj v torek, skoraj v sredo,.....
17.01.2006, 21:17
Ro-La
1760
Tudi jaz sem z vami
sedim na sedežni, se bašem s hamburgerjem in štejem....1,2,3,4,5,6,.......100
_____________________________
NE, ne grem več rodit....JASNO!?
17.01.2006, 22:05
Urška//
615
no strokovnjakinje, naj mi ena lepo razloži, kako se pravilno delajo trebušnjaki
lp
_____________________________
Urška in Lara(10.05.2005) in Nejc(17.10.2008)
17.01.2006, 22:06
pety78
6109
Evo, še jaz sem zraven. Naj ena naredi tabelo članic.
Jutri ob devetih torej? OK, potem pa poročanje na RR.
LP, Petra
18.01.2006, 07:39
pika74
6782
Juhuuuuu komaj čakam danes zvečer ob 9h .
Jaz sem že včeraj zvečer za vajo naredila 30 trebušnjakov, 20 sklec in 20 počepov.
Se slišmo zvečer .
_____________________________
Ne metat puške v koruzo, ker se lahko pokvari kombajn :P
19.01.2006, 08:24
pika74
6782
No, a ste nardile domačo nalogo?
Jst sm
_____________________________
Ne metat puške v koruzo, ker se lahko pokvari kombajn :P
